Ir viegli atkal un atkal iestrēgt vienā ieradumā, un, pat ja vēlaties turpināt, jūs, iespējams, nezināt, ar ko sākt. Pirms jūs varat iegūt impulsu, jums jāzina, no kuras uzvedības ir jāatsakās un kura ir jāiegūst. Kad esat to visu sapratis, varat sākt spert pirmos soļus uz priekšu ceļā uz labāku rītdienu.
Solis
1. daļa no 3: Kas jums jāpārtrauc
1. solis. Atlaidiet visas pagātnes neveiksmes un sāpes
Nožēla, vainas sajūta un aizraušanās ar sliktām lietām, kas notikušas pagātnē, var liegt jums virzīties uz priekšu tagadnē un nākotnē. Jūs vairs nevarat kontrolēt pagātni, bet varat liegt pagātnei jūs kontrolēt.
- Apsveriet agrāk pieļautās kļūdas, kuras nevēlaties atkārtot. Apkopojiet pēc iespējas vairāk praktisku mācību no kļūdām un atlaidiet visas ar tām saistītās teorētiskās bailes. Piemēram, mazs bērns var sadedzināt sevi, pieskaroties karstai krāsnij, lai viņš iemācītos nepieskarties citai karstai krāsnij, taču pieredzei nav jāliedz bērnam pieskarties un izpētīt citas savas pasaules daļas.
- Iepriekšējā mijiedarbība ar cilvēkiem var novest pie nepatikas pret viņiem, taču aizvainojums arī izsūc jūsu pašu enerģiju un resursus un galu galā neļauj jums virzīties uz priekšu.
2. solis. Neatstājiet kontroli kādam citam
Jūsu dzīve ir jūsu, lai jūs dzīvotu. Cilvēki var sniegt norādījumus un padomus. Daži viņu norādījumi un padomi var palīdzēt, un daži var ievainot. Jebkurā gadījumā jums jāpieņem lēmumi, pamatojoties uz jūsu vēlmēm un idejām, neuztraucoties par to, ko cilvēki no jums gaida.
- Atcerieties, ka pat tuvākajiem jums ir tikai ierobežota izpratne par to, kas jūs patiesībā esat.
- Kad jūs tiecaties pēc mērķa, daži cilvēki var jūs kritizēt, ja jūsu mērķi nesakrīt ar to, kas, viņuprāt, ir svarīgs. Piemēram, jūsu jaunās intereses, iespējams, nesniegs jums daudz naudas, tāpēc kāds, kurš naudu uzskata par augstu prioritāti, iespējams, uzskatīs jūsu interesi par laika izšķiešanu. Paturiet prātā, ka jūsu un citu cilvēku vērtības ne vienmēr ir vienādas, tāpēc dzīve saskaņā ar citu cilvēku vērtībām nesniegs gandarījumu jūsu dzīvē.
3. solis. Pieņemiet lēmumu atbrīvoties no šaubām
Izvēles neveikšana ir arī izvēle. Apmāciet sevi kļūt par lēmumu pieņēmēju. Ja turaties pie šaubām, jūs turpināsit šaubīties par sevi vissteidzamākajā laikā.
Solis 4. Pārtrauciet atlikšanu
Tieši tagad. Jums ir bezgala daudz “rītdienu”, un, sakot sev, ka sāksit kaut ko darīt “rīt”, tas ātri var kļūt par ieradumu. Pārtrauciet vilcināšanos un nekavējoties sāciet rīkoties.
Padomājiet par to šādi: galu galā jūs varat atklāt, ka esat izvēlējies nepareizu ceļu, taču, jo ātrāk jūs sāksit savu ceļojumu pa šo ceļu, jo ātrāk jūs varēsit uzzināt par savām kļūdām un tās labot. Ceļojuma atlikšana tikai ierobežos jūsu nākotnes iespējas
Solis 5. Pārtrauciet bēgt
Problēmas un jautājumi neizbēgami rodas, un no vairuma no tiem nevar izvairīties mūžīgi. Jo vairāk laika jūs tērējat bēgšanai, jo mazāk laika jums ir jāvirzās uz priekšu.
Piemēram, ja starp jums un kādu personu rodas pārpratums vai cita veida spriedze, mēģiniet par to runāt ar viņu. Attiecības starp jums abiem pēc tam var izjukt, taču tās var arī kļūt stiprākas. Jebkurā gadījumā problēma dzīvē tikai pasliktināsies, līdz jūs to risināsit
6. solis. Atstājiet iemeslu
Protams, bieži vien pastāv reāli šķēršļi, kas var traucēt jums īstenot noteiktu ideju vai mērķi, taču bieži vien ar nelielu piepūli var pārvarēt to, ko kāds uztver kā šķērsli. Ja ir šķēršļi, ar kuriem var tikt galā, pateikt sev, ka tie traucē kaut ko sasniegt, ir tikai attaisnojums, un jums jāpārtrauc attaisnošanās.
7. solis. Novērst vajadzību pēc paskaidrojumiem
Dzīvē bieži notiek notikumi bez iemesla vai skaidrojuma. Ir dabiski vēlēties kaut kam paskaidrojumu, bet šīs vēlmes fiksēšana patiešām var liegt jums virzīties uz priekšu, ja atsakāties rīkoties pirms paskaidrojuma saņemšanas.
8. solis. Apzinieties un atlaidiet bailes
Katram ir savs baiļu un satraukumu kopums. Esiet godīgs pret sevi, kad atpazīstat bailes, kas neļauj jums virzīties uz priekšu. Zinot, kas ir šīs bailes, sāciet mēģināt atlaist visas šīs bailes.
- Sirdspuksti ir lielas bailes, īpaši tiem, kas to ir piedzīvojuši. Saprotiet, ka ar citiem cilvēkiem var iet labi, pat ja agrāk ar kādu cilvēku nevedās.
- Vēl viena bailes, kas vajā daudzus cilvēkus, ir bailes no nezināmā. Pārmaiņas ir biedējoša lieta - viss var būt uz labu vai sliktāk. Tomēr, izvairoties no iespējamā sliktā, kas "varētu" gaidīt, kad notiks aiz stūra, jūs galu galā piespiežat sevi saskarties ar pašreizējo slikto, kas "ir" jau tur, kamēr jūs neļaujat iegūt to labo, kas varētu notikt.
- Daži cilvēki pat baidās no panākumiem, it īpaši, ja viņiem nepatīk būt slaveniem. Tomēr saprotiet, ka cilvēki, kuri pret jums izturas slikti, jo esat slaveni, parasti nav pelnījuši iespaidu no paša sākuma.
2. daļa no 3: Kas jums jāsāk darīt
1. solis. Pieņemt nepilnību
Galu galā neviens nav ideāls. Kļūdas ir dzīves sastāvdaļa, un jūs turpināsit kļūdīties neatkarīgi no tā, ko darāt vai nedarāt. Jo ātrāk jūs pieņemat faktu, ka neesat ideāls, jo ātrāk jūs varat sākt rīkoties, neskatoties uz to.
2. solis. Paskaties uz pozitīvajiem aspektiem un novērtē tagadni
Ir pārāk viegli koncentrēties uz visām negatīvajām lietām dzīvē. Tomēr tā vietā, lai domātu par visām nepareizajām lietām, labi apskatiet visas lietas, kas ir pareizas un labas. Dzīve bieži ir labāka, nekā cilvēki domā.
- Padomājiet par lietām, kuras jums ir paveicies, un esiet par tām pateicīgi. Tā vietā, lai vaimanātu par to, ka nevarat atļauties lielisku atvaļinājuma braucienu vai iegādāties lielisku automašīnu, padomājiet par atbalstu, ko saņemat no ģimenes un draugiem, vai par vienkāršiem priekiem, ko varat izbaudīt savās mājās.
- Jums pat jāatzīst labais lietās, kuras plānojat atstāt. Piemēram, jūs, iespējams, pametat karjeru, kas jums nepatīk, taču tā ir ļāvusi jums dzīvot ērti. Tas pats par sevi ir pateicīgs.
Solis 3. Koncentrējieties uz nākotni
Mācieties no pagātnes, cieniet tagadni un koncentrējieties uz nākotni. Domājot par dzīvi, kādu vēlaties dzīvot nākotnē, jūs varēsit kaut ko sasniegt, un, ja jums būs ko turpināt, jums būs vieglāk virzīties uz priekšu.
- Koncentrējoties uz nākotni, jums arī jāpārliecinās, ka netērējat pārāk daudz laika, lai par to uztrauktos. Plānojiet to, ko var plānot, un piepildiet sapņus, bet neuztraucieties par sīkumiem. Galu galā jūs nevarat visu kontrolēt vai paredzēt.
- Koncentrējieties uz vienu noteiktu mērķi un izvirziet augstus mērķus. Mērķi noteikti dod jums kaut ko sasniegt. Tomēr, ja ir pārāk daudz mērķu, jūs varat sadalīt savu enerģiju pārāk dažādos virzienos. Tā kā jūs vienlaikus koncentrējaties tikai uz vienu mērķi, vēl svarīgāk ir izvirzīt mērķus, kas jūs izaicina un liek izmantot savas spējas pēc iespējas labāk.
Solis 4. Ticiet sev
Esiet pārliecināts un drosmīgs. Padomājiet par to, kāds cilvēks vēlaties būt, un pārliecinieties, ka jums ir pamatprasības, kas vajadzīgas, lai kļūtu par šo personu.
Domājot "it kā" jūs jau esat tas cilvēks, kas vēlaties būt, jūsu uzvedība un garīgie tēli, protams, sāks atbilst tam, kas nepieciešams, lai patiešām būtu šī persona
5. solis. Mīli sevi
Centieties nebūt tik smagi pret sevi, kad jau cīnāties. Virzība uz priekšu daudziem cilvēkiem ir grūta, un jums noteikti šad un tad būs jāatkāpjas soli vai divus. Parādiet nelielu līdzjūtību pret savām vājībām, bet pārliecinieties, ka vājās vietas jūs nenosaka.
Atrodiet mierinājumu savās iecienītākajās lietās, kas jums ir pazīstamas. Kad pārmaiņas dzīvē draud jūs nomākt, pievērsieties pazīstamām ērtībām, lai dotu sev laiku atpūtai. Skatieties savu iecienītāko filmu, ēdiet iecienītāko ēdienu vai apmeklējiet iecienīto vietu
6. Izveidojiet labas attiecības
Apkārt ar pozitīviem cilvēkiem jums būs vieglāk saglabāt pozitīvu attieksmi. Novērst pēc iespējas vairāk drāmas un veidot attiecības, kas sniedz jums vislielāko spēku.
- Esiet dabiski attiecībās un pārstājiet gaidīt, ka cilvēki darīs lietas. Ļaujiet sev būt patīkami pārsteigtam par pozitīvu mijiedarbību, nevis vilties negatīvā mijiedarbībā.
- Atrodiet kādu, uz kuru varat paļauties, lai runātu par savām bailēm un bažām. Pārliecinieties, ka persona var klausīties un sniegt jums padomu, neļaujot savām problēmām traucēt.
- Sazinoties ar cilvēkiem, dodiet, negaidot neko pretī. Dažreiz jūsu centība tiks atmaksāta natūrā; citos gadījumos jūs neko nesaņemat pretī. Jebkurā gadījumā jūs savas darbības rezultātā veidosit prasmes un attieksmi, kas nepieciešamas, lai uzturētu jēgpilnas attiecības.
7. solis. Dariet to, kas jums patīk, un mīliet to, ko darāt
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā radīt interesi, ir koncentrēties uz to, kas jums jau patīk vai ir ļoti ieinteresēts. Darot to, kas jums patīk katru dienu, jūs, visticamāk, mīlēsit savu dzīvi katru dienu.
- Apskatiet savus ieradumus un intereses un nosakiet, vai ir veids, kā no tiem gūt peļņu.
- Attīstīt spēku. Ikviens ir dabiski kaut kādā veidā apdāvināts. Ja neesat pārliecināts, ar ko sākt, sāciet ar vienu no saviem spēcīgākajiem talantiem un turpiniet darbu. Iespējams, ka talants sākotnēji nav jūsu “mīlestība”, bet tas var izvērsties par kaut ko, kas jums patīk, vai norādīt pareizajā virzienā.
3. daļa no 3: Pirmā soļa speršana uz priekšu
1. solis. Pārtrauciet darīt
Daudzi cilvēki dara to, ko, viņuprāt, "vajadzētu" darīt, nevis to, ko viņi "vēlas" darīt. Bieži vien pat tās lietas, kuras, jūsuprāt, vajadzētu darīt, patiesībā nav pat svarīgas. Veltiet laiku, lai apsēstos un sastādītu sarakstu ar visām lietām, kuras jums “vajadzētu” darīt un kurām nav īstas nozīmes vai kuras nevēlaties.
- Lai uzzinātu, kādas darbības jums jāpārtrauc, pajautājiet sev, kuras lietas jūs nomāc un neļauj sasniegt savus mērķus. No šīm lietām godīgi pajautājiet sev, kuras no tām ir “nepieciešamas” un kuras - vienkārši nepareizas atbildības sajūtas dēļ.
- Pārliecinieties, ka jūsu sarakstā “pārtraukt darīt” iekļautās lietas ir reālas problēmas. Piemēram, jūs varat domāt, ka neesat apmierināts ar savu laulību, lai gan patiesībā neesat apmierināts ar savu darbu un ļaujat šai neapmierinātībai aptraipīt citas jūsu dzīves jomas.
2. solis. Vispirms koncentrējieties uz paveicamo daļu
Lieli mērķi var šķist biedējoši, tāpēc sadaliet tos mazākos gabalos. Iespējams, ka šobrīd ir vismaz viena lieta, ko varat darīt, lai sapņi piepildītos. Atrodiet to un sāciet pie tā strādāt.
Piemēram, ja vēlaties sākt jaunu biznesu, varat spert pirmo soli, izveidojot emuāru un dažādus šī uzņēmuma sociālo mediju kontus. Kad jums ir kaut kas taustāms, ko apskatīt, var būt vieglāk veikt pētījumus, kas jāveic pirms nākamā konkrētā soļa
Solis 3. Palīdziet cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas
Atrast risinājumus savām problēmām var būt grūti, jo jums nav iespējams objektīvi aplūkot problēmu. No otras puses, palīdzot cilvēkiem atrisināt savas problēmas, jūs varat būt objektīvs novērotājs. Pēc tam jūs varat izmantot to, ko esat iemācījušies, palīdzot citiem, un pielietot šīs zināšanas savā situācijā.
Solis 4. Dodieties ceļojumā
Ja redzat jaunus skatus, tas bieži var mainīt jūsu vispārējo dzīves skatījumu. Ja jums ir grūtības spert pirmo soli uz priekšu, veicot ikdienas rutīnu, nedaudz mainiet to, veicot īsu ceļojumu.
- Ceļošana arī liek domāt par tagadni, nevis domāt par pagātni vai uztraukties par nākotni.
- To var arī pārvērst praktiskā darbā, apmeklējot seminārus, konferences vai pasākumus, kas saistīti ar jauno karjeru vai interesi, kuru vēlaties izmēģināt.
Solis 5. Izmēģiniet kaut ko jaunu
Vēl viens veids, kā mainīt savu ikdienas rutīnu un strādāt pie atkārtota ieraduma, ir vienkārši izmēģināt kaut ko tādu, ko nekad iepriekš neesat darījis. Izmaiņām nav jābūt kaut kam īpaši aizraujošam vai izaicinošam, bet tām vajadzētu būt tādām, kas jūs interesē, kaut arī tās atrodas ārpus jūsu ierastās komforta zonas.
