Slikts dzīvesveids, ārkārtējs svara zudums un novecošanās var novest pie tā, ka sejas āda zaudē kolagēna saturu un elastību; Tā rezultātā sejas āda izskatīsies saburzīta un vaļīga. Vai jums ir līdzīga problēma? Izmēģiniet sejas jogas paņēmienus un/vai pretnovecošanās procedūras šajā rakstā!
Solis
Metode 1 no 2: Veikt sejas jogu
Solis 1. Veiciet “Lauvas sejas” pozu vismaz 1 minūti
Šis vingrinājums spēj savilkt un veidot visus sejas muskuļus tā, lai jūsu sejas āda izskatītos jaunāka.
- Aizveriet acis un lēnām ieelpojiet, maksimāli pievelkot visus sejas muskuļus.
- Izelpojiet un pēc iespējas izstiepiet mēli.
- Atveriet acis plaši un paceliet uzacis pēc iespējas augstāk.
Solis 2. Vingrojiet pieri
Šis vingrinājums efektīvi samazina grumbas un smalkās līnijas, pievelkot pieres muskuļus.
- Novietojiet abas rokas uz abām pieres zonām, kas atrodas blakus tempļiem.
- Palieliniet attālumu starp katru pirkstu un novietojiet īkšķus pakauša zonā (tieši zem matu līnijas).
- Novietojiet gredzenveida pirkstu uz uzacu ārējās malas.
- Lēnām velciet pieres ādu ar gredzenveida pirkstu un īkšķi, līdz tā savelkas.
- Paceliet uzacis pēc iespējas augstāk.
- Turiet šo pozīciju 5 sekundes; atkārtojiet to pašu procedūru 5 reizes.
3. solis. Ar pirkstiem pievelciet vaigu zonu
Dažus vingrinājumu veidus varat izmēģināt:
- Turiet skatienu taisni uz augšu un novietojiet rādītājpirkstu uz vaigu kaula.
- Nospiediet rādītājpirkstu pret pieres ādu un ar rādītājpirkstu izveidojiet apļveida rakstu.
- Pabīdiet lūpas uz priekšu, lai izveidotu “O”, un tad velciet tās atpakaļ, lai veidotu ļoti platu smaidu.
Solis 4. Pievelciet uzacis un iedobumus zem acīm
Šim vingrinājumam ir ļoti līdzīgs efekts kā uzacu pacelšanas operācijai.
- Novietojiet abus rādītājpirkstus zem acīm un pavērsiet pirkstu galus pret degunu.
- Nedaudz atveriet muti un paslēpiet zobus ar lūpām.
- Skatieties uz griestiem 30 sekundes, vienlaikus vibrējot plakstiņa augšdaļu.
2. metode no 2: pretnovecošanas metožu pielietošana
1. solis. Palieliniet ūdens patēriņu
Ūdens spēj mitrināt ādu un palielināt tās elastību; Tā rezultātā jūsu sejas āda kļūs gludāka, mīkstāka un tvirtāka. Dzeriet vismaz 8 glāzes ūdens katru dienu; nomainiet sodas, kafijas un saldo sulu lietošanu ar ūdeni.
2. solis. Atmest smēķēšanu
Smēķēšana var sabojāt kolagēna un elastīna saturu ādā, kā arī samazināt skābekļa līmeni, kas nonāk ādas šūnās; citiem vārdiem sakot, smēķēšana var paātrināt jūsu ādas novecošanās procesu! Tiem no jums, kuri smēķē, pēc iespējas ātrāk pārtrauciet smēķēšanu un konsultējieties ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu par labāko metodi smēķēšanas samazināšanai.
3. solis. Patērējiet vairāk vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu
Pārtikas produkti ar veselām uzturvielām un dārzeņiem ir ļoti bagāti ar vitamīniem un antioksidantiem, kas var uzlabot elastīna un kolagēna stāvokli ādā. Tāpēc uzlabojiet savu uzturu, patērējot vairāk augļu, dārzeņu, riekstu, olbaltumvielu ar zemu tauku saturu un pākšaugus.
Solis 4. Palieliniet miega stundas
Miega aktivitāte ir efektīva, lai palielinātu ķermeņa ādas šūnu reprodukciju un augšanu, kā arī spētu atjaunot mirušās un bojātās ādas šūnas, kurām ir potenciāls padarīt ādu gludu. Vismaz gulēt astoņas stundas katru nakti, lai nodrošinātu ķermeņa ādas veselību.
5. solis. Masējiet sejas ādu, izmantojot augstākā labuma olīveļļu
Olīveļļa satur vitamīnus un antioksidantus, kas var dabiski mitrināt un savilkt sejas ādu.
Masējiet sejas ādu ar olīveļļu vienu minūti, pēc tam noskalojiet ar ūdeni, līdz tā ir tīra
6. solis. Valkājiet sejas masku, kas izgatavota no dabīgām sastāvdaļām
Populārās zīmola sejas maskas, ko pārdod lielveikalos, parasti satur ķīmiskas vielas un citas formulas, kas var izraisīt kairinājumu un samazināt sejas dabisko eļļas saturu; Tā rezultātā palielinās smalkās līnijas un sejas grumbas. Tikmēr dabīgās sastāvdaļas satur dažādas uzturvielas, kas var dabiski savilkt sejas ādu.
- Sasmalciniet banānus, izmantojot dakšiņu, vienmērīgi uzklājiet uz ādas, ļaujiet nostāvēties 20 minūtes, pēc tam rūpīgi noskalojiet.
- Sajauc olu baltumus un 2-3 pilienus citrona sulas. Uzklājiet maisījumu uz sejas, ļaujiet tai nožūt, pēc tam rūpīgi noskalojiet.
7. solis. Pārliecinieties, ka jūsu sejas āda nav pārāk ilgi pakļauta saulei
Ja saulē atrodas ilgāk par 15-20 minūtēm, kolagēna saturs sejā var tikt bojāts; Rezultātā tiks samazināta sejas ādas dabiskā eļļa un mitrums, tāpēc palielināsies grumbu un smalko līniju skaits uz sejas. Tāpēc ierobežojiet āra aktivitātes vai pārliecinieties, ka vienmēr valkājat cepuri, lai pasargātu ādu no tiešiem saules stariem.
8. solis. Jautājiet savam kosmetologam vai kosmētikas ķirurgam ieteikumus par sejas pievilkšanas iespējām
Tādas procedūras kā lāzerterapija un sejas ādas savilkšanas operācija efektīvi palīdz savilkt sejas ādu, vienlaikus samazinot smalkās līnijas un grumbiņas uz sejas. Apmeklējiet tuvāko dermatologu vai kosmetologu, lai uzzinātu, kādas sejas pacelšanas iespējas varat izmēģināt.
