Tampona uzlikšana var būt biedējoša un saspringta pieredze tiem no jums, kuri to izmēģina pirmo reizi. Tampona uzlikšana nav tik biedējoša, kā jūs varētu domāt, ja vien zināt, kā to pareizi uzklāt. Izmantojot tamponus, jūs varat brīvi peldēt, skriet un veikt dažādas citas darbības, kuras parasti nevēlas darīt, ja lietojat parastos spilventiņus. Tampona lietošanas atslēga ir pareizi uzlikt to, lai jūs nejustos sāpes vai gabaliņi. Ja jūs pirmo reizi lietojat tamponu, izmēģiniet tālāk norādītās darbības!
Solis
1. daļa no 3: Tamponu uzlikšana
Solis 1. Nopirkt tamponu
Tampona izvēle var būt diezgan sarežģīta. Tomēr, tiklīdz jūs zināt, ko iegādāties, jūs nejutīsities pārāk iebiedēts. Daži izplatīti zīmoli, piemēram, Kotex, Playtext un uzņēmumi, kas ražo higiēniskās salvetes, parasti ražo arī tamponus. Tātad, jūs varat izvēlēties tamponu no uzņēmuma, kas parasti ražo jūsu spilventiņus. Izvēloties tamponu, jāņem vērā arī trīs lietas, piemēram, plastmasas vai papīra materiāls, absorbcija un aplikatora pieejamība. Šīs ir lietas, kas jums jāzina:
- Plastmasa vai papīrs. Dažiem tamponiem ir kartona (papīra) aplikācija, bet citiem - plastmasas aplikators. Papīra aplikatoru priekšrocība ir tā, ka tos ir viegli izskalot, taču jums ir jābūt arī labai santehnikas sistēmai. Daži cilvēki arī apgalvo, ka plastmasas aplikatorus ir vieglāk izmantot. Jūs varat izmēģināt abu veidu aplikatorus, pirms izlemjat, kurš no tiem jums patīk.
- Ar vai bez aplikatora. Lielākā daļa tamponu parasti tiek pārdoti kopā ar aplikatoru, bet daži nav. Iesācējiem tamponu būs vieglāk piestiprināt ar aplikatoru, jo jums būs lielāka kontrole pār instalēšanas procesu. Lai gan tamponus bez aplikatora būs grūtāk ievietot, jo tampons ir jāievieto tieši maksts, izmantojot pirkstu. Šie tamponi ir tik mazi, ka tos var pat ielikt kabatā.
- Absorbcija. Parastie tamponu veidi ir vai nu “regulāri”, vai “ļoti absorbējoši”. Iesācējiem ieteicams vispirms izmēģināt parasto tamponu, pirms izlemjat izmantot super veidu. Super tipa tamponiem parasti ir lielāks izmērs, lai gan šāda veida tamponu lietošana arī nav grūtāka par parastajiem. Ja šķidrums nav pārāk smags, varat izmantot arī parasto tamponu, pēc tam pārslēdzieties uz īpaši absorbējošu tamponu atkarībā no tā, cik daudz šķidruma izplūst. Daži produkti piedāvā gan parastos, gan īpaši absorbējošos tamponus vienā iepakojumā, lai jūs varētu tos pielāgot atbilstoši savām vajadzībām.
2. solis. Lietojiet tamponu, ja šķidruma daudzums ir mērens vai smags
Tampona uzlikšana menstruāciju sākumā vai tad, kad šķidruma līmenis ir zems, sarežģīs tampona ievietošanu maksts. Un otrādi, tamponiem būs vieglāk iekļūt maksts, ja jums ir daudz šķidruma, jo maksts sienas būs mitrākas.
- Daži cilvēki vēlas uzzināt, vai viņi var uzlikt tamponus, ja viņiem nav menstruāciju. Tas nav pilnīgi nepareizi, vienkārši jums būs grūti ievietot tamponu maksts.
- Ja jums joprojām ir grūtības vai bailes uzlikt tamponu, varat lūgt palīdzību savai mātei, tantei vai tuvākajam draugam.
Solis 3. Nomazgājiet rokas
Pirms tampona uzlikšanas jums vajadzētu mazgāt rokas. Tas ir nepieciešams, lai tampons būtu sterils, lai ķermenī neiekļūtu baktērijas.
Solis 4. Izvelciet tamponu ar sausām rokām
Pagaidiet, līdz rokas izžūst, pirms uzmanīgi atritināt tampona augšpusi. Jūs varat justies nervozi, ja šī ir jūsu pirmā reize. Ja nejauši nokrītat tamponu, tas jāizmet un jāaizstāj ar jaunu. Jūs noteikti nevēlaties riskēt inficēties tikai tāpēc, ka pārāk daudz izmetat tamponu
Solis 5. Sēdiet vai stāviet ērtā stāvoklī
Kļūstot lietpratīgāks tamponu uzlikšanā, jūs atradīsit arī labāko vietu tamponu ievietošanai. Dažas sievietes dod priekšroku sēdēt ar tamponu vietā, bet citas dod priekšroku stāvus vai tupus pozai. Jūs varat arī pacelt vienu pēdu virs tualetes vai vannas malas, lai būtu vieglāk piekļūt labia lūpām.
Jūs varat justies saspringts, mēģinot, bet mēģiniet palikt atvieglinātas. Jo atvieglinātāks jūs esat, jo vieglāk jums būs ievietot tamponu
6. solis. Turiet tamponu ar roku, ar kuru parasti rakstāt
Turiet tamponu aiz centra. Vītnei jābūt redzamai un vērstai pret dibenu. Tamponu biezajai pusei jābūt vērstai uz augšu. Jūs varat arī novietot rādītājpirkstu uz tampona pamatnes, vienlaikus izmantojot vidējo pirkstu un īkšķi, lai satvertu tamponu.
Solis 7. Vagīnas atrašanās vietas noteikšana
Maksts atrodas starp urīnceļiem un tūpli. Ja jūs viegli atrodat urīnceļus, mēģiniet pārvietot trīs vai piecus centimetrus atpakaļ, un jūs atradīsit savu maksts atveri. Jums nav jābaidās, ja uz pirksta atrodat nedaudz asiņu, jo tas ir pilnīgi normāli.
Daži cilvēki arī iesaka izmantot otru roku, lai atvērtu maksts lūpas (labia). Tas palīdzēs novietot tamponu maksts atverē. Tomēr dažiem cilvēkiem joprojām ir grūti ievietot tamponu bez palīgierīces
8. solis. Uzmanīgi ievietojiet tampona augšpusi maksts
Kad esat atradis maksts, tampons jāievieto apmēram trīs centimetrus maksts iekšpusē. Pēc tam uzmanīgi spiediet tamponu, līdz pirksts pieskaras aplikatoram un tampona ārējā caurule atrodas maksts iekšpusē.
9. solis. Ar rādītājpirkstu nospiediet aplikatora plānu daļu, līdz plānas un biezas daļas satiekas un pirksts pieskaras ādai
Aplikators palīdzēs ievietot tamponu dziļāk maksts. Jūs to varat iedomāties kā iekšējās caurules sekcijas izspiešanu caur ārējo cauruli.
10. solis. Jūs varat izmantot vidējo pirkstu un īkšķi, lai atbrīvotu aplikatoru
Ja esat veiksmīgi ievietojis tamponu maksts, nākamais solis, kas jums jādara, ir noņemt aplikatoru, kas joprojām atrodas, izmantojot vidējo dienu un īkšķi. Ar abiem pirkstiem velciet aplikatoru tā, lai maksts atverē paliktu aukla.
11. solis. Izmetiet aplikatoru
Jums vajadzētu izmest plastmasas aplikatoru. Ja aplikators ir izgatavots no papīra, pārliecinieties, ka to var izskalot tualetē. Jūs varat pārbaudīt instrukcijas iepakojumā, lai pārliecinātos, vai aplikatoru var laistīt vai nē. Ja neesat pārliecināts, labāk to izmest miskastē.
12. solis. Apsveriet iespēju valkāt apakšbikses kopā ar tamponiem
Tas nav stingri obligāti, vienkārši dažām sievietēm patīk vienlaicīgi valkāt apakšbikses un tamponu gadījumā, ja rodas noplūde, jo tampons uzsūc pārāk daudz šķidruma. Lai gan no noplūdes, lietojot tamponus, var izvairīties, ja rūpīgi pārbaudāt un nomaināt tamponus. Biksīšu lietošana var arī palielināt jūsu drošības sajūtu.
2. daļa no 3: Tamponu noņemšana
1. solis. Pārliecinieties, ka jūtaties ērti
Ja jūtaties neērti tampona klātbūtnē, varat būt pārliecināti, ka neesat pareizi uzstādījis tamponu. Ja jūtat, ka uzliktais tampons ir iestrēdzis vai nav pilnībā ievietots, tad tampons ir jānoņem un jāaizstāj ar jaunu.
Ja tampons ir pareizi uzstādīts, varat veikt dažādas darbības, piemēram, skriet, kāpt kalnos, braukt ar velosipēdu, peldēt un veikt citas fiziskas aktivitātes
2. solis. Nomainiet tamponu, kad jūtaties gatavs
Tamponi var absorbēt šķidrumu 6-8 stundas, bet, ja šķidrums ir pārāk smags, nekavējoties nomainiet tamponu. Jums vajadzētu pārbaudīt savu tamponu ik pēc divām stundām, it īpaši, ja jūs pirmo reizi mācāties lietot tamponu. Jums vajadzētu arī pēc iespējas ātrāk nomainīt tamponu, ja pēc urinēšanas noslaukot makstiņu pamanāt asinis vai ja tualetē ir asinis.)
Solis 3. Izmetiet tamponu
Dažus tamponu veidus var izmest tualetē, bet drošāk tos izmest miskastē. Aptiniet tamponu dažās tualetes papīra loksnēs, pirms izmetat to miskastē. Izmetot tamponus tualetē, var aizsprostot notekas.
4. solis. Nomainiet tamponu ik pēc 8 stundām vai pēc nepieciešamības
Jūs varat nomainīt tamponu ar jaunu, tiklīdz izņemat tamponu, kas bija iekšā. Lielākā daļa cilvēku neizmanto tamponus pirms gulētiešanas un dod priekšroku valkāt spilventiņus, ja vien jūs neguļat mazāk par 8 stundām.
- Ja pamanāt, ka tamponu virtenes ir mitras, nekavējoties nomainiet tamponu ar jaunu!
- Ja tamponu joprojām ir grūti noņemt un tas jūtas iestrēdzis, tas nozīmē, ka tampons nav uzsūcis pietiekami daudz šķidruma. Mēģiniet to darīt vēlāk, ja lietošanas laiks joprojām ir mazāks par 8 stundām. Apsveriet arī iespēju izmantot tamponu ar mazāku absorbciju.
- Tas ir ļoti bīstami, ja lietojat tamponu ilgāk par 8 stundām, nemainot to, jo jūs varat saslimt ar toksiska šoka sindromu (TSS), kas var būt nāvējošs. Lai gan tas ir rets gadījums, labāk nav atstāt tamponu lietošanā ilgāk par 8 stundām. Ja Jums ir drudzis, sarkani izsitumi uz ķermeņa vai vemšana pēc tamponu pārāk ilgas lietošanas, ieteicams pēc iespējas ātrāk meklēt medicīnisko palīdzību.
5. solis. Izmantojiet tamponu ar atbilstošu absorbcijas spēju
Jūs varat sākt, izmantojot tamponu ar viszemāko absorbcijas spēju, vai arī varat izmantot parasto absorbējošo tamponu. Jūs varat pāriet uz tamponu izmantošanu ar lielāku absorbcijas spēju, ja pamanāt, ka vairākas reizes katru stundu maināt tamponus. Pārtrauciet lietot tamponus, kad menstruācijas ir beigušās.
Izmantojiet apakšbikses tikai gadījumā, ja jūtat, ka menstruālais cikls vēl nav beidzies
3. daļa no 3: daži fakti, kas jāzina
1. solis. Jums jāzina, ka jūs nezaudēsit tamponu savā ķermenī
Tamponiem ir diegi, kas stingri nokarājas un ir izturīgi, lai diegi neslīdētu no tampona. Vītne ir piestiprināta gar tampona malu un nav sasieta tikai tampona galā, tāpēc pavediens viegli nesalūzīs. Lai nodrošinātu diega stiprību tamponā, varat izmēģināt jaunu, neizmantotu tamponu un mēģināt pēc iespējas stiprāk izvilkt auklu. Jūs atradīsit, ka tamponu stīgas ir ļoti grūti salauzt, tāpēc jūs zināt, vai tampons, visticamāk, neiesprūdīs jūsu ķermeņa iekšpusē salauztas stīgas dēļ. Daži cilvēki baidās, ka tampons iestrēgs un neiznāks, bet tā nav pilnīgi taisnība.
2. solis. Jums jāzina, vai jūs joprojām varat urinēt, kamēr nēsājat tamponu
Dažiem cilvēkiem dažreiz vajadzīgs ilgs laiks, lai uzzinātu, vai viņi joprojām var urinēt pat tad, ja lieto tamponu. Tamponu ievieto maksts atverē, kamēr jūs izvadāt urīnu no urīnizvadkanāla. Principā maksts atvere un urīnizvadkanāla atvere ir dažādi caurumi, lai gan tie atrodas tuvu viens otram. Daži cilvēki arī domā, ka viņu izmantotais tampons tiks veikts kopā ar urinēšanu. Atkal, tas nav iespējams.
Solis 3. Jums jāzina, ka katra meitene var sākt lietot tamponus no pirmajām menstruācijām
Lai sāktu lietot tamponus, jums nav jāgaida 16 vai 18 gadu vecums. Tamponus var sākt pēc iespējas agrāk, ja vien zināt, kā tos pareizi lietot.
4. solis. Jums jāzina, ka, izmantojot tamponu, jūs nezaudēsit nevainību
Daži cilvēki domā, ka tamponus vajadzētu lietot tikai tad, kad tie vairs nav jaunavas, jo tamponu lietošana var iznīcināt cilvēka nevainību. Šī domāšana nav patiesa. Izmantojot tamponu, kāds var saplēst himēnu, bet tas nenozīmē, ka tas atņem kādam nevainību. Cilvēka nevainība tiks zaudēta tikai dzimumakta laikā, nevis tamponu lietošanas dēļ. Tamponus joprojām var izmantot gan jaunavas, gan jaunavas.
5. solis. Ziniet, ka tamponu lietošana neradīs veselības problēmas
Tampona lietošana neizraisīs rauga infekciju, kas ļoti atšķiras no līdz šim dzirdētā. Nav zinātnisku pierādījumu, kas pierādītu, ka tamponu lietošana izraisīs rauga infekcijas.
