Izvēle nav viegla, it īpaši, ja jāņem vērā daudzi aspekti. Varbūt jūs baidāties izdarīt nepareizu izvēli, meklējot dzīves partneri, izvēloties darbu vai pērkot jaunu automašīnu. Tomēr jūs varat pieņemt pareizo lēmumu, iztīrot savas domas un sagatavojot dažādas praktiskas iespējas. Pēc tam, apsverot katru iespēju, nosakiet pozitīvās un negatīvās puses. Turklāt sekojiet savai sirdij, lai izdarītu labāko izvēli.
Solis
1. metode no 3: Gudru lēmumu pieņemšana
1. solis. Veiciet meditāciju, lai notīrītu prātu
10 minūtes koncentrējieties uz elpu, sēžot vai guļot, aizverot acis. Atslābiniet savu ķermeni un ļaujiet aizdomāties domām par lietām, kuras vēlaties izlemt.
- Lai mazinātu stresu, izmantojiet vadītu meditācijas lietotni, piemēram, atpūtieties vai apmeklējiet apzinātības kursu. Atrodiet klusu, netraucētu praksi, kur varat koncentrēties uz savu elpu, dziļi elpojot. Pirms treniņa izslēdziet tālruni.
- Reizēm pieņemamā lēmuma nozīme izraisa bailes un nemieru. Meditācija palīdz jums saprast, kā jūs patiešām jūtaties, un pārvarēt satraukumu par lēmuma pieņemšanu.
2. solis. Prioritāti piešķiriet tam, kas jums ir piemērots, nevis tam, ko domā citi
Vai jūs nevarat pieņemt lēmumu, jo ņemat vērā citu viedokli? Vai draugi, pasniedzēji vai priekšnieki sniedz noderīgus viedokļus? Pieņemot lēmumus, kas neatbilst vēlmei iepriecināt citus, radīsies vilšanās sajūta, jo šie lēmumi neatbilst jūsu vēlmēm un plāniem.
- Ignorējiet citu cilvēku viedokli, apsverot vispiemērotāko lēmumu.
- Piemēram, labs draugs, kuram patīk Indijas kultūra, var nolemt studēt Indijā, nevis Japānā, taču tas pats lēmums ne vienmēr var būt labākais jums.
Solis 3. Pieņemiet diskomfortu pēc lēmuma pieņemšanas
Esiet pacietīgs, ja jūsu pieņemtais lēmums izraisa stresu vai satraukumu. Pieņemsim, ka šis nosacījums parāda, ka esat to pārdomājis un šis lēmums jums ir ļoti svarīgs.
Nepārsitiet sevi, ja jums ir jāignorē 1 variants. Lēmumu pieņemšana, kas noved pie lielām izmaiņām, parasti ir ļoti grūta un var izraisīt trauksmi
4. solis. Atcerieties, ka 2 iespējas var būt vienlīdz labas
Lēmumu pieņemšana kļūst grūtāka, ja jums ir vairākas iespējas. Tāpēc risiniet stresu ar pozitīvu domāšanu: strupceļa vietā jums ir paveicies, ka jums ir 2 vienlīdz labas iespējas.
2. metode no 3: iespēju salīdzināšana
1. solis. Pierakstiet katra apsvēršanas vērtā varianta pozitīvās un negatīvās puses
Izveidojiet sarakstu, kas sastāv no 2 kolonnām, 1 pozitīviem aspektiem, 1 negatīviem aspektiem. Pierakstiet katras iespējas iespējamās priekšrocības un trūkumus. Kad esat pabeidzis, izvēlieties iespēju, kuras priekšrocības atsver trūkumus.
- Bieži vien jūs varat noteikt labāko variantu, vienkārši izveidojot sarakstu. Pievienojiet noteiktām opcijām 1 pozitīvo pusi, lai jums būtu vieglāk izdarīt izvēli.
- Tā vietā, lai uztvertu kaut ko, kas jums nepatīk, uzskatiet to par zīmi, ka dodat priekšroku citai iespējai.
- Veidojot sarakstu, numurējiet to pēc kārtas, lai uzzinātu katra aspekta pozitīvās un negatīvās ietekmes skaitu. Katrai pozitīvajai ietekmei piešķiriet vērtību 5 un katrai negatīvai ietekmei - 1 un pēc tam atņemiet abas vērtības. Variants ar augstāku vērtību var būt labākais risinājums.
2. solis. Uzziniet katras iespējas negatīvo ietekmi, lai novērstu problēmas
Pierakstiet visu iespējamo katra varianta īstermiņa un ilgtermiņa negatīvo ietekmi. Šis solis atvieglo pareizās izvēles izdarīšanu, ja ir divas vienlīdz labas iespējas, lai nepieņemtu nepareizu lēmumu.
- Apsveriet iespējas, kas pēc izvēles joprojām ir atvērtas.
- Piemēram, ja jūs dzīvojat Džakartā un vēlaties turpināt studijas Parīzē, tad, kad izvēlaties studēt ārzemēs, jums ir slēgta iespēja saņemt stipendiju no valsts universitātes.
Solis 3. Veidojot sarakstus, izmantojiet intuīciju
Pierakstiet visas abu iespēju priekšrocības vai pozitīvos aspektus, kurus ir vērts apsvērt. Pēc tam izveidojiet sarakstu ar katras iespējas pozitīvajiem aspektiem, pārāk nedomājot, jo jums vienkārši jāseko savai sirdij. Kad esat pabeidzis rakstīt, izlasiet sarakstu un pēc tam izlemiet par noderīgāku iespēju.
- Abas iespējas var sniegt tādas pašas priekšrocības. Piemērojot šo metodi, jūs varat izvēlēties iespējas, kas atvieglo mērķu sasniegšanu vai vēlmju piepildīšanos.
- Piemēram, jūs vēlaties doties atvaļinājumā un apsverat 2 tūristu galamērķus, kas ir vienlīdz interesanti. Pirms izlemjat, pierakstiet visas jautrās lietas, ko varat piedzīvot katrā vietā, daudz nedomājot. Kad esat pabeidzis, varat izvēlēties vietu, kas nodrošina neaizmirstamu pieredzi.
- Ievērojiet arī savas pašsajūtas, apsverot pieejamās iespējas. Ja jūs nekavējoties piesaista kādu no iespējām, iespējams, ka esat jau izvēlējies labāko.
4. solis. Izmantojiet profesionālus informācijas avotus, lai objektīvi salīdzinātu abas iespējas
Ja vēlaties iegādāties konkrētu produktu, meklējiet informāciju uzticamās patērētāju atsauksmju vietnēs, piemēram, mājas testētāju klubā vai yukcoba.in. Salīdziniet abus produktus, pamatojoties uz to īpašībām, drošības līmeni un klientu apmierinātības indeksu.
- Vietne ir veids, kā iegūt skaidrojumu par konkrētu produktu, pamatojoties uz jūsu vēlamās izvēles aspektu.
- Piemēram, jūs vēlaties izvēlēties vienu no 2 bērnu sēdeklīšiem zīdaiņiem, un vissvarīgākais aspekts jums ir tā drošība. Izmantojiet šo metodi, lai pieņemtu objektīvus lēmumus, pamatojoties uz informāciju no uzticamiem avotiem.
5. solis. Apsveriet iespēju izvēlēties vairākas iespējas
Noskaidrojiet, vai izvēlaties divas iespējas, piemēram, nosakot dienas grafiku vai veicot to secīgi. Dažreiz divas iespējas, kas šķiet pretrunīgas, faktiski var labi darboties.
Piemēram, pieņemsim, ka vēlaties apgūt vijoles nodarbības un pievienoties futbola komandai, taču izskatās, ka jums tas ir jāizvēlas. Pēc rūpīgas izskatīšanas izrādās, ka jūs varat darīt abas dažādās dienās
3. metode no 3: smagu lēmumu pieņemšana
1. solis. Uzziniet uzticama drauga vai ģimenes locekļa viedokli
Meklējiet cilvēkus, kuri jūs labi pazīst, bet jūsu lēmums tos tieši neietekmē. Pasakiet viņam, ka uzticaties viņam un vēlaties lūgt ieguldījumu, lai jūs varētu izvēlēties labāko variantu.
- Piemēram, sakiet viņam: "Es vēl neesmu izlēmis, vai vēlos strādāt Bandungā vai Medanā. Kur, tavuprāt, man vajadzētu strādāt kā draugam, kurš zina manas īpašības un talantus?"
- Jūs jutīsities pārliecināti, ja tuvākie cilvēki atbalstīs vēlamo izvēli.
2. solis. Izmetiet monētu, ja nevarat izdarīt izvēli
Iestatiet monētas vienu pusi, lai tā attēlotu pirmo variantu, bet otru - otro. Izmetiet monētu. Kad monēta nokrīt uz grīdas, izpildāmā puse ir augšpusē esošā puse.
- Šī metode var šķist nejauša, bet, ja iestrēgsit, tā var palīdzēt pieņemt grūtu lēmumu.
- Ja esat vīlies, ieraugot monētas pusi, kas atrodas augšpusē, šī sajūta ir zīme, ka jums vajadzētu izvēlēties kaut ko citu.
Solis 3. Izvēlieties opciju ar vismazāko pretestību
Saskaroties ar divām vienlīdz labām iespējām, izvēlieties iespēju, kas atbilst jūsu dzīves mērķiem un prioritātēm. Iespējas, kas prasa veikt lielas izmaiņas, var izraisīt trauksmi un stresu, nevis dot labumu.
- Piemēram, tāpēc, ka vēlaties iegūt suni, jūs plānojat atcelt savu līgumu un pārcelties uz dzīvokli, kurā iedzīvotāji var turēt suņus, lai gan šī iespēja rada stresu un maksā vairāk.
- Padomājiet par katras iespējas sliktāko scenāriju. Ja vēlaties izvēlēties starp automašīnas un motocikla iegādi, atcerieties, ka negadījuma gadījumā automašīna ir drošāka par motociklu.
Solis 4. Runājiet ar terapeitu, lai tiktu galā ar slogu
Ja jūsu izvēlētā iespēja liek justies nomāktai, apmeklējiet profesionālu konsultantu vai psihologu. Viņš var palīdzēt jums izstrādāt lēmumu pieņemšanas stratēģiju, kas liek jums justies pārliecināti, ka to izpildīsit.
