Lai gan praksē twerking pastāv jau divdesmit gadus, kopš Mailija Sairusa to paveica uz skatuves 2013. gada MTV video mūzikas balvu pasniegšanas ceremonijā, twerking pēkšņi ir kļuvis ļoti populārs. Šī deju kustība sievietēm ir vērsta uz sēžamvietu šūpošanos un koncentrējas uz gūžas un ķermeņa kustībām. Dažiem cilvēkiem twerkēšana šķiet jautra, smieklīga vai pat dīvaina, taču šī deja tagad ir kļuvusi par deju kultūras sastāvdaļu. Jūs varat sekot šai tendencei un iemācīties “twerking”, izpildot vēlamās metodes 1. darbību.
Solis
1. metode no 3: pietupiena un kratīšanas metode
Solis 1. Tupēt uz leju
Vislabāk nav tupēt pārāk zemu, svarīgi ir tas, ka jūtaties ērti un līdzsvaroti. Centieties neizstiept ceļus pārāk tālu aiz pirkstu galiem, lai izvairītos no ievainojumiem. Stāviet ar kājām atsevišķi, ķermeni uz leju pret zemi, un kājas vērstas uz āru. Tas palīdzēs jums saglabāt līdzsvaru, kad sākat šūpot. Tas ir visizplatītākais twerking veids, kā arī mazāk jautrs stils.
Atskaņojiet mūziku ātrā, jautrā ritmā, pēc tam sāciet praktizēt. Sāciet ar nedaudz lēnāku twerking, lai iegūtu pamatinformāciju, pēc tam palieliniet tempu, kad jūtaties ērti
2. solis. Izvelciet sēžamvietu un noliecieties uz to
Novietojiet sevi tā, it kā jūs sēdētu krēslā-jūsu muca būtu uzmanības centrā. Neaizmirstiet turēt ceļus saliektus un gurnus. Turiet ķermeņa augšdaļu taisni ar skatienu uz priekšu. Lai varētu twerkēt efektīvi, jums nav jāskatās uz leju.
Gaidīšanas laikā pārvietojiet ķermeņa balstu uz pirkstu galiem. Šo kustību sauc par "Twerk Miley". Ja nevēlaties būt pārāk provokatīvs, jums nav jābūt pārāk liesam un jātur krūtis taisni
Solis 3. Šūpojiet sēžamvietu uz priekšu un atpakaļ
Ja raustīšanās laikā jums ir ērtāk ar rokām uz gurniem, varat piespiest īkšķus pret sēžamvietu, lai palīdzētu virzīt gurnus uz priekšu; Lai velk sēžamvietu atpakaļ, izmantojiet otru pirkstu. Ja jums ir ērtāk raustīties, neizmantojot rokas, varat pacelt rokas taisni sev priekšā, cieši kopā un paralēli grīdai, pēc tam šūpoties.
- Filmai “Twerk Miley” straujās kustībās šūpojiet gurnus pa kreisi un pa labi; Lai veiktu standarta twerk, pārvietojiet sēžamvietu uz augšu un uz leju, izliekot un iztaisnojot muguru. Tas var radīt jauku gājienu. Neuztraucieties, ja jūsu dibens nav pārāk liels. Ikviens var to izdarīt.
- Būtībā twerking ir apakšējā ķermeņa deja. Cik vien iespējams, turiet ķermeņa augšdaļu stabilā stāvoklī.
- Jūs varat arī mainīt roku kustības. Paceliet un uzglabājiet priekšā, sānos vai novietojiet uz vidukļa.
- Turklāt jūs varat arī tupēt vēl zemāk. Turiet rokas uz ceļiem; ar pirkstiem viens pret otru un plaukstas uz āru. Pārvietojiet sēžamvietu ar atbalstu abām rokām kā atbalstu.
- Ja vēlaties, varat arī izbāzt mēli kā Mailija vai izmantot rokas, kā Mailija atnesa uz MTV VMA skatuves.
2. metode no 3: sienas twerk metode
Solis 1. Stāviet apmēram pusmetra attālumā no cietas sienas
Jūsu mugura pret sienu nav pārāk tālu, lai siena joprojām būtu redzama no acs kaktiņa. Šī metode ir visspilgtākā. Pārliecinieties, ka neesat piedzēries, izmantojot šo metodi, pretējā gadījumā jūs nokritīsit. Izmēģinot šo metodi, pārliecinieties, vai esat apguvis twerking kustību. Šī metode nav piemērota iesācējiem.
Lai veiktu šo metodi, jums ir jābūt spēcīgai ķermeņa augšdaļai un labai ķermeņa koordinācijai
Solis 2. Novietojiet rokas uz grīdas
Izmantojot šo metodi, pārliecinieties, ka varat pieskarties grīdai un atpūsties, jo jūsu kājas uzkāps pret sienu. Nekrīt. Visai plaukstai vajadzētu pieskarties grīdai, lai palīdzētu līdzsvarot. Paceliet sēžamvietu pēc iespējas augstāk, lai kājām būtu vieglāk kāpt pa sienu. Novietojiet rokas plecu platumā, apmēram 25-30 cm priekšā kājām. Salieciet ķermeni uz abām rokām.
Rumpis un ķermeņa augšdaļa būs vairāk vai mazāk rokas stāvēšanas stāvoklī. Pirksti vērsti uz priekšu
Solis 3. Abas kājas uzkāps pa sienu un saliks ceļgalus, šūpojot sēžamvietu
Vispirms novietojiet vienu kāju pie sienas, paceliet to, līdz jūtaties ērti un stabili, tad paceliet otru kāju tādā pašā stāvoklī. Kājām jābūt diezgan tālu viena no otras, apmēram 25-30 cm attālumā no katra gūžas. Novietojiet kāju pirkstu galus stingri pie sienas un sāciet izliekt muguru un atkal iztaisnot to, piemēram, pamata twerk. Pārliecinieties, ka rokas un ķermeņa augšdaļa paliek spēcīgas un stabilas, pārvietojot apakšējo ķermeni (kas tagad atrodas augšdaļas augšdaļā). Šī pozīcija ir līdzīga “rokas svārstībām uz grīdas” - tikai šoreiz jūs to darāt, kāpjot pa sienu..
- Mērķējiet palikt pie sienas trīsdesmit sekundes vai pat minūti vai īsas dziesmas laikā, taču paturiet prātā, ka pēc kāda laika rokas un pleci sāks justies noguruši.
- Šis gājiens ir arī lieliska iespēja piesaistīt kādu, kas iesaistās twerking dejā.
- Nekrītiet, nokrītot no sienas. Nolaidiet kājas pa vienam. Jūs varat turpināt "roku raustīšanu uz grīdas" pēc tam, kad abas pēdas ir nokritušas, vai kādu laiku pārtraukt raustīšanos, līdz atkal esat gatavs Mailijai.
3. metode no 3: Ar roku saviebta metode uz grīdas
Solis 1. Stāviet ar kājām paralēli un atsevišķi
Iztaisnojiet kājas un novietojiet rumpi uz priekšu. Attālumam starp kājām jābūt platākam par gurniem. Ja tas ir pārāk saspringts, jums būs grūti efektīvi noskaņoties un twerk.
Solis 2. Novietojiet rokas uz grīdas
Novietojiet pirkstu galus uz āru un pēc tam pagaidiet. Jūs varat nedaudz saliekt ceļus, lai rokas varētu pieskarties grīdai, pat ja tie ir tikai pirkstu galiņi. Ja jums ir elastīgs ķermenis, jums nebūs grūti pieskarties grīdai ar visu plaukstu. Jūsu rokas palīdzēs jums saglabāt līdzsvaru.
Solis 3. Izvelciet sēžamvietu un noliecieties uz to
Ātri salieciet un iztaisnojiet kājas, koncentrējoties uz kustību kustību. Dariet to sinhronizācijā ar atskaņoto mūziku. Jūs varat arī pakustināt un pārvietot sēžamvietu. Lai veiktu regulāru twerk, vienkārši izliekiet muguru un tad atkal iztaisnojiet, lai jūsu dibens kustētos uz augšu un uz leju. Miley twerk, ātri šūpojiet gurnus pa kreisi un pa labi.
Padomi
- Nevelciet džinsus vai citas zeķubikses, lai vieglāk pārvietotu sēžamvietu.
- Tirkšķināšanas laikā neaizmirstiet atvērt un izplest kājas.
- Valkājiet šortus, kas parāda jūsu sēžamvietu.
- Domājiet par to, ka esat viens un dariet visu, ko vēlaties, twerking.
- Veicot "sienas twerk", neļaujiet jums nokrist no sienas.
- Pirms “sienu twerk”, sasieniet matus, lai tie nenosedz jūsu seju.
