Menstruācijas ir zīme, ka esat pieaugušais. Tomēr menstruācijas dažreiz notiek visnegaidītākajos brīžos. Tāpēc pārliecinieties, ka esat vienmēr gatavs ar menstruālo aprīkojumu.
Solis
Solis 1. Sagatavojiet nelielu maisu vai maku
Jums būs nepieciešams kaut kas, lai noturētu savu aprīkojumu! Pārliecinieties, vai tas ir pietiekami liels, lai turētu spilventiņus vai tamponus, ja tos izmantojat.
Solis 2. Pērciet dažus produktus menstruācijām
Parasti menstruāciju pirmā diena ir diezgan viegla un tikai nedaudz, lai jūs varētu vienkārši izmantot biksītes. Smagākiem periodiem jums būs jāsagatavo tampons vai spilventiņš. Alternatīva ir auduma spilventiņi vai īpaši atkārtoti lietojami trauku izstrādājumi. Skolā vai darbā visu dienu vajadzēs apmēram trīs apakšbikses un trīs spilventiņus vai tamponus. Noteikti nomainiet to ik pēc 4-6 stundām.
3. solis. Pievienojiet pretsāpju līdzekļus
Jūs, visticamāk, piedzīvosit krampjus, kas būs neērti. Ibuprofēns ir pietiekami labs, lai mazinātu sāpes. Ja garša ir nepanesama, vienlaikus varat dzert līdz četrām tabletēm, ja vien dienā nepārsniedzat limitu, kā norādīts uz iepakojuma.
Solis 4. Līdzi jāņem neliels kalendārs un pildspalva
Ja neesat pārliecināts, kad tieši jums ir mēnešreizes, pierakstiet datumu katru mēnesi, līdz iegūstat paraugu.
Solis 5. Līdzi jāņem arī apakšveļa
Papildu apakšveļa var būt noderīga, it īpaši, ja jūs krāsojat apģērbu, ko valkājat. Šajā gadījumā jums būs nepieciešams arī plastmasas maisiņš netīrās apakšveļas uzglabāšanai.
6. solis. Ja jūsu somā ir vieta, varat ņemt līdzi rezerves šortus, ja jums ir smagas menstruācijas un spilventiņi vai tamponi noplūst
(Ja tas bieži notiek, apsveriet iespēju vienlaikus lietot spilventiņus un tamponus, mainīt produktus, kurus parasti lietojat, lai novērstu noplūdi, vai lietot kontracepcijas tabletes, lai samazinātu menstruāciju.)
7. solis. Līdzi jāņem roku dezinfekcijas līdzeklis
Tas būs ļoti noderīgi, ja ziepes vannas istabā beigsies!
8. solis. Arī audi būs ļoti noderīgi
Pārliecinieties, vai audi ir bioloģiski noārdāmi un bez smaržas.
9. solis. Ielieciet rezerves apakšveļu un plastmasas maisiņu netīrai apakšveļai
Plastmasas maisiņš var noderēt arī tad, ja nav kur izmest izlietotos spilventiņus vai tamponus (piemēram, atrodoties kalnā, pludmalē utt.)
10. solis. Nodrošiniet arī skaidru naudu, ja vien aizmirstat paņemt līdzi spilventiņu un tas ir jāiegādājas
Solis 11. Arī ņemiet šokolādes tāfelītes, īpaši tumšo šokolādi, plastmasas maisiņā
Šokolādē esošās ķīmiskās vielas var palīdzēt mazināt krampjus un apmierināt visas izsalkuma sajūtas.
12. solis. Gatavs
Padomi
- Ja varat, ņemiet līdzi arī salokāmu un sasildītu sildītāju. Šos sildītājus pēc lietošanas var izmest un tie var ātri atbrīvot krampjus!
- Esiet piesardzīgs, lai jūsu atnestā šokolāde neizkūst un nesajauc jūsu sagatavotos rezerves šortus!
- Ja jūs mācāties skolā, pārliecinieties, ka jūsu un jūsu draugu skapī ir rezerves aprīkojums gadījumam, ja kaut ko aizmirstat. Tādā veidā jums vienmēr būs draugi, kuri var jums palīdzēt.
- Izmantojiet tualetes papīru, ja esat aizmirsis paņemt līdzi spilventiņus vai tamponus, līdz tos varēsiet saņemt.
- Nekrītiet panikā, ja tas salūst. Izmantojiet jaku vai aizņemieties to no drauga, līdz varat doties uz vannas istabu un nomainīt spilventiņus.
- Sagatavojiet šo aprīkojumu katrā jūsu somā, lai jums nebūtu jāraizējas to pārvietot.
- Ja nevēlaties, lai kāds redzētu jūsu menstruālā maisa saturu, varat to pārklāt ar krāsainu lenti.
- Ja jums ir kauns skolā vai kaut kas, vienkārši paslēpiet spilventiņu vai tamponu un paslēpiet to kurpē, piedurknē vai kabatā, ja jums tāds ir.
- Ja vēlaties to kārtīgāk noslēpt, vienkārši ievietojiet to brilles kastē vai krekla kabatā.
- Lai ietaupītu vietu, satiniet rezerves šortus, apakšveļu vai zeķubikses.
Brīdinājums
- Pārliecinieties, ka neizskatāties pārāk satraukts.
- Pārliecinieties arī, vai jūsu rīku uzglabāšanas maisiņš nav skaidrs maisa veids.
