Bieži jūsu brāļa un māsas nepārtrauktā pļāpāšana var sabojāt mirkli neatkarīgi no tā, vai tā ir tērzēšana pa tālruni, relaksācijas brīdis vai pat randiņš. Šī nepārtrauktā pļāpāšana kļuva nepanesama, un daudziem bija grūti tikt ar to galā. Šeit ir daži vienkārši padomi, kas jādara pirms konfrontācijas, tās laikā un pēc tās, un tā palīdzēs risināt iespējamos konfliktus un iemācīs brālim un māsai kontrolēt pļāpāšanu.
Solis
1. metode no 3: Mirkļa pārvarēšana
1. solis. Ignorējiet savu brāli
Kad esam satraukti vai aizkaitināti, dažreiz tas nozīmē, ka vainīgais meklē uzmanību. Ja to ignorē, viņš vai viņa saņem spēcīgu ziņu, ka jūs nevarat apnikt un neļauties negatīvajai darbībai.
- Atcerieties, ka esat vērtīgs cilvēks. Ja tavs brālis vai māsa tevi noliek vai cenšas pazemot, tā ir problēma, nevis tava.
- Atbildēšana brālim nepalīdzēs situācijai, pat ja tas ir vilinoši. Neatgrieziet apvainojumus ar apvainojumiem. Vienkārši ignorējiet cilvēkus, kuri jums uzbrūk.
- Dariet visu iespējamo, lai jūsu brālis vai māsa nezinātu, ka jūsu jūtas ir ievainotas. Ir normāli justies sāpinātam, kad kāds pret tevi ir ļauns, bet, ja tavs brālis mēģina tev nodarīt pāri, viņš priecāsies redzēt tevi skumju. Tātad, labāk vienkārši ignorēt savu brāli.
2. solis. Atstājiet situāciju
Ej uz savu istabu. Ja tavs brālis tevi panāk, palūdz viņam iznākt no tavas istabas. Ja jūsu istaba ir jūsu personīgā telpa, iespējams, ka jūsu vecāki jūs aizstāvēs, ja jums būs nepieciešama viņu palīdzība, lai izvestu savu brāli un māsu no istabas. Dažreiz labākais veids ir izvairīties no situācijas. Varat arī doties uz mājas vietām, kuras reti apmeklē jūsu brāļi un māsas.
Solis 3. Atrodiet uzmanību
Veiciet uzdevumu, lai jūs varētu aizbēgt no sava brāļa. Ja vecāki neļaus tev doties vienam, ņem līdzi draugu. Uzlieciet austiņas, lai nedzirdētu brāļa balsi. Tas var palīdzēt jums nošķirties. Kā minēts iepriekš, jo mazāk reaģējat, jo mazāka ir iespēja, ka jūsu brālis un māsa turpinās jūs kaitināt. Atrašanas novēršana, kas palīdz ignorēt situāciju, var palīdzēt jūsu māsai aizvērties.
4. solis. Esiet pārliecināts
Ja ignorēšanas vai izvairīšanās taktika neizdodas, varat būt pārliecinošs. Pārliecība, kad tiek ķircināta vai iebiedēta, var apklusināt jūsu brāli un māsu.
- Atcerieties, ka esat pelnījis cieņu savās mājās. Ja jūsu brālis jums traucē, tas nozīmē, ka jūsu tiesības ir pārkāptas. Jums ir tiesības būt stingram un aizstāvēt sevi.
- Kā minēts iepriekš, nenolaidiet sevi līdz brāļa līmenim un atdodiet apvainojumus ar apvainojumiem. Tikai jūs varat atbildēt pašaizsardzībai. Ja jūsu brālis uzstāj, norādiet, ka viņa teiktais bija nepareizs. Piemēram, ja jūsu brālis vai māsiņa kritizē jūsu T-kreklu, sakiet kaut ko līdzīgu: “Šis ir mans t-krekls, un man tas patīk. Tam ir nozīme. Jūsu ķircināšana neietekmē manu ģērbšanās veidu."
Solis 5. Izmantojiet humoru, lai izvairītos no situācijas
Jūs varat arī izmantot humoru, lai apkarotu ķircināšanu. Humors nozīmē, ka jums ir ērti būt pašam. Jūsu brāli apdraudēs jūsu uzticība.
- Uztver brāļa vēstījumu ar humoru. Tas parāda, ka jūs varat pieņemt savas kļūdas. Varbūt tavs brālis / māsa par tevi izsmej, jo viņam trūkst pārliecības un būs pārsteigts, redzot, ka tu esi apmierināts ar sevi.
- Krekla korpusu mēs izmantojām agrāk. Ja tavs brālis un māsiņa nemitīgi mētā tavu kreklu, saki kaut ko līdzīgu: "Man ļoti patīk neglītas drēbes, tas ir labi. Slikta gaume nenozīmē tik sliktu kā pasaule!"
Solis 6. Klausieties visu, ko varat
Varbūt jūs vēlaties, lai jūsu brālis būtu kluss nevis tāpēc, ka viņš jūs apbēdina. Varbūt tavs brālis ir pārāk runīgs. Ja tas tā ir, mēģiniet klausīties pēc iespējas labāk. Klausoties, mēģiniet saprast, ko jūsu brālis un māsa cenšas nodot un kāpēc. Vai viņš pret tevi ir ļauns vai izsmej? Kāpēc viņš juta nepieciešamību to darīt? Vai viņš cenšas pateikt kaut ko tādu, kas viņam ienāk prātā, bet viņam ir grūti to pateikt? Vai varat kaut ko darīt, lai palīdzētu viņai vieglāk izpausties?
2. metode no 3: esošo problēmu apspriešana
1. solis. Atklājiet problēmu
Ja jūs joprojām nesaskaņas ar savu brāli vai māsu, ieteicams risināt šo problēmu. Sāciet, norādot acīmredzamo, proti, kas jums nepatīk situācijā un kāpēc. Ir svarīgi dalīties savos uzskatos un pēc tam dot iespēju brālim un māsai atbildēt. Kad jūsu brālis kādu laiku ir runājis, pārtrauciet ar kaut ko līdzīgu: "Man nepatīk, kā jūs tagad runājat" vai "Es domāju, ka jūs dominējat šajā sarunā". Centieties palikt pēc iespējas mierīgāks. Naidīgums un kliegšana situāciju tikai pasliktinās.
2. solis. Izmantojiet paziņojumu “sevi”
Iepazīstinot ar problēmu, ir svarīgi izmantot “sevis” apgalvojumus. Šis paziņojums cenšas kaut ko nodot, pamatojoties uz jūtām, nevis faktiem. Tas var būt noderīgi, saskaroties ar savu brāli vai māsu, jo viņam vai viņai šķitīs, ka jūs paužat sevi un savas emocijas, nevis izsakāt situāciju ārēji.
- Pašpaziņojumi sākas ar "es jūtu". Pēc tam, kad esat teicis “es jūtu”, aprakstiet savas emocijas un paskaidrojiet, kāda uzvedība lika jums justies tā. “Pašu” paziņojumu izmantošana var palīdzēt atrisināt konfliktus, jo tie jūtas mazāk nosodoši. Jūs neveicat ātrus spriedumus par situāciju vai nevainojat vienu personu, bet vienkārši paužat savas jūtas par situāciju.
- Piemēram, nesakiet: "Jūs nesaprotat, kad runājat ar mani un pazemojat mani par to, ka neesmu izpildījis mājasdarbus." Mainiet teikumu, izmantojot paziņojumu “es pats”. Sakiet kaut ko līdzīgu: “Man žēl, ka jūs satraucaties par maniem mājasdarbiem, jo man kļūst lielāks stress.”
3. Ja nepieciešams, pārtrauciet sarunu
Dažreiz, pat ja jūs runājāt pēc iespējas cieņpilnāk, jūsu brālis joprojām atsakās klusēt. Varbūt jūsu brālis var kļūt pat naidīgs, neskatoties uz jūsu centieniem atrisināt situāciju. Ja tavs brālis un māsa turpina tevi ņirgāties un neciena tevi, vislabāk ir beigt sarunu. Sakiet kaut ko līdzīgu: "Es domāju, ka tas ir bezgalīgi, un man jau ir neērti." Pēc tam atstājiet viņu.
3. metode no 3: aktualizējiet lielāku problēmu
1. solis. Pierakstiet savas jūtas
Var rasties nopietnāka problēma, ja jūsu brālis un māsa jūs ļoti kaitina un kaitina. Lielisks veids, kā risināt šāda veida problēmas, ir apspriest to ar savu brāli vai māsu. Pirms to darīt, veltiet laiku, lai pierakstītu savas jūtas, lai jūs varētu tās pareizi izteikt, apspriežot tās ar savu brāli vai māsu.
- Izveidojiet sarakstu ar tiem laikiem, kad cīnījāties un/vai kad jūsu brālis un māsa nepārtrauc pļāpāšanu. Izveidojiet garu sarakstu, pēc tam izsvītrojiet nelielus incidentus.
- Koncentrējieties uz vissvarīgākajiem incidentiem, piemēram, laiku, kad brālis vai māsa sagādāja jums galvassāpes vai pārtrauca kaut ko svarīgu ar savu runu.
- Padomājiet arī par to, ko vēlaties sasniegt, runājot ar savu brāli vai māsu. Ko jūs sagaidāt pēc sarunas? Ar šo diskusiju jūs vēlaties, lai jūsu brālis pārtrauktu savu uzvedību?
2. solis. Mēģiniet saprast sava brāļa viedokli
Papildus savu viedokļu pierakstīšanai pirms diskusijas uzsākšanas mēģiniet apsvērt brāļa un māsas viedokli. Kas, jūsuprāt, lika jūsu brālim un māsai justies nepieciešamībai būt agresīvam pret jums? Kādi notikumi veidoja viņa pieredzi? Vai jūs šajā situācijā esat negodīgs? Konfliktā reti kad viena puse ir vainīga. Papildus tam, lai pierakstītu savu viedokli par mēģinājumu pārdomāt sava brāļa un māsas viedokli, jums tas arī jāpieraksta. Parādiet, ka esat mēģinājis ņemt vērā brāļa padomu. Kāpēc tavs brālis izjūt nepieciešamību būt agresīvam pret tevi? Kāda pieredze to ir veidojusi? Vai esat bijis netaisnīgs citās situācijās? Mēģiniet saprast, kāpēc brāļi un māsas dažreiz sāp jūtas un ko jūs varat darīt, lai to izbeigtu.
Solis 3. Saskarieties ar savu brāli
Uzaiciniet savu brāli vai māsu sēdēt kopā ērtā vietā. Pārliecinieties, ka jūsu brālis zina, ko viņš drīz dzirdēs.
- Izslēdziet televizoru un pārliecinieties, ka neizmantojat tālruni vai datoru. Tehnoloģijas var radīt uzmanību un likt aizmirst to, ko vēlējāties pateikt.
- Izmantojiet ērtu vietu, piemēram, guļamistabu vai dzīvojamo istabu. Tas var palīdzēt, jo viņš var ērti sēdēt, tāpēc konfrontācija kļūst mierīgāka.
- Noteikti izvēlieties pareizo tērzēšanas laiku. Nerunā, ja tavam brālim pēc stundas jādodas uz darbu. Izvēlieties brīvo laiku, piemēram, darba dienās pēc vakariņām.
Solis 4. Pēc kārtas runājiet
Sarunas laikā ir svarīgi cienīt vienam otru. Pēc kārtas paust savas jūtas. Centieties netraucēt, kad brālis vai māsa runā. Ja viņš ienirst tevī, pārtrauc viņu pieklājīgi, piemēram, sakot: "Piedod, bet es neesmu beidzis runāt."
- Nepārtrauciet, kad brālis runā. Pat tad, kad viņš saka lietas, kurām jūs nepiekrītat vai kas sāp jūsu jūtas, cieniet un ļaujiet viņam brīvi izpausties.
- Atcerieties, neesiet apbēdināts vai aizvainojošs. Lai situāciju atrisinātu, jums jāpaliek pēc iespējas cieņpilnākam. Runājot par savu brāli vai māsu, saruna var kļūt neproduktīva.
Solis 5. Kompromiss
Šīs konfrontācijas mērķis ir atrisināt problēmu starp jums un jūsu brāli vai māsu. Jums jābūt gatavam piekāpties un redzēt lietas no viņa viedokļa. Kad esat viens otram paskaidrojuši, mēģiniet kopīgi atrisināt problēmu. Meklējiet jomu, kuru jūs abi varētu mazliet mainīt. Piemēram, jūs bieži cīnāties, jo jūsu brālim un māsai nepatīk, ka jūs bieži ieslēdzaties savā istabā. Jūs varat piekrist dot viņam laiku pēc skolas un pirms gulētiešanas. Viņš varētu piekrist pavadīt vairāk laika kopā ar jums nedēļas nogalēs vai pirms vakariņām un ļaut jums spēlēties savā istabā.
Sviniet savas atšķirības. Tā kā konflikti dažkārt rodas individuālu atšķirību dēļ, iemācieties novērtēt brāļa un māsas ieguldījumu. Pieņemiet savu viedokļu atšķirības par noteiktām tēmām. Jūs varat arī uzskatīt šo viedokļu atšķirību par iespēju mācīties no otra cilvēka viedokļa. Pievērsiet uzmanību sava brāļa raksturam un tā iemesliem
6. Izbeigt nepatīkamo situāciju
Pat ja jūs mēģinājāt visu iespējamo, nākotnē joprojām var rasties nepatīkama situācija. Strīdi starp brāļiem un māsām ir ikdienišķa parādība, īpaši pieaugot un pārbaudot ģimenes attiecību robežas. Dažreiz ir vieglāk pārtraukt sarunu pirms tās sākuma. Ja jūtat, ka jūs vai jūsu brālis / māsa kļūst naidīgi pret jums, piecelieties un izejiet no istabas.
Padomi
- Ja jūsu brālis vai māsa ir jaunāks, mēģiniet viņu apklusināt lēnākā/racionālā balss tonī.
- Pērciet guļamistabas durvīm slēdzeni, lai jūsu brālis nevarētu iekļūt un traucēt jums. Nestrīdieties ar savu brāli vai māsu, jo tas tikai saasinās problēmu un liks viņa nervozitātei palielināties, nevis samazināties.
- Pērciet guļamistabas durvīm slēdzeni, lai jūsu brālis nevarētu ienākt un traucēt jums.
- Pajautājiet sev, ko jūs darījāt šajā situācijā un vai jūs bijāt tas, kurš sāka incidentu.
- Jums var būt nepieciešams atstāt savu māsu mierā apmēram piecas minūtes, lai viņš varētu atvilkt elpu un atpūsties.
- Dodieties prom vai palūdziet pieaugušajam pateikt savam brālim vai māsai pārtraukt runāt.
- Iesaistiet pieaugušos tikai tad, ja situācija kļūst nekontrolējama un jūs nevarat pārtraukt cīņu vai runāt. Būtu lieliski, ja iesaistītie pieaugušie būtu jūsu vecāki vai likumīgie aizbildņi
Brīdinājums
- Vienmēr atcerieties, ka jūsu brāļa teiktais var būt dzīvībai bīstams. Tāpēc pārliecinieties, ka nav ārkārtas situāciju.
- Risinājumu meklēšana var radīt lielāku stresu un palielināt risku.
- Pat ja jūsu brālis saka, ka viņš jūs netraucēs, viņš, iespējams, to darīs. Tāpēc atgādiniet savam brālim, lai klusē. Ievērojiet noteikto grafiku, kad un kur jūsu brālis var runāt un nākt pie jums.
