Taukainas ādas stāvoklis vairumam cilvēku ir kaitinošs. Vai jūs esat viens no viņiem un bieži jūtat, ka vairs neko nevar darīt, lai uzlabotu stāvokli? Saprotiet, ka taukainas ādas stāvoklis var rasties, ja jūsu tauku dziedzeri rada pārāk daudz sebuma. Cēloņi var būt dažādi, sākot no ģenētiskiem faktoriem, hormoniem utt. Tomēr neuztraucieties pārāk daudz, jo ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu sebuma veidošanos un līdzsvarotu ādas stāvokli. Vispirms mēģiniet konsultēties ar dermatologu par zālēm, kuras varat lietot. Pēc tam pārliecinieties, ka esat arī centīgs pareizi notīrīt ādu un lietot dabīgas sastāvdaļas, lai uzlabotu ādas stāvokli.
Solis
1. metode no 3: Sebuma ražošanas samazināšana, ārstējoties
1. solis. Jautājiet savam ārstam recepti retinoīdam
Ja pūtītes un eļļas pārpalikuma problēma jūs vienmēr vajā, mēģiniet lūgt savam dermatologam recepti. Faktiski šāda veida zāles visbiežāk izraksta ārsti, lai ārstētu pūtītes un lieko eļļas ražošanu. Retinoīdus var lietot kā iekšķīgi lietojamus medikamentus (piemēram, Accutane) vai lokālus medikamentus, piemēram, tretinoīnu, adapalēnu (kas tagad aptiekās ir pieejams bez receptes), tazarotīnu un izotretinoīnu. Lai gan iekšķīgi lietojamie medikamenti parasti ir efektīvāki par vietējiem medikamentiem, ārsts parasti lūgs Jums lietot lokālas zāles pirms iekšķīgi lietojamo zāļu lietošanas, lai mazinātu blakusparādības.
Iespējams, jums būs arī blakusparādības, piemēram, sausa āda vai jutīga āda. Turklāt daži narkotiku veidi (piemēram, Accutane) arī var izraisīt nopietnas blakusparādības
2. solis. Jautājiet savam ārstam par iespēju lietot androgēnu inhibitorus
Pārmērīgu eļļas ražošanu var izraisīt arī pārmērīgs androgēnu hormonu daudzums organismā. Ja šāda situācija rodas arī jums, ārsts, visticamāk, izrakstīs zāles, kas darbojas kā androgēnu inhibitori, piemēram, spironolaktonu un ciproteronu. Šīs zāles var lietot iekšķīgi vai lokāli, un tās mērķis ir samazināt sebuma veidošanos organismā.
Solis 3. Jautājiet par iespēju lietot kontracepcijas līdzekļus, kas satur hormonu estrogēnu
Ja esat sieviete, kurai ir pārmērīga sebuma ražošana, mēģiniet lietot kontracepcijas zāles. Dažām sievietēm šī metode efektīvi samazina eļļas līmeni uz ādas; bet dažām citām sievietēm šāda rīcība pasliktinās ādas stāvokli. Konsultējieties ar ārstu par vispiemērotāko variantu.
Kontracepcijas zāļu lietošana var palīdzēt samazināt androgēnu hormonus, kā arī sebuma veidošanos organismā
4. solis. Veiciet gaismas un lāzerterapiju
Citas ārstēšanas procedūras, kuras varat mēģināt samazināt sebuma veidošanos, ir gaismas terapija un lāzerterapija. Bieži tiek izmantota fotodinamiskā terapija un lāzerterapija, jo ir pierādīts, ka tie samazina tauku veidošanos tauku dziedzeros. Daudzi cilvēki pat apvieno lāzera vai gaismas terapiju ar citām procedūrām, lai iegūtu efektīvākus rezultātus. Tomēr vienmēr atcerieties, ka dažas zāles var padarīt jūs jutīgāku pret gaismu. Ja lietojat šīs zāles, visticamāk, nevarēsit veikt lāzerterapiju un gaismas terapiju.
- Šī opcija ir piemērota tiem no jums, kuri nevar ārstēt taukainas ādas problēmas ar zālēm (piemēram, grūtnieces), jo tās mēdz būt drošākas un netraucē veselībai.
- Parasti, lai iegūtu vislabākos rezultātus, jums ir jāveic vairākas procedūras par zemām izmaksām.
2. metode no 3: pareizi notīriet ādu
Solis 1. Notīriet seju un ķermeni ar ādai draudzīgu tīrīšanas līdzekli
Pareiza ādas tīrīšana ir viens no veidiem, kā samazināt eļļas veidošanos uz ādas. Tāpēc mēģiniet lietot ķermeņa vai sejas ziepes, kas satur nekomogēnas sastāvdaļas (neizraisa ādas poru aizsērēšanu). Izmantojot ziepes, kas satur ādai nedraudzīgas sastāvdaļas, faktiski palielināsies eļļas ražošana organismā. Mēģiniet izvēlēties ziepes, kas satur eļļu atgrūdošu bāzi, vai tādas, kas satur salicilskābi, benzoilperoksīdu, beta-hidroksi skābi vai glikolskābi. Parasti bāzes eļļas repelenti efektīvi izšķīdina eļļu un attīra ādu. Tikmēr citu vielu saturs spēj noņemt atmirušās ādas šūnas un mazināt pūtītes, ko izraisa baktēriju augšana.
Pirms regulāri lietojat sejas mazgāšanas līdzekli, mēģiniet uzklāt nelielu daudzumu uz ādas, lai pārliecinātos, ka tas neizraisa alerģisku reakciju vai kairinājumu
2. solis. Noskalojiet seju ar siltu ūdeni
Pārliecinieties, ka sejas mazgāšanai un ķermeņa tīrīšanai vienmēr lietojat siltu, nevis karstu ūdeni! Atcerieties, ka karsts ūdens var kairināt ādu un tādējādi radīt vairāk eļļas.
3. solis. Nelietojiet tīrīšanas līdzekļus, kas var sabojāt ādu
Jūs domājat, ka regulāra skrubja lietošana efektīvi noņem lieko eļļu no ādas. Diemžēl šādi rīkojoties, jūs faktiski sabojāsit ādu! Turklāt neizmantojiet arī vannas sūkli, kas izgatavots no raupja. Esiet uzmanīgi, berzējot ādu ar ādai nedraudzīgām sastāvdaļām, jūsu āda kļūs vēl taukaināka. Tāpēc ādas tīrīšanai vienmēr izmantojiet mīkstu drānu.
Solis 4. Pielāgojiet sejas tīrīšanas rutīnu
Iespējams, ka jūsu sebuma ražošana mainīsies arī tad, ja mainīsies laika apstākļi. Alternatīvi, hormonālās izmaiņas, kas rodas katru nedēļu vai mēnesi, ietekmēs arī ķermeņa eļļas ražošanu. Ja jūtat, ka jūsu āda ir taukaināka nekā parasti, mēģiniet izmantot tīrīšanas līdzekli, kas efektīvāk noņem eļļu.
- Ja jūsu āda ir ļoti taukaina, mēģiniet savai ādas kopšanas procedūrai pievienot toneri vai dubļu masku. Uzklājiet toneri vai masku tikai taukainām vietām, lai sejas āda nebūtu pārāk sausa.
- Piemēram, karsts laiks var radīt vairāk eļļas. Ja tas tā ir, karstā laikā noteikti izmantojiet citu sejas tīrīšanas līdzekli (vai veiciet sejas tīrīšanas procedūru).
3. metode no 3: dabisko zāļu lietošana
1. solis. Izveidojiet sejas masku no olu baltumiem
Ja jums ir brīvs laiks, kāpēc neizmēģināt sejas masku, lai jūsu āda būtu veselīga? Faktiski olu baltums ir dabisks līdzeklis, kas var efektīvi absorbēt lieko eļļu uz sejas. Lai to pagatavotu, mēģiniet sajaukt olu baltumu ar 1 ēdamk. medus. Ja nepieciešams, pievienojiet nedaudz miltu, lai maskas tekstūra būtu biezāka un viegli uzklājama uz sejas. Pēc tam uzklājiet masku uz sejas un citām ķermeņa daļām, kas ir pārāk taukainas.
Pēc 10 minūtēm nomazgājiet masku ar siltu ūdeni
2. solis. Izgatavojiet sejas masku no soda
Cepamā soda maska var arī palīdzēt samazināt sebuma veidošanos uz sejas. Lai to pagatavotu, sajauciet trīs soda daļas ar vienu daļu ūdens. Pēc tam uz sejas uzklājiet masku ar pastām līdzīgu tekstūru un viegli iemasējiet ādu piecas minūtes. Noskalojiet un nosusiniet seju.
Solis 3. Izmantojiet zaļās tējas losjonu
Kurš teica, ka zaļo tēju var ēst tikai? Patiesībā zaļā tēja ir ļoti bagāta ar pretiekaisuma un kancerogēnām vielām, kas nepieciešamas, lai samazinātu sebuma veidošanos uz ādas, ziniet! Mēģiniet lietot sejas un ķermeņa zaļās tējas losjonu, lai samazinātu eļļas veidošanos, pietūkumu un pūtītes uz ādas.
Ja jūs nevēlaties uzklāt zaļo tēju uz ādas, tās dzeršana var sniegt tādas pašas priekšrocības
Solis 4. Mainiet diētu
Veselīgas pārtikas ēšana var palīdzēt dabiski samazināt sebuma veidošanos. Patiesībā ir daudz vitamīnu un minerālvielu, kas var samazināt eļļas ražošanu organismā, taču pārliecinieties, ka visas šīs uzturvielas tiek iegūtas no dabīgiem pārtikas produktiem. Tāpēc mēģiniet palielināt svaigu dārzeņu un augļu patēriņu un samazināt pārstrādātās pārtikas patēriņu.
- Uzkodas, kas satur kviešus, piena produktus un cukuru, var palielināt sebuma veidošanos. Tāpēc mēģiniet pārtraukt visu trīs patēriņu, lai samazinātu ķermeņa ražotās eļļas līmeni.
- Omega 3 taukskābes, kas atrodas zivīs, un mononepiesātinātās taukskābes, kas atrodas riekstos, arī efektīvi saglabā jūsu ādas veselību.
- Neveselīgi zarnu apstākļi var arī palielināt eļļas veidošanos uz ādas. Tāpēc pārliecinieties, ka esat cītīgi lietojis probiotiskās baktērijas, kas atrodas grieķu jogurtā, kefīrā un marinētos kāpostos.
Solis 5. Mitriniet ādu ar argana eļļu
Argana eļļa var palīdzēt kontrolēt eļļas līmeni uz jūsu sejas ādas. Izmantojot to, jūsu āda paliks mitrināta, bet ne taukaina. Vai esat ieinteresēts to izmantot? Jūs varat uzklāt dabisko argana eļļu tieši uz ādas vai izmantot skaistumkopšanas līdzekļus, kas satur argana eļļu.
6. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par iespēju lietot A vitamīnu
Vai zinājāt, ka A vitamīns efektīvi iznīcina pūtītes? Tomēr saprotiet, ka, lietojot pārmērīgas A vitamīna devas, var rasties daži riski vai blakusparādības. Tāpēc pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu. A vitamīna lietošanas laikā, iespējams, būs jāuzrauga arī aknu enzīmu līmenis, lai pārliecinātos, ka aknas ir labā stāvoklī.
