Bboying vai breakdancing, kas tika izveidota Bronksā, Ņujorkā, kādreiz pagājušā gadsimta 70. gados, ir ļoti jautra, bet arī grūta deja, kurā piedalās gan vīrieši, gan sievietes. Breakdance ir instruments pašizpausmei, vizuālās mākslas veidošanai un pat kļuvis par starptautisku sporta veidu. Izpildiet tālāk norādītās darbības, lai uzzinātu breika dejas pamatelementus: augšējais roks, 6 soļi, nolaižamais režīms, jaudas pārvietošana un iesaldēšana.
Solis
1. metode no 6: Pamati
1. solis. Meklējiet atklātas flīžu, linolija vai cietkoksnes virsmas
Varat arī izmantot lielu kartonu vai citas cietas virsmas, piemēram, betonu. Galvenā ideja ir tāda, ka jūs varēsiet viegli slīdēt pa materiāla virsmu.
Solis 2. Valkājiet sporta apavus
Breakdance ir sporta veids, kas patiešām prasa fizisku spēku un sportiskas kustības. Noteikti valkājiet ērtus apavus.
Solis 3. Izvēlieties savu hip-hop ritmu
Izvēlieties mūziku ar pacilājošiem ritmiem, vienmērīgiem ritmiem un plūsmu, ko varat sajust. Vissvarīgākais mūzikas aspekts ir tas, ka jūs jūtaties iedvesmots un entuziasma pilns.
Solis 4. Ziniet pamatnosacījumus
Viena no daudzajām lietām, kas Bbojam jāiemācās sākumā, ir atšķirība starp "breakdance" un "Bboying". Bboying bija pirmais termins, kas tika izgudrots dejas aprakstīšanai; tas parasti ir sabiedrībā lietots termins. Terminu "breakdancing" 80. gados ieviesa galvenie mediji, lai tirgotu deju. Nesen nopietni dejotāji par savām izrādēm mēģina atgūt nosaukumu "Bboying".
- Šo deju sauc par boboiju neatkarīgi no tā, vai dejo vīrietis vai sieviete. Bet, aprakstot konkrētu indivīdu, ir Bboy (vīriešu dejotājs) un Bgirl (dejotāja sieviete).
- Visiem dejotājiem ir segvārdi, piemēram, Bboy Darkness, Bboy Cloud un citi. Sākumā tas nešķiet īpaši svarīgi, taču ilgtermiņā jūs vēlaties labāk izprast, kas jūs esat kā dejotājs, un iegūt atzinību no savas kopienas.
5. Ziniet terminu "teched
"Mācības breiku pasaulē nozīmē dažādas. To izmanto, lai aprakstītu sešus vai četrus soļus, ko dejotājs veic uz grīdas. Kad gājiens no Bboy ir ļoti" iemācīts ", šis gājiens ir ļoti sarežģīts un atšķirīgs.
2. metode no 6: iemācieties Toprock
Solis 1. Toprock vingrinājums
Šī ir dejas daļa, kuru jūs pabeigsiet piecelties, pirms atsitīsities pret grīdu un sāksit kāpt un griezties.
Solis 2. Stāviet uz pirkstgaliem un sāciet nedaudz lēkt
Jūs vēlaties, lai jūsu kājas būtu vieglas un spētu ātri mainīt virzienu un lēkt augšup un lejup.
Solis 3. Šķērsojiet kreiso kāju labās kājas priekšā
Neturiet kājas gaišas, kad šķērsojat. Pirmajā reizē jums nav jāizmanto kreisā kāja, jums vienkārši jāpārliecinās, ka maināt kājas katru reizi, kad šķērsojat kājas.
Solis 4. Pārlēkt, lai iztaisnotu kāju atpakaļ atpūtas stāvoklī
Atrodoties atpūtas stāvoklī, pēdas būs paralēlas, un pēdas būs gatavas mainīt pozīcijas.
Solis 5. Sakrustojiet labo kāju kreisās priekšā
Atkal, to darot, noteikti pieturieties pie pirkstiem.
6. solis. Vēlreiz atgriezieties atpūtas stāvoklī
Galvenais ir sekot mūzikas ritmam, kad jūs top rock, tāpēc katru reizi, kad jūs praktizējat, ātrums, kādā jūs darāt top rock, būs atkarīgs no dziesmas ritma. Mēģiniet ievērot pamata piezīmju vai slazdošanas līniju ritmu.
7. solis. Atkārtojiet 2. līdz 4. darbību tik ilgi, cik vēlaties nogremdēt
Šīs vienkāršās kustības pabeidz toprocku.
Solis 8. Apvienojiet roku kustības
Kad esat ieguvis pamata kāju darbu, varat ļaut rokām šūpoties ar ķermeni, taču nepārspīlējiet to. Atslābiniet rokas un ļaujiet rokām sekot kājām.
- Ejot uz priekšu, jūs varat ļaut rokām atgriesties, un, atlecot atpakaļ miera stāvoklī, ļaujiet rokām šūpoties ķermeņa priekšā.
- Roku kustība ir jūsu ziņā, sekojiet mūzikai un ļaujiet ķermenim izpausties.
- Praktizējiet spoguļa priekšā, lai redzētu, vai pārāk daudz šūpojat rokas.
3. metode no 6: 6 soļu apgūšana
Solis 1. Sāciet atspiešanās stāvoklī un izstiepiet labo kāju
Izstiepieties kreisās kājas priekšā. Jums ir jālīdzsvaro labās kurpes ārpuse.
2. solis. Paceliet kreiso roku no grīdas un velciet kreiso kāju uz priekšu
Kreisajai kājai jābūt saliektai nedaudz vairāk nekā 90 grādu leņķī, un tai jāatrodas aiz labās pēdas tā, lai labā kāja apņem jūsu kreiso kāju. Atstājiet kreiso roku gaisā.
Solis 3. Noņemiet labo kāju no kreisās pēdas
Novietojiet labo kāju apmēram divas pēdas no kreisās pēdas un paralēli tai.
Solis 4. Novietojiet kreiso roku uz grīdas aiz muguras
Tagad jūs atrodaties "krabju stāvoklī".
Solis 5. Pavelciet kreiso kāju uz priekšu un apvelciet ap saliekto labo kāju
Jums ir jāsabalansē kreisās kurpes ārpuse. Paceliet labo roku.
6. solis. Pagrieziet labo kāju aiz muguras, turot labo roku uz augšu
7. solis. Izstiepiet kreiso kāju atpakaļ un ar labo roku protektoru
Jums vajadzētu atgriezties tur, kur sākāt, pushup stāvoklī.
Solis 8. Praktizējiet šo kustību, līdz varat vienmērīgi griezties aplī
Šis ir pamata solis, kurā var sākties visa radošā radošums.
4. metode no 6: veiciet pilienu
Solis 1. Pāreja uz grīdu ar monētas pilienu
Pagrieziet ķermeņa augšdaļu ar rokām tuvu ķermenim. Salieciet ķermeņa augšdaļu, līdz rokas pieskaras grīdai. Kad rokas pieskaras grīdai, jūs varat pacelt kājas gaisā un pāriet uz citu kustību uz grīdas.
2. solis. Izpildiet ceļgalu
Dziļi salieciet kreiso kāju un novietojiet labo kāju aiz tās. Gatavojieties noķert sevi, krītot uz priekšu, liekot kustībai izskatīties kā krītot. Noķerieties ar rokām un pēc tam ļaujiet ceļgaliem saliekties, lai pieskartos grīdai. Tagad jūs esat gatavs pāriet uz vēlamo grīdas kustību.
Solis 3. Veidojiet muguras kritienu vai pašnāvību
Muguras lejupslīde, ko biežāk (un precīzāk) sauc par pašnāvību, ir ļoti grūts gājiens, kuru nevajadzētu mēģināt, kamēr cilvēks nav apmierināts ar breika pamatelementiem.
- Novietojiet paklājiņam līdzīgu pamatni pašnāvības kustību veikšanai un stāviet ar kājām apmēram divu pēdu attālumā viens no otra un rokas T formā tieši no pleciem.
- Spārdiet labo kāju sev priekšā, tad pagrieziet to atpakaļ, kopā lecot ar kreiso kāju uz priekšu. Cieši salieciet ķermeni un pagrieziet uz priekšu.
- Nolaidieties muguras centrā un turpiniet kustēties pa grīdu. Šī kustība bieži tiek veikta arī sērijas beigās.
5. metode no 6: iemācieties Power Move
Solis 1. Veiciet vējdzirnavu kustību
Nometieties ceļos uz grīdas ar kreiso elkoni tuvu sāniem un labo roku saliektu taisnā leņķī ar rokām sejas priekšā. Novietojiet rokas uz grīdas un turiet kreiso elkoni zem iegurņa. Jūs vēlaties, lai jūsu svars pārsvarā tiktu sadalīts pa kreiso apakšdelmu.
- Iztaisnojiet kājas aiz muguras un atbalstiet ķermeņa svaru ar kreiso apakšdelmu. Paceliet kreiso kāju un salieciet ceļu.
- Paceliet labo kāju, vienlaikus pagriežot kreiso kāju zem labās kājas. Pabeidzot šo kustību, ar rokām atgrūžieties no grīdas un rullējiet pa kreiso plecu pret augšējo muguru. veicot šo darbību, pārliecinieties, ka zods ir piespiests pie atslēgas kaula, lai izvairītos no ievainojumiem.
- Atgriezieties savā pamata stāvoklī, rokas uz grīdas, lai atbalstītu kājas gaisā. Tagad jūsu rokas atradīsies ķermeņa labajā pusē.
- Tagad pabeidziet kājas stumšanu un šūpošanos otrā ķermeņa pusē, pagrieziet kreiso kāju zem labās kājas un pārvelciet pāri labajam plecam pret augšējo muguru.
- Turpiniet pārsūtīt impulsu no kreisās uz labo, izmantojot visu ķermeni, un jūs esat pabeidzis vējdzirnavu pometra kustību!
2. solis. Uzziniet galvu
Lai veiktu kustību ar galvu, vispirms jāspēj dažas minūtes izturēt galvu un pārvietot kājas, nekrītot. Kad esat pabeidzis šo uzdevumu, esat gatavs izmēģināt galvu. Izmantojiet cepuri vai bandānu, lai palīdzētu apļveida kustībām.
- Šķērsojiet kājas un pārmaiņus veiciet apļveida kustības, turot ķermeņa augšdaļu vienā vietā, lai sajustu kustību. Novietojiet rokas uz grīdas, kad tikko sākat mācīties šo kustību.
- Kad jums tas patīk, sāciet pacelt rokas no grīdas, kad kājas iziet no šķērsotā stāvokļa, lai ļautu lēnām griezties. Esiet gatavs atgriezties pie grīdas un, ja nepieciešams, pieķerties. Jo plašāk izplešat kājas, jo lielāku impulsu jūs varat iegūt, liekot ātrāk griezties.
- Koncentrējieties uz to, lai mugura būtu taisna un kakls drošs. Ja sākat sajust kakla sāpes, nekavējoties pārtrauciet.
Solis 3. Parādiet savu spēku ar džaku
Ja jums ir stabils pamats, jūs varat iemācīties jackhammer, lai gan tas nav viegls solis. Sabalansējiet sevi uz abām saliektajām rokām, elkoņiem aptinoties ap iegurni un kājām lidinot aiz muguras.
- Pēc tam mēģiniet atlaist vienu roku un griezties otrā, izmantojot brīvo roku, lai palīdzētu jums griezties. Kad jūs varat griezties bez grūtībām, jūs varat pārvietoties, lecot.
- Novietojiet rokas atpakaļ uz grīdas un iekļaujiet nelielus lēcienus savā griešanās kustībā. Tagad jūs griezīsities riņķī, kad līdzsvarosit ar divām rokām un nedaudz lēksit.
- Tagad paceliet vienu roku no grīdas un grieziet ar otru roku, kad griežat ar otru. Pārnesiet visu savu svaru uz līdzsvarojošo roku un novietojiet stumšanas roku aiz muguras. Griešanas laikā leciet ar vienu roku, un esat pabeidzis džekera āmura kustību!
- Džekara āmurs ir ļoti grūts gājiens un prasa daudz spēka, tāpēc nekautrējieties, ja tā apgūšana prasa mēnešus.
6. metode no 6: parādīt iesaldēšanu
1. solis. Uzziniet Baby Freeze pamatus
Novietojiet labo roku uz grīdas ķermeņa kreisajā pusē ar pilnībā izstieptu kreiso kāju. Salieciet labo ceļgalu. Salieciet kreiso elkoni, piespiežot to pie iegurņa.
- Sāciet pārnest savu svaru uz rokām un nolieciet ķermeni pie pamatnes, kuru izveidojāt ar rokām. Lēnām novietojiet galvas pusi uz grīdas, lai tā neatbalstītu svaru.
- Paceliet kāju un turiet to. Šī ir mazuļa sasalšanas pozīcija ar vienu izstieptu kāju un otru saliektu.
Solis 2. Apgūstiet sasaldēšanas rokas stendu
Veiciet parastu stāvēšanu uz rokas un vispirms mēģiniet saliekt ceļus aiz muguras, lai būtu ērti. Kad jūtat līdzsvaru, piecelieties un šoreiz ar impulsu leciet rokas stāvēšanas pozīcijā, piezemējoties tikai ar vienu roku.
- Pagrieziet brīvo roku aiz muguras, saliekot ceļus kopā, kā to darījāt vingrinājumā.
- Pieskarieties kājām ar brīvo roku un atgriezieties tupus stāvoklī.
Solis 3. Izmēģiniet iesaldēšanas krēslu
Nokļūstiet mazuļa sasalšanas stāvoklī, bet tā vietā, lai ievietotu elkoņus iegurnī, novietojiet saliektos elkoņus aiz muguras un atpūtieties pret iegurni.
- Ja izmantojat labo elkoni, novietojiet kreiso roku uz iegurņa un kreiso kāju 90 grādu leņķī pret grīdu, lai iegurnis būtu taisns un vērsts uz augšu.
- Paceliet labo kāju un novietojiet labo potīti virs kreisā ceļa, it kā jūs sakrustotu kājas uz krēsla.
Padomi
- Savienojiet pārrāvuma vingrinājumus ar spēka treniņiem, lai kļūtu stiprāki un spētu apgūt kustības, kas prasa daudz muskuļu.
- Izklaidējieties un izpaudieties.
- Skatieties pēc iespējas vairāk videoklipu. Jo vairāk skatīsities breiku deju videoklipus, jo vairāk stilu jūs iepazīsiet un jo vairāk kustību varēsit redzēt.
- Nekad nepadodies!
- Atslābinieties un izbaudiet sevi breika laikā - tas viss ir saistīts ar izklaidēšanos un iekļūšanu ritmā.
- Ir stils. Neesiet kā robots, izsakiet sevi.
- Ir piezīmju grāmatiņa, kurā ierakstīt visas gūtās un iemācītās kustības. Tas palīdzēs veikt iepriekš noteiktu kustību kopumu.
Brīdinājums
- Bobošana dažās jomās ir bīstama deja, vienkārši aizsargājiet sevi un nemēģiniet veikt kustības, kas pārsniedz jūsu komforta līmeni.
- Spēka kustībām ir nepieciešams ievērojams spēks un jauda, lai tās apgūtu. Esiet uzmanīgi, pirmo reizi apgūstot šīs kustības, un ziniet, uz ko jūsu ķermenis patiešām ir spējīgs.
- Pirms sākt dejot, vienmēr iesildieties.
- Jums nevajadzētu izstiepties tajā pašā dienā, kad praktizējat breiku.
- Rūpējieties par savu drošību. Iegādājieties vismaz ceļgalu vai elkoņu aizsargus, kad mācāties dejot.
