Daudziem patīk patīkamā dzēruma sajūta, kas jūtama, dzerot alkoholu. Alkohola lietošana var mazināt kavēšanos, jo tas izdala dopamīnu - ķīmisku vielu, kas liek justies laimīgākam. Lielākajai daļai cilvēku patīk lielāka laime! Tomēr alkohola lietošanai ir daudz potenciālu problēmu, tostarp fiziskas un emocionālas blakusparādības. Turklāt alkohola pieejamība dažkārt neļauj cilvēkiem dzert. Par laimi, ir daudz veidu, kā bez dzeršanas sasniegt šo patīkamo dzēruma sajūtu. Izmēģināt jaunas lietas var būt tikpat efektīvi kā mēģināt iegūt šo sajūtu.
Solis
1. metode no 3: doties piedzīvojumā
1. solis. Apmeklējiet sporta zāli vai parku savā reģionā
Vingrinājumi ir viens no populārākajiem veidiem, kā piedzīvot paģiru sajūtu, nelietojot alkoholu. Regulāri veicot kardio vingrinājumus, no ķermeņa var izdalīties endorfīni, serotonīns un dopamīns, kas ir ķīmiskas vielas smadzenēs. Šīs vielas, atbrīvojoties no tām, var radīt tādu eiforisku sajūtu, kas ir līdzīga dzēruma sajūtai.
Regulāra fiziskā slodze var ilgstoši ietekmēt garastāvokli. Atrodiet sev piemērotu vingrinājumu. Ja jums patīk socializēties, mēģiniet pievienoties grupas nodarbībai, piemēram, kardio deju nodarbībai vai sākumnometnei. Ja jums patīk vientulība, apsveriet iespēju skriet
Solis 2. Veiciet gumijlēkšanu
Lielākajai daļai cilvēku ātra kustība, kas nāk no ekstrēmiem sporta veidiem, ir labākais paģiru veids, kādu varat iegūt. Ja jūs meklējat prātu mainošu pieredzi bez dzeršanas, jums ir daudz iespēju. Piemēram, varat izmēģināt izpletņlēkšanu, pludināšanu ar pludmali vai snovbordu. Visas šīs aktivitātes būtiski ietekmē garīgo stāvokli, tāpat kā fiziskie vingrinājumi.
Mēģiniet atrast piedzīvojumu aktivitāšu grupu savā reģionā. Bieži vien jūs varat pievienoties grupas ekspedīcijai tādām aktivitātēm kā kāpšana klintīs vai karājas pūķi. Tas var samazināt ekstrēmo sporta veidu izmaksas, kā arī palīdzēt iegūt jaunus draugus, kuriem ir kopīgas intereses
Solis 3. Iemīlēties
Cilvēki, kuri ir iemīlējušies, raksturo sevi kā nekontrolējamus un nekontrolējamus. Iemīlēšanās vai iekāre patiesībā var ietekmēt cilvēka smadzenes tāpat kā alkohols vai narkotikas. Iemīloties dopamīna līmenis palielinās, radot eiforijas sajūtu. Papildus eiforijai mīlestība var arī likt cilvēkiem justies kautrīgiem, dāsnākiem un samazināt stresa līmeni.
Solis 4. Sajūtiet dabas atmosfēru
Vai esat ievērojuši, ka atvaļinājuma laikā jūtaties kā kāds cits? Iespējams, tas ir tāpēc, ka lielākā daļa no mums izvēlas izmantot dīkstāves, lai izkļūtu no savas ikdienišķās vides - un lielākajai daļai cilvēku šī ikdienišķā vide ir pilsētvide. Atrodoties pludmalē, kalnos vai mežā, šķiet, ka jūsu smadzenes apstrādā atšķirīgu informāciju. Skaņas bija skaļākas, krāsas bija gaišākas, un gaiss jutās savādāks. Tā ir kā sajūta, ka esi piedzēries. Tātad, ej ārā!
5. solis. Brauciet pa kalniņiem
Spēļu arēna jūsu reģionā var būt laba vieta, kur atrast meklēto jautrību. Ir daudz atrakciju, kas var jūs iepriecināt, neatkarīgi no tā, vai izmēģināt jaunākā veida super paliktņus vai aizraujošu ūdens braucienu. Kalniņi var radīt tādas pašas sajūtas kā alkohola lietošana. Jūs varat iedomāties reiboni, trīci un dezorientāciju. Un bieži vien tas ir gatavs vēl vienai kārtai!
2. metode no 3: iztēles izmantošana
1. solis. Atskaņojiet kādu mūziku
Lielākā daļa cilvēku ir piedzīvojuši emocionālas reakcijas uz mūziku. Reakcija varētu būt dzirdēt iecienītāko vidusskolas dziesmu, deju dziesmu kāzās vai vecu ģimenes mīļāko dziesmu, kas vairumā cilvēku izraisa ļoti retu garīgu un fizisku reakciju. Atsevišķi mūzikas veidi var aizvest cilvēku citā laikā un vietā. Citiem vārdiem sakot, mūzika uz laiku var mūs izvest no realitātes. Mūzika cilvēkiem var radīt eiforisku reakciju. Un tāpat kā viss, kas saistīts ar mūziku, tas viss ir atkarīgs no jūsu personīgās gaumes.
2. solis. Koncentrējieties uz savu bērnišķīgo pusi
Vai vēlaties just reiboni un dezorientāciju? Bērni ir eksperti! Atcerieties savu bērnību. Vai atceraties to prieka sajūtu, kas rodas, griežoties riņķī, līdz nokrītat? Kāpēc gan neizmēģināt vēlreiz !! Varat arī salto vai aizvest draugu uz parku vai rotaļu laukumu jūsu apkārtnē. Atrodiet kalnu, uz kura varat uzkāpt, vai spēlējiet ar šūpolēm un šūpojieties pēc iespējas augstāk.
Solis 3. Mēģiniet nobiedēt sevi dumjā veidā
Bailes var radīt tādas pašas sajūtas, kādas var izraisīt dzērums. Viena kopīga iezīme ir kontroles zaudēšanas sajūta. Atbildīgi rīkojoties, šī kontroles zaudēšanas sajūta var izraisīt adrenalīna un laimes pieaugumu. Turklāt, tiklīdz prāts loģiski saprot, ka jūs patiesībā neesat apdraudēts, var rasties sajūsma un satraukums, kas padara šīs bailes tā vērts!
Ir daudz veidu, kā sevi nobiedēt. Paņemiet grāmatu ar biedējošu stāstu vai skatieties televīzijā sirdi plosošu televīzijas šovu. Vēl labāk, paņem līdzi draugu un nometies piemājas pagalmā. Sarīkojiet sacensības, lai noskaidrotu, kurš var izraisīt visvairāk kliedzienu ar visbriesmīgākajiem spoku stāstiem
Solis 4. Palieciet vēlu
Noguruma sajūta ir viena no visbiežāk sastopamajām reakcijām uz alkohola lietošanu. Jūs varat mēģināt to atdarināt, padarot ķermeni pēc iespējas nogurušāku. Piespiediet sevi gulēt vēlu un lasīt vai skatīties televīziju, līdz piespiedat sevi atvērt acis. Tas it kā garšo pēc pārāk daudz dzeršanas. Tomēr izmēģināt šo metodi, ja nākamajā dienā jums ir svarīgs bizness skolā vai darbā, nav laba lieta.
5. Dzeriet kafiju
Vai citi dzērieni, kas satur kofeīnu. Pārāk daudz kofeīna jebkurā dzērienā var izraisīt nervozitāti un radīt trauksmes sajūtu, kas rodas dzērumā. Kofeīns var arī padarīt jūs runātīgāku un laipnāku. Vienkārši brīdiniet, ka pārāk daudz kofeīna nav labs jūsu veselībai - ne garīgi, ne fiziski.
3. metode no 3: izpratne par piedzēries jūtām
Solis 1. Mainiet garastāvokli
Dzēriena sajūta var ietekmēt jūsu garastāvokli. Dažas no šīm izmaiņām ir pozitīvas, un dažas no jums, iespējams, no tām izvairīsies. Alkohols izraisa ķīmiskas reakcijas smadzenēs, un šīs reakcijas var izraisīt arī citas darbības. Tāpēc jūs, iespējams, varēsit sajust alkohola lietošanas sekas, to nedzerot. Dažas garastāvokļa izmaiņas ietver paaugstinātas laimes, apjukuma vai prieka sajūtas. No otras puses, jūsu garastāvoklis var kļūt tumšs, un jūs varat arī izjust vientulības vai trauksmes sajūtu.
2. solis. Mainiet uzvedību
Reibuma sajūta var likt cilvēkiem sākt rīkoties citādi. Ja smadzenēs esošās ķimikālijas piedzīvos jaunu reakciju, ļoti iespējams, ka notiks dažas uzvedības izmaiņas. Piemēram, kad jūtaties piedzēries, jūs varat kļūt aizraujošāks un runīgāks. Šī blakusparādība ir iespējama, jo jūtaties nedaudz mierīgāks un pārliecinātāks. No otras puses, jūs varat kļūt intraverts un pat nedaudz dusmīgs.
Solis 3. Izjūtiet fizisko atšķirību
Kad jūtat, ka dzerat, pamanīsiet dažas fiziskas izmaiņas. Jūs varat sākt justies miegains vai miegains, it kā vēlaties gulēt. Reibonis ir vēl viena lieta, ko parasti piedzīvo piedzēries. Jūsu redze kļūst neskaidra, un, mēģinot staigāt, jums var rasties grūtības saglabāt līdzsvaru. Cilvēki parasti piedzīvo arī lēnākas fiziskas reakcijas, kad jūtas piedzēries.
4. solis. Izbaudiet jauno sajūtu
Cilvēkiem patīk patīkama sajūta piedzēries, jo tā šķiet jauna un aizraujoša. Šī sajūta var būt patīkama, tāpat kā jaunas pieredzes izmēģināšana. Eksperimentēt ar šīm jaunajām sajūtām un efektiem ir ļoti jautri, ja vien jūs varat būt uzmanīgi. Noteikti ziniet savas robežas un apzinieties savu apkārtni, mēģinot iegūt patīkamu dzēruma sajūtu.
