40 ir jaunā 30 gadu vecuma tendence. Ar 10 gadu starpību jums jāizskatās, ka jums ir 30. Tagad tas ir vieglāk nekā jebkad agrāk. Ar pareizo izskatu, ieradumiem un attieksmi visi brīnīsies, kā jūs varat būt tik gudri tik jaunā vecumā.
Solis
1. daļa no 3: Sejas kopšana
1. solis. Mainiet kosmētiku atbilstoši savam vecumam
Mūsu āda laika gaitā dabiski mainās. Iedomājieties, ja jūs izmantojat kosmētiku, ko izmantojāt, lai slēptu pūtītes, kad bijāt skolā! Un, lai gan jūs, iespējams, to neapzināties, jūsu āda mainās vecumā no 25 līdz 30 gadiem, no 30 līdz 35 gadiem un no 35 līdz 40 gadiem. Ir pienācis laiks atjaunināt savu kosmētiku, jūs vēlaties ļoti vieglu, dabisku spīdumu. Tas ir jūsu dabiskais skaistums, kas ir gatavs būt uzmanības centrā.
- Palieciet prom no bieza šķidra acu zīmuļa uz mazāk tonizētas ādas. Izmantojiet biezu zīmuli, lai naktī skatītos dūmu acis. Dienas laikā ar nelielu skropstu tušu un acu zīmuļa pieskārienu ir vairāk nekā pietiekami.
- Nelietojiet pārāk daudz grima! Ir ļoti maz iespēju vai situāciju, kad 20 gadu vecumā valkāt daudz kosmētikas, bet vēl mazāk - 40 gadu vecumā. Atstāj to vienkāršu. Tagad jūsu āda ir skaista. Tev to nevajag!
2. solis. Uzziniet, kā konturēt seju
Pievienojot vāju apgaismojumu zoda un pieres malām, jūsu seja kļūs dziļāka, izceļot gaišās vietas un vaigu kaulus. Tas vairs nav saistīts ar plankumu slēpšanu un svaigu izskatu. Tas burtiski parāda jūsu labākās iezīmes.
Pievienojiet marķieri sejas "t-zonai", tas ietver pieres, deguna un zoda vidu. Šīs vietas ir vistuvāk gaismas avotam, tāpēc tām jābūt gaišām. Izmantojiet kosmētikas suku ar nelielu daudzumu krēmveida korektoru vai presētu pulveri un sajauciet marķieri šajās vietās
Solis 3. Izmantojiet pretnovecošanās vai pretnovecošanās tīrīšanas līdzekli
Viena no vienkāršākajām lietām, ko varat darīt sev, ir tīrīt ar pretnovecošanās tīrīšanas līdzekli katru rītu un vakaru (vai atbilstoši jūsu ādas vajadzībām). Grimu nedrīkst atstāt uz sejas, un, izmantojot pretnovecošanās tīrīšanas līdzekli, āda var palikt pakļauta un elpojoša. Tas arī nonāk jūsu porās, savelkot un padarot tās mirdzošas.
Ienāc skaistumkopšanas rutīnā vai programmā, ko vari paveikt un kas, tavuprāt, darbosies. Tam jāietver tīrīšanas līdzekļi, viegls grims un pretnovecošanās krēmi un losjoni. Izmēģiniet vairākus produktus, lai atrastu jums piemērotāko
4. Izmantojiet arī nakts krēmu
Izmantojiet aptuveni astoņas stundas, kas jums ir katru nakti, un ļaujiet savai ādai strādāt, atjaunojot sevi. Nakts krēms iesūcas porās un darbojas kā kolagēna pastiprinātājs, palēninot grumbu veidošanos un ādas bojājumus.
Jūties ambiciozs? Jūs varat arī izmantot rīta krēmu. Tas noteikti pārspēs ādu no botoksa rezultātiem, un ilgtermiņā tas jums būs daudz labāk
2. daļa no 3: Rūpes par savu ķermeni
Solis 1. Dzeriet daudz ūdens, zaļo tēju un ik pa laikam glāzi sarkanvīna
Cerams, ka ūdens ir diezgan vienkārša lieta; 8 glāzes dienā nodrošinās ķermeņa mitrināšanu, ādu mirdzumu, kā arī matu un naglu augšanu. Bet labi ir arī zaļā tēja (un daudz tās) un neregulārā glāze sarkanvīna. Tie ir bagāti ar antioksidantiem, kas nodrošina jūsu iekšpuses 100% drošību.
Jūtieties brīvi dzert tik daudz zaļās tējas, cik vēlaties, ja vēl neesat to izdarījis, glāze no rīta ir laba lieta, ar ko sākt. Un, kad runa ir par sarkanvīnu, dzeriet tikai vienu glāzi dienā. Turklāt holesterīns palielināsies, un antioksidantu pozitīvā ietekme pazudīs
Solis 2. Pieturieties pie veselīga uztura
Šis ir labs padoms ikvienam: kad jūtaties labi no iekšpuses, jutīsities labi arī no ārpuses. Koncentrējieties uz daudz augļu un dārzeņu, pilngraudu un liesas gaļas ēšanu. Palieciet prom no pārstrādātiem nevēlamiem ēdieniem; viss, kas ir iepakojumā, patiešām ir labākais. Jūsu ķermenis vēlas svaigu un dabisku pārtiku un izskatās svaigs un dabisks
- Ja jūs cenšaties zaudēt svaru un nekad neesat atradis diētu, kas darbojas, izlasiet wikiKā izvēlēties sev piemērotu diētu, lai iegūtu plašāku informāciju par vismaz diviem desmitiem šodien populāru diētu.
- Jo vecāks jūs kļūstat, jo lēnāks kļūst vielmaiņa un jo vairāk jums jābūt uzmanīgam attiecībā uz to, ko ēdat. Nekas nav aizliegts, bet viss ir jālieto pareizajā porcijā.
Solis 3. Veidojiet muskuļus
Kardio ir lieliski piemērots prātam un ķermenim, taču pat visplānākajam jābūt stipram un tonizētam. 40 gadu vecumā jūs vēlaties mērķēt uz rokām, abs un muca. Tas nozīmē pacelšanos, atspiešanos, pietupšanos, pietupienus un lēcienus. Izklausās pēc sliktām ziņām, taču to visu varat izdarīt savās mājās, dažas minūtes vienlaikus vai pat skatoties televizoru.
- Iestatiet mērķi - trīsdesmit minūšu vingrinājumi dienā, apvienojot kardio un svara treniņu. Jaunākie pētījumi liecina, ka abu veidu vingrinājumu kombinācija ir vislabākā, lai paātrinātu tauku zudumu.
- Jo vecāks jūs kļūstat, jo biezāks ir stratum corneum (jūsu ādas slānis). Tas izraisa grumbas un celulītu, kā arī citus ādas bojājumus. Tomēr mierīga prakse var to novērst. Nesenā pētījumā cilvēkiem, kuri bija vecāki un kuri vingroja, bija labāka āda nekā tiem, kuri to nedarīja.
Solis 4. Atbrīvojieties no nevēlamiem matiem
Bieži vien, pieaugot vecumam, nevēlamās vietās parādās nevēlami mati. Kādu dienu jūs ieskatīsities spogulī ar nepareizu skata leņķi un redzēsit, ka šī problēma pēdējo mēnešu laikā ir pieaugusi arvien vairāk. Lai tas nenotiktu, dodieties uz vaksāciju vai ar siltumenerģijas tehnoloģiju, LHE un Light, kas var noņemt matus ar lāzeru. Šī metode kļūst arvien pieejamāka, īpaši mazās vietās, piemēram, zodā un augšlūpā.
Ja jums ir laiks un dažas tases cukura, kāpēc ne vasku mājās? Tas ir lētāk un aizņem tikai dažas minūtes. Turklāt cukura vasks var padarīt ādu maigu kā zīdainim
5. Izvairieties no saules iedarbības
Kad mēs kļūstam vecāki, saules iedarbība, ko piedzīvojām kā pusaudži, sāk parādīties tumšu plankumu, plankumu un dažreiz pat melanomas vai vēža veidā. Lai gan pusaudža gados jūs nevarat mainīt savu netaktisko rīcību, tagad varat sākt izvairīties no saules. Un labā ziņa: bāla āda ir modē!
Izejot ārā, regulāri uzklājiet SPF 15 losjonu, un saule ir neizbēgama. Tas mitrinās jūsu ādu, vienlaikus saglabājot to mitrinātu un mirdzošu
Solis 6. Ģērbieties savam ķermenim piemērotākajā stilā
Tas, ka jums ir 40 gadi, nenozīmē, ka jums ir jāpogā un jāslēpj ķermenis. Lai gan jums ir jābūt nobriedušam un profesionālam, jums jājūtas arī seksīgai, ērtai un modernai.
- Apsveriet savu ķermeņa formu. Ko vēlaties izcelt un ko slēpt? Spēlējiet to, kas liek jums lepoties.
- Piepildiet skapi ar klasiskiem tērpiem, kurus varat pārveidot desmitiem dažādu tērpu. Lieciet cilvēkiem teikt: "Tam, kurš tur ir, ir 30 gadi."
3. daļa no 3: Rūpes par matiem, zobiem un nagiem
1. solis. Krāsojiet matus ar pareizo krāsu
Pelēks ir miris jūsu vecumam, lai gan dažiem cilvēkiem tas izskatīsies labi. Ja neesat viens no viņiem, nekautrējieties to aizsegt. Izvēlieties dabisku krāsu, kas ir tikai vienu vai divas krāsas virs jūsu dabiskās matu krāsas.
Ja jūs patiešām esat pelēks, iespējams, vēlēsities krāsot arī uzacis; tas var likt jums izskatīties arī jaunākam, ja arī uzacis ir mainījis krāsu
2. solis. Ja vēlaties, pagariniet matus
Tas, ka jūs pārtraucāt košļāt matus algebra klasē, nenozīmē, ka jums nevar būt gari mati. Protams, tas ir mazliet grūti un nogurdinoši, bet jūsu mati būs skaisti! Slāņojiet un izceliet slāņus, un jūs varat uzreiz izskatīties moderns un jaunāks.
Tas ir, ja vēlaties garus matus. Jūs varat to pārtraukt pēc gadiem ilgas nodarbošanās ar to un kļūt vairs necienīgs. Lai gan gari mati var būt jaunības rādītājs, kamēr mati tiek kopti, jūs izskatīsities labi
Solis 3. Baliniet zobus
Ar vecumu nāk pieredze… pieredze smēķēt, dzert kafiju un zobi kļūst dzelteni vai pelēki. Uzņemieties iniciatīvu un baliniet zobus vai nu ar instrumentu, vai pie zobārsta. Zobiem nav jābūt žilbinoši baltiem, tie ir tikai dabisks ziloņkauls, piemēram, pirms 10 gadiem.
Ir vairāki rīki, kurus varat darīt mājās no dažām dienām līdz dažām nedēļām. Lielākā daļa prasa apmēram 30 minūtes dienā. Un, ja ar to nepietiek, bieži ir balinošas zobu pastas, kuras var kombinēt arī ar instrumentiem
Solis 4. Pievērsiet uzmanību nagiem
Tā kā mūsu hormoni mainās ar vecumu, ir dabiski, ka nagi kļūst nedaudz trausli. Apiet to, uzklājot nagiem laku vai izmantojot nagu pulētāju krāsainas nagu lakas veidā. Apstrādājiet nagus, lai tie būtu plakani, bet tomēr pievilcīgi.
