Rauga infekcijas bieži rodas pēc ārstēšanas ar antibiotikām, jo papildus slimību izraisošo baktēriju iznīcināšanai tiek nogalinātas arī baktērijas, kas uztur maksts veselību. Labā ziņa ir tā, ka daudzas prakses, kas palīdz novērst rauga infekcijas normālos apstākļos, var arī palīdzēt novērst rauga infekcijas, lietojot antibiotikas. Uztura maiņa, labas higiēnas ievērošana un pareiza apģērba valkāšana var palīdzēt novērst apstākļus, kas izraisa rauga infekcijas.
Solis
1. daļa no 3: uztura maiņa
Solis 1. Mēģiniet ēst jogurtu
Ir zināms, ka jogurta ēšana ir tik noderīga rauga infekciju profilaksei, ka daudzi ārsti iesaka pacientiem pēc antibiotiku iegādes apstāties universālveikalā. Tas ir tāpēc, ka jogurts satur Lactobacillus acidophilus - baktērijas maksts, kas tur saglabā ķīmisko līdzsvaru. Šīs baktērijas var samazināt antibiotiku dēļ. Jogurta lietošana palīdz atjaunot Lactobacillus acidophilus skaitu un novērš Candida albicans sēnītes augšanu.
- Pērkot jogurtu, pārbaudiet etiķeti uz iepakojuma, lai pārliecinātos, ka Lactobacillus acidophilus ir iekļauts sastāvdaļu sarakstā. Lai gan ne visi, lielākā daļa rūpnieciski ražotā komerciālā jogurta zīmolu satur baktērijas. Var izmantot aromatizētu vai nesālītu jogurtu.
- Lai iegūtu labākos rezultātus, lietojiet antibiotikas, ēdot vienu vai divas jogurta porcijas dienā. Nav arī nekas nepareizs, turpinot ēst daudz jogurta, kad antibiotikas vairs nav, jo antibiotikas nav vienīgais rauga infekciju cēlonis.
2. solis. Lietojiet fermentētu pārtiku
Jogurts var būt vispopulārākā izvēle, lai uzlabotu labo baktēriju skaitu, taču tā nav vienīgā. Fermentēti pārtikas produkti, piemēram, kimchi, skābēti kāposti, kombucha, raudzēta tēja utt., Satur arī probiotikas, dzīvos organismus, kas organismam nepieciešami, lai saglabātu veselību un līdzsvaru, lai pelējums neuzplauktu.
- Tā kā probiotikas arī palīdz regulēt gremošanas sistēmu, daudzi ražotāji pievieno probiotikas produktiem, kas dabiski nesatur probiotikas. Siera, sulas, graudaugu un granola batoniņus ar probiotiku piedevām var iegādāties veikalos.
- Kā alternatīvu lietojiet probiotikas piedevas. Ja jums nepatīk jogurts vai skābēti kāposti, izvēlieties probiotikas piedevu. Šis papildinājums satur labās baktērijas, kas ir arī jogurtā, tikai tablešu veidā. Lietojiet šo papildinājumu ieteicamajā devā, vienlaikus lietojot antibiotikas.
Solis 3. Izmēģiniet ķiplokus
Ķiplokiem ir pretsēnīšu īpašības, kas var palīdzēt iznīcināt sēnīti, kas izraisa infekciju. Daudz ķiploku lietošana antibiotiku lietošanas laikā var palīdzēt novērst rauga infekcijas. Ķiploku piedevu lietošana ir vēl viena alternatīva, un tas neļauj dienām ilgi elpot smaržot pēc ķiplokiem.
Dažas sievietes lieto ķiplokus tieši maksts, kad jūt, ka infekcija sāk parādīties. Lai izmēģinātu šo metodi, ietiniet mizotu ķiploka daiviņu nelielā marles gabaliņā. Piesieniet un atstājiet virvi karājoties. Ievietojiet to maksts, atlikušo auklu pakarinot ārpus maksts, lai to varētu viegli noņemt. Atstājiet to dažas stundas vai visu nakti, pēc tam izņemiet un izmetiet
Solis 4. Lietojiet goldenseal piedevas
Goldenseal ir dabisks līdzeklis, ko daudzi ir izmantojuši, lai palīdzētu novērst rauga infekcijas. Pirms lietojat šo piedevu vai jebkuru augu piedevu, konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka to var lietot kopā ar citām zālēm.
Solis 5. Ierobežojiet cukura uzņemšanu
Paaugstināts cukura līmenis var izraisīt pelējuma aizaugšanu. Izvairieties no pārtikas produktiem vai bezalkoholiskajiem dzērieniem ar augstu cukura saturu. Izvēlieties neapstrādātus augļus un medu, ja vēlaties ēst kaut ko saldu.
6. Neēdiet pārtiku, kas raudzēta ar raugu
Ir maz pierādījumu, kas pamatotu uzskatu, ka alkoholiskie dzērieni, maize un citi pārtikas produkti, kas izgatavoti no rauga, var izraisīt rauga infekcijas, taču nav kaitējuma, ierobežojot šo pārtikas produktu uzņemšanu, pat ja tiem var nebūt lielas ietekmes.
2. daļa no 3: Dzīvesveida maiņa
Solis 1. Valkājiet apakšveļu, kas izgatavota no kokvilnas
Kokvilna ir materiāls, kas ļauj cirkulēt gaisam, tādējādi novēršot liekā mitruma uzkrāšanos. Ja jums patīk satīna un mežģīņu apakšbikses, antibiotiku lietošanas laikā apsveriet iespēju valkāt kokvilnas apakšveļu. Ja jums ir jāvalkā glīta apakšveļa, noteikti izvēlieties biksītes ar kokvilnas oderi.
2. solis. Nevelciet stingras drēbes
Stingras bikses, elastīga apakšveļa vai zeķbikses vai materiāli, kas nepieļauj gaisa cirkulāciju, var saglabāt maksts zonu mitru, kas ir ideāls rauga augšanas nosacījums.
- Valkājiet brīvi pieguļošus džinsus, nevis šaurus/šaurus džinsus.
- Ja iespējams, valkājiet kleitu vai svārkus.
- Valkājiet vaļīgas treniņu drēbes, nevis stingras.
Solis 3. Dzimumakta laikā izmantojiet prezervatīvu
Spermai ir atšķirīgs pH līmenis nekā maksts iekšpusē, tāpēc sekss bez prezervatīva var izjaukt līdzsvaru. Ja antibiotiku lietošanas laikā esat gatavs veikt piesardzības pasākumus, kādu laiku apsveriet prezervatīvu lietošanu.
3. daļa no 3: Tīrības uzturēšana
Solis 1. Nelietojiet douching
Pat ja jūs nelietojat antibiotikas, mazgāšana var radīt maksts vidi, kas atbalsta rauga augšanu. Douching šķīdumos parasti ir ķīmiskas vielas, kas iznīcina labās baktērijas un atstāj vietu sliktām. Douching var mainīt arī maksts pH līmeni.
- Mazgāšanas vietā mazgājiet tikai ar siltu ūdeni.
- Neizmantojiet asas ķīmiskas ziepes vai šķidras ziepes.
2. solis. Nelietojiet sievišķīgas smaržas vai aerosolus
Papildu aromātiski produkti var izraisīt kairinājumu. Nelietojiet smaržas vai maksts aerosolu. Ja jums jāsmaržo maksts, izmantojiet aerosolu, kas izgatavots no ūdens un vieglas ēteriskās eļļas, piemēram, dažus pilienus lavandas.
Solis 3. Tamponu vietā izmantojiet spilventiņus bez smaržas
Tamponi var atbalstīt sēnīšu aizaugšanu. Ja antibiotiku lietošanas laikā jums ir mēnešreizes, izmantojiet spilventiņus. Vienkārši pārliecinieties, ka spilventiņi nav smaržīgi, jo smaržas, kuru pamatā ir ķīmiskas vielas, var kairināt maksti.
4. solis. Pēc urinēšanas rūpīgi noslaukiet ķermeni
Noslaukiet no priekšpuses uz aizmuguri, lai baktērijas no anālās zonas netiktu pārnestas uz maksts, kas var veicināt infekciju. Pārliecinieties, ka maksts zona ir tīra un sausa.
5. solis. Izmantojiet baltu tualetes papīru bez smaržas
Krāsas un smaržas, kas pieskaras maksts, var izraisīt rauga augšanu.
Brīdinājums
- Ja Jums ir rauga infekcijas simptomi, sazinieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tā ir rauga infekcija. Citām maksts slimībām var būt līdzīgi simptomi.
- Ja lietojat noteiktas zāles asinsspiediena vai diabēta ārstēšanai, konsultējieties ar ārstu par rauga infekciju profilakses pasākumiem. Ir daudz šo zāļu veidu, kas var palielināt rauga infekcijas risku.
