Sēnīšu infekcijas ir diezgan izplatītas un arī grūti ārstējamas. Labākā aizsardzība pret sēnīšu infekcijām ir to novēršana. Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir atkārtotas rauga infekcijas vai esat nobažījies par pašreizējās rauga infekcijas izplatīšanos. Ja vēlaties zināt, kā pasargāt sevi un citus, varat veikt dažas vienkāršas darbības, lai novērstu rauga infekciju izplatīšanos.
Solis
1. metode no 5: sēnīšu infekciju izplatīšanās novēršana
Solis 1. Bieži mazgājiet rokas
Bieža roku mazgāšana ir viens no labākajiem veidiem, kā apturēt sēnīšu infekciju izplatīšanos. Noteikti nomazgājiet rokas pēc pieskāriena rauga infekcijai vai pēc tam, kad esat pieskāries objektam vai virsmai, kas var būt inficēta. Piemēram, pēc aprīkojuma izmantošanas sporta zālē jums nekavējoties jānomazgā rokas.
2. Palieciet prom no sabiedriskām vietām
Ja esat inficējies ar sēnīti, jums vajadzētu palikt prom no sabiedriskām vietām, kas palielina jūsu infekcijas izplatīšanās iespējas. Piemēram, jums ir lielāka iespēja izplatīt rauga infekciju, ja apmeklējat sporta zāli vai peldaties publiskā peldbaseinā, jo šīs infekcijas izplatās tiešā saskarē. Tātad, ja esat inficējies ar raugu, izvairieties no sabiedriskām vietām, kas ļauj jūsu rauga infekcijai izplatīties citiem cilvēkiem.
Neapmeklējiet sporta zāles, publiskos peldbaseinus vai publiskās vannas, kamēr infekcija nav izzudusi
Solis 3. Valkājiet kurpes visur, kur dodaties
Pastaiga basām kājām var izraisīt rauga infekciju, tāpēc apavu valkāšana ir lielisks veids, kā sevi pasargāt. Ja jums ir sēnīšu infekcija jūsu kāju zolēs, staigāšana ar basām kājām palielina arī nēsātās infekcijas izplatīšanās iespējas.
Noteikti vienmēr valkājiet apavus sabiedriskās vietās, īpaši tādās vietās kā ģērbtuves, kur cilvēki bieži staigā basām kājām
Solis 4. Pastāstiet priekšniekam darbā, ja Jums ir rauga infekcija
Dažos darbos jums ir nepieciešams daudz tiešu kontaktu ar citiem cilvēkiem, un tas rada risku citiem cilvēkiem no jums iegūt rauga infekciju. Ja jūsu darba dēļ jums ir jābūt tiešā kontaktā ar citiem cilvēkiem, piemēram, medmāsu, jums vajadzētu pastāstīt priekšniekam darbā par rauga infekciju.
5. solis. Izmantojiet savu personīgo aprīkojumu
Neizmantojiet personīgo aprīkojumu citiem cilvēkiem neatkarīgi no tā, vai jums ir rauga infekcija. Sēnīšu infekcijas izplatās ar pieskārienu, tāpēc personīgā aprīkojuma koplietošana ar citiem cilvēkiem palielina sēnīšu sporu izplatīšanās risku. Lai gan var šķist laba prakse aizdot aprīkojumu kādam citam, tas var palielināt sēnīšu infekciju izplatīšanās un pārnešanas risku.
Neaizdodiet kādam personīgus priekšmetus, piemēram, drēbes, dvieļus, zeķes, kosmētiku, dezodorantu vai kaut ko citu, ko valkājat
6. solis. Pārklājiet to daļu, kas ir inficēta ar sēnīti
Ja jums ir rauga infekcija, pirms došanās sabiedrībā to vajadzētu aizsegt. Nejauši pieskaroties inficētajai zonai citai personai, infekcija var izplatīties. Tātad, pārklājiet inficēto zonu, atrodoties sabiedrībā, līdz tā sadzīst.
- Jums nav jāizved bērni no skolas, kad viņiem rodas pelējums. Tomēr jums vajadzētu slēgt inficēto zonu un ziņot par problēmu skolai.
- Nepārklājiet inficēto zonu pārāk cieši. Sēnīšu infekcijas ārstēšanas laikā tas jāuzglabā vēsā un sausā vietā.
2. metode no 5: kāju slimību profilakse
Solis 1. Valkājiet tikai savus dvieļus, apavus un zeķes
Dvieļu, apavu un zeķu koplietošana ar citiem cilvēkiem var palielināt jūsu izredzes pārnēsāt vai saslimt ar sēnīti. Tāpēc neaizņemieties un neaizdodiet šīs lietas citiem.
2. solis. Mainiet palagus un zeķes katru dienu
Sēne, kas izraisa sportista pēdas, var izplatīties uz loksnēm un zeķēm un vairoties tur. Lai novērstu sēnītes pēdas pasliktināšanos vai izplatīšanos uz otru pēdu, katru dienu nomainiet palagus un zeķes, līdz slimība ir izārstēta.
Jums vajadzētu arī nomainīt slapjas zeķes ar sviedriem, jo tas palielina sēnītes pēdas izplatīšanās iespējas
Solis 3. Saglabājiet kāju zoles sausas
Sēne, kas izraisa sportista pēdas, plaukst mitrā, mitrā vidē. Tātad pēdu stāvoklis, kas paliek sauss, apgrūtinās infekciju uzbrukumus jums. Veiciet tālāk norādītās darbības, lai kājas būtu sausas un novērstu sēnīti.
- Ja jūs dzīvojat mājās un nevienam, ar kuru dzīvojat kopā, nav sēnītes vai citas sēnīšu infekcijas, varat mājās doties basām kājām, lai kājas būtu vēsas un sausas.
- Ja jūsu zeķes ir mitras vai mitras ar sviedriem, tās nekavējoties jāmaina.
- Pēc mazgāšanas vienmēr rūpīgi nosusiniet kājas.
Solis 4. Uzvelciet piemērotus apavus
Jūsu apaviem ir svarīga loma kāju sēnīšu profilaksē. Izvēloties apavus, kas saglabā jūsu kājas sausas un tīras, var samazināties jūsu izredzes saslimt ar sēnītēm. Pērkot apavus, ņemiet vērā šos padomus:
- Sagatavojiet vairāk nekā 1 apavu pāri. Mēģiniet katru dienu valkāt dažādus apavus, lai kurpes varētu izžūt starp lietošanas reizēm. Jūs varat arī apkaisīt talka pulveri apavu iekšpusē, lai absorbētu mitrumu.
- Meklējiet apavus, kas ļauj gaisam plūst līdz pēdām. Šī gaisa plūsma palīdzēs noturēt kājas sausas un samazinās risku saslimt ar sēnīti.
- Nedaliet apavus ar citiem cilvēkiem. Valkājot apavus kopā, palielinās risks saslimt vai pārnēsāt sēnīti.
- Izvairieties no pārāk maziem apaviem, jo tie var likt jūsu kājām vēl vairāk svīst.
5. solis. Nēsājiet apavus, atrodoties sabiedrībā
Atrodoties sabiedrībā, valkājiet aizsargājošus apavus. Pastaigas publiskās vietās ar basām kājām palielinās jūsu izredzes saslimt ar sēnīti un, iespējams, citām slimībām.
- Ja izmantojat publisku vannas istabu, vienmēr valkājiet čības vai flip flops.
- Arī sporta zālē vienmēr jāvalkā apavi.
- Nēsājiet ūdens apavus, atrodoties publiskos peldbaseinos.
- Ir labi iet basām kājām mājās, kamēr nevienam mājā nav sēnītes.
6. solis. Rūpējieties par savām kājām
Viens no pasākumiem, lai novērstu slimības, ir turēt kājas sausas, vēsas un tīras. Lai to sasniegtu, jūs varat apkaisīt dažādus pulverus uz jūsu pēdām, lai tās būtu sausas un tīras, tādējādi novēršot sēnīšu infekcijas, kas izraisa sportista pēdas.
- Pretsēnīšu pulveris var palīdzēt saglabāt kājas vēsas un ārstēt kāju sēnītes.
- Talka pulveri var izmantot, lai samazinātu svīšanu un noturētu kājas sausas.
3. metode no 5: Novērst nagu sēnīti
Solis 1. Salonu procedūru laikā pasargājiet sevi no kāju sēnītes
Kvalitatīvs salons labi attīra savu aprīkojumu, lai pasargātu savus klientus un darbiniekus no ādas infekcijām. Tomēr jūs joprojām varat noķert infekciju no šāda salona. Ir vairākas lietas, kurām jāpievērš uzmanība, pirms veicat nagu apstrādi salonā.
- Pārliecinieties, vai jūsu apmeklētajam salonam ir vietējās veselības departamenta uzņēmējdarbības licence.
- Pajautājiet, kā tiek kopts nagu kopšanas komplekts starp lietošanas reizēm. Nagu kopšanas aprīkojums jātīra augstā temperatūrā, izmantojot autoklāvu, lai iznīcinātu visas baktērijas un mikrobus. Kaut arī citas metodes nav diezgan efektīvas.
- Nekad neveiciet roku un kāju nagu apstrādi salonā, kad esat inficējies ar nagu sēnīti, jo šo infekciju var pārnest uz darbiniekiem, kuri jums kalpo.
- Pastāstiet saviem darbiniekiem, ka viņi nedrīkst stumt vai griezt nagu kutikulas, jo tas var palielināt infekcijas risku.
- Pirms ārstēšanas nomazgājiet rokas un lūdziet to darīt personālam, kas jūs apkalpo. Darbiniekiem, kas nodrošina nagu kopšanu, jāvalkā arī cimdi.
- Palūdziet nagu vannu pārklāt ar aizsargpārklājumu vai paņemiet savu, ja salons to nenodrošina.
Solis 2. Pieradiet dzīvot tīri
Pieradinot dzīvot tīru, jūs varat izvairīties no nagu sēnīšu infekcijas. Roku un kāju tīrības un sausuma uzturēšana ir vienkāršs veids, kā novērst naglu inficēšanos ar sēnītēm.
- Nogrieziet nagus un turiet tos sausus.
- Regulāri mazgājiet rokas un kājas.
- Kamēr nagi ir inficēti, pēc pieskaršanās nagiem neko neaiztieciet, jo tas var izplatīt sēnīti, kas to izraisa.
Solis 3. Labi rūpējieties par savām kājām
Kāju zolēm bieži nākas saskarties ar apstākļiem, kas ir vairāk pakļauti nagu sēnīšu infekcijām. Apavi un zeķes rada mitrus un siltus apstākļus, un šie apstākļi ir nepieciešami pelējuma augšanai. Veiciet šādas darbības, lai novērstu nagu sēnīti.
- Valkājiet apavus, kas ļauj gaisam plūst.
- Nevelciet zeķes, kas izraisa kāju svīšanu. Meklējiet zeķes, kas izgatavotas no bambusa šķiedras vai polipropilēna, un izvairieties no kokvilnas.
- Bieži mainiet zeķes.
- Nedaliet apavus un zeķes nevienam.
- Mainiet apavus, kurus valkājat katru dienu.
- Nomazgājiet zeķes ar siltu ziepjūdeni vai karstu ūdeni.
Solis 4. Rūpējieties par nagiem
Bojāti kāju nagi un nagu gultas var būt ieejas punkts nagu sēnītei. Rūpējoties par nagiem un aizsargājot bojājumus ap tiem, jūs varat novērst infekcijas tuvošanos.
- Nerauj un nekod nagus.
- Apstrādājiet griezumus vai griezumus ap nagiem.
Solis 5. Samaziniet nagu lakas izmantošanu
Nagu lakas vai mākslīgo nagu lietošana var palielināt sēnīšu infekcijas risku. Nagu krāsošana var notvert mitrumu un sēnīšu sporas zem nagiem, kas var izraisīt infekciju. Lai samazinātu šo risku, mēģiniet samazināt nagu lakas izmantošanu.
Nepārklājiet nagu sēnīti ar laku, jo tas pasliktinās infekciju
4. metode no 5: rauga infekciju novēršana
1. solis. Izmantot aizsardzību orālā seksa laikā
Lai gan maksts dzimumakts reti izraisa rauga infekcijas pārnešanu no vienas personas uz otru, orālais sekss var izraisīt rauga infekciju. Sievietes var inficēties ar raugu pēc orālā seksa, jo raugs atrodas siekalās.
Lai samazinātu šo risku, orālā seksa laikā izmantojiet plastmasas vai zobu aizsprosta aizsargkārtu
2. solis. Valkājiet brīvu apakšveļu un bikses
Stingra sintētiskā apakšveļa un bikses var palielināt rauga infekcijas risku. Lai samazinātu šo risku, valkājiet tikai brīvu, dabīgas šķiedras apakšveļu un bikses. Piemēram, izvēlieties kokvilnas apakšveļu, kas ir ērta valkāšanai, nevis stingru sintētisko apakšveļu.
- Nomazgājiet apakšveļu ar siltu ūdeni un ziepēm, jo, mazgājot tos aukstā ūdenī, raugs netiek noņemts vai nogalināts.
- Nevelciet zeķes. Zeķes var arī palielināt rauga infekcijas risku.
Solis 3. Nomainiet mitru apakšveļu un bikses
Mitri apstākļi var palielināt rauga infekcijas risku, tāpēc noteikti turiet maksts zonu sausu. Ja jūsu drēbes kļūst mitras, piemēram, pēc treniņa vai peldēšanās, nekavējoties nomainiet drēbes. Pēc tam uzvelciet sausas drēbes un apakšveļu.
4. solis. Mazgājiet no priekšpuses uz aizmuguri
Sievietēm, kuras vēlas novērst rauga infekcijas, vajadzētu mazgāt no priekšas uz aizmuguri. Mazgāšana no priekšpuses uz aizmuguri var samazināt baktēriju izplatīšanās iespējas no tūpļa uz maksts, kas var izraisīt rauga infekcijas.
Solis 5. Cīnieties ar stresu
Stress var palielināt jūsu rauga infekcijas iespējamību, tāpēc noteikti meklējiet veidus, kā to samazināt. Regulāra vingrošana, pietiekami daudz miega un relaksācijas paņēmienu izmantošana var palīdzēt pārvaldīt stresu.
Dažas noderīgas stresa mazināšanas metodes ietver jogu, dziļu elpošanu un meditāciju
5. metode no 5: Cirpējēdes profilakse
Solis 1. Ziniet riska faktorus
Cirpējēdes nav ļoti izplatītas, un vislielākais risks ir inficētiem cilvēkiem vai dzīvniekiem (cirpējēdes var inficēt gan cilvēkus, gan dzīvniekus). Cirpējēdes var izplatīties ar pieskārienu, tāpēc arī jūs, visticamāk, esat inficējies ar šo slimību. Cirpējēdes ir visizplatītākās skolas vecuma bērniem, jo cirpējēdes uzliesmojumi parasti notiek skolās un dienas aprūpes centros.
- Pārnēsājiet tikai tos dzīvniekus, kurus pazīstat, un laiku pa laikam pārbaudiet, vai nav cirpējēdes.
- Neēdiet savvaļas vai klaiņojošus dzīvniekus, jo tie var pārnēsāt daudzas slimības, tostarp ēdes.
- Pārbaudiet, vai mājdzīvniekam nav cirpējēdes. Cirpējēdes var būt plikas ķermeņa daļas ar apsārtušu ādu.
- Dažreiz mājdzīvniekiem nav simptomu, tāpēc pēc katras apstrādes nomazgājiet rokas.
- Ja jums ir aizdomas, lūdziet veterinārārstam pārbaudīt jūsu mājdzīvnieku, vai tajā nav cirpējēdes.
2. solis. Regulāri mazgājiet matus
Cirpējēdes, kas uzbrūk galvas ādai, ir grūti ārstējamas. Vienkāršs veids, kā novērst cirpējēdes parādīšanos galvas ādā, ir regulāri mazgāt matus, apmēram ik pēc 2 dienām. Saglabājot galvas ādu tīru, jūs varat samazināt izredzes saslimt ar cirpējēdi.
- Rūpīgi nomazgājiet matus, iemasējot šampūnu galvas ādā.
- Neizmantojiet cepures vai matu instrumentus ar citiem.
- Ja jūsu mati ir pakļauti blaugznām, izmantojiet šampūnu pret blaugznām.
- Lai gan dažu cilvēku galvas ādas ir izturīgas pret ikdienas mazgāšanu, vairumam cilvēku tas var izžūt galvas ādu un faktiski palielināt infekcijas risku. Iespējams, ka labāk ir mazgāt matus katru dienu, taču pievērsiet uzmanību galvas ādas sausumam.
Solis 3. Regulāri dušā un uzturiet ķermeni tīru
Cirpējēdes tiek pārnestas ar pieskārienu, un slimība ir ļoti lipīga. Ķermeņa tīrīšana ar ziepēm un ūdeni palīdzēs noņemt visas sēnīšu sporas, kas nonākušas saskarē ar ķermeni. Uzturot ķermeni tīru, jūs varat samazināt izredzes saslimt ar cirpējēdi.
- Regulāri uzņemiet vannas un notīriet visu ķermeni.
- Visu dienu nomazgājiet rokas, lai tās būtu tīras.
- Pēc ķermeņa tīrīšanas vienmēr nosusiniet to.
Solis 4. Turiet rokas prom no inficētās vietas
Nesaskrāpējiet un nepieskarieties inficētajai zonai. Lai gan jums var rasties kārdinājums to saskrāpēt, mēģiniet izvairīties no šīs darbības. Saskrāpējot inficēto zonu, cirpējēdes var izplatīties uz citām ķermeņa daļām un pat citiem cilvēkiem. Tātad, ierobežojiet infekcijas apjomu, nepieskaroties tai.
- Nedodiet citiem personiskus priekšmetus, piemēram, drēbes vai ķemmes.
- Vienmēr nomazgājiet rokas pēc pieskaršanās inficētajai zonai. Pieskaroties šai daļai un pēc tam pieskaroties citām ķermeņa daļām, infekcija var izplatīties.
