Mutes sargi ir svarīgs aprīkojums regbijā, futbolā, basketbolā un citos sporta veidos, kas bieži ietver fizisku kontaktu. Pašregulējošs zobu mutes aizsargs padarīs to drošāku un ērtāku. Process neaizņem daudz laika. Plašāku informāciju skatiet 1. darbībā.
Solis
Solis 1. Savāc nepieciešamos materiālus
Lai pareizi uzstādītu mutes aizsargu, jums būs nepieciešams:
- jūsu mutes sargs
- šķēres
- pietiekami daudz verdoša ūdens, lai nosegtu mutes aizsargu
- bļoda ar ledus ūdeni
- dvielis
2. solis. Pielāgojiet mutes aizsarga garumu
Jums var būt nepieciešams apgriezt galus, lai pārliecinātos, ka jūsu mutes aizsargs ir ērti valkājams un nekairina mutes aizmuguri. Pirms noregulēšanas vispirms uzvelciet to un, ja nepieciešams, nedaudz apgrieziet galus. Ja šķiet, ka mutes aizsargs izurbj jūsu žokļa aizmuguri vai rodas vēlēšanās mest, nedaudz nogrieziet to ar šķērēm.
Mutes aizsargs parasti tiek izmantots, lai aizsargātu jūsu trauslos priekšējos zobus, nevis molārus, tāpēc līdz aizsarga aizmugurei būs dažas atstarpes. Daži sportisti dod priekšroku ērtam, īsam aizsargam, kas aizsedz līdz pirmajiem molāriem. Izvēlieties to, kas jums ir ērts
Solis 3. Mērciet mutes aizsargu verdošā ūdenī
Jums būs nepieciešams pietiekami daudz verdoša ūdens, lai iemērc mutes aizsargu 30 un 60 sekundes. Nelielā katliņā uz plīts uzvāra ūdeni, vai arī varat izmantot mikroviļņu krāsni.
- Rūpīgi turiet mutes aizsargu ar siksnām, iemērciet to ūdenī un ļaujiet tai mīkstināties. Ja jūsu mutes aizsargam nav savelkama aukla vai jūs to jau esat nogriezis, varat iemērc mutes aizsargu un izņemt to, izmantojot karoti ar gariem caurumiem.
- Ja jums ir breketes vai tamlīdzīgi, vāriet ūdeni apmēram 30 sekundes. Jūs vēlaties, lai jūsu mutes aizsargs cieši pieguļ mutei, bet neiederas starp breketēm un sabojā tās.
4. solis. Uzmanīgi paņemiet aizsargapģērbu
Ātri nosusiniet ar dvieli un ielieciet mutē, pielāgojoties augšējiem zobiem. Tas būs ērti.
- Ar īkšķiem spiediet breketes uz augšu un atpakaļ pret molāriem. Stingri sakodiet, līdz jūtat, ka zobi pieskaras mutes aizsarga apakšai, un iesūciet aizsargu pret augšējiem zobiem.
- Novietojiet mēli pret mutes jumtu, lai radītu spiedienu, un aizsargs cieši pieguļ zobiem. Tas prasīs ne vairāk kā 15 vai 20 sekundes.
- Nekošļājiet breketes un nepārvietojiet tās ap zobiem, kamēr tās pielāgojat.
Solis 5. Novietojiet vizieri ledus ūdenī
Noņemiet vizieri un iemērciet to ledus ūdenī. Ļaujiet tai atdzist minūti vai divas un mēģiniet vēlreiz pieslēgties. Tam vajadzētu justies cieši pie augšējiem zobiem, neturot to pie mēles, un tas dabiski pielāgosies jūsu apakšējiem zobiem.
- Ja vēlaties sagriezt siksnas, varat tās sagriezt tūlīt vai noņemt, ja tās var noņemt.
- Ja tas joprojām nejūtas ērti, mēģiniet vēlreiz, līdz jūtat, ka tas lieliski iederas.
Padomi
- Ja pirmo reizi neizdodas, mēģiniet vēlreiz.
- Nav svarīgi, kāda veida mutes aizsargu izmantojat, šīs darbības derēs lielākajai daļai zīmolu.
- Mēģiniet sazināties ar savu zobārstu, lai uzzinātu vadlīnijas, ja jūs uztraucaties par lencēm.
