Ikdienā jūtas mazāk jautri, ja bieži vien jūtaties mazāk pievilcīgs. Labā ziņa ir tā, ka jūs katru dienu varat izskatīties pēc iespējas labāk, ievērojot praktiskos soļus šajā rakstā! Katru dienu notīriet ķermeni, lai jūsu āda un mati būtu veseli. Rūpējieties par savu izskatu, veidojot matus, valkājot pievilcīgas drēbes un uzklājot grimu (pēc izvēles). Parādiet arī pārliecību, saglabājot labu stāju, smaidot un saglabājot veselību.
Solis
1. metode no 4: ķermeņa tīrības uzturēšana
Solis 1. Pieradiniet peldēties 2 reizes dienā, lai ķermenis paliktu tīrs un ķermenis smaržotu pēc svaiguma
Jauks un tīrs izskats liek izskatīties pievilcīgākam. Šim nolūkam saglabājiet savu ķermeni tīru, katru dienu mazgājieties, izmantojot ziepes, un pēc tam uzklājiet dezodorantu, lai novērstu ķermeņa smaku.
Daudz svīstot, jums vajadzēs dušā. Pēc treniņa vai āra aktivitātēm notīriet ķermeni ar ziepēm un siltu ūdeni
2. solis. Apstrādājiet matus ar šampūnu un kondicionieri 2-3 reizes nedēļā
Izvēlieties šampūnu un kondicionieri, kas atbilst jūsu matu tipam. Uzklājiet galvas ādai pietiekamu daudzumu šampūna un viegli iemasējiet, lai šampūns vienmērīgi sadalītos uz matiem. Noskalojiet matus ar siltu ūdeni. Pēc tam uzklājiet kondicionieri mitriem matiem un ļaujiet tiem uzsūkties 3 minūtes. Visbeidzot noskalojiet matus ar vēsu ūdeni.
- Piemēram, ja jums ir krāsoti mati, krāsotu matu ārstēšanai izmantojiet šampūnu un balzamu. Ja jūsu mati ir viļņaini vai cirtaini, cirtainiem matiem izmantojiet šampūnu un balzamu.
- Kondicionieris saglabā matus mīkstus un viegli ieveidojamus.
- Matu skalošana ar aukstu ūdeni aizver matu kutikulas, lai mati paliktu gludi un spīdīgi.
Padoms:
mati un galvas āda kļūst sausi, ja šampūnu lietojat pārāk bieži. Ja jūsu mati ir ļoti netīri pirms plānotās šampūnēšanas, izmantojiet sausu šampūnu, lai absorbētu eļļu un saglabātu matus tīrus.
Solis 3. Rūpējieties par sejas ādas veselību, mazgājot seju 2 reizes dienā, izmantojot sejas ziepes
Mitriniet seju un pēc tam uzklājiet atbilstošu daudzumu sejas ziepju. Masējiet sejas ādu ar pirkstiem un pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni, lai noņemtu ziepes. Veiciet šo darbību katru rītu un vakaru.
Ja jums ir sausa vai jutīga āda, izmantojiet sejas mazgāšanas līdzekli vienu reizi dienā, lai āda vēl vairāk neizžūtu
Solis 4. Rūpējieties par sejas ādu, katru rītu un vakaru uzklājot sejas mitrinātāju
Izvēlieties sejas mitrinātāju atbilstoši jūsu ādas tipam. Ar pirkstu galiem katru rītu un vakaru pēc sejas tīrīšanas uzklājiet sejai mitrinātāju.
- Ikdienas aktivitātēm izmantojiet mitrinātāju ar SPF 20 vai vairāk.
- Pirms nakts gulētiešanas izmantojiet mitrinošu krēmu, lai efektīvāk mitrinātu ādu.
- Ja nevarat izvēlēties pareizo mitrinātāju, konsultējieties ar dermatologu.
Solis 5. Rūpējieties par savu ādu, vienu reizi dienā uzklājot mitrinošu losjonu
Mitrinošs losjons ir noderīgs, lai saglabātu ādu mitru, lai tā paliktu gluda un elastīga. Pēc peldēšanās vienu reizi dienā uzklājiet mitrinošu losjonu, lai āda būtu mitrināta un maiga.
- Vienmērīgi uzklājiet mitrinātāju pa visu ķermeni. Ja nepieciešams, izmantojiet mitrinātāju arvien biežāk.
- Jūs varat izmantot mitrinošu losjonu ar smaržu vai bez smaržas. Izvēlieties mitrinātāju bez smaržas, ja jūsu āda ir sausa vai jutīga.
6. solis. Atslāņojiet ādu 1-2 reizes nedēļā
Šis solis ir noderīgs, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas, lai sejas āda kļūtu maigāka un mirdzošāka. Divas reizes nedēļā notīriet sejas ādu, lai seja būtu svaiga un jauneklīga. Vienu reizi nedēļā iemasējiet ķermeni ar skrubi, lai āda būtu gluda un maiga.
Ja jums ir normāla vai taukaina āda, pīlingu veiciet 2-3 reizes nedēļā. Samaziniet biežumu, ja āda ir kairināta
7. solis. Ja nepieciešams, apgrieziet vai noskujiet matus uz sejas un ķermeņa
Nogrieziet vai noņemiet nevēlamus matus no sejas vai ķermeņa, lai jūs izskatītos pievilcīgāk. Vīriešiem sagrieziet sejas matus vēlamajā stilā.
Ja nepieciešams, nogrieziet ūsas un bārdu, kāju matus vai paduses
8. solis. Ieradieties tīrīt zobus 2 reizes dienā un Pirms gulētiešanas naktī izmantojiet zobu diegu.
Tīriet muti un zobus, tīrot zobus katru rītu un vakaru. Izmantojiet arī zobu diegu, lai noņemtu pārtiku, kas iestrēdzis starp zobiem. Pēc tam noskalojiet ar skalošanas līdzekli, lai iznīcinātu baktērijas un baktērijas.
- Lai balinātu zobus, izmantojiet zobu pastu, kas satur zobu balināšanas līdzekļus.
- Apmeklējiet zobārstu vismaz reizi gadā, lai mute būtu veselīga, lai smaidot izskatītos pievilcīgāk.
Padoms:
ja zobu krāsa ir nedaudz blāva, izmantojiet zobu balināšanas sloksni, lai padarītu jūsu smaidu pievilcīgāku. Pirms zobu balināšanas līdzekļu lietošanas veltiet laiku konsultācijai ar zobārstu. Ja jūsu zobu krāsa ir ļoti blāva, veiciet profesionālu zobu balināšanas terapiju zobārstniecības klīnikā.
2. metode no 4: Izskata saglabāšana
Solis 1. Pielāgojiet frizūru sejas formai
Pareiza frizūra liek jums izskatīties pievilcīgi katru dienu. Uzziniet, kuras frizūras padara jūsu seju pievilcīgāku, konsultējoties ar matu stilistu. Paņemiet sev tīkamu frizūru vai aizņemieties žurnālu salonā un pēc tam izlemiet par sev piemērotu frizūru saskaņā ar šiem norādījumiem:
- Apaļa seja: izvēlieties uzklātu asimetrisku frizūru (slāni), lai seja izskatās gara. Tāpat ļaujiet matiem plūst pa sejas sāniem. Neizvēlieties plakanu frizūru, piemēram, bobu.
- Ovāla seja: izceliet sejas formu ar sprādzieniem vai pielietotu frizūru.
- Kvadrātveida seja: izvēlieties bobu modeli, uzklātu vai atstātu garu, lai seja izskatās apaļa.
- Sirds formas seja: izvēlieties garu frizūru ar viļņainiem galiem, lai izceltu apakšējo seju, vai bobu stilu, lai seja būtu apaļa.
2. solis. Izmantojiet matu dabisko tekstūru, lai atvieglotu matu veidošanu
Matu ieveidošana kļūst vieglāka, ja izvēlaties frizūru, kas atbilst jūsu dabiskajai matu tekstūrai, piemēram, taisni, viļņaini vai cirtaini. Tāpēc, izvēloties frizūru, ņemiet vērā matu struktūru. Pēc tam iegādājieties matu veidošanas līdzekli, kas var akcentēt jūsu matu struktūru, lai jūsu mati izskatītos skaistāk bez problēmām.
Piemēram, jums katru dienu jāpavada daudz laika, iztaisnojot cirtas. Lai ietaupītu laiku, izvēlieties frizūru, kurā izmantotas dabiskas cirtas
Solis 3. Izceliet stiprās puses, kas liek justies pārliecinātām
Ikvienam piemīt šarms, kas liek izskatīties pievilcīgāk, ja viņš valkā pareizo apģērbu. Veltiet laiku, lai valkātu drēbju kolekciju, kas atrodas skapī, un pēc tam saglabājiet drēbes, kas liek jums izskatīties lieliski. Katru rītu veltiet laiku, lai paskatītos spogulī, lai pārliecinātos, ka jūtaties pārliecināti, jo izskatāties pievilcīgi.
- Pērkot drēbes, izvēlieties apģērbu, kas palielina jūsu pašapziņu. Tā vietā, lai iegādātos daudz drēbju, izvēlieties drēbes, kas liek izskatīties lieliski.
- Pat ja tas ir tikai nedaudz, dodiet priekšroku drēbēm, kas atbalsta izskatu, nevis piepildiet skapi ar iecienītākajām vai modernākajām drēbēm, bet nav lietderīgi.
Padoms:
kā ceļvedis valkājiet tumšas drēbes, lai racionalizētu lielas ķermeņa daļas vai paslēptu ķermeņa daļas, kas liek jums izskatīties mazāk pievilcīgi. Valkājiet spilgtas krāsas drēbes, lai izceltu pievilcīgas ķermeņa daļas, jo spilgtas krāsas var piesaistīt uzmanību.
4. solis. Izvēloties krekla krāsu, apsveriet savu pamata ādas toni
Pamata ādas toņi sastāv no vēsiem, siltiem vai neitrāliem toņiem. Rozā, sarkana vai zilgana ir vēsas krāsas. Dzeltens, brūns vai iedegums ir siltas krāsas. Neitrālās krāsas ir abu kombinācija. Lai noteiktu ādas pamatkrāsu, apskatiet vēnu krāsu uz rokas. Ja tas ir zils, jūsu ādas tonis ir vēss. Ja tas ir zaļš, jūsu ādas tonis ir silts. Alternatīvi, turiet zelta un sudraba rotaslietas tuvu ādai. Zelta rotaslietas ir vairāk piemērotas silto krāsu grupai, bet sudrabs - vēsāku krāsu grupai.
- Ja jūsu ādas tonis ir vēss, valkājiet zilu, zaļu, violetu, rozā, melnu, pelēku, sudrabainu un baltu.
- Ja jūsu ādas tonis ir silts, valkājiet sarkanu, dzeltenu, oranžu, brūnu, piena kafiju, zeltainu, sarkanbrūnu un ziloņkaulu.
- Ja jūsu ādas tonis ir neitrāls, varat brīvi valkāt jebkuru krāsu.
Vai Tu zini?
Ādas krāsu nenosaka pamata ādas krāsa. Jūsu āda var būt balta, dzeltena, dzeltenbrūna vai melna, bet jūsu pamata ādas toni var nokrist siltos, vēsos vai neitrālos toņos.
Solis 5. Valkājiet jaunākā stila apģērbu, kas jums patīk
Lai gan moderns apģērbs liek izskatīties modernam, jums nav jāseko tendencēm. Izvēlieties modernus apģērbus, kas jums patīk, un izdaiļojiet ķermeņa formas. Pērciet dažas drēbes ar jaunākajiem modeļiem, lai jūs izskatītos moderni.
- Uzziniet modes tendences, izmantojot internetu vai modes žurnālus.
- Piepildiet savu drēbju skapi ar klasiska stila drēbēm, kuras neietekmē modes izmaiņas. Ik pa laikam jūs varat iegādāties modernas drēbes, taču nekļūstiet par modes upuri un nemēģiniet mainīt stilu.
6. solis. Izveidojiet savu seju, lai izceltu savu dabisko pievilcību
Lai izskatītos pievilcīgi, nav nepieciešams uzklāt grimu. Tātad, jūs varat izmantot kosmētiku vai nē. Uzveidojiet seju, lai izceltu tās sejas daļas, kas ir jūsu stiprās puses, piemēram, acis vai lūpas, saskaņā ar tālāk sniegtajiem norādījumiem.
- Ikdienas aktivitātēm izmantojiet tonālo krēmu, kas ir gandrīz tādā pašā krāsā kā ādas krāsa. Ja nepieciešams, uzklājiet korektoru, lai pārklātu pūtītes vai tumšas zem acis. Pēc tam uzklājiet vaigu sārtumu un bronzētāju, lai jūsu seja izskatītos svaigāka. Izveidojiet acis ar acu ēnām, acu zīmuli un skropstu tušu, lai tās izskatītos pievilcīgākas. Lai uzklātu lūpu grimu, uzklājiet neitrālu vai rozā lūpu krāsu.
- Ja vēlaties padarīt savu seju pievilcīgāku, uz acīm un lūpām izmantojiet smagu kosmētiku, piemēram, uzklājot dūmu acu kosmētiku un uzklājot tumši sarkanu lūpu krāsu.
7. solis. Izvēlieties brilles rāmjus, kas padara seju pievilcīgāku
Ja ikdienas aktivitāšu laikā nēsājat brilles, izvēlieties rāmi, kas liek izskatīties pievilcīgāk. Izmēģiniet vairākus rāmja stilus un krāsas, līdz atrodat vispiemērotāko. Lai to izdarītu, apsveriet tālāk sniegtos norādījumus.
- Apaļa seja: Meklējiet brilles rāmjus, kuriem, piemēram, ir līkumi un leņķi, ir kvadrātveida un ar platām lēcām. Izvairieties no īsām vai mazām lēcām.
- Ovāla seja: gandrīz visi brilles rāmji ir piemēroti ovālām sejām, taču neizvēlieties pārāk biezus rāmjus vai pārāk lielas lēcas. Apļveida rāmis palīdz akcentēt sejas izliekumu, bet kvadrātveida rāmja stūri līdzsvaro sejas izliekumu.
- Kvadrātveida seja: izvēlieties ovālus vai apaļus rāmjus, lai maskētu sejas stūrus, bet izvairieties no kvadrātveida rāmjiem, jo tie uzsvērs sejas stūrus.
- Sirds formas seja: meklējiet rāmi, kas stiepjas uz leju. Izvairieties no rāmjiem ar biezām galotnēm vai rotājumiem. Izvēlieties plānu rāmi, un augšējā puse nepievērš uzmanību pierei.
3. metode no 4: Kļūsti par pievilcīgu cilvēku
1. solis. Palieliniet savu pašapziņu, jo tas padara jūs pievilcīgāku
Cilvēki, kuriem ir pašapziņa, parasti tiek uzskatīti par pievilcīgākiem. Tāpēc vairojiet pašapziņu, lai katru dienu izskatītos nevainojami, piemēram:
- Atbrīvojieties no sevis noniecināšanas ieraduma un aizstājiet to ar pozitīvu garīgo dialogu.
- Iziet personības attīstības kursu.
- Atvēliet laiku, lai saglabātu izskatu.
- Mācieties no kļūdām vai neveiksmēm.
- Uzlabojiet savas komunikācijas prasmes, lai jūs justos ērti sarunājoties ar citiem cilvēkiem.
2. solis. Pieradiniet stāvēt vai sēdēt ar labu stāju, lai uzlabotu izskatu un palielinātu pašapziņu
Laba stāja padara jūs pievilcīgāku un pārliecinātāku. Stāvot vai sēžot, izveidojies ieradums iztaisnot ķermeni, atvilkt plecus un skatīties uz priekšu, lai vienmēr izskatītos pēc iespējas labāk.
Ejot pārbaudiet savu stāju spogulī vai izveidojiet video. Tādā veidā jūs varat uzlabot savu stāju, ja nepieciešams
Solis 3. Izveidojiet acu kontaktu un smaidiet īstajā laikā
Kad runājat ar kādu, paskatieties viņam acīs 2-3 sekundes un tad skatieties citur. Smaidi, tērzējot vai paejot garām kādam. Šis solis padara jūs pievilcīgāku.
- Neskatieties uz sarunu biedru ilgāk par 3 sekundēm, jo viņš jutīsies neērti.
- Praktizējiet smaidu, līdz varat smaidīt dabiski.
4. metode no 4: ķermeņa veselīga saglabāšana
Solis 1. Pieradiniet vingrot 30 minūtes dienā, lai saglabātu veselību un palielinātu pašapziņu
Katru dienu vingrojot, jūs esat vesels un izskatāties lieliski. Vingrinājumi uzlabo arī asinsriti, lai āda izskatās svaigāka un pievilcīgāka. Izvēlieties sporta veidu, kas jums patīk, lai jūs būtu motivētāks trenēties katru dienu, piemēram:
Pastaigājiet, skrieniet, sportojiet, trenējieties klasē sporta zālē, dejojiet vai praktizējiet kikboksu
2. solis. Pārliecinieties, ka katru nakti gulējat 7-9 stundas, lai jūsu ķermenis būtu vesels un piemērots
Labs nakts miegs ir ne tikai nomodā uzturēšana, bet arī veselīga āda un acis. Lietojiet miega grafiku, lai atvieglotu aizmigšanu. Tāpat izveidojiet ieradumu katru vakaru iet gulēt vienā un tajā pašā laikā un katru dienu pamosties vienā un tajā pašā laikā.
Labs nakts režīms sākas ar relaksāciju pēc elektronisko ierīču izslēgšanas 1-2 stundas pirms gulētiešanas un uzvelkot pidžamu
Piezīmes:
Pusaudžiem katru dienu nepieciešams 8-10 stundas miega naktī, lai pietiekami gulētu.
Solis 3. Ēdiet barojošu pārtiku, lai saglabātu veselīgu ādu, matus un nagus
Ievērojiet veselīgu uzturu, ēdot svaigu pārtiku, liesu olbaltumvielu un kompleksus ogļhidrātus. Piepildiet pusi šķīvja ar dārzeņiem, ceturtdaļu ar kompleksiem ogļhidrātiem un ceturtdaļu ar liesu proteīnu. Kā uzkodu ēdiet augļus, dārzeņus un piena produktus ar zemu tauku saturu.
- Lai apmierinātu liesās olbaltumvielu vajadzības, ēdot vistu, tītaru, zivis, tofu, piena produktus ar zemu tauku saturu, pākšaugus un riekstus.
- Bumbuļu vietā kā komplekso ogļhidrātu avotus ēdiet veselus graudus un dārzeņus.
Padomi
- Jūs šķiet pievilcīgāks, ja vienmēr esat pozitīvs.
- Palieliniet savu pašapziņu, veidojot pozitīvu garīgu dialogu par sevi. Sakiet sev: “Es šodien izskatos lieliski”, “Es esmu skaista un laipna” vai “Mana prezentācija šajā pēcpusdienā norit labi”.
