Termināla diagnozes saņemšana nav viegls uzdevums. Mirt ar mieru un cieņu ir grūti sasniedzams mērķis. Lai gan tas ir ļoti grūti, jūs varat pieņemt lēmumus, kas ļaus cienīgi nodzīvot visu atlikušo dzīvi līdz pēdējai dienai. Jums jāspēj apstrādāt emocijas un jāsaņem atbalsts. Šeit ir daži soļi, lai atvieglotu šo procesu.
Solis
1. metode no 3: fizisko iespēju apsvēršana
1. solis. Izprotiet savu diagnozi
Saņemot galīgo diagnozi, jūs varat justies smagi un emocionāli. Tas ir normāli. Lūdzu, apstrādājiet šo informāciju dažas dienas (vai tik ilgi, cik nepieciešams). Kad jūtaties, lūdziet ārstam vēlreiz apspriest diagnozi. Uzdodiet daudz jautājumu, piemēram, ārstēšanas iespējas un konkrētu informāciju par jūsu prognozi.
Palūdziet kādam ģimenes loceklim vai tuvam draugam pavadīt jūs, lai aprunātos ar savu ārstu. Varbūt jums ir grūti apspriest savu veselību. Draugi var būt jūsu pārstāvji, lai uzdotu jautājumus un veiktu piezīmes
2. solis. Ziniet, kādas juridiskās iespējas jums ir
Dzīves pārtraukšana ar ārsta palīdzību tagad ir iespēja, ko daudzi termināla pacienti uzskata. Dažas valstis ir apstiprinājušas šo iespēju, bet ne visa pasaule. Ja jūs interesē, jautājiet savam ārstam, vai šī iespēja ir pieejama. Šajās valstīs šo iespēju sauc par nāvi ar cieņu.
Apspriediet šo iespēju ar ģimeni. Daudzus cilvēkus piesaista iespēja izbeigt dzīvi ar ārsta palīdzību, jo viņi var kontrolēt nāves procesu
3. solis. Apsveriet galīgo pacientu aprūpi
Termināla pacienti var apsvērt šo iespēju. Šī ārstēšana nav paredzēta slimības ārstēšanai, bet lai pacients justos ērti pēdējās dienās pirms nāves. Vairumā gadījumu šo ārstēšanu veic mājās. Daudziem cilvēkiem tas sniedz komfortu atpūtai un palīdz pieņemt. Māsas parasti ir pieejamas visu diennakti, lai palīdzētu.
Turklāt ārpus mājas ir termināla pacientu aprūpes programma. Varbūt jūs varat meklēt ārstēšanu. Nebaidieties savākt daudz informācijas, pirms izlemjat, kurš ārstēšanas veids jums ir piemērots
Solis 4. Kopīgojiet savas vēlmes ar mīļajiem
Lai gan tas ir ļoti grūti, ar viņiem jārunā par nāvi. To parasti sauc par galīgo instruktāžu. Piemēram, ja vēlaties saņemt galīgo ārstēšanu slimnīcā, pārliecinieties, ka šī vēlme ir skaidri norādīta jūsu ģimenei. Kad slimība progresē, jums var būt arvien grūtāk sazināties. Mēģiniet izveidot plānu no diagnozes saņemšanas brīža, pat ja tas ir emocionāli grūti.
- Pārliecinieties, ka uzticams ģimenes loceklis vai draugs ir pilnvarots jūs pārstāvēt. Tādā veidā šī persona var pieņemt lēmumus jūsu vārdā, ja jūs nevarat rīkoties pats.
- Sazinieties ar juristu, lai palīdzētu jums nodot varas nodošanas likumību.
Solis 5. Pārvarēt fiziskos ierobežojumus
Parasti terminālo slimību pavada fiziskās veselības pasliktināšanās. Jums var šķist, ka jūsu ķermenis strauji vājinās un jūs vairs nevarat darīt vienkāršas lietas sev. Viena no grūtākajām šī procesa daļām ir paļaušanās uz citiem, lai veiktu vienkāršākās lietas, vienlaikus saglabājot pašcieņu.
- Rūpīgi izvēlieties medmāsas. Ja jūs pieņemat darbā profesionālu medmāsu, intervijas laikā noteikti apspriediet viņu aprūpes stilu. Jums nepieciešama medmāsa, kas ir uzmanīga un laipna, nevis ārišķīga.
- Ja jūs nolemjat, ka par jums rūpējas draugs vai ģimenes loceklis, atklāti runājiet, kamēr vēl varat. Paskaidrojiet, ka vēlaties saglabāt cieņu un vēlaties, lai ar jums runā kā pieaugušais, nevis kā „bērns”. Lieciet viņiem izlasīt rakstus par ārstēšanu, ārsti varēs nodrošināt nepieciešamos resursus.
6. Pieņemiet, ka jūs zaudēsit kādu neatkarības veidu
Vēl viena grūtība, ar kuru jūs varat saskarties, ir neatkarības zaudēšana. Piemēram, atkarībā no slimības un ārstēšanas jūs, iespējams, vairs nevarat vadīt automašīnu. Brīvības zaudēšana jums var būt nomākta, jo īpaši tāpēc, ka jūs jau saskaraties ar daudzām emocionālām izmaiņām.
- Mēģiniet saglabāt pateicības žurnālu, lai palīdzētu jums koncentrēties uz dzīves pozitīvajiem aspektiem. Katru dienu veltot laiku, lai pierakstītu to, par ko esat pateicīgs, var uzlabot lietas un justies laimīgākam. Piemēram, jūs varat novērtēt tasi karstas tējas, tērzēt ar mīļajiem vai baudīt saulrieta skaistumu.
- Mēģiniet pievienoties atbalsta grupai, lai atcerētos, ka neesat viens. Jūs varat pārrunāt domas par neatkarības zaudēšanu ar citiem biedriem un uzzināt, kā viņi tiek galā.
2. metode no 3: Psiholoģisko seku novēršana
Solis 1. Apstrādājiet savas bēdas
Saskaroties ar termināla prognozi, jūs jutīsit dažādas emocijas. Viens no tiem ir skumjas, jo jums ir jāpieņem fakts, ka jūsu vecums ir ierobežots. Esiet laipns pret sevi un veltiet laiku, kas nepieciešams emociju apstrādei. Atcerieties, ka nav "pareizo" jūtu. Ikviens šo spriedumu izskata atšķirīgi, un tajā nav nekā slikta.
Pirmajās dienās jūsu emocijas laiku pa laikam var mainīties. Dusmas, noliegums, bailes un skumjas ir normāli. Pieņemiet sajūtas, kas rodas, un ziniet, ka tās ir dabiskas
2. solis. Novērsiet savas bažas
Viena no spēcīgākajām emocijām, ko jūs varat izjust, ir satraukums. Loģiski, ka jūs uztraucaties par nāvi un to, kas notiks pēc aiziešanas. Pētījumi rāda, ka viens efektīvs veids, kā mazināt trauksmi, ir koncentrēties uz to, ko jūs varat kontrolēt. Pēc bēdu apstrādes varat padomāt par ārstēšanas iespējām un sastādīt plānu, kas jādara pēc aiziešanas mūžībā.
Piemēram, sāciet noteikt vēlamo medicīnisko darbību un ārstēšanu, līdz iestājas nāve. Noteikti apsveriet vairākas iespējas un izvēlieties to, ar kuru jūtaties visērtāk
Solis 3. Atrodiet veidu, kā izbaudīt dzīvi
Diagnoze var teikt, ka jums vēl ir atlikušas dienas, nedēļas, mēneši vai gadi. Tā kā jūs jau esat saņēmis termināla diagnozi, dažkārt var būt grūti koncentrēties uz kaut ko citu. Tomēr ir svarīgi mēģināt izbaudīt visu atlikušo dzīvi. Mēģiniet koncentrēties uz to, ko vēl varat darīt, un pārliecinieties, ka izbaudāt laiku kopā ar saviem mīļajiem.
- Ja jums patīk ārā, mēģiniet katru dienu izbaudīt sauli. Palūdziet draugam vai ģimenes loceklim pavadīt jūs izbraucienā, kad jums tā šķiet.
- Ir reizes, kad jūs joprojām jūtaties vesels neatkarīgi no prognozes, ko saņemat. Ja jūtaties labi, nebaidieties darīt kaut ko tādu, ko jau sen vēlaties izmēģināt. Piemēram, jūs vēlaties doties uz ārzemēm. Ja ārsts saka, ka esat pietiekami veselīgs, turpiniet.
4. solis. Saņemiet atbalstu
Ikvienam būtu grūti tikt galā ar galēju slimību. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs ieskauj mīļie un ļaujiet viņiem jums palīdzēt. Tas var būt grūti, jo jūs, iespējams, nevēlaties, lai citi jūs redzētu kā slimu, vai varbūt nevēlaties apgrūtināt savu ģimeni ar tik daudz darāmā, lai jums palīdzētu. Jūtas ir normālas, taču jūs un viņi jutīsities emocionāli labāk, ja pretosieties vēlmei distancēties.
Ir daudz atbalsta grupu cilvēkiem, kuri saņem termināla diagnozi. Jautājiet savam ārstam ieteikumus. Tikšanās ar cilvēkiem, kuri saņēmuši līdzīgas diagnozes, var ļoti nomierināt termināla pacientus
3. metode no 3: mijieskaita darījumi
1. solis. Uzrakstiet testamentu
Testaments ir vienkāršs un vienkāršs juridisks dokuments, taču tas ir ļoti svarīgi. Ja jums vēl nav testamenta, izveidojiet to tūlīt. To var izdarīt pats vai nolīgt juristu. Noteikti detalizēti uzskaitiet savus aktīvus un ieguldījumus. Ja jums ir nepilngadīgas personas, skaidri norādiet, kurš būs bērna aizbildnis.
- Noteikti ieceliet izpildītāju. Izpildītājs ir persona, kas nodrošinās jūsu vēlmju izpildi.
- Ja jums ir kāda termināla slimība, jūs varat arī nopelnīt iztiku. Tas izraudzītajam ģimenes loceklim vai draugam dos tiesības pieņemt juridiskus lēmumus, ja vairs to nevarat izdarīt.
2. solis. Plānojiet savas bēres
Šī plānošana var radīt miera sajūtu un var palīdzēt tikt galā ar stresu. Ir daži cilvēki, kuriem patīk bēru organizēšanas process, kas notiks pēc viņu nāves. Atkarībā no tā, ko vēlaties, varat iestatīt konkrētus vai vispārīgus plānus.
- Ja vēlaties konkrētu bēru gājienu, reliģisku vai nē, pārliecinieties, ka tas ir izskaidrots. Jūs varat arī izvēlēties mūzikas veidu, kuru vēlaties atskaņot bērēs.
- Izskaidrojiet šo plānu mīļotajam, kuram uzticaties. Jūs varat daudz plānot, bet jums ir nepieciešams kāds, kurš pārraudzītu procesu pēc jūsu aiziešanas.
Solis 3. Atvadieties
Jūs varat atrast mierinājumu, atvadoties no mīļajiem. Tas ir ļoti personiski, un tam ir jābūt jūsu prātā. Atcerieties, ka nav pareiza veida, kā tikt galā ar nāvi. Jūs varat nomirt mierā, rīkojoties ar šo procesu, kā vēlaties.
- Viens veids, kā atvadīties, ir runāt. Ja jums liekas, ka vēlāk zaudēsiet vārdus, plānojiet to, ko vēlaties teikt. Atcerieties, ka asaras un emocijas ir normālas.
- Ir daži cilvēki, kuri izvēlas rakstīt vēstules mīļajiem kā pēdējās atvadīšanās. Šo vēstuli var izlasīt pirms vai pēc jūsu nāves.
Padomi
- Nāve ir personīga. Atcerieties, ka nav pareiza veida, kā tikt galā ar šo situāciju.
- Konsultējieties ar savu ārstu, lai izstrādātu Jums piemērotu ārstēšanas plānu.
