Vai jūsu partneris ir dusmīgs? Neuztraucieties, ir divas lietas, ko varat darīt, lai viņu nomierinātu; pirmkārt, viņam jāizjūt emocionālais atbalsts jūsu tonī un vārdos; otrkārt, viņam arī jājūtas drošam un aizsargātam ar jūsu sniegto fizisko atbalstu. Ja jūs spējat apvienot abas iepriekš minētās lietas, jūsu partneris noteikti jutīsies daudz labāk uzreiz!
Solis
1. daļa no 2: Viņas verbāla nomierināšana
Solis 1. Jautājiet, kāda ir problēma
Lai kāds būtu jūsu viedoklis par problēmu, ar kuru viņš saskaras, nekopieties tajā uzreiz. Ļauj viņam izgāzt visas savas dusmas un īgnumu uz tevi; laiku pa laikam pamājiet ar galvu un, ja nepieciešams, sniedziet īsus komentārus. Ja viņš nevēlas ar jums runāt par savām problēmām, arī nespiediet viņu. Atcerieties, ka dažām sievietēm nepatīk runāt par lietām, kas viņus satrauc. Ja tas tā ir, vienkārši ļaujiet viņam zināt, ka jūs par viņu rūpējaties, un ļaujiet viņam raudāt jūsu klātbūtnē.
- "Kā tu jūties?"
- - Vai pēdējā laikā kaut kas traucē?
- "Tu izskaties apbēdināts. Kas vainas?"
- "Es esmu gatavs uzklausīt, ja jums ir nepieciešams draugs, ar kuru parunāt."
2. solis. Esiet atbalstošs un nenovērtējiet par zemu problēmu
Jums nav jāpiekrīt viņam, bet pārlieciniet viņu, ka jūs vienmēr būsit viņam blakus, pat ja jūsu uzskati atšķiras. Nogādājiet savu partneri privātā vietā un pasakiet viņiem, ka viņi tur var raudāt, cik vien vēlas.
- "Es zinu, ka tev šobrīd ir jābūt ļoti apbēdinātai. Man žēl redzēt tevi tādu."
- "Es nevaru iedomāties, kā tu jūties. Tam ir jābūt patiešām smagam, ja?"
- "Man žēl redzēt tevi tādu. Ļaujiet man zināt, vai es varu jums kaut ko palīdzēt, labi?"
3. solis. Atzīstiet problēmu un izsakiet savu attieksmi pret to
Parādiet, ka spējat izprast problēmu; pat ar šādu vienkāršu darbību pietika, lai padarītu viņu pateicīgu. Pārliecinieties, ka sniedzat skaidru un kodolīgu atbildi.
- "Man žēl dzirdēt, ka tava māte ir slima."
- "Man žēl, ka jūs nesaņēmāt šo paaugstinājumu. Es zinu, ka jūs to tiešām bijāt pelnījis."
- "Viņš ir labs draugs. Mani kaitina, ka viņš pēkšņi pārcēlās."
4. solis. Nedodiet padomu
Parasti aizvainojums rodas, kad jūsu partneris saprot, ka nav vienkāršu risinājumu; tāpēc nemēģiniet viņam dot padomu. Viņš, visticamāk, jau agrāk bija domājis par šiem risinājumiem, un jūsu padoms viņam atgādinās, ka problēma ir ļoti nopietna un risinājumu ir maz. Tā vietā pasakiet viņam:
- "Šai situācijai jums ir jābūt ļoti smagai."
- "Kaut es zinātu risinājumu, svarīgi ir tas, ka jūs zināt, ka es vienmēr būšu šeit."
- - Kā jūs domājat tālāk?
- - Ko jūs darīsiet lietas labā?
Solis 5. Iejust un apstiprināt emocijas
Šī metode var šķist grūta; bet, kamēr jūs neiejaucaties, tas palīdzēs viņam saprast un kontrolēt savas emocijas. Mudiniet savu partneri atvērties, mēģinot uzvilkt kurpes uz kājām. Tādā veidā jūs varat arī palīdzēt viņam apzīmēt emocijas, kuras viņš jūtas:
- "Es zinu, ka jūs patiešām vēlaties darbu. Es būtu sagrauts, ja būtu jūsu vietā."
- "Jums ir visas tiesības būt skumjām; es arī būtu skumjš, ja būtu jūsu vietā."
- "Es zinu, ka tu šobrīd esi ļoti dusmīgs. Es saprotu, kā tu jūties un kādas nepatikšanas tu pārdzīvo."
6. solis. Saglabājiet savu pozitivitāti
Izrādot savu atbalstu, pastāvīgi atgādiniet viņam, ka viņa stāvoklis noteikti uzlabosies. Kad viņš lūdz padomu, pārliecinieties, ka neatbildat negatīvi. Katrā vārdā dodiet pozitīvu enerģiju; protams, agrāk vai vēlāk viņa stāvoklis uzlabosies.
- "Izmetiet visas savas sūdzības. Neatkarīgi no tā, cik slikta problēma jums ir, jūs zināt, ka visas šīs problēmas pāries."
- "Atcerēsimies labos laikus! Vai atceries, kad …"
- "Es zinu, ka šī situācija šobrīd ir patiešām kaitinoša. Bet neuztraucieties, es nekur nebraukšu, kamēr lietas tiešām neuzlabosies."
7. solis. Nenovērtējiet par zemu vai vienkāršojiet problēmu
Atcerieties, ka jūs neesat burvis, kas spēj acumirklī salabot lietas. Jūsu uzdevums ir to atbalstīt, nevis labot lietas. Tādi komentāri kā “Tas nav liels darījums” vai “Man arī tā ir bijis” norāda, ka jūs neuztverat sūdzību nopietni. Lietas, kuras nevajadzētu teikt, ir šādas:
- "Šis darbs nav piemērots tik gudram cilvēkam kā tu. Tu esi pelnījis citu labāku darbu." Atcerieties, ja jūsu partneris ir dusmīgs, tas nozīmē, ka viņš uzskata, ka darbs ir tā vērts.
- "Es tiešām zinu, kā tu jūties." Ikvienam ir unikālas problēmas. Tu īsti nevari zināt viņa jūtas; tāpēc nesakiet tādas klišejas. Viņš zinās, ka jūs vienkārši runājat.
- "Tu esi spēcīga sieviete. Es zinu, ka tev viss būs kārtībā". Dažreiz cilvēki vienkārši ir jāpārliecina, ka viņi nav tik spēcīgi, un tas ir labi. Nelieciet viņai domāt, ka viņa nevar justies nomākta.
- "Es zinu, ka tava problēma ir briesmīga. Eh, es jau tev teicu, ka tolaik es …". Koncentrējieties uz problēmu, nevis uz savām personīgajām problēmām pagātnē. Nemēģiniet pārvietot sarunas tēmu uz personīgām lietām par jums.
2. daļa no 2: Viņa fiziska nomierināšana
1. solis. Esiet pacietīgs, kamēr viņš cenšas apstrādāt savas jūtas
Tas nenozīmē, ka jums jābūt pasīvam! Bet pārliecinieties, ka zināt, kad gaidīt un kad rīkoties. Ja jūsu partneris aizņem daudz laika, lai apstrādātu savas jūtas, esiet pacietīgs. Novērojiet sarunas plūsmu, lai zinātu, kad pienācis laiks atbildēt un rīkoties; pārliecinieties, ka jūs cītīgi jautājat, vai viņš ir gatavs pastāstīt par problēmu vai nē.
Pamet viņu tikai ja viņš to lūdz. Pat ja jūsu partneris izskatās ļoti dusmīgs vai satraukts, palieciet viņam blakus, līdz viņš nomierinās.
2. solis. Izmantojiet fizisku pieskārienu, lai viņu nomierinātu
Pat maigs pieskāriens var radīt lielas pārmaiņas! Fiziskais pieskāriens veicinās hormona oksitocīna izdalīšanos partnerī; Šis hormons spēj vairot uzticību, tuvību un pieķeršanos savam partnerim. Ja turat viņas roku, viegli pieskarieties īkšķim pret viņas pirkstiem vai berzējiet pirkstu locītavas viņas rokas aizmugurē. Tāda pati ietekme var būt arī, aptinot roku ap plecu vai berzējot muguru.
Roku rokā ir spēcīgs stresa pārvarētājs. Šī vienkāršā darbība var palielināt drošības sajūtu un uzticību, kā arī samazināt hormona kortizola (stresa hormona) līmeni partnera ķermenī
Solis 3. Apskauj savu partneri
Pirms sarunas sākšanas sirsnīgi apskauj partneri vai maigi glāstiet viņam muguru, lai nomierinātu. Atcerieties, ka vēlaties viņu nomierināt; tāpēc pārliecinieties, ka viņa sniegtie apskāvieni spēj likt viņam justies droši un aizsargātam.
Protams, apskāvieni un fiziski pieskārieni ir ļoti spēcīgi veidi, kā nodrošināt cilvēkiem drošības sajūtu
Solis 4. Nepiespiediet viņu darīt kaut ko tādu, ko viņa nevēlas
Pietiek ar vieglu pieskārienu vai siltu apskāvienu, lai nomierinātu partneri. Galu galā, ja viņš vēlas tevi noskūpstīt, viņš to darīs.
Solis 5. Ņemiet viņu ceļojumā
Nogādājiet savu partneri vietās, kur viņš nekad nav bijis, vai pārsteidziet viņu ar jaukām darbībām. Kad viņš ir dusmīgs, viņš, iespējams, nevēlas satikt daudz cilvēku. Tāpēc uzaiciniet viņu ceļot vienatnē un veikt darbības, kas var novērst viņa prātu no aktuālajām problēmām.
- Aizvediet viņu kopā uz pikniku.
- Aizvediet viņu uz spa, lai veiktu relaksējošu masāžu.
- Uzaiciniet viņu skatīties smieklīgas filmas.
- Izvediet viņu pastaigā.
Padomi
- Nepiespiediet viņu darīt lietas, kuras viņš nevēlas darīt. Ja viņš vēl nevēlas runāt, esiet pacietīgs.
- Kad dusmas ir mazinājušās, parādiet savas rūpes, darot lietas, kas pilnībā mazina stresu; Piemēram, piepildiet vannu ar siltu ūdeni, pievienojiet dažus pilienus aromterapijas eļļas un ļaujiet partnerim tajā iemērc. Kamēr viņa peldas, ej nopirkt viņas mīļāko šokolādi. Šīs darbības parādīs, cik daudz rūpes un rūpes jums ir par viņu.
- Ja jūs nevarat viņam palīdzēt, piedāvājiet dalīties viņa problēmās ar saviem draugiem. Piedāvājiet viņu nogādāt pie labākās draudzenes un atgriezties, lai paņemtu viņu, kad viņa jutīsies labāk.
- Mest romantisku vilinājumu un noskūpstīt savu partneri.
Brīdinājums
- Esiet uzmanīgi, izvēloties jokus. Protams, jūs varat jokot, lai atvieglotu garastāvokli; bet esi piesardzīgs. Lai gan viņš novērtēs jūsu centienus, jūsu mērķi ne vienmēr tiks sasniegti. Var gadīties, ka jūsu joks nav smieklīgs vai pat situācijā neatbilstošs.
- Lielākajai daļai sieviešu ir vajadzīgs laiks būt vienatnē, kad viņas ir dusmīgas. Ja šķiet, ka jūsu partneris vēlas būt viens (vai ja viņš jums to saka tieši), atkāpieties un dodiet viņam nepieciešamo attālumu. Bet arī “neejiet” pārāk tālu; pastāv liela iespēja, ka viņš pārdomās un lūgs jūs atgriezties kopā ar viņu.
