Tērzēšana ir viens no galvenajiem draudzības pīlāriem. Neatkarīgi no tā, vai tā ir vieglprātīga vai nopietna tēma, tērzēšana var palīdzēt sazināties ar draugiem, mācīties vienam no otra un veidot uzticību. Runājot par kaut ko vieglprātīgu, izceliet sarunas tēmu, kas attiecas uz jūsu draugu. Apspriežot nopietnākas tēmas, piedāvājiet palīdzību un iedrošinājumu draugiem. Tāpēc esiet labs klausītājs un parādiet, ka esat viņa vietā.
Solis
1. metode no 3: runājošas gaismas tēmas
Solis 1. Sakot “sveiki”, tiekoties ar draugu
Mājiens ar galvu, smaidīšana un vicināšana ir ļoti draudzīgi žesti, taču tie nesāks sarunu. Sasveicinoties ar draugu gaitenī vai pie mājas, jūs varat sākt sarunu ar viņu.
Turpiniet sarunu, jautājot, kā viņam klājas. Pat ja jūs nevarat ilgi tērzēt, jūs varat parādīt, ka rūpējaties par savu draugu, patiesi izrādot interesi par teikto
Solis 2. Atgādiniet drauga personisko informāciju tērzēšanas laikā
Padomājiet par to, ko jūsu draugi ir minējuši. Vai viņa iecienītākā grupa tikko ir izdevusi jaunu albumu? Vai jūsu draudzene nesen apmeklēja savus vecākus? Atsauciet atmiņā šo informāciju un padariet to par sarunas tēmu, tērzējot ar draugiem, lai parādītu, ka uzmanīgi klausāties.
Piemēram, ja jūsu draugs tikko devās atvaļinājumā, mēģiniet uzdot šādus jautājumus: “Kā pavadījāt atvaļinājumu Arubā? Es gribu tavu stāstu."
3. solis. Pārliecinieties, ka jūsu abu saruna ir līdzsvarota
Tas ir nepieklājīgi, ja kāds pārāk kontrolē sarunu, tomēr draugi būs pārāk iebiedēti, ja viņiem visu laiku jārunā. Tā vietā pārliecinieties, ka saruna ir līdzsvarota. Izsakot savu viedokli vai uzdodot jautājumu, atstājiet iespēju draugam atbildēt. Turklāt, kad jums tiek uzdots jautājums, mēģiniet uz to atbildēt vairāk nekā vienā vārdā.
Ja jūs nezināt kaut ko, ko draugs tikko teica, nebaidieties lūgt viņam paskaidrojumus. Piemēram, kad draugs jautā par filmu, kuru neesat redzējis, nesakiet tikai: "Es to neesmu redzējis". Turpiniet paziņojumu, sakot: “Tas tiešām šķiet interesanti. Kāda bija filma?"
Solis 4. Līdzsvarojiet apspriežamo personisko informāciju
Pārliecinieties, ka pārāk daudz nerunājat par personisko informāciju pārāk agri. Draudzības veidošanai nepieciešams process, kura pamatā ir savstarpēja uzticēšanās. Katru reizi, kad runājat, mēģiniet mazliet runāt par sevi.
- Piemēram, uzreiz nerunājiet par romantiku, kad tikko esat sarunājies ar draugu. Sāciet sarunu, runājot par vieglām tēmām, pēc tam runājiet par personiskākām tēmām, tiklīdz jūsu draudzība ir kļuvusi spēcīga.
- Pārliecinieties, ka personiskā informācija, par kuru jūs abi runāsit, ir līdzsvarota. Ja vēlaties runāt par privātu noslēpumu, bet jūsu draugs vēlas runāt tikai par kaķi, respektējiet drauga lēmumu un gaidiet īsto brīdi, lai runātu par personīgāku tēmu.
- Ja jūsu draugs runā par kaut ko pārāk personisku un jums tas nepatīk, dariet to zināmu, sakot: "Es domāju, ka jums par to vajadzētu runāt ar kādu citu."
5. solis. Pārliecinieties, vai jūsu stāja ir atvērta, un uzaiciniet draugus mijiedarboties
Tērzēšana nepaļaujas tikai uz vārdiem, kas nāk no mutes. Saglabājiet savu ķermeņa valodu draudzīgu, nedaudz noliecoties uz priekšu, turot plecus atvērtus, nekrustojot rokas un saglabājot acu kontaktu. Šie žesti parāda, ka esat gatavs mijiedarboties un sākt sarunu ar viņiem.
Nenoliecieties uz priekšu pārāk daudz, lai jūsu draugs būtu nokaitināts. Noliecoties uz priekšu, mērķis ir izrādīt interesi, nevis radīt draugam diskomfortu
2. metode no 3: smagu sarunu tēmu apspriešana
Solis 1. Parādiet, ka jūsu draugs nav viens
Jūs, iespējams, līdz galam nesaprotat, kādas problēmas rodas jūsu draugam, bet tomēr varat parādīt, ka esat viņu labā. Atgādiniet savam draugam, ka viņi nav vieni un ka vēlaties viņus dzirdēt un palīdzēt.
Runājot par savu slikto pieredzi, kad bijāt emocionāli satraukts un jums bija nepieciešama palīdzība, var palīdzēt arī draugam. To darot, tavs draugs sapratīs, ka grūtus brīžus gadās ikvienam, un ir pareizi lūgt palīdzību
2. solis. Uzdodiet atvērtus jautājumus
Pareizo jautājumu uzdošana palīdzēs jums saprast problēmas, ar kurām saskaras jūsu draugs, un tas var palīdzēt viņiem izteikt savas emocijas. Mēģiniet uzdot atklātus jautājumus, kas nav pārāk sīki, lai palīdzētu viņam vairāk dalīties savās domās un jūtās.
Jautājumi, piemēram, “Kā tu jūties šobrīd?” var likt draugiem izteikt savas emocijas vairāk nekā jautājumus, piemēram, “Vai tu esi traks?”
3. Nevērtējiet savus draugus
Palīdzības meklēšana prasa drosmi, it īpaši, ja draugs ir izdarījis kaut ko sliktu. Mēģiniet uzklausīt draugu sūdzības, netiesājot viņus. Jums ne vienmēr ir jāpiekrīt tam, ko viņi saka vai dara, bet atcerieties, ka visi pieļauj kļūdas. Klausieties draugu sūdzības un saprotiet, ka viņš ir arī cilvēks, kurš nav brīvs no kļūdām.
Vainošana nav vienīgā atbilde uz problēmu. Piemēram, ja draugs pārbaudījumā krāpjas, nesauc viņu par sliktu studentu. Tā vietā sakiet: “Matemātika ir grūta. Tā vietā, lai krāptos, mēs mācāmies kopā, lai es varētu jums palīdzēt?”
4. solis. Palīdziet draugam atrast palīdzību
Ja draugam nepieciešama palīdzība grūtā laikā, jūs varat palīdzēt draugam atrast palīdzību. Meklējot palīdzību vienatnē, var justies sveši un biedējoši. Jūs varat pavadīt draugu apmeklēt psihiatru vai palīdzēt viņam atrast citas iespējas. To darot, jūsu draugs sapratīs, ka viņi nav vieni un ka ir pareizi meklēt palīdzību grūtā brīdī.
Piemēram, ja draugs ir nomākts, viņš vai viņa var pārāk baidīties apmeklēt terapeitu vai psihiatru. Jūs varat palīdzēt savam draugam, atrodot terapeitu, kurš var ārstēt depresiju
3. metode no 3: esiet labs klausītājs
1. solis. Ievērojiet drauga vēlmes, kad viņš nevēlas runāt
Jūs varat justies ievainots, kad neapmierināts vai satraukts draugs atsakās runāt par savām problēmām. Jūs vēlaties būt labs draugs un palīdzēt viņam, bet to ir grūti izdarīt, ja jūsu draugs nevēlas atvērties. Tas var būt grūti, bet labākais risinājums šajā situācijā ir dot viņam vietu.
- Sakiet: "Viss ir kārtībā, es nepiespiedīšu jūs runāt. Ja vēlaties runāt, es ar prieku jūs uzklausīšu."
- Ir daudz iemeslu piespiest savu draugu nerunāt. Viņš, iespējams, īsti nesaprot savas jūtas. Jūsu draugs var vienkārši vēlēties ignorēt problēmu. Vai arī viņš, iespējams, nejūtas ērti, runājot par savām problēmām. Neņemiet to pie sirds. Vienkārši ievērojiet lēmumu.
2. solis. Parādiet, ka aktīvi klausāties savus draugus
Aktīva klausīšanās ir žests, kas var parādīt, ka esat iesaistījies sarunas tēmā. Šo žestu var pierādīt, izmantojot atklātu ķermeņa valodu, izvairoties no nevēlamu padomu un apsvērumu sniegšanas, kā arī izrādot interesi par jūsu drauga teikto.
- Periodiski atkārtojiet drauga paziņojumu ar saviem vārdiem. Tas tiek darīts, lai parādītu, ka jūs pievēršat uzmanību un klausāties viņa teiktajā.
- Izrādiet empātiju. Empātija ir ļoti svarīga, aktīvi klausoties draugu. Ja tavam draugam ir negatīvas domas par tevi vai kādu citu, tu vari vienkārši piekrist drauga jūtām, nevis viņus apšaubīt.
- Piemēram, ja draugs darba dēļ ir pakļauts stresam, klausieties, līdz viņš beidz runāt. Pēc tam pārfrāzējiet drauga paziņojumu un parādiet empātiju, sakot: "Es domāju, ka jūs šobrīd esat pakļauts lielam stresam, un es saprotu, ka jūsu darbs varētu būt vainojams."
Solis 3. Nepārtrauciet
Iespējams, vēlēsities kaut ko pajautāt, kamēr jūsu draugs runā vai saruna jums kaut ko atgādina. Tomēr ir svarīgi nepārtraukt drauga sarunu. Nepārtraucot sarunu, jūs, šķiet, cienīsit sava drauga teikto.
