Augstpapēžu kurpes var būt sievietes labākais draugs - padarot jūs garāku, slaidāku un pārliecinātāku. Tomēr staigāt augstpapēžu kurpēs var būt mazliet grūti, it īpaši, ja neesat pie tā pieradis. Bet neuztraucieties, jums vienkārši nepieciešama neliela prakse, lai bez bailēm varētu staigāt augstpapēžu kurpēs. Izpildiet šos padomus, un jūs īsā laikā staigāsit kā skatuves modelis 12 cm augstās stiletos!
Solis
1. metode no 3: tehnikas uzlabošana
1. solis. Veiciet mazus soļus
Pastaiga augstpapēžu kurpēs nav gluži tā gaita, ko iemācījāties bērnībā, tāpēc jums būs jādara lietas nedaudz savādāk. Veiciet mazus, lēnus soļus, pārliecinoties, ka jūsu ceļgali nav saliekti vairāk nekā parasti. Jūs pamanīsit, ka augstpapēžu kurpes mēdz saīsināt soli. Jo augstāk pa labi, jo īsāks solis. Nemēģiniet to novērst, dodoties plašāk - turpiniet spert mazus, maigus soļus, kas padarīs jūsu gaitu dabiskāku un palīdzēs justies ērtāk.
Solis 2. Soli no papēža līdz kājām
Mērķis ir pēc iespējas normālāk staigāt augstpapēžu kurpēs. Ja tu valkā plakanas kurpes, tu nesperi ar priekšpusi vai zoli, vai ne? Tāpēc nedariet to, valkājot augstpapēžu kurpes. Vispirms uzkāpiet uz papēžiem, tad sekojiet ar kāju pirkstiem. Tad, kad jūsu svars ir starp pirkstiem un plaukstām, pārvietojiet svaru uz priekšu, lai jūs staigātu uz pirkstiem, un virzieties uz priekšu, lai veiktu nākamo soli.
Solis 3. Uzlabojiet savu stāju
Laba staigāšana augstpapēžu kurpēs ir ļoti atkarīga arī no labas stājas. Ja staigājat ar saliektiem soļiem vai nejaušiem soļiem, šķiet, ka esat izjaucis augstpapēžu kurpju valkāšanas mērķi - izskatīties ērti un pārliecināti! Veidi, kā iegūt perfektu stāju, ir šādi:
- Iedomājieties, ka galvu uz augšu tur neredzama aukla - galvai jābūt vienā līnijā ar mugurkaulu un zodam paralēli grīdai. Neskatieties uz leju, valkājot augstpapēžu kurpes!
- Pavelciet plecus uz leju un atslābiniet rokas pie sāniem. Spiežot uz līdzsvaru, viegli pagrieziet rokas.
- Piesaistot vēdera muskuļus, velciet nabu pret mugurkaulu. Tas palīdzēs jums stāvēt garākam, kā arī izskatīties slaidākam.
- Nedaudz salieciet ceļus, ceļi nedrīkst būt stīvi, ejot ar augstiem papēžiem. Ejot, turiet kājas kopā un turiet kājas taisni sev priekšā.
Solis 4. Iedomājieties, ka ejat pa neredzamu līniju
Catwalk modeļi soli, nedaudz sakrustojot kājas otras priekšā, lai gurni šūpotos. Daudzas sievietes valkā augstpapēžu kurpes, lai izskatītos seksīgas, tāpēc neliels svārstīšanās tavā solī ir plus. Labākais veids, kā šūpoties, kāpjot uz augstiem papēžiem, ir iedomāties, ka ejat pa iedomātu taisnu līniju vai uz stingras virves
- Vienai pēdai jāsper tieši otrai priekšā, un pirksts ir vērsts taisni uz priekšu. Lai apgūtu šo metodi, nepieciešama papildu prakse, bet rezultāti būs tā vērti.
- Skatieties podiumu modeļu video, lai redzētu, kā profesionāļi to dara, un mēģiniet līdzināties. Lūdzu, ņemiet vērā, ka kāpņu modeļi mēdz pārvērtēt savu gaitu, tāpēc jums, iespējams, vajadzēs to vienkāršot ikdienas pastaigai!
Solis 5. Praksē valkāt augstpapēžu kurpes mājās
Vienu dienu valkājiet augstpapēžu kurpes ap māju, pirms lietojat tās ārā. Tas ir ne tikai, lai pierastu pie tā, bet arī lai radītu berzi vai raupju virsmu kurpes apakšā, lai tā nekļūtu pārāk slidena. Pārliecinieties, ka praktizējat, darot to, ko parasti darāt, ejot, piemēram: kāpjot, apstājoties, pagriežoties un pagriežoties.
6. Izmēģiniet apavus, lai tie būtu ērti
Ja jūs neesat pieradis valkāt augstpapēžu kurpes pirms to valkāšanas ārā, tad jūsu kājas būs tulznas. Šis eksperiments ir ļoti svarīgs, jo tas var samazināt apavu stīvumu un padarīt arku atbilstošu pēdas formai. Lai pierastu pie mājas, pietiek ar apavu nēsāšanu, taču varat izmēģināt arī sekojošo:
- Uzkāpiet uz dažādām virsmām: valkājot augstpapēžu kurpes, jūs staigāsit pa flīžu grīdām, paklājiem, slidenām virsmām un cietkoksnes grīdām, tāpēc mēģiniet tās visas apgūt.
- Dejošana: ja plānojat valkāt augstpapēžu kurpes naktsklubā vai ballītē, kur dejosiet, tad praktizējiet dejas mājās, līdz būsiet ērti šūpot augstpapēžu kurpēs.
- Lejā pa kāpnēm. Šī ir ļoti svarīga prasme, ko apgūt, jo daudzas augstpapēžu avārijas notiek pa kāpnēm. Nokāpjot lejā, saglabājiet visu pēdas virsmu, bet, pārejot uz nākamo soli, izmantojiet priekšpuses zoli. Katram gadījumam graciozi turieties pie margām.
7. solis. Valkājiet augstpapēžu kurpes ārpus telpām
Pastaigas augstpapēžu kurpēs iekštelpās ļoti atšķiras no āra. Bez gluda, gluda paklāja, linoleja vai koka virsmas staigāšana var būt desmit reizes grūtāka.
- Pat nelīdzens asfalts vai seguma plaisas var radīt grūtības, tāpēc mēģiniet pāris reizes staigāt turp un atpakaļ ārpus mājas, uzmanoties, lai izvairītos no nevienmērīgas virsmas.
- Lieliska vieta, kur praktizēt, tiklīdz esat sapratis to mājās, ir lielveikalā. Izmantojiet iepirkumu grozu līdzsvaram!
Solis 8. Praktizējiet stāvēšanu augstpapēžu kurpēs
Jums ne tikai jāiemācās staigāt augstpapēžu kurpēs, bet arī jāprot stāvēt augstpapēžu kurpēs. Tas var likties vienkārši, taču daudzas sievietes nezina, kā novietot kājas, pozējot fotogrāfijām vai stāvot tērzējot pasākumā. Tāpēc ērti apavi ir tik svarīgi, jo jūs nevēlaties pavadīt nakti, nepatīkami pārvietojot kāju ķebli no vienas kājas uz otru.
- Lai pareizi stāvētu ar augstiem papēžiem, stāviet ar vienas pēdas papēdi, kas pieskaras otras centram, un izveidojiet leņķi šajā pozīcijā.
- Novietojiet svaru uz aizmugurējās pēdas pirksta un, kad šī kāja jūtas nogurusi, mainiet pozīcijas, lai jūsu svars balstītos uz otras kājas.
2. metode no 3: Svaigas pēdas
1. solis. Izmantojiet papildu amortizāciju un zolītes
Izmantojiet gultņus, ja ir liels spiediens un/vai berze. Spilveni ir izgatavoti no dažādām formām un materiāliem, lai pēda varētu pielipt apavu iekšpusei, padarot to ērtāku staigāšanu, kā arī novērstu berzi un sasitumus (kaulains izvirzījums lielā pirksta pamatnē)). Ja jūsu apavi ir nedaudz par lielu un vaļīgi papēžā, izmantojiet papildu zolīti, kas padarīs apavu par pusi mazāku, kā arī papildu komfortu. Paldies par šo jauninājumu - jums vairs nevajadzēs sajust neērtības!
2. solis. Atpūtiet kājas
Valkājot augstpapēžu kurpes, labākais ieteikums izvairīties no saslimšanas ir apsēsties, kad vien iespējams! Tas dos jūsu kājām atpūtu un novērsīs turpmākas sāpes vai diskomfortu, saglabājot jūsu kājas svaigas.
- Atcerieties šķērsot kājas, sēdēt taisni un izplest kājas no jostasvietas uz leju. Šī ir arī iespēja parādīt savus iespaidīgos apavus!
- Ja iespējams, mēģiniet nenovilkt kurpes, jo jūsu kājas uzbriest un kļūs sāpīgas un grūti tās atkal uzvilkt.
Solis 3. Valkājiet mežģīņu kurpes ar biezu zoli (platforma)
Mežģīņu kurpes, kas sasien ap kājām un potītēm, ir ērtāk valkāt, jo tās novērš pēdas slīdēšanu, samazinot berzi un sāpes. Platformas kurpes nodrošina papildu auguma pieaugumu, nejūtoties kā uz pirkstgaliem. Pēdas ir vairāk paralēlas zemei ar platformas apaviem - padarot tās par perfektu izvēli deju grīdas pasākumiem!
4. Nevelciet pārāk bieži augstpapēžu kurpes
Augstpapēžu kurpes izskatās satriecoši, taču efekts būs izteiktāks un iespaidīgāks, ja tās valkā tikai īpašos gadījumos. Pārāk bieži valkājot augstpapēžu kurpes, uz kājām var veidoties pūslīši un veidoties saites, kā arī izdarīt spiedienu uz muguras lejasdaļu. Pēdām (un citām ķermeņa daļām) ir vajadzīgs laiks, lai tās atgūtu.
Ja jums katru dienu jāvalkā augstpapēžu kurpes, vismaz valkājiet dažādus dažāda augstuma apavus. Tas novērsīs spiedienu un berzi, pārāk koncentrējoties uz konkrētu punktu, un saglabās jūsu kājas svaigas
3. metode no 3: pareizo tiesību izvēle
Solis 1. Tērējiet gudri
Ne visi augstpapēžu kurpes ir radītas vienādas, un spēja staigāt augstpapēžu kurpēs ir atkarīga no pareizā papēža izvēles. Labākais laiks apavu iegādei ir dienas beigās, kad pēdas ir lielākās un nedaudz pietūkušas no daudz staigāšanas. Izvēlieties apavus, kas atbilst jūsu pēdu formai - pārliecinieties, ka tie ir platāki par jūsu kājām. Vienmēr izmēģiniet abus un mēģiniet staigāt pa veikala zonu - ja tajā brīdī kurpes jums šķiet neērti, tad tas, iespējams, nav jums.
2. solis. Sāciet ar zemu papēdi un pēc tam lēnām virzieties uz augstāku
Iespējams, nav laba ideja izvēlēties 10 cm stileta kurpju pāri, ja neesat pieradis pie augstiem papēžiem - vislabāk ir pakāpeniski palielināt papēžus, jo jūtaties ērti staigājot augstpapēžu kurpēs. Ir pieejami vairāki papēžu veidi, kuru augstums, biezums un forma atšķiras. Vingrojot pēdu, sākot ar mazu papēdi, potīte attīstīs spēku, kas nepieciešams, lai droši un graciozi staigātu uz augstiem papēžiem.
- Sāciet ar apaviem ar zemiem papēžiem apmēram 5-7 cm. Izmēģiniet platus papēžus (nevis smailus papēžus), jo tie nodrošina lielāku līdzsvaru. Slēgtiem apaviem ir arī vieglāk staigāt nekā ar lencēm piestiprinātām sandalēm, jo slēgtās kurpes var atbalstīt jūsu kājas, ap papēžiem un potītēm.
- Ķīļi ir visvieglāk valkājamie augstpapēžu kurpes, jo biezais papēdis der pār visu zoli, nodrošinot lielāku līdzsvaru un komfortu. Šīs kurpes ir lieliska izvēle, ja vēlaties augstpapēžu kurpes, bet neesat gatavi ar stiletos. Vislabāk piemērots vasaras valkāšanai - darbam, atvaļinājumam vai āra kāzām!
- Valkājiet visus augstpapēžu kurpes. Stiletto papēži ir pazīstami arī kā "smaili papēži", un tie ietver visus apavus, kuru papēdis pārsniedz 7-10 cm. Šis ir pēdējais augstpapēžu treniņu posms - kad esat apguvis staigāšanu stiletos, esat gatavs uzņemties pasauli!
Solis 3. Atrodiet pareizo izmēru
Iepērkoties ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo apavu izmēru. Ņemiet vērā, ka dažādiem zīmoliem var būt arī dažādi izmēri, piemēram, jūsu kāja vienā zīmolā ir 37, bet citā var būt 38. Tāpēc pirms pirkšanas jums vienmēr vajadzētu mēģināt.
- Ja rodas šaubas, vienmēr izvēlieties vienu, kas ir nedaudz lielāks par nedaudz mazāku. Jūs varat padarīt pārāk lielu apavu šaurāku, pievienojot papildu zolītes un amortizāciju, bet jūs nevarat padarīt pārāk lielu apavu lielāku. Apavi, kas ir pārāk mazi, ir ļoti neērti, un jūs, iespējams, nožēlosit, ka tos iegādājāties.
- Lūdzu, atcerieties laiku pa laikam izmērīt pēdas, jo pēdu izmēri laika gaitā var mainīties, it īpaši, kad kļūstat vecāks. Pēdas mēdz kļūt garākas un platākas, jo pēdas velve sāk krist uz leju.
Padomi
- Ar augstiem papēžiem vienmēr pārliecinieties, vai esat pārliecināts. Pretējā gadījumā jūs varat nokrist.
- Koncentrējieties uz vienu soli vienlaikus.
- Zābaki ar papēžiem var būt vieglāks sākums. Šīs kurpes labāk atbalsta potīti.
- Jo lielāka pēda, jo augstāku papēdi var ērti valkāt. Tāpēc neuzņemieties, ka jums ir jāvalkā tādas pašas tiesības kā modeļiem; lielākajai daļai viņu augumam ir lielas kājas!
- Atvērtiem apaviem novietojiet spilventiņu vietā, kur purngals saskaras ar zoli. Tas neļaus spilventiņiem izslīdēt un jūsu kājas neslīdēs. Ļoti noderīga tiem, kam ir mazas pēdas vai pirksti.
- Pērciet kvalitatīvu apavu pāri. Apavi, kuru cena ir 500 000 IDR un vairāk, kalpos ilgāk un ir labāki jūsu kājām. Daži zīmoli ražo apavus ar spēcīgāku smailu papēdi un mīkstu zolīti. Ja jūs meklējat pareizos apavus dejošanai, jautājiet vietējam deju instruktoram ieteikumus par stilīgiem apaviem, kas paredzēti dejošanai.
- Valkājiet papēžus, cik bieži vien iespējams. Tas palīdzēs jūsu kājām un potītēm pierast pie augstā papēža un palīdzēs jums būt līdzsvarotākam. Jo vairāk jūs to izmantosit, jo labāk tas jutīsies uz kājām.
Brīdinājums
-
Solis uzmanīgi.
Zāle, klintis un režģi, kas aptver lūkas vai notekas, ir jūsu ienaidnieki. Pat bruģa plaisas var likt jums sarosīties, jo papēži var tajos ieķerties. Vērojiet savus soļus un ne nekad neesmu domājis par ātru staigāšanu vai skriešanu augstpapēžu kurpēs.
- Neatkarīgi no tā, cik skaisti ir jūsu papēži, nelietojiet tos visu laiku. Pārāk bieži valkājot augstpapēžu kurpes, var rasties ilgstošas sāpes kājās un mugurā.
- Braukšana augstpapēžu kurpēs nav laba ideja, īpaši manuālajām automašīnām. Valkājiet plakanus papēžus vai tenisa kurpes. Izvairieties no flip-flops, jo tie var viegli aizķerties uz pedāļiem.
