Shin aizsargs (apakšstilba aizsargs) ir aizsargaprīkojuma veids, ko izmanto, lai sporta sacensībās novērstu apakšstilba savainojumus. Dažos sporta veidos, piemēram, futbolā, visiem konkurējošajiem spēlētājiem ir jāvalkā apakšstilba aizsargi. Bet, tāpat kā cita veida aizsarglīdzekļi, arī apakšstilbu aizsargi ir efektīvi tikai tad, ja tie ir pareizi nēsāti. Paplašiniet savu sporta karjeru, saprotot, kā izvēlēties pareizo apakšstilba aizsargu un kā to pareizi valkāt, lai nodrošinātu maksimālu aizsardzību.
Solis
1. daļa no 3: Labā apakšstilba aizsarga iegāde
Solis 1. Izmēriet pēdas
Shin aizsargi, kas nav piemēroti, var traucēt jūsu izskatu sportā. Tas var būt pat bīstami. Pārāk mazi apakšstilba aizsargi nevar pilnībā nosegt pēdas un riskēt ar fizisku triecienu. Pārāk liels apakšstilba aizsargs var paklupt un radīt savainojumus. Tāpēc pareizā izmēra izvēle ir svarīga drošībai un izskatam.
Izmēriet no 5 cm zem ceļa līdz potītes līkumam. Šī vieta jāpārklāj ar apakšstilba aizsargu. Šī mērījuma garums nosaka ideālu apakšstilba aizsarga izmēru
2. solis. Izvēlieties pareizo veidu
Ir divi pamata apakšstilbu aizsargu veidi. Katram ir savs aizsardzības un elastības līmenis.
- Shin Guard ieejas. Šis veids ir saspiesta pirksta cimda formā, kura iekšpusē ir aizsargplāksne. Nēsātas virs apakšstilbiem kā lielas zeķes. Šis tips ļauj brīvi pārvietoties, bet tam trūkst aizsardzības. Parasti ieteicams pieredzējušākiem spēlētājiem.
- Potīšu apakšstilba aizsargi. Šis tips ir aizsargplāksnes formā, kas ir piesiets ap apakšstilbu un ir savienots ar spilventiņu, kas aptin potīti. Šis veids parasti ir ieteicams jaunākiem vai mazāk pieredzējušiem spēlētājiem, jo tas nodrošina lielāku aizsardzību.
3. Apmeklējiet sporta preču veikalu un atrodiet vēlamo izmēru un veidu
Tādi veikali kā Planet Sports, Sportista pēdas un Sporta stacija ir vispārēji sporta inventāra veikali, kas nodrošina aprīkojumu visdažādākajiem sporta veidiem. Ja esat pieredzējis futbolists un meklējat ļoti specifisku apakšstilba aizsargu, mēģiniet apmeklēt specializētu futbola veikalu. Pamatojoties uz izmērīto pēdas izmēru, atrodiet pareizo apakšstilba aizsarga izmēru un veidu.
Shin aizsargu cenas atšķiras. Vispārējais noteikums ir tāds, ka dārgāks apakšstilba aizsargs nodrošinās labāku aizsardzību, taču tas ne vienmēr ir taisnība. Iesācējiem nav vajadzīgs dārgākais aprīkojums, bet gan atbilstošs aizsargaprīkojums. Veikala darbinieki var palīdzēt izvēlēties un atrast labāko apakšstilba aizsargu par pareizo cenu
4. Mēģiniet valkāt apakšstilba aizsargu
Pārliecinieties, ka apakšstilba aizsargi ir piemēroti, kad tie ir nēsāti. Atcerieties, ka pareizā izmēra apakšstilba aizsargam jāaptver no potītes līknes līdz 5 cm zem ceļa. Ja jūsu iepriekš izmērītā pēda ir pārāk liela vai maza, atrodiet citu sev piemērotu apakšstilba aizsargu. Mēģiniet staigāt, valkājot apakšstilba aizsargu. Pārliecinieties, ka tas ir ērti un netraucē kustēties. Laba aizsardzība joprojām ļauj spēlēt efektīvi.
- Mēģiniet staigāt un skriet, valkājot apakšstilba aizsargu. Shin aizsargi nedrīkst jums traucēt vai palēnināt.
- Veiciet kustības, kuras parasti veic, spēlējot sportu. Piemēram, ja spēlējat futbolu, mēģiniet spārdīt bumbu. Apakšstilba aizsargs nedrīkst traucēt sitienu.
Solis 5. Ja rodas problēmas, lūdziet palīdzību veikala pārdevējam
Viņi var sniegt padomus un padomus, kā iegūt labāko apakšstilba aizsargu.
2. daļa no 3: Pareizi valkājiet apakšstilba aizsargus
1. solis. Bīdiet apakšstilba aizsargu virs potītes un līdz apakšstilbam
Šī ir pirmā reize, kad to valkā. Apakšstilbu aizsargi ir nēsāti zem zeķēm, tāpēc vēl neuzvelciet zeķes.
2. solis. Novietojiet apakšstilba aizsargu pareizi
Pārliecinieties, ka apakšstilba aizsargs atrodas apakšstilba vidū, nevis uz sāniem. Apakšstilba aizsargiem ir jāaptver no potītēm līdz ceļgaliem. Ja apakšstilba aizsargam ir potīšu spilventiņi, tam jāaptver abi potītes kauli. Pirms došanās tālāk pārliecinieties, vai apakšstilba aizsargi ir pareizajā stāvoklī, pretējā gadījumā jūs riskējat gūt nopietnus savainojumus.
3. solis. Cieši pievelciet un nofiksējiet visas stiprinājuma jostas
Lielākajai daļai apakšstilbu aizsargu augšpusē ir josta, lai piestiprinātu apakšstilba aizsargu pie kājas. Pārliecinieties, vai josta ir pietiekami cieši piesieta, lai apakšstilba aizsargs nepārvietotos, bet netraucētu arī asinsritei, jo saites ir pārāk stingras.
Ja kājas sāk niezēt, uzbriest, nejūt vai mainīt krāsu, apakšstilbu aizsargi var būt pārāk stingri. Nekavējoties noņemiet, lai nesavainotu pēdu
4. solis. Ja nepieciešams, sasieniet apakšstilba aizsargu ar speciālu lenti
Ieslīdošiem apakšstilbu aizsargiem vai apakšstilbu aizsargiem bez potīšu spilventiņiem parasti nepieciešama papildu drošība, lai tie netiktu pārvietoti. Spēcīga mača vidū var atbrīvot apakšstilba aizsargus ar labām jostām.
- Ieslīdošajiem apakšstilbu aizsargiem nav jostas sprādzes, un parasti tie ir piestiprināti ar lenti katrā galā. Aptiniet sportam raksturīgo lenti apakšstilba aizsarga augšpusē un apakšā. Izmēģiniet pārbaudi un pārliecinieties, ka apakšstilba aizsargs viegli neiet uz augšu vai uz leju.
- Ja apakšstilba aizsargam ir jostas sprādze, jums joprojām būs jāveic tests. Pārbaudiet to, veicot kustības, un pārliecinieties, ka apakšstilba aizsargs paliek vietā. Ja apakšstilba aizsargs pārvietojas, uzlīmējiet lenti tāpat kā ar aizslīdētu apakšstilba aizsargu.
- Spēles laikā paņemiet līdzi papildu līmlenti. Pārtraukumos un nepilna laika darbā, iespējams, būs jāmaina lente.
5. solis. Valkājiet zeķes virs apakšstilba aizsarga
Zeķes ne tikai aizsedz apakšstilba aizsargu, bet arī palīdz novērst tā kustību. Zeķēm vajadzētu cieši aptīties ap kājām, bet ne tik daudz, lai traucētu asinsriti, jo tās ir pārāk stingras.
Valkājiet zeķes līdz galam, lai pārliecinātos, ka kājas ir labi ietītas. Ja atlikušās zeķes iet gar ceļu, velciet to uz leju, lai vēl vairāk sasietu apakšstilba aizsargu
Solis 6. Uzvelciet sporta apavus
Apavu izmērs, kas atbilst pēdai, netraucēs apakšstilba aizsargam.
3. daļa no 3: Rūpes par Shin Guard
1. solis. Izlasiet tīrīšanas instrukcijas, kas pievienotas apakšstilba aizsargam
Dažiem apakšstilbu aizsargu veidiem ir īpaša mazgāšanas metode, un tie var tikt bojāti, ja neievērojat norādījumus. Ja nav ierobežojumu vai ierobežojumu, veiciet šīs darbības, lai apakšstilba aizsargs būtu tīrs un bez infekcijām.
Cik bieži mazgāt apakšstilba aizsargu, ir atkarīgs no tā, cik bieži jūs to nēsājat. Ja to regulāri lieto, notīriet to vismaz reizi mēnesī, lai novērstu smakas un novērstu baktēriju uzkrāšanos
2. solis. Pēc lietošanas nosusiniet apakšstilba aizsargu
Sviedri, kas uzkrājas uz apakšstilba aizsarga, ir ne tikai neveselīgi, bet laika gaitā var tos sabojāt. Tā vietā, lai pēc spēles vai treniņa atstātu tos sporta somā, labāk pakarināt ārā.
Solis 3. Ierīvējiet apakšstilba aizsargu ar ziepēm un siltu ūdeni
Vingrošanas aprīkojums ir baktēriju vairošanās vieta un var kļūt par nopietnu infekciju, ja gūstat traumas. Ziepes un ūdens palīdzēs iznīcināt baktērijas un pasargās no infekcijas.
4. solis. Pirms atkārtotas lietošanas pārliecinieties, ka apakšstilba aizsargs ir pilnīgi sauss
Žāvējot saulē, tas ātri izžūs.
5. solis. Apkaisiet cepamo sodu uz apakšstilba aizsarga, lai noņemtu smaku
Pēc dažiem lietojumiem jūs noteikti pamanīsit, ka apakšstilbu aizsargi sāk smaržot pēc sviedriem. Pēc apakšstilba aizsarga izžūšanas pievienojiet nedaudz cepamā soda, lai palīdzētu atbrīvoties no nepatīkamās smakas.
6. solis. Regulāri pārbaudiet apakšstilba aizsargus, vai nav plaisu vai citu bojājumu
Salauzts apakšstilba aizsargs var ne tikai labi aizsargāt, bet arī ievainot. Ja kāda daļa lietošanas laikā saplīst, plastmasa var radīt bīstamu griezumu. Ja atrodat plaisu, ir pienācis laiks nomainīt apakšstilba aizsargu.
