Spēja pārvarēt vājās vietas ir svarīgs aspekts, kas palīdz sasniegt panākumus, piemēram, veidot veselīgas attiecības, iegūt labāku darbu vai vienkārši vēlēties zaudēt svaru. Sāciet, nosakot dzīves aspektus, kas jāuzlabo, mainot paradigmu par vājībām un mēģinot pārvarēt vājās vietas, veicot šādas darbības.
Solis
1. metode no 3: vājumu noteikšana
Solis 1. Pierakstiet nepatīkamo dzīves pieredzi
Dodoties ikdienas gaitās, ir lietas, kas notiek tā, kā vēlaties, un lietas, kuras nevēlaties. Lai uzzinātu savas vājās puses, pierakstiet piedzīvotās neveiksmes vai vilšanos. Izveidojiet sarakstu, atzīmējot dzīves pieredzi, kas nav tā, kā gaidīts.
Piemēram, ja vairākus mēnešus neizdodas uzturēt attiecības, ierakstiet šo pieredzi savā sarakstā
2. solis. Uzziniet, kāpēc jūs atkal un atkal piedzīvojat vienu un to pašu
Vājumu var noteikt, ja atkārtotu pieredzi izraisa viens un tas pats. Kad jūs zināt savas vājās puses, varat noteikt, kā tās pārvarēt. Izredzes dzīvot labāku dzīvi nākotnē būs vēl lielākas, ja būs pārvarētas vājās vietas.
Piemēram, ja jums ir slikta mijiedarbība ar ģimenes locekļiem un kolēģiem, jums var būt komunikācijas vājums
Solis 3. Lūdziet atsauksmes
Atsauksmju pieprasīšana no cilvēkiem, kuriem uzticaties, ir lielisks veids, kā noskaidrot savas vājās puses, jo jūs, iespējams, to nezināt. Pajautājiet savam priekšniekam, partnerim vai citiem cilvēkiem, kuri jūs labi pazīst.
Neaizstāvieties, kad citi cilvēki sniedz atsauksmes. Paldies viņam par gatavību sniegt godīgas atsauksmes, lai viņš varētu jums būt atvērtam
4. solis. Nosakiet lietas, kas jāmaina jūsu dzīvē
Ja daži jūsu dzīves aspekti šķiet neapmierinoši, viens no iemesliem ir tas, ka jums liekas, ka nezināt vai nespējat tos labi dzīvot. Mēģiniet noteikt, vai pastāv saistība starp šīm nepilnībām un izmaiņām, kuras vēlaties veikt. Var gadīties, ka vēlamās izmaiņas rodas no nespējas veikt noteiktas lietas.
Piemēram, jūs varētu vēlēties tīrāku māju un sakoptāku biroju, taču var rasties problēmas, jo nevarat uzturēt kārtību mājās un birojā. Vājību atzīšana ir pirmais solis, lai tās pārvarētu
2. metode no 3: vājumu atkārtota definēšana
1. jautājums. Jautājiet par vājuma priekšrocībām jums
Jūsu domas rada vājumu ne bez mērķa, proti, lai jūs kaut kādā veidā aizsargātu vai palīdzētu. Jo ātrāk jūs to izdomāsit, jo ātrāk jūs zināt, kā pozitīvi risināt problēmu un atbrīvoties no vājuma, ka vairs neesat vajadzīgs.
- Piemēram, vājums apgrūtina saziņu ar nepazīstamiem cilvēkiem. Tas var izrietēt no mācības, ka nepazīstami cilvēki ir slikti cilvēki, un jums vajadzētu sevi pasargāt, turoties prom no viņiem.
- Atcerieties, ka ikvienam ir trūkumi. Tā vietā, lai domātu, ka esat nekvalificēts vai nesaprotat konkrētu tēmu, koncentrējieties uz savām stiprajām pusēm. Piemēram, jūs, iespējams, nesaprotat matemātiku, bet varat justies lepni, ka labi protat rakstīt.
Solis 2. Izmantojiet stiprās puses, lai pārvarētu trūkumus
Ir dažādi veidi, kā pabeigt uzdevumu vai atrisināt problēmu. Tā vietā, lai koncentrētos uz nekompetenci, izpildiet uzdevumus, izmantojot savas prasmes. Šī metode liek jums justies pārliecinātam un spējīgam darīt lietas labāk, nekā iedomājāties.
Piemēram, matemātika var būt saspringta, bet jūs varat labi izmantot datoru. Izmantojiet datoru, ierakstot visus datus, lai sagatavotu finanšu budžetu, un pēc tam ļaujiet datoram veikt aprēķinus, lai jums palīdzētu
Solis 3. Paļaujieties uz sociālajiem tīkliem
Viens no spēka avotiem visās situācijās ir attiecības ar citiem cilvēkiem. Atzīstot, ka jums nepieciešama palīdzība noteiktā veidā, varat iesaistīt komandas locekļus un citus, strādājot pie uzdevumiem. Turklāt jūs varat iemācīties pārvarēt trūkumus, vērojot, kā citi cilvēki veic uzdevumus.
Ja jūs slikti socializējaties vai uzskatāt, ka jums nav jāpaļaujas uz citiem cilvēkiem, tas var liecināt par vājumu! Izlasiet wikiHow Pārtrauciet domāt, ka palīdzības pieņemšana ir vājuma pazīme, lai jūs varētu paļauties uz citiem
4. Darbs pie stiprās puses veidošanas, pārvarot vājās vietas
Uzlabojiet savas prasmes, apmeklējot kursus, seminārus vai apmācības. Atrodiet mentoru, kurš var palīdzēt attīstīt sevi un pārvarēt vājās vietas. Lasiet motivācijas grāmatas vai semināru materiālus internetā. Ja jums ir vājums, ko izraisījis emocionāls sabrukums, konsultējieties ar konsultantu, lai risinātu šo problēmu.
Terapeits vai garīgās veselības speciālists var palīdzēt jums noteikt domāšanas un uzvedības modeļus un ieradumus, lai panāktu pozitīvas izmaiņas jūsu ikdienas dzīvē
3. metode no 3: pārvarēt trūkumus
Solis 1. Izstrādājiet vispiemērotāko rīcības plānu
Pēc trūkumu noteikšanas sagatavojiet plānu to novēršanai. Nosakiet sasniedzamo mērķi un termiņu. Katram mērķim nosakiet konkrētus soļus, kas jāveic, lai jūs būtu koncentrēts un veiksmīgi sasniegtu mērķi.
- Piemēram, ja jūsu vājums ir nervozs, runājot auditorijas priekšā, cenšoties prezentācijas laikā izskatīties pārliecināts. Plānojiet soļus, kurus varat veikt, piemēram, prezentācijas materiālu rakstīšana, prezentācijas sniegšana tukšā telpā, vienas personas priekšā, pēc tam vairāku cilvēku priekšā. Tādā veidā jūs jutīsities pietiekami pārliecināti, lai runātu lielu cilvēku grupu priekšā.
- Kopīgojiet savus mērķus ar citiem, lai jūs apņemtos tos sasniegt. Uzticamam draugam vai padomdevējam laiku pa laikam pieskatiet jūs, lai redzētu, cik tālu jūs progresējat.
2. solis. Izmantojiet savas stiprās puses, lai veidotu pašapziņu
Strādājot pie savām vājībām, attīstiet savas prasmes, lai palielinātu pašapziņu un saglabātu konsekvenci pār savām vājībām. Turklāt jūs parādīsities kā persona, kurai ir kompetence un prasmes, turpinot attīstīt dažādas spējas.
Piemēram, ja jūs ļoti labi protat uzrakstīt runu, palīdziet citai personai sagatavot runu, līdz esat gatavs runāt pats
3. solis. Novērtējiet katru sasniegto
Vājās vietas nez kāpēc sauc par vājībām. Atcerieties, ka jums ir smagi jāstrādā un jābūt stingrai apņēmībai to pārvarēt. Pat ja jums neizdodas sasniegt mērķi, novērtējiet ieguldītās pūles. Tas jūs saglabās pozitīvi, tāpēc jūs jūtaties motivēts un turpiniet strādāt pie savām vājībām.
- Pat ja neesat apguvis publiskās runas tehniku, cieniet sevi, kad sanāksmē izsakāt savu viedokli vai uzstājaties kolēģu priekšā.
- Nosviniet visus sasniegtos panākumus, piemēram, uzņemot fotoattēlu, lai to varētu atcerēties, augšupielādējot fotoattēlu sociālajos medijos vai aizvedot draugus vakariņās restorānā.
