Būt jutekliskam nozīmē izbaudīt pasaulīgos priekus un veltīt laiku, lai ļautos sajūtām. Lai gan cilvēki domā, ka jutekliskumam ir seksuāla pieskaņa, tam tā nav jābūt; Pavadīt laiku, baudot svaigi pagatavotu sviesta kruasānu saspringtā rītā, var būt tikpat jutekliski, kā pēc garas darba dienas dot partnerim masāžu. Svarīgi ir palēnināt ātrumu un izbaudīt fiziskās sajūtas sev apkārt, nevis steigties pa dienu. Ja vēlaties uzzināt, kā būt juteklīgākam, skatiet 1. darbību, lai sāktu darbu.
Solis
1. daļa no 3: Pareiza domāšana
1. solis. Nevajag pielīdzināt jutekliskumu seksualitātei
Lai arī juteklība var uzlabot seksualitāti, tā ne vienmēr ir seksuāla. Pārtrauciet domāt par jutekliskumu kā kaut ko tikai ar seksu saistītu lietu un uzskatiet citus veidus par juteklisku; stāvot lietusgāzē, iegremdējot zemenes šokolādē vai aizverot acis un klausoties iecienīto klasisko mūziku. Kad esat atmetis aizspriedumus par juteklisko, jūs varat justies brīvāk personīgai izpētei.
Būt jutekliskam nav viss, kas notiek guļamistabā. Tomēr, būdams juteklisks savā ikdienā un veltot laiku apkārtējās pasaules baudīšanai, jūs noteikti varat izjust lielāku prieku guļamistabā
2. solis. Izbaudi savu ķermeni
Nē, tas nav tas, ko jūs domājat - tas nozīmē, ka, ja vēlaties būt juteklisks cilvēks, jums ir jājūtas labi par sevi. Ja jūs neesat apmierināts ar to, kas jūs esat un kā jūs izskatāties, ir daudz grūtāk ļaut savam ķermenim izbaudīt apkārtējo pasauli neatkarīgi no tā, vai tas skūpstās ar partneri vai sauļojās pludmalē. Mēģiniet veidot pārliecību un pašcieņu, un drīz jūs redzēsit, ka jūs varat gūt lielāku prieku un prieku no parastajām lietām, kas jums apkārt.
-
Tas nenozīmē, ka jums ir jāizskatās kā supermodelei vai pat jādomā, ka izskatāties kā supermodele. Tas nozīmē, ka jums ir jāmīl savs ķermenis un jābūt atvērtam visām pasaules sajūtām.
868796 2b1 -
Tas, ka esi apmierināts ar sevi, nenotiek vienas nakts laikā. Bet jūs varat pielikt patiesas pūles, lai būtu laimīgs, būdams pats, darot to, kas jums patīk, atrodoties blakus cilvēkiem, kas liek jums justies labāk, un strādājot, lai uzlabotu visu, ko vēlaties uzlabot.
868796 2b2
3. solis. Lēnām
Ja vēlaties būt juteklisks, jums jāpārstāj steigties pa dienu, neapstājoties, lai atvilktu elpu - vai arī izbaudītu varavīksni, kas veidojas aiz mākoņiem. Teiciens "apstājies un smaržo rozes" nav bezjēdzīgs. Dzīve var paiet vienā mirklī, un ir svarīgi veltīt laiku, lai izbaudītu apkārtējo pasauli. Dodieties uz skolu vai darbu piecpadsmit minūtes agrāk, lai jūs varētu palēnināties un pievērst uzmanību apkārtējai pasaulei. Staigājiet apkārt, skatoties apkārt, nevis rakstiet īsziņas vai zvaniet līdz galam. Ja jūsu draugs dodas uz vannas istabu bārā, apskatiet interesantus pusdienotājus sev apkārt, nevis pierakstieties Facebook. Jūs redzēsit lielo atšķirību, ko šī darbība rada jūsu spējai baudīt apkārtējo pasauli.
Daļēji iemesls, kāpēc jums ir grūti palēnināties, ir tas, ka jūsu dienas ir tik piepildītas, ka jums nav laika elpot. Skatiet, ko varat samazināt, lai iegūtu brīvo laiku, lai izbaudītu apkārtējo pasauli. Ja tas izklausās smieklīgi, izdomājiet konkrētāku plānu; nolemj noskatīties saulrietu, kopā ar draugu baudīt vīna pudeli vai doties uz āra koncertu
Solis 4. Atrodiet jaunus veidus, kā izbaudīt savas sajūtas
Jutīgi cilvēki vienmēr vēlas vairāk izbaudīt dzīvi. Nemēģiniet tikai izbaudīt vecās lietas, kuras vienmēr esat darījis, bet atrodiet jaunus veidus, kā izmantot savas sajūtas un izjust pasaules piedāvāto. Dodieties pārgājienā un apstājieties, lai apskatītu floru un faunu, kopā ar partneri dodieties uz vīna degustāciju vai pagatavojiet gardas brokastis, nevis vienkāršos cepumus, ko ēdat ceļā. Padomājiet par kaut ko tādu, ko jau sen esat nolēmis darīt, vai tas būtu kalnu riteņbraukšana vai rožu fotografēšana pilsētas parkā, un izveidojiet plānu, kā to patiesībā darīt.
Tas nenozīmē, ka jums ir jāspiež sevi miljonos veidu, lai būtu juteklisks. Tas nozīmē, ka jums vienmēr jābūt atvērtam jaunai pieredzei, kas ļaujas sajūtām
5. solis. Izbaudiet pašreizējo brīdi
Ja vēlaties būt juteklisks, jums jāiemācās dzīvot tagadnē un sagaidīt katru jaunu dienu. Netērējiet dienu, raizējoties par to, kas notiks nākamo trīs mēnešu laikā, vai nožēlojot to, ko teicāt pirms nedēļas. Tas ir bezjēdzīgi un neko nemainīs. Tā vietā izbaudiet pašreizējo brīdi, paskatieties sev apkārt, izelpojiet svaigu gaisu un izbaudiet pat kaut ko tik vienkāršu kā saruna ar kolēģi. Mācies dzīvot pašreizējā brīdī, un tu varēsi veltīt laiku, lai ļautos baudām, kas nodod sajūtas.
Neatkarīgi no tā, vai atrodaties autobusā pēc darba vai sēžat birojā, veltiet laiku, lai pievērstu uzmanību apkārtējai pasaulei. Kāds ārā laiks? Ko jūs redzat aiz loga? Ko tu skūpsti? Ko jūs dzirdējāt? Cik daudz detaļu jūs varat uzrakstīt par pašreizējo brīdi? Ieradums uzdot sev šo informāciju var palīdzēt dzīvot mirklī
6. Pavadiet laiku, darot lietas, kas jūs aizrauj
Nejūties vainīgs, darot kaut ko tādu, kas patiešām liek tev justies labi un laimīgi. Tas varētu nozīmēt biežāku seksu ar savu partneri, laiku, lai pagatavotu gardas maltītes pat tad, ja laiks ir īss, vai atskaņot iecienītāko mūziku, kad pamostaties no rīta. Jūs nevienam nekaitējat, pavadot laiku, izklaidējoties ar savu iecienītāko nodarbi, un šajā procesā jūs kļūsit par jutekliskāku cilvēku.
Padomājiet par to, kā parasti izskatās jūsu nedēļa. Vai ir kāda darbība, no kuras jūs varētu atteikties, piemēram, skatīties televizoru, lai darītu kaut ko tādu, kas jums patiešām patīk, piemēram, apmeklēt jogas nodarbību vai gleznot dārzā pie savas mājas?
2. daļa no 3: Sajūtu palutināšana
Solis 1. Spēlējiet ar matiem
Veltiet laiku matu tīrīšanai, atmetiet matus atpakaļ, ar pirkstiem izvelciet šķipsnas un izbaudiet matu izjūtu uz galvas. Atrodoties dušā, veltiet laiku, lai šampūnu un kondicionieri iemasētu galvas ādā, un izbaudiet, kā pirksti skrien pa matiem. Tas palīdzēs palutināt apbrīnojamākās ķermeņa daļas. Un, ja jums ir partneris, spēlēšanās ar viņas matiem attiecībām piešķirs juteklisku pieskārienu.
2. solis. Pavadiet vairāk laika dušā
Tieši tā. Dušā uzņemšanai nav jābūt kā skrējienam pēc iespējas ātrāk. Lai gan tas ir lieliski, lai būtu videi draudzīgs un taupītu ūdeni, izbaudiet vannu vai pavadiet vairāk laika putojot savu ķermeni un baudot tīras sajūtas un sajūtu, ka ūdens plūst pa ķermeni. Dziediet, ja vēlaties. Veltiet laiku, lai izbaudītu tīrības sajūtu, nevis steigtos dušā, lai pēc iespējas ātrāk sagaidītu dienu.
Solis 3. Uzklājiet losjonu
Paņemiet losjonu ar jauku smaržu un iemasējiet to visā ķermenī. Tas palīdzēs pavadīt vairāk laika sajūtās gan ar pieskāriena, gan ožas sajūtu. Arī jūsu ķermenis jutīsies mīkstāks, un jūs baudīsit pieskārienu un sajūtu visas dienas garumā. Šim losjonam nav jābūt spēcīgai smaržai, pietiek ar maigu ziedu aromātu, lai jūs justos laimīgāki visas dienas garumā.
4. solis. Izbaudiet mīksto audumu
Valkājiet zīda halātus, kas jūtas maigi pret ādu. Izbaudiet laiku zem savas iecienītās mājīgās segas. Pērciet jaunu spilvenu, kas uz galvas liekas kā debesis. Valkājiet jaku, kas liek justies kā spilvenam. Veltiet kādu laiku, lai izbaudītu auduma gabala vai apģērba sajūtu starp pirkstiem vai ķermeni, un jums būs jutekliskāka pieredze.
Solis 5. Dodieties uz zemnieku tirgu
Lauksaimnieku tirgi ir ideāla vieta, kur izmantot visas maņas. Dodieties uz vietējo lauksaimnieku tirgu un izmēģiniet visus viņu piedāvātos paraugus. Sajūtiet rokā dažādu augļu un dārzeņu svaru un tekstūru. Pārtrauciet un smaržojiet svaigu koriandru, pētersīļus un citus redzamos augus. Pavadiet kādu laiku, baudot patīkamas sarunas ar cilvēkiem, kas pārdod savu produkciju, un vismaz atvediet mājās svaigus augļus un ziedu pušķus. Jums nav jābūt pavāram, lai izbaudītu šo maņu un juteklisko pieredzi.
6. solis. Izbaudiet gardu mājas ēdienu
Vienkāršu ēdienu gatavošana mājās var pamodināt jūsu sajūtas un padarīt jūs jutekliskāku to gatavošanas un ēšanas procesā. Jums nav jābūt Džūlijai Čaildai, lai ceptu vistu cepeškrāsnī, pagatavotu gardu biešu un fetas sieru, kā arī izceptu gardu polentu. Atvēlot laiku ēdiena gatavošanai, it īpaši, ja esat kopā ar draugu un malkojat kādu vīnu, jūs juteklisko ēšanas pieredzi varat pacelt pavisam jaunā līmenī.
Solis 7. Iet vīna degustācija
Plānojiet vīna degustācijas braucienu kopā ar mīļoto cilvēku vai draugu grupu. Dažādu vīnu garšu degustācija ir ne tikai ideāla sajūtu atmodināšanai, bet arī vīna lauki ir gandrīz visi skaisti, un jūs pamodīsit savas garšas, smaržas un redzes sajūtas, uzsākot šo apbrīnojamo piedzīvojumu.
8. solis. Klausieties savu iecienītāko mūziku
Neatkarīgi no tā, vai jums patīk karaliene vai Lilija Allena, nav nekas nepareizs, spēlējot iecienītāko mūziku, kad vien vēlaties (ja vien jūs nedzenat citus cilvēkus trakus). Pamostieties pēc savas iecienītākās dziesmas, klausieties to braucot vai rīkojiet privātu deju ballīti, kamēr gatavojat savas vakariņas. Jūs varat arī doties uz klubu kopā ar dažiem draugiem vai doties uz koncertu. Mūzika atmodina sajūtas un atdzīvina jūsu prātu un ķermeni.
9. solis. Izbaudiet brīvā dabā
Neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē pārgājienu kalnā, pastaigu pa mežu vai tikai sauļošanos pludmalē un klausīšanos viļņu triecienā pret krastu, veltiet laiku, lai padarītu dabu par lielu jūsu dzīves daļu, un jūs uzvarējāt.” t nenožēloju. Jo vairāk laika pavadīsiet saulē, elpojot svaigu gaisu un baudot ārā pavadītu laiku, jo jutekliskāki jutīsities. Atrašanās brīvā dabā arī palīdz iemācīties dzīvot pašreizējā brīdī un novērtēt to, kas jums ir, kas arī ir atslēga jutekliskumam.
10. solis. Dodieties uz mākslas muzeju
Neatkarīgi no tā, vai tā ir modernā māksla vai renesanses laikmeta glezna, dodieties uz muzeju pēc savas izvēles un izbaudiet apcerīgo klusumu, kas piepilda katru istabu, kamēr jūs un citi apmeklētāji izbauda skaisto darbu ap jums. Paskaties uz gleznu, nespriežot, nemēģiniet par to analizēt vai pat lasīt, vienkārši padomājiet par to, kā jūtaties, kad to skatāties. Pavadiet vismaz divas stundas tur bez mobilā tālruņa vai neviena vārda, un redziet, cik ļoti tas pamodina jūsu redzes sajūtu.
3. daļa no 3: Kļūstiet jutekliskāks ar savu partneri
Solis 1. Bieži turiet rokas
Būt jutekliskam ar savu partneri ne vienmēr nozīmē novilkt drēbes. Patiesībā, turēt rokas kopā ar savu partneri, glāstīt viņa pirkstus un sajust viņa rokas svaru savējā ir viena no jutekliskākajām pieredzēm, kāda vien var būt. Atvēliet laiku, lai bieži turētu partnera roku neatkarīgi no tā, vai staigājat mēness gaismā, sēžat vakariņās vai skatāties televizoru. Jūs būtu pārsteigts, cik lielā mērā šī darbība var padziļināt jūsu attiecības.
2. solis. Palēniniet skūpstu
Neuztver skūpstu tikai kā līdzekli kaut kam vairāk vai kā spontānu rīcību, lai sagaidītu savu partneri. Tā vietā veltiet laiku, lai patiešām izbaudītu skūpstu tikai tāpēc, ka vēlaties noskūpstīt savu partneri, bez liekām lietām. Skūpstiet savu partneri vismaz sešas sekundes katru dienu, un pavadiet laiku tikai sēžot un skūpstoties. tas var radīt pārsteidzošas sajūtas neatkarīgi no tā, cik ilgi esat kopā.
Solis 3. Izmaiņas ar partneri veiciet juteklisku masāžu
Bez šaubām, masāža ir viena no jutekliskākajām pieredzēm jebkad, un jūs noteikti varat pacelt savas attiecības jaunā jutekliskuma līmenī, ja jūs un jūsu partneris viens otram piešķirat masāžu. Jūs varat pārmaiņus vai vienkārši koncentrēties uz savu partneri (vai otrādi) vienu nakti un redzēt, cik labi ir justies pēc masāžas uz muguras, pleciem, rokām un ķermeņa pēc garas dienas vai citādi sajust prieku sniegt savu partnerim tādu pašu prieku. Jūs pat varat to pacelt nākamajā līmenī, iemērcot losjonu viens otra ķermenī.
Solis 4. Bieži apskauj un apskauj
Lai gan jūs varētu domāt, ka glāstīšana un izklaidēšanās ir tikai palutināšanas akts, patiesībā tā ir svarīga maņu pieredzes daļa. Atrast laiku, lai būtu tuvu savam partnerim un justies, ka jūsu ķermenis iegrimst viņa rokās, var būt ļoti jutekliska pieredze, neatkarīgi no tā, vai tas noved pie kaut kā vairāk vai nē. Atvēliet laiku, lai biežāk pieķertos savam partnerim gultā vai vienkārši skatītos televizoru. Šāda ķermeņa savienošana var radīt jutekliskākas attiecības.
Solis 5. Uzrakstiet mīlestības vēstuli
Kurš saka, ka mīlestības vēstules ir novecojušas? Mēģiniet uzrakstīt mīlestības vēstuli savam partnerim tikai tāpēc, ka vēlaties pateikt viņiem, cik viņi ir pārsteidzoši. Jums nav jāraksta vēstule, jo ir viņas dzimšanas diena vai Valentīna diena, tas būs ļoti pateicīgi, ja nosūtīsit vai uzdāvināsit mīlestības vēstuli jebkurā dienā. Jūs varat atstāt ziņas noteiktās vietās, lai tās atrastu jūsu partneris, un drīz jūs redzēsit, ka esat pārcēlis savas attiecības jaunā jutekliskuma līmenī.
6. solis. Izveidojiet vairāk acu kontaktu
Veltiet laiku, lai patiešām paskatītos uz savu partneri, kad viņš vai viņa ieiet istabā, kad jūs runājat vai pat kad ejat garām viens otram. Skatoties mīļotā cilvēka acīs, ir kaut kas ļoti juteklisks, un jums vajadzētu iemācīties to darīt biežāk, pat ja tā ir tikai gadījuma saruna. Biežāka acu kontakta veidošana ar partneri padziļinās attiecības un padarīs jūsu attiecības daudz jutekliskākas.
7. solis. Ieķeksējiet viens otru
Taisnība. Jūs nekad neesat pārāk vecs, lai kādu kutinātu, un partnera kutināšana vai kutināšanas karš var sagādāt maņu prieku. Pat ja jūs tikai smejaties un spēlējat, jūs varat arī izjust maņu sajūtas un baudīt vieglu spalvu pieskārienu pirkstiem, kaklam vai viduklim. Kāju kutināšana var būt arī ļoti jutekliska darbība, īpaši, ja izmantojat kažokādu.
8. solis. Pavadiet vairāk laika gultā
Tas nenozīmē, ka jums ir jāmīlējas ilgāk, bet jums jāpievērš lielāka uzmanība un jāizbauda, kad jums ir fizisks kontakts ar savu partneri, vai tas būtu skūpstīšanās vai vairāk. Atvēliet vairāk laika, lai attiecības būtu stipras un liesmojošas, ne tikai tāpēc, ka jums liekas, ka jums katru nedēļu ir jāsāk sekss. Ja attiecībās iesaistīsit lielāku izpratni, jūsu jutekliskums tiks pamodināts.
