Vai vēlaties uzzināt, kā piesaistīt vīriešu uzmanību? Atrodiet atbildi, izlasot šo rakstu. Ir veikti daudzi pētījumi, lai noskaidrotu, kā kļūt par pievilcīgu sievieti no fiziskā aspekta. Pētījumi rada vairākus fiziskās pievilcības kritērijus, kas parasti ir universāli. Jūs varat izpildīt šos kritērijus, veicot nelielas izmaiņas, lai vienmēr izskatītos labi.
Solis
1. metode no 3: Veselības saglabāšana
1. solis. Pieradiniet regulāri vingrot
Zinātniskie pētījumi pierāda, ka fizisko pievilcību spēcīgi ietekmē ķermeņa masas indekss (Ķermeņa masas indekss {ĶMI). ĶMI ir skaitlis, kas parāda ķermeņa tauku un auguma un svara attiecību.
- Jūs varat sasniegt savu ideālo ĶMI, regulāri vingrojot vai veicot darbības, kas paātrina sirdsdarbību, piemēram, veicot aerobiku, cilājot svarus, spēlējot basketbolu vai iesaistoties āra aktivitātēs.
- Kā norādījumu ideālu ĶMI var sasniegt, vingrojot vismaz 30 minūtes dienā, 5 dienas nedēļā. Ja vēlaties vingrot intensīvāk, veiciet augstas intensitātes vingrinājumus vismaz 30 minūtes dienā, 3 dienas nedēļā.
2. solis. Pieņemiet veselīgu uzturu
Veselības saglabāšana nav tikai vingrinājumi. Viens no svarīgiem aspektiem ķermeņa veselībai ir sabalansēts uzturs. Barojošs ēdiens saglabā jūsu formu un veselību.
- Pietiekama ūdens dzeršana ir labvēlīga ādas veselībai.
- Cik vien iespējams, samaziniet pārstrādātu pārtikas produktu un kukurūzas sīrupa ar augstu fruktozes patēriņu.
- Ēdiet pārtiku, kurā ir daudz karotinoīdu, piemēram, saldos kartupeļus, burkānus, zemenes un sarkanos piparus. Viens pētījums pierādīja, ka pievilcīgāki ir cilvēki, kuri ēd pārtikas produktus ar augstu karotinoīdu saturu.
Solis 3. Saglabājiet savu ķermeni tīru
Vēlme iegūt fizisku pievilcību jāatbalsta ar ieradumu saglabāt tīrību un ķermeņa veselību.
- Zobu tīrīšana katru dienu saglabā zobus baltus. Pētījums pierāda, ka baltāki zobi padara cilvēku par 20% pievilcīgāku. Dodieties uz terapiju zobu balināšanai, ja zobu tīrīšana nedod gaidītos rezultātus.
- Notīriet seju katru dienu. Tīra āda ir viens no vispāratzītiem fiziskās pievilcības kritērijiem. Āda, kas tiek uzturēta tīra, parāda, ka jūs varat saglabāt veselību. Turklāt tīra āda samazina plankumu risku, piemēram, melnus punktus vai pūtītes.
- Saglabājiet matus tīrus un mitrinātus, jo spīdīgi mati ir matu veselības un auglības rādītājs. Tā var būt ļoti efektīva fiziskā pievilcība.
4. Ieradieties labi izgulēties
Pārliecinieties, ka katru dienu gulējat 6-8 stundas naktī, jo ieguvumi ir ļoti dažādi ikdienas dzīvē, un daži no tiem ir noderīgi, lai palielinātu fizisko pievilcību.
- Šis solis pozitīvi ietekmē fizisko un garīgo veselību. Laba miega laikā ķermenis atjaunojas un atjaunojas. Tas ir vairāk nepieciešams, ja vingrojat. Pietiekams nakts miegs katru dienu ir izdevīgs, lai pārvarētu aptaukošanos un slimības.
- Ja nepieciešams, labs nakts miegs ir noderīgs, lai mazinātu stresu un palielinātu spēju kontrolēt emocijas, lai uzlabotu emocionālo veselību. Laimīgi cilvēki parasti ir pievilcīgāki. Stresa cilvēki šķiet nepievilcīgi.
- Labs nakts miegs ir noderīgs, lai uzlabotu atmiņu un spēju skaidri domāt. Fiziskais izskats nav svarīgs, jo jums ir nepieciešama laba saruna, lai jūs izskatītos pievilcīgi. Pārliecinieties, ka naktī pietiekami gulējat, lai jūs varētu izskatīties labi un skaidri domāt.
Solis 5. Vai sauļošanās
Pētījumi rāda, ka iedegusi āda padara cilvēku pievilcīgāku. Tomēr sauļošanās var izraisīt ādas vēzi, īpaši tās, kurās tiek izmantotas ķīmiskas vielas. Tāpēc pirms sauļošanās rūpīgi padomājiet.
- Šī parādība ir balstīta uz teoriju, ka sauļošanās rezultātā iegūtais D vitamīns ir laba veselība.
- Salīdzinot ar gaišu ādu, sauļošanās padara muskuļu formu redzamāku, jo uz ādas ir muskuļu ēna.
2. metode no 3: Izskata maiņa
Solis 1. Valkājiet sarkanu kleitu
Tas varētu būt diezgan saprātīgi, ja sarkanā krāsa ir saistīta ar lietām, kas saistītas ar "iekāri" un "aizraušanos". Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka vīriešus vairāk piesaista sievietes, kas valkā sarkanu. Tāpēc daudzi cilvēki domā, ka sarkana kleita ir lieliska izvēle pirmajam randiņam.
2. solis. Valkājiet drēbes, kas uzlabo jūsu izskatu
Lai kāda būtu jūsu ķermeņa forma, izvēlieties drēbes, kas liek izskatīties pievilcīgāk. Papildus pašapziņas celšanai jūs varat izmantot šo iespēju, lai radītu sievišķīgu iespaidu. Valkājiet drēbes, kas parāda jūsu līkumus, bet nav pārāk saspringtas. Nevelciet pārāk vaļīgas drēbes.
Solis 3. Pierod pie grima uzklāšanas
Pētījumi rāda, ka vīrieši dod priekšroku sievietēm, kuras lieto grimu.
- Kosmētiku var izmantot, lai izceltu noteiktas sejas īpašības, lai jūs izskatītos skaistāk un pievilcīgāk. Piemēram, izmantojiet izgaismojumus, lai izceltu augstus vaigu kaulus, lielas acis, gludu ādu vai augstu degunu.
- Uzklājiet sarkanu lūpu krāsu. Ja jums nepatīk visu laiku valkāt lūpu krāsu, pirms iziešanas uzvelciet lūpu krāsu, kad ģērbjaties.
- Dodiet priekšroku acu grimam. Izmantojiet acu zīmuli, acu ēnas un skropstu tušu, kas var uzlabot acs ābola dabisko krāsu un acs formu.
- Izveidojiet savu seju, kas rada dabisku iespaidu. Daudzas sievietes dod priekšroku izskatīties dabiski skaistām, nevis parādīties ar smagu grimu. Neveidojieties iespaids, ka kaut ko slēpjat aiz grima.
4. solis. Pārliecinieties, vai ķermenis smaržo patīkami
Ja jūsu izmantoto smaržu vai odekolona smarža var piesaistīt kāda uzmanību, jo tā viņiem patīk, tas ir labs sākums. Patīkama smarža ir ļoti efektīva atrakcija.
Solis 5. Pagariniet matus
Ja esat pieradis izskatīties sportiski ar īsiem matiem, tas ir labi. Pētījumi rāda, ka sievietēm ar gariem matiem priekšroka tiek dota īsiem matiem, jo tie pārstāv sievišķo dzimumu. Sievietes ar īsiem matiem var izskatīties pievilcīgi, bet garāki mati ir populārāki kā pievilcības mērs.
6. Esi smaidīgs cilvēks
Ja jūs bieži nesmaida, izveidojiet ieradumu smaidīt biežāk. Parādiet savus tīri baltos zobus un parādiet citiem, cik laimīgi jūs esat.
3. metode no 3: esiet pozitīvs cilvēks
1. solis. Parādiet pārliecību
Kā var patikt citiem cilvēkiem, ja tev pašam nepatīk? Spējai novērtēt sevi jāsāk ar pašapziņu. Cilvēki, kuri spēj rīkoties tādi, kādi viņi ir, šķiet pievilcīgi, jo zina sevi. Lai dzīvotu kvalitatīvi, jums nav jāatsakās vai jāsacenšas ar citiem. Daudziem cilvēkiem šāds raksturs tiek uzskatīts par pievilcīgāku.
- Uzziniet savu personību un pēc tam pieņemiet to tādu, kāda tā ir. Nemēģiniet to slēpt. Spēja pieņemt sevi ir ļoti svarīga, ja vēlaties būt pievilcīga sieviete.
- Izmantojiet pozitīvus apstiprinājumus. Šī metode ir izrādījusies ļoti efektīva! Pierakstiet lietas, kas jums patīk, un tad lasiet tās katru dienu.
- Neesi iedomīgs vai iedomīgs. Augstprātīgas figūras šķiet mazāk pievilcīgas.
2. solis. Dariet jautras lietas, lai jūs justos laimīgi
Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka laimīgi cilvēki izskatās pievilcīgāki (un pievilcīgi cilvēki ir laimīgāki).
- Esiet cilvēks, kurš spēj būt pateicīgs un piedot. Abas šīs lietas liek jums justies laimīgam.
- Izveidojiet labas attiecības ar citiem cilvēkiem, jo tas visvairāk ietekmē dzīves laimi. Atvēliet laiku mijiedarbībai ar draugiem un ģimenes locekļiem.
- Ieradieties pozitīvas domāšanas ieradumā. Tiklīdz negatīvās domas krustojas, mēģiniet tās apturēt un novērst. Ja jums ir grūtības domāt pozitīvi, meklējiet kognitīvās uzvedības terapiju (CBT).
Solis 3. Esiet laipns cilvēks
Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka laipni un draudzīgi cilvēki ir pievilcīgāki. Laika gaitā viņi kļūst arvien pievilcīgāki tikai savas personības dēļ.
4. solis. Esiet pārliecināts
Ja vēlaties, lai kādam tas patīk (vai šķiet pievilcīgs), dariet to zināmu. Pētījumi rāda, ka mums parasti patīk cilvēki, kuri mums patīk. Ja izrādāt interesi par kādu cilvēku, pastāv liela iespēja, ka arī viņš jūs piesaistīs, ja vispirms izrādīsit interesi par viņu.
5. solis. Esiet humoristisks
Jūsu humora izjūta liek jums šķist pievilcīga vairāku iemeslu dēļ.
- Spēja būt humoram ļauj vieglāk saprasties. Tātad, humora daba ir viena no atrakcijām, kurai ir jābūt īpašumā.
- Kad smejaties, jūsu ķermenis ražo serotonīnu - ķīmisku vielu, kas liek justies laimīgai. Likt citiem smieties nozīmē sagādāt prieku. Tādā veidā viņš jums pateiksies.
Padomi
- Iemācieties būt pozitīvs. Daudzi cilvēki jūtas mazāk pārliecināti, jo uzskata, ka viņu fiziskais izskats nav ideāls. Jūs neesat viens, ja to piedzīvojat!
- Izlemiet, kurai metodei vēlaties piešķirt prioritāti, un pēc tam izmantojiet nākamo metodi pa vienam. Jūs varat būt satriekts, ja vienlaikus izmantojat vairākas metodes.
- Atvēliet laiku socializācijai. Iemācieties graciozi pieņemt noraidījumu, jo to piedzīvo ikviens.
- Praktizējiet grima uzklāšanu, līdz atrodat sev piemērotāko. Ja rodas šaubas, jautājiet padomu draugam vai pārdevējam, kurš pārdod kosmētiku.
- Kopumā auglīgā periodā sievietes ir pievilcīgākas. Laiks socializēties, kad ovulācijas cikls sasniedz auglīgā perioda maksimumu, jo jūs šķitīsiet pievilcīgāks.
Brīdinājums
- Nemainiet, lai nekļūtu par sevi. Ikviens ir pievilcīgs unikālā veidā. Tātad, palieliniet pievilcību atbilstoši katra fiziskajam stāvoklim.
- Nepārpildiet tvertni. Pirms sauļošanās konsultējieties ar ārstu.
- Anoreksija un bulīmija ir nopietnas medicīniskas problēmas. Vesels ķermenis ir interesants, bet ēšanas traucējumi padara ķermeni neveselīgu. Ja rodas šāda problēma, meklējiet profesionālu medicīnisko palīdzību.
