Nāve, lai arī šķiet ļoti briesmīga, patiesībā ir brīdis, ar kuru saskarsies ikviens. Tomēr jūs, visticamāk, vēlaties, lai šie laiki varētu pagāt viegli un nesāpīgi, vai ne? Par laimi, ir lietas, ko varat darīt, lai pārvaldītu sāpes un diskomfortu, kas pavada nāvi. Viens no tiem ir būt komfortablam un pavadīt vairāk laika ar sev tuvākajiem cilvēkiem. Turklāt pārliecinieties, ka pārvaldāt arī savu emocionālo stāvokli, lai pirms nāves varētu just patiesu mieru.
Piezīmes: Šajā rakstā ir sniegti padomi, kā pilnībā dzīvot līdz pēdējam elpas vilcienam. Tāpēc, ja jūsu prāts ir piepildīts ar domām par pašnāvību, mēģiniet izlasīt šo rakstu vai nekavējoties sazinieties ar tuvāko neatliekamās medicīniskās palīdzības dienestu.
Solis
1. metode no 4: Kļūstiet ērti
Solis 1. Pavadiet savas pēdējās dienas visērtākajā vietā
Piemēram, ja iespējams, pavadiet mirkli mājās kopā ar saviem mīļajiem vai kaut kur citur, kur jūtaties ērtāk. Apspriediet šīs iespējas ar radiniekiem un/vai medicīnas komandu, kas jūs ārstē. Pēc tam izvēlieties sev piemērotāko iespēju.
Ja ķermenis guļ slimnīcā, lūdziet tuvākajiem cilvēkiem paņemt līdzi lietas, kas var nomierināt, piemēram, fotogrāfijas, segas un/vai spilvenus no mājām
2. solis. Dariet lietas, kas jums patīk, cik bieži vien iespējams
Atvēliet laiku, lai darītu lietas, kas atbilst jūsu interesēm. Ikreiz, kad jūsu ķermenis jūtas enerģiskāks, izmantojiet to, lai veiktu jautras aktivitātes! Ja ķermenis jūtas noguris, atpūtieties, skatoties televizoru vai lasot iecienītāko grāmatu.
Piemēram, uzaiciniet savus tuvākos radiniekus spēlēt galda spēli, kad jūsu ķermenim ir vairāk enerģijas. Vai arī izmantojiet savu brīvo laiku, lai izvestu mīļoto suni pastaigā
Solis 3. Klausieties mūziku, lai uzlabotu garastāvokli
Jo īpaši mūzika var jūs satraukt un mazināt radušās sāpes. Tāpēc izvēlieties mūzikas veidu, kas jums patīk visvairāk vai var atgādināt par labajiem laikiem pagātnē. Pēc tam atskaņojiet mūziku pēc iespējas biežāk, lai uzlabotu garastāvokli.
Lai atvieglotu mūzikas klausīšanos, izmantojiet balss aktivizētu mūzikas atskaņotāju. Ja jūs nezināt, kā, lūdziet tuvākajiem cilvēkiem to iemācīt
Solis 4. Atpūtieties pēc iespējas biežāk, jo pastāv liela iespēja, ka jūsu ķermenis viegli nogurdinās
Pārmērīgs nogurums ir ļoti normāls stāvoklis. Ja esat iestrēdzis šajā stāvoklī, nepiespiediet sevi veikt darbības, kas pārsniedz jūsu iespējas. Tā vietā dodiet savam ķermenim pēc iespējas vairāk laika, lai atpūstos un izbaudītu atlikušo laiku.
Piemēram, nav nekā slikta, ja lielāko dienas daļu pavadāt guļot gultā
Solis 5. Sagatavojiet papildu segu gadījumam, ja ap jums kļūst pārāk auksts
Ja jums ir grūti pielāgoties apkārtējai temperatūrai, ieteicams sagatavot papildu segu, kuru pēc vajadzības var uzvilkt vai noņemt.
- Nelietojiet siltas vai karstas segas, jo nepareiza temperatūra faktiski var sadedzināt ādu.
- Ja jums ir medicīnas māsa vai palīgs mājsaimniecībā, lūdziet viņu palīdzēt mierināt sevi.
6. solis. Lūdziet palīdzību mājsaimniecības darbos, lai jūs nebūtu izsmelti
Centieties neuztraukties par mājsaimniecības pienākumiem, piemēram, ēdiena gatavošanu vai mājas uzkopšanu. Tā vietā nolīgt mājsaimniecības palīgu vai lūgt palīdzību no tuvākajiem, lai to atrisinātu. Ja iespējams, sadaliet savus pienākumus vairākos cilvēkos, lai tos visus varētu izpildīt savlaicīgi.
Ja ir kāds nepabeigts darbs, neuztraucieties par to pārāk daudz. Šajā laikā vissvarīgākais ir jūsu komforts un veselība
2. metode no 4: maziniet sāpes un diskomfortu
1. solis. Apspriediet ar savu ārstu dažādas paliatīvās aprūpes iespējas, ko var veikt, lai mazinātu sāpes
Ja jūs šobrīd to dzīvojat, apsveicu! Ja nē, lūdziet ārstam nosūtījumu, lai to izdarītu, jo īpaši tāpēc, ka paliatīvā aprūpe ir ļoti noderīga, lai palīdzētu mazināt sāpes un dažādus citus simptomus, kas parādās katrā ārstēšanas stadijā.
Lai ārstēšana būtu veiksmīga, jums cieši jāsadarbojas ar ārstiem, medmāsām un citām ekspertu medicīnas komandām
2. solis. Sagatavojiet iepriekšēju veselības aprūpes direktīvu vai dzīvo gribu, lai nodrošinātu visu jūsu cerību izpildi
Dzīvais testaments ir rakstisks dokuments, kas apraksta jūsu vēlamo tuvās nāves aprūpes metodi. Dokumentā sniedziet detalizētu skaidrojumu par vēlamo ārstēšanas metodi, neatkarīgi no tā, vai ir nepieciešama glābšanas metode kritiskos apstākļos vai nav, un ideālos apstākļus, ja esat sasniedzis invaliditātes stāvokli. Dodiet dzīvās gribas kopiju savam ārstam, medicīnas komandai, kas jūs ārstē, un jūsu tuviniekiem.
Palūdziet kādam, kuram uzticaties, palīdzēt ierakstīt dzīvo gribu. Pēc tam arī lūdziet viņu palīdzību dokumenta apstiprināšanai un, ja nepieciešams, pārskatiet to ar advokāta palīdzību
Solis 3. Jautājiet savam ārstam palīdzību, lai izrakstītu pretsāpju līdzekļus, lai jūsu ķermenis justos ērtāk
Tā kā jums, visticamāk, vajadzēs recepšu pretsāpju līdzekli, lai mazinātu diskomfortu, nevilcinieties jautāt savam ārstam. Pēc tam ievērojiet ieteicamos lietošanas norādījumus! Parasti ārsts lūgs lietot zāles katru dienu vienā un tajā pašā laikā, lai kontrolētu sāpju rašanos.
- Visticamāk, pirms sāpju pastiprināšanās būs jālieto pretsāpju līdzekļi. Ticiet man, vieglāk ir novērst sāpes, nekā tās ārstēt!
- Ja pretsāpju līdzekļi, ko lietojat, vairs nedarbojas efektīvi, neaizmirstiet par to pastāstīt ārstam. Iespējams, ka tie dos jums lielāku zāļu devu, piemēram, morfīnu.
Vai Tu zini?
Kad sāpju pārvaldības process tiek veikts līdz beigām, jums nav jāuztraucas par atkarību. Kamēr deva tiek patērēta saskaņā ar ārsta ieteikumiem, nekas nav jāuztraucas.
Solis 4. Cik bieži vien iespējams, mainiet ķermeņa stāvokli, lai izvairītos no audu nāves
Visticamāk, jūsu ķermenim šajā laikā vajadzētu pēc iespējas biežāk atpūsties. Lai novērstu audu nāvi ilgstošas zemas mobilitātes dēļ, mēģiniet mainīt ķermeņa stāvokli ik pēc pusstundas vai stundas. Turklāt atbalstiet ķermeni arī ar spilvenu vai balstu, lai guļot būtu ērtāk.
Lūdziet palīdzību, ja ķermenis jūtas grūti pārvietoties. Vāja sajūta mirstošā stāvoklī ir dabiska. Neuztraucieties, tuvākie, piemēram, mājkalpotājas, personīgās māsas, draugi un radinieki, noteikti būs gatavi palīdzēt
5. solis. Veiciniet elpošanu, sēžot ar ieslēgtu ventilatoru vai mitrinātāju
Tuvu nāvei elpošanas grūtības ir bieži sastopams traucējums. Lai mazinātu diskomfortu, mēģiniet atvieglot procesu, paceļot ķermeņa augšdaļu. Piemēram, jūs varat sēdēt krēslā ar galvu augstāk par sirdi. Turklāt, lai uzlabotu gaisa cirkulāciju telpā, varat arī atvērt logu vai ieslēgt ventilatoru. Varat arī ieslēgt mitrinātāju vai mitrinātāju, kas vienā mirklī var nomierināt un samitrināt elpceļus.
Šī stāvokļa medicīniskais termins ir aizdusa. Ja jums tas rodas, ārsts, iespējams, piedāvās Jums pretsāpju līdzekļus vai skābekli, lai atvieglotu elpošanas grūtību radīto diskomfortu
6. solis. Ja nepieciešams, lūdziet zāles sliktas dūšas vai aizcietējumu kontrolei
Iespējams, ka jums būs dažādi kuņģa darbības traucējumi, piemēram, slikta dūša vai aizcietējums, kas patiesībā ir bieži sastopami. Ja esat iestrēdzis šajā situācijā, nejūtieties spiests ēst, ja vien to patiešām nevēlaties. Turklāt nevilcinieties konsultēties ar ārstu par atbilstošām ārstēšanas iespējām, pēc tam lietojiet parakstītās zāles saskaņā ar sniegtajiem ieteikumiem.
Iespējams, ārsts arī sniegs padomu, kā izvairīties no sliktas dūšas un aizcietējumiem
7. solis. Uzklājiet losjonu bez alkohola, lai novērstu sausu un kairinātu ādu
Mirstot, āda var kļūt iekaisusi un kļūt sausāka nekā parasti. Tā rezultātā no sāpēm ir grūti izvairīties, un dažos gadījumos āda saplaisās. Par laimi, šīs blakusparādības var izvairīties, vismaz vienu reizi dienā lietojot bezalkoholisko losjonu. Pielietojiet metodi neatkarīgi vai lūdziet to darīt kādam citam.
Atkārtoti uzklājiet losjonu, kad āda kļūst sausa. Piemēram, jūs varat uzklāt losjonu pēc roku mazgāšanas
3. metode no 4: laika pavadīšana ar draugiem un radiniekiem
Solis 1. Palūdziet tuvākajiem radiniekiem un draugiem apmeklēt pēc iespējas biežāk
Atrodoties tuvāko cilvēku tuvumā, jūs varat uzlabot savu garastāvokli vienā mirklī. Tomēr dažreiz viņi pretojas vēlmei apmeklēt pēc iespējas biežāk, jo nav pārliecināti, ka tas ir tas, ko jūs patiešām vēlaties. Tāpēc droši sazinieties ar viņiem pa tālruni vai īsziņu un lūdziet apmeklēt. Ja nepieciešams, norādiet sev vispiemērotāko apmeklējuma laiku.
Mēģiniet pateikt: “Es patiešām gribu redzēt savu ģimeni tieši tagad. Jūs varat nākt vakariņu laikā, vai ne? Kādu dienu jūs domājat šonedēļ šeit ierasties?”
Variants:
Ja izrādās, ka jūs vienkārši vēlaties būt viens vai domāt, netraucējot citiem, nevilcinieties dalīties tajā ar tuvākajiem.
2. solis. Nebaidieties dalīties savās jūtās ar cilvēkiem, kas jums rūp
Dalīšanās jūtās patiesībā var atvieglot mieru. Turklāt tuvākajiem cilvēkiem paliks patīkamas atmiņas, ko saglabāt visu mūžu. Lai to izdarītu, pirms nāves pierakstiet to cilvēku vārdus, ar kuriem vēlaties runāt, un pēc tam piepildiet šīs vēlmes.
- Pastāsti, cik ļoti tu mīli savus tuvākos draugus un radiniekus.
- Sakiet “paldies” cilvēkiem, kuru uzvedību vai klātbūtni jūs novērtējat.
- Piedod tiem, kas tevi sāpinājuši.
- Atvainojiet par pieļautajām kļūdām.
3. solis. Nosakiet attiecības un pieredzi, kas padara jūsu dzīvi jēgpilnu
Mēģiniet domāt par jautrajām lietām, kas ir ienākušas jūsu dzīvē. Pēc tam dalieties pieredzē un tās nozīmē ar tuvākajiem. Ja iespējams, pārskatiet savas fotogrāfijas, lai redzētu, kas patiešām ir svarīgs jūsu dzīvē.
Tas var veicināt izpratni par to, cik pilnīga un jēgpilna ir jūsu dzīve, un tas automātiski palīdzēs jums justies mierā
4. solis. Ja iespējams, piepildiet savas vēlmes pa vienam
Mēģiniet noteikt darbības vai pieredzi, ko joprojām var paveikt pašreizējā stāvoklī. Tad sazinieties ar tuvākajiem cilvēkiem, lai palīdzētu to īstenot! Tomēr neļaujiet šai vēlmei jūs uzsvērt, labi? Tā vietā vienkārši izbaudiet atlikušo laiku, darot tik daudz lietu, cik vēlaties.
Piemēram, brauciet pa pilsētu, vērojiet saulrietu vai dodieties kruīzā
4. metode no 4: Emocionālo sāpju pārvaldīšana
1. solis. Kopīgojiet savas jūtas ar uzticamiem cilvēkiem
Visticamāk, jūsu prātu šobrīd nospiež bezgalīgas bailes un raizes. Lai gan stāvoklis ir ļoti normāls, mēģiniet to nodot saviem tuvākajiem draugiem un radiem. Pēc tam jautājiet viņiem padomu vai vienkārši esiet labs klausītājs
Jūs varat teikt: “Kas, jūsuprāt, spēs parūpēties par manu suni pēc manas nāves? Tev ir ideja, vai ne? " vai “Es baidos, ka tuvākajā laikā man būs jāatgriežas slimnīcā. Vai es varu ar jums kādu brīdi runāt?"
2. solis. Ja jums ir grūti pieņemt situāciju, konsultējieties ar terapeitu vai ekspertu konsultantu
Visticamāk, medicīniskās diagnozes vai mirstības stāvokļa saņemšanas process jums nebūs viegls. Tas ir pilnīgi normāli, un eksperti konsultanti vienmēr var atvieglot pašsajūtu. Tāpēc nevilcinieties meklēt terapeitu, kuram ir pieredze darbā ar mirstošiem cilvēkiem, vai lūgt ārstam nodošanu uzticamam terapeitam.
- Ja jūs veicat paliatīvo aprūpi, iespējams, ka jums jau ir terapeits, kuru norādījis ārsts. Runājiet ar viņu, ja jūtat nepieciešamību iziet konsultāciju procesu.
- Dažas apdrošināšanas sabiedrības ir gatavas segt terapijas izmaksas saviem biedriem. Mēģiniet sazināties ar savu apdrošināšanas sabiedrību, lai apstiprinātu ieguvumus.
Padomi:
Pat ja jūs šobrīd nejūtat nepieciešamību pēc terapijas, saprotiet, ka jūsu jūtas ir svarīgs aspekts, kam jāpievērš uzmanība. Tāpēc nav nekas nepareizs sarunājoties ar terapiju, lai pēdējie mirkļi būtu mierīgāki.
3. Lūdziet reliģiskos vadītājus apmeklēt vismaz reizi nedēļā
Patiešām, ticību apšaubīšana vai uztraukšanās par apstākļiem pēc nāves ir dabiska lieta, ko izjust šādā brīdī. Tāpēc mēģiniet sazināties ar saviem reliģiskajiem līderiem vai reliģisko kopienu, lai apspriestu atbildes uz šiem lielajiem jautājumiem un samierinātos ar savu pārliecību. Ticiet man, reliģiskie vadītāji var palīdzēt sniegt jums nepieciešamās atbildes, palīdzību un mierinājumu.
- Apsveriet iespēju sazināties ar vairākiem reliģiskiem vadītājiem, lai tikšanās varētu notikt biežāk.
- Ja jūtat, ka esat novirzījies no saviem uzskatiem, lūdziet viņu vēlmi palīdzēt jums nožēlot grēkus un nodrošināt gandarījumu, kas atbilst jūsu uzskatiem.
Padomi:
Aiciniet reliģiskās kopienas locekļus apspriest viens otra uzskatus un/vai lūgt kopā ar jums.
4. Nebeidziet savu dzīvi priekšlaicīgi
Neatkarīgi no tā, cik daudz sāpju jūs šobrīd jūtat, saprotiet, ka pašnāvība nav pareizais risinājums, lai to izbeigtu. Pat ja šķiet, ka jums nav citu iespēju, ņemiet vērā, ka tiem, kas vēlas to meklēt, vienmēr būs cerība. Tāpēc mēģiniet runāt ar cilvēkiem, kuriem varat uzticēties, dodieties uz tuvāko slimnīcu vai sazinieties ar neatliekamās palīdzības dienestiem, kas palīdz cilvēkiem ar domām par pašnāvību.
