Volejbolā komplekts ir spēlētāju kustība, kas ātri nonāk saskarē ar bumbu, lai sniegtu smaile citam spēlētājam. Lielākā daļa labo spike ir laba komplekta rezultāts, kas ir gājiens, kas atbilst noteikumiem volejbolā, kas aizliedz spēlētājiem noķert bumbu, un kas ļauj uzbrucējam (personai, kas uzmācas) to viegli prognozēt un izpildīt. Tas ir, vissvarīgākais labā komplektā ir saskaņošana ar kustību kopumā. Pamata gājienus ir viegli, bet grūti apgūt.
Solis
1. daļa no 3: Bumbas iegūšana
Solis 1. Pievērsiet uzmanību aizsardzības situācijai
Pirms bumbas pasniegšanas nosakiet, kur mērķēsit bumbu. Vai ir aizsargi vājāki par citiem? Vai ir jomas, kuras viņi slikti aizstāv? Ja tā, vērsiet bumbu pret komandas draugu, kurš ir vislabākajā situācijā, lai izmantotu šīs vājās vietas.
Visas spēles laikā mēģiniet pastāvīgi piekļūt pretinieka aizsardzībai, lai vienmēr zinātu, kur bumba nonāks, kad radīsies iespēja
2. solis. Gatavojieties kustībai
Gaidot bumbiņas piegādi, nostājieties ar svaru uz labās kājas un gatavojieties nākamajam gājienam ar kreiso kāju bumbas virzienā.
Lielākā daļa seteru atrod labāko pozīciju tieši no laukuma stūra un sagatavo setu no turienes. Jūs varat iestatīt vietu, kur jūtaties ērti, taču šī pozīcija dod jums optimālu pozīciju spēles sākšanai ar seju uz priekšu, lai nogādātu bumbu savas komandas uzbrucējiem
Solis 3. Grab bumbu, cik ātri vien iespējams
Bumba reti nonāks tieši pie jums. Jo ātrāk jūs to saņemsiet, jo vairāk laika jums būs jāiestata.
- Sasniegšana pēc bumbas ir saistīta ar efektivitāti. Tas nozīmē, ka jums jāvirzās taisnā virzienā uz bumbu, neveicot liekus soļus.
- Jums arī jāskrien pēc iespējas efektīvāk. Daudzi seteri pieļauj kļūdu, paceļot rokas uz augšu, tas palēninās jūs. Pagaidiet, līdz atrodaties vēlamajā pozīcijā, tad paceliet roku.
Solis 4. Novietojiet ķermeni pret mērķi
Kad esat sasniedzis vēlamo stāvokli, pārliecinieties, ka jūsu gurni, pēdas un pleci ir vērsti uz jūsu mērķētās bumbas stāvokli, nevis uz pozīciju, no kuras bumba nākusi.
Labs pamatnoteikums, veicot setu, vienmēr ir mērķēt pa kreisi, tāpēc pretinieku komanda nevarēs uzminēt, kur jūs noliksit bumbu, pamatojoties uz to, kur jūs saskaraties
2. daļa no 3: Pozicionēšana
Solis 1. Iztaisnojiet rokas virs galvas
Rokām jāatrodas uz pieres ar elkoņiem uz sāniem.
2. solis. Novietojiet rokas
Rokām jābūt apmēram desmit līdz piecpadsmit cm attālumā no pieres. Izplatiet pirkstus bumbiņas formā, it kā kāds grasītos ielikt bumbu rokā.
- Īkšķim un citiem pirkstiem jāveido trīsstūrveida logs, caur kuru jūs varat redzēt bumbu, rokām nesaskaroties.
- Mēģiniet atslābināt pirkstus tieši pirms bumbiņas trāpīšanas pirkstos.
- Ja vēlaties veikt muguras komplektu, mērķējiet bumbu atpakaļ, izstiepjot rokas uz augšu un atpakaļ, nevis virzot to uz priekšu vai tieši virs jums.
Solis 3. Pielāgojiet kāju stāvokli
Izklājiet kājas plecu platumā, novietojiet kājas, kas atrodas netālu, nedaudz uz priekšu. Šī pozīcija palīdzēs pagriezt jostasvietu un plecus laukumā un izvairīties no nejauša sitiena ar tīklu.
Solis 4. Salieciet ceļus
Pirms komplekta veikšanas turiet ceļus nedaudz saliektus un vienmērīgi sadaliet svaru no potītēm līdz ceļiem.
- Šī slodzes koplietošana palīdzēs jums vajadzības gadījumā ātri mainīt virzienu.
- Veicot komplektus atpakaļgaitā, jums nav nepieciešams tik daudz saliekt ceļus. Tomēr nedaudz novietojiet gurnus uz priekšu un nedaudz izliekiet muguru.
3. daļa no 3: komplekta veikšana
1. solis. Izlemiet, kādā virzienā vēlaties bumbu iet
Iespējams, jums jau ir dažas iespējas, taču šī ir jūsu pēdējā iespēja izlemt, kuram uzbrūkošajam spēlētājam bumba tiks.
- Jūs varat izveidot savai komandai labvēlīgu situāciju, veicot trika kustību ar raidāmās bumbas virzienu, tādējādi liekot pretinieku komandai nebūt gatava ar jūsu komandas uzbrūkošo spēlētāju, kurš izdarīs smagu sitienu (smaile).
- Piemēram, jūs varētu nedaudz izliekt muguru, it kā jūs gatavotos veikt setu atpakaļ, tad pēdējā brīdī veiciet setu uz priekšu vai otrādi.
- Jūs varat arī sagatavoties tā, it kā jūs nodotu bumbu spēlētājam, nevis izpildīt bumbu ar citu spēlētāju pretējā virzienā, bet gan jūsu pusē.
- Pēc komplekta izveidošanas pagriezieties un vērojiet, kā bumba iet bumbas virzienā, lai dotu kodu saviem komandas biedriem.
2. solis. Pieskarieties bumbiņai
Pieskaršanās bumbiņai vienmēr notiks, kad bumba atrodas virs pieres centra pie matu līnijas.
- Mēģiniet pieskarties bumbiņai ar visiem pirkstiem. Jo vairāk bumbiņas laukuma pirksti pieskaras, jo lielāka būs bumbas kontrole.
- Neļauj bumbiņai pieskarties plaukstai. Pieskaršanās bumbai ar plaukstu tiks uzskatīta par tīšu bumbas ķeršanu, un volejbola spēles noteikumos tas tiek uzskatīts par pārkāpumu. Ja jūsu komanda gūst punktus pēc pārkāpuma, tiesnesis var atkārtot pašreizējo spēli un atcelt nopelnītos punktus.
Solis 3. Spiediet uz augšu
Tiklīdz bumba ietriecas pirkstos, iztaisnojiet rokas un kājas, stumjot bumbu uz augšu un mērķējiet to uz skaļruni.
- Iztaisnojot kājas, enerģija tiks novirzīta ķermenī uz rokām. Visam ķermenim vajadzētu būt tai daļai, kurai ir nozīme stumšanā.
- Laiks, kas saskaras ar bumbu, ir jāsamazina līdz minimumam.
- Tas attiecas arī uz atzveltni, bet ar mazāku spēku no ceļiem.
4. solis. Turpiniet
Līdz komplekta beigām rokām jābūt pilnībā izstieptām, un jūs turpināsit kustību, iztaisnojot plaukstas pēc bumbas atlaišanas. Tas nodrošinās, ka bumbas virziens paliek jūsu labā.
Padomi
- Pārliecinieties, ka, nospiežot bumbu, tā tiek izmesta pietiekami augstu, lai spikers varētu trāpīt pa tīklu.
- Nelec, kad ceļgali ir taisni.
- Pat ja tas notiek tikai uz brīdi, neturiet bumbu ar rokām un neaiztieciet to ar plaukstām. To varētu uzskatīt par bumbas ķeršanu, kas ir pretrunā ar noteikumiem.
- Veiciet komplektus konsekventi. Ja tiesnesis ir redzējis, kā jūs vienu reizi veicat likumpārkāpumu un jūs to atkārtojat atkal un atkal, viņš vai viņa nāks pie jums, lai paskaidrotu, kā jums vajadzētu izmantot savu roku. Nekontrolēta iestatīšana liks tiesnesim slikti domāt par jums.
- Šī tehnika prasa praksi un var būt sarežģīta, kad jūs tikko sākat darbu. Ir daudz vingrinājumu, kurus varat izmēģināt, piemēram, komplektu veikšana, izmantojot sienas materiālus, vai komplekti priekšpusē un aizmugurē ar partnera palīdzību.
- Lai kļūtu par labu noteicēju, ir ļoti svarīgi uzlabot arī pēdas pozicionēšanu. Jums nav jāizmanto bumba, vienkārši praktizējiet viesistabā straujas mūzikas pavadībā.
Brīdinājums
- Nesitiet bumbu pārāk stipri, pretējā gadījumā jūs savainosit pirkstus vai rokas.
- Lai gan setu laikā vislabāk nepieskarties rokām, ja rokas atrodas pārāk tālu viena no otras, bumba var ietriekties sejā. Attālumam starp īkšķi un rādītājpirkstu jābūt pēc iespējas tuvāk, nepieskaroties.
- Kad esat nokļuvis komplekta beigās, pēkšņi nesalieciet plaukstas. Šī darbība var viņu ievainot.
Saistītie wikiHows
- Kā bloķēt volejbola spēli
- Palieliniet lēciena augstumu
