Katru gadu tiek gūti tikai 60 jauni profesionāli basketbolisti. Kāpēc jūs galu galā neesat viens? Sāciet, pilnveidojot savas iemešanas, aizsardzības un komandas spēles prasmes, un turpmāk, cik vien iespējams. Prakse, prakse, prakse. Ēst, gulēt, sapņot un sajust spēli. Kad tas būs asinīs, iespējams, būsit gatavs spēlēt ar pasaules basketbolistiem.
Solis
1. metode no 3: pilnveidojiet savas prasmes
1. solis. Uzziniet visus spēles noteikumus, līdz tas ir ļoti iegaumēts
Jo labāk jūs zināt sporta spēli, jo labāk jūs to spēlēsit, zinot, ko gaidīt un kā atrisināt problēmu. Jūs varat jautāt ikvienam, kurš zina spēli, varat arī meklēt informāciju internetā, jautāt trenerim un pievienoties komandai. Spēlējiet, spēlējiet un spēlējiet vairāk, līdz tā kļūst par jūsu dzīves sastāvdaļu.
Saprotiet, ka basketbols ir fizisks un garīgs sporta veids. Abi ir ļoti svarīgi. Ja jums trūkst vienas jomas, koncentrējieties uz šīs jomas uzlabošanu, neaizmirstot par citām jomām. Piemēram, ja jums ir jāpraktizē driblēšana, bet tikko esat pabeidzis driblēšanu, driblējiet līdz sānu zonai no laukuma centra
2. solis. Iegūstiet savu ķermeni vislabākajā iespējamajā formā
Iet uz sporta zāli un sāc vingrot. Mazāk spēlētāju var pārspēt lielāko talantu, ja viņi var skriet ātrāk un izturēt ilgāk. Maikls Džordans reiz tika citēts kā teikts, ka labākie spēlētāji ir labi vārtu guvēji, labākie aizsargi un labie komandas spēlētāji. Lai būtu visi trīs, jums jābūt labā formā. Šeit ir daži vingrinājumi, kas var jums palīdzēt:
- Spiedieni. Daudz atspiešanās un dažādās pozīcijās, piemēram, atspiešanās ar pirkstu galiem. Jūs būsiet ļoti pārsteigts, cik labi jūs varat turēt bumbu, ja jums ir spēcīgi pirksti. Tas ir pat iespējams, ja domājat, ka jums nav pietiekami plaukstas, lai turētu bumbu, to var izdarīt, ja jums ir spēcīgāki pirksti.
- Galvenais vingrinājums. Strādājiet ar saviem spēkiem ar vēdera gurkstēšanu, kāju pacelšanu, dēļu vingrinājumiem, muguras lejasdaļas pagarinājumiem utt. Ja jums ir spēcīgs kodols, jūs varēsit izmantot lielu iespēju un joprojām varēsit pabeigt maču līdz beigām.
- Lecamaukla. Šķiet, ka tā ir vienkārša aktivitāte, taču tā ir noderīga! Lecamaukla tik ātri, tik ilgi un cik vien iespējams. Jo labāk veiksies, jo ātrāk kājas kustēsies laukumā.
- lēkt. Uzlabojiet savu vertikālo lēcienu, ja esat ātrs, veikls un spējat lēkt, varat iegūt vēl vairāk atlēkušo bumbu nekā pat gari spēlētāji. Lielākā daļa super garu spēlētāju neizmanto labāko no atsitiena, jo tas nav jādara. Jūs varat tos pārspēt, ja smagi strādājat.
Solis 3. Ganāmpulks kā traks
Ja esat kādreiz atradis, ka koncentrējaties vai koncentrējaties uz driblēšanu, tad neesat pietiekami labs, lai būtu profesionālis. Jums vienmēr jāspēj sajust, kur atrodas bumba, perfekti to kontrolēt un jebkurā laikā ar to kaut ko darīt
- Pavadiet daudz laika, spēlējot basketbolu. Mēģiniet driblēt laukumā un ārpus tā vai visur, kur trenējaties. Piespiediet sevi pilēt ātrāk, zemāk, grūtāk un vēl vairāk nekontrolējami. Varēsi uzlabot savu kustību laukumā un spēju spēlēt pēc iespējas labāk.
- Neļauj bumbiņai pieskarties plaukstai. Pieskarieties bumbiņai ar pirkstu galiem, īpaši driblējot.
Solis 4. Praktizējiet savas šaušanas prasmes
Pārbaudiet spēles labākos šāvējus un līdzināties viņu darbībām. Novietojiet labo roku, turot bumbas aizmuguri, bet kreisā roka atrodas bumbas malā, vadot to. Mēģiniet praktizēt guļus stāvoklī un šaut basketbolu tieši gaisā, lai tas atkal nonāktu jūsu rokās. To var darīt stundām ilgi, klausoties mūziku vai vienkārši guļus. Bumbai vajadzētu justies kā daļa no rokas, kas stiepjas līdz elkonim.
Uzņemiet bezmaksas kadrus, līdz varat tos izdarīt miega laikā. Nav iemesla palaist garām metienu bez aizsardzības. Praktizējiet šaušanu aukstā vai sausā laikā. Izskrējis cauri līnijai un tik noguris, ka nevarēja skaidri redzēt, bija īstais brīdis izpildīt soda metienu
Solis 5. Fotografējot izmantojiet "BEEF"
Šis dīvainais akronīms ir viss, kas jums jāpatur prātā, fotografējot. Šeit ir vairāk:
- B = līdzsvars (līdzsvarots). Fotografējot pārliecinieties, vai esat līdzsvarots.
- E = Acis (Acis). Acis uz grozu, kad tas gatavojas šaut.
- E = elkonis (elkonis). Šaušanas laikā turiet elkoņus ķermeņa priekšā.
- F = Sekot. Noteikti sekojiet savam kadram; pieņemsim, ka jūsu roka ir tāda pati kā šaušanas laikā ķerties pie cepumu burkas. Varbūt jums nav elkoņa spēka, bet jūs varat mēģināt.
6. Pievienojiet “C” savam “BEEF”
C apzīmē koncentrēšanos un apziņu. Šī ir vissvarīgākā daļa, fotografējot. Koncentrējieties uz to, kur bumba iet, nemaksājot “acīmredzami”, kas ir jums apkārt, vai arī jums vajadzētu šaut vai iet garām. Šķiet, ka “apziņa” ir “slepena” un “maldinoša”, un atšķirība ir ļoti maza; spēlē to sauc par “bezsamaņu” (piemēram, lidošanu autopilota režīmā). Tādā veidā jūs zināt pārējos spēlētājus un viņu iespējas, kā arī spēlēt, taču neizrādāt nekādas fiziskas vai apziņas rūpes, “dzirdot gājienu”. Izvēle kļūst par instinktu, kad to praktizē un īsteno praksē.
Izvairieties no pārāk daudz domāšanas par “bez spoguļiem” un neuztraucieties par to, kas atrodas aiz jums, kad esat brīvs. Varbūt vajag nedaudz makšķerēt, nevis driblēt pa taisnu līniju, tad paplašināt perifēro redzi, lai redzētu apkārtni, visu laiku nekoncentrējoties uz to. Perifēro redzi var apgūt un attīstīt, izmantojot to kā prasmi, ko var tieši praktizēt
7. solis. Mēģiniet mest ar vienu roku
Lai pareizi šautu ar vienu roku, pirmā lieta, kas jādara, ir pārliecināties, ka esat saliekusi roku, lai iegūtu spēku, un lai roka pieskartos un vērptu bumbu ("angļu valoda").
- Novietojiet rokas paralēli bumbas melnajai līnijai. Izmantojiet pirkstu un turiet bumbu “vidū”, izmantojot tikai pirkstu. Pārliecinieties, ka caur pirkstu varat redzēt gaismu. Šī ir ideāla pozīcija.
- "Pieskāriens" ietver šaušanu grūtāk vai mīkstāk atkarībā no situācijas un no kuras groza puses jūs fotografējat bumbas kontroles problēmu dēļ. "elastība" prasa, lai tā nebūtu stīva vai pārāk gara.
Solis 8. Praktizējiet bumbiņas vērpšanu un roku izmantošanu, kuras bieži neizmantojat
Novietojiet savu "brīvo roku" bumbas sānos, saprotot, ka otrai rokai var būt atšķirīga kontrole, un tad šaujiet (ar CBEEF tehniku), pārliecinoties, ka lielākā daļa spēka nāk no rokas, ar kuru rakstāt.
- Ja vērpšanas tehnika jums ir kaut kas jauns, būs nepieciešama zināma prakse un pieredze, lai redzētu, kā tā ietekmē jūsu metienu. Tā ietekme būs atkarīga no jūsu pieskāriena un no tā, kurā groza pusē jums vajadzētu šaut.
- Praktizējiet griešanos groza abās pusēs. Ja esat vismaz nedaudz “abpusējs” (lietojat abas rokas), strādājiet abas rokas kā stiprums pret “no rokas” ārējiem šāvieniem (kreisajā grozā).
9. solis. Veiciet vingrinājumus, lai uzlabotu katru spēles aspektu
Visa prakse, ko varat iegūt, palīdzēs jums kļūt par lielisku spēlētāju. Prakse nepadara perfektu, bet perfekta prakse padara perfektu. Šeit ir daži vingrinājumi, lai sāktu darbu:
- Supermena apmācība. Ja jums ir lauks, tas ir labāk, ja nē, varat paredzēt attālumu. Laukumā sāciet līniju zem groza un skrieniet perpendikulāri (līnija pie soda metiena), tad dodieties lejā un veiciet 5 atspiešanās. Pēc tam piecelieties un skrieniet atpakaļ sākuma līnijas pozīcijā, skrieniet uz nākamo perpendikulāro līniju (lauka līniju). Nokāpiet un veiciet 10 atspiešanās reizes un turpiniet to pašu katrai līnijai laukumā. Atkal, ja esat noguris, ir laba ideja pēc treniņa izpildīt vismaz 10 soda metienus.
- Slepkavas apmācība. Šī ir pilna lauka prakse, turp un atpakaļ. Ja jūs patiešām neesat labā formā, sāciet ar 4-6 "kritumiem un aizmugurēm" 1 minūtes 8 sekunžu laikā (sāciet skriet no 1 līnijas uz nākamo līniju un atgriezieties sākuma stāvoklī). Izklausās diezgan daudz laika, līdz noskrien 48,8 metrus. Kad esat uzkrājis pietiekami daudz izturības, izmēģiniet 13 uz leju un atpakaļ 68 sekunžu laikā. Atkal, kad esat noguris, iemetiet vismaz 10 soda metienus.
- Draugi praktizē. Uzaiciniet draugu paņemt basketbola bumbu un sākt no starta līnijas stūra, jūs to kontrolējat. Ja jūtaties ērti, turiet rokas aiz muguras. Lieciet viņam driblēt pa laukumu pa diagonāli un piespiediet viņu mainīt virzienu, kad viņš mēģina driblēt laukumā. Jums būs jāiemācās "pāriet" laukumā, lai tiktu priekšā savam pretiniekam un stātos pretī pretiniekam, kurš tur bumbu.
10. solis. Vienmēr esiet pārliecināts par komandas spēlētāju
Paskatieties uz cilvēkiem brīvās pozīcijās un nododiet bumbu pat tad, kad vēlaties šaut. Jo labāka būs tava komanda, jo labāka būsi arī tu. Jums nav jābūt šāvējam, bet arī komandas spēlētājam. Nelietojiet monopolizēt bumbu, galu galā jūsu komandas biedri un treneri būs nokaitināti, un jūs tiksit apzīmēts kā savtīgs spēlētājs, riskējot ar visu, kas atrodas uz rezervistu soliņa.
Un neatkarīgi no tā, ko darāt, nekad nezaudējiet pārliecību. Ja esat šāvēja, šaut, līdz saņemat pieskārienu vai sitienu! Ja spēlējat lielu D, iztīriet prātu, līdz varat paredzēt pretinieka gājienus. Ēdiet maltīti, kas ir bagāta ar ogļhidrātiem un olbaltumvielām, atvelciet elpu un atkārtojiet to, ja jūtaties slikti. Nav viegla ceļa uz panākumiem
2. metode no 3: sāciet karjeru
Solis 1. Sāciet pēc iespējas agrāk spēlēt komandās un apmeklēt nometnes mācību centrus
Ir mazuļi, kuri praktiski piedzimst ar basketbola bumbu rokās, un tieši viņi izaug par profesionāliem spēlētājiem. Vislabāk ir sākt pēc iespējas agrāk, lai iegūtu pēc iespējas vairāk pieredzes. Sāc agri, un basketbola spēle tev ieskrien asinīs.
Būt skolā un sabiedrībā ir lieliski, taču apsveriet iespēju apmeklēt tādus mācību centrus kā Pieczvaigžņu basketbola mācību centrs, Nacionālā basketbola akadēmija un basketbols Elite Hoops. Par dažiem simtiem dolāru katru sezonu jūs apvienosities ar klases labākajiem un paaugstināsit savas prasmes nākamajā līmenī
2. Esi savas skolas basketbola komandas zvaigzne
Lai piesaistītu universitātes līmeņa (nākamā līmeņa) uzmanību, jums jācenšas būt zelta punktam jūsu skolas basketbola komandā. Tas nenozīmē, ka jūs kļūstat par futbolistu; patiesība ir tāda, ka "nē", kas ir daļa no skolas basketbola komandas, jums nederēs. Tas nozīmē riskēt, izmantot iespējas, veidot stiprās puses kopā ar savu komandu un likt tām strādāt.
Papildus tam, ka esat lielisks spēlētājs, jums ir jābūt arī spēlētājam, kuru var trenēt un ar kuru var strādāt. Ja jūs neļausit citiem spēlēt labi, jūs netiksit pieņemts darbā. Ja jums ir vājās vietas, treneri cenšas uzlabot jūsu prasmes, bet jūsu daba to neļauj, jo jūs nevēlaties klausīties, jūs arī netiksit pieņemts darbā. Pilnveidojiet savas spēlētāja prasmes, bet arī uzlabojiet savas spējas būt komandas spēlētājam un cilvēkam, kurš arī mācās
Solis 3. Uzlabojiet savas prasmes
Ja esat labākais basketbolists pasaulē, iespējams, varēsit atbrīvoties no sliktajām atzīmēm, taču lielākā daļa universitāšu meklē arī spēlētājus ar labām akadēmiskajām atzīmēm. Jūsu atzīmēm nav jābūt visām A atzīmēm, bet jums ir jāpierāda, ka varat iet skolā un spēlēt basketbolu vienlaikus. Tas attiecas gan uz vidusskolu, gan uz universitāti. Tieši jūsu akadēmiskās atzīmes ļauj spēlēt basketbolu.
Un jo augstāk tu ierindojies, jo lielāka iespēja iegūt basketbola stipendiju (vai jebkuru stipendiju, tam nav nozīmes). Jūs būsiet paraugs un students, kuru pieņems darbā jebkura skola
Solis 4. Palieliniet basketbola IQ
Kad treneris runā par spēlētāju, kurš nozog viņa uzmanību, tas attiecas ne tikai uz viņa mērķēšanas spēju, viņa driblēšanas spēju, lai tā nepieskartos grīdai. Viņi arī meklē spēlētājus, kuriem ir augsts basketbola IQ; tas ir, viņi ne tikai labi spēlē, bet arī saprot, kā spēlēt sarežģītos spēles līmeņos. Viņi pastāvīgi domā par visiem veidiem, kā uzņemt nākamo kadru, kā pārvarēt šķēršļus, un viņi ir mierīgi un saglabā to vienmērīgā, vienmērīgā tempā. Basketbolā ir kas vairāk nekā tikai pats basketbols.
Daļa no augsta basketbola IQ ir "nekad" izkļūt no spēles. Pat ja tiesnesis atceļ metienu un neapstiprina to, jūs uzreiz esat atpakaļ uz nākamo spēli. Spēlētāji ar augstu basketbola IQ visu laiku pārvar visus šķēršļus ar cieņu un cieņu pret citiem
5. solis. Pieprasīt paziņojumu par stipendijas informāciju
Ja jums patiešām ir paveicies, iespēja var parādīties. Pretējā gadījumā jums ir divas pamata izvēles:
- Runājiet ar savu treneri. Vai viņam ir paziņas universitātes vidē? Vai viņš domā, ka esat potenciāls cilvēks? Kas jums jādara, lai saņemtu paziņojumus?
- Uzrakstiet vēstuli vēlamās skolas trenerim. Parādiet savu interesi par viņu programmu, paskaidrojiet, “kāpēc” jūs interesē un kāpēc jūs domājat, ka būsit vērtīgs ieguvums viņu programmai. Dodiet viņiem video un uzaiciniet viņus redzēt, kā spēlējat. Noteikti iekļaujiet savu kontaktinformāciju turpmākai diskusijai.
6. Sāciet spēlēt universitātes līmenī
Spēlētāji ļoti, ļoti, ļoti reti parādās tieši no vidusskolas līdz NBA. Lielākā daļa no viņiem beidz universitāti 4 gadu laikā. Tas ir tad, kad jūs sākat spēlēt ar augsta līmeņa pretiniekiem un patiešām varat uzlabot savas prasmes zem spiediena. Šādā laikā ir atkarīgs no jums, vai vēlaties pabeigt koledžu vai mēģināt kļūt par profesionālu spēlētāju pirms akadēmiskās karjeras beigām.
Koledžā ir laba ideja būt trenerim atvaļinājumā, palikt mācību centrā, vienmēr, vienmēr un vienmēr spēlēt un uzturēt sevi formā. Lai gan spēļu sezona nav ilga visu gadu, ja to uztverat nopietni, varat
3. metode no 3: kļūt par profesionāli
1. solis. Apsveriet iespēju iegūt aģentu
Ja jūs patiešām esat ļoti labs un nopietni veidojaties kā profesionāls spēlētājs, apsveriet iespēju iegūt aģentu. Viņiem ir nepieciešamie savienojumi, lai padarītu savu vārdu zināmu un, iespējams, iekļautos nākamā gada draftā. Viņi uzrakstīs jūsu vārdu un cerēs, nauda jūsu kabatā.
Daži saka, ja jūs koledžas karjeras laikā iegūstat aģentu, jūs “zaudējat savas koledžas prasmes”; pat ja jūsu vārds nav melnrakstā. Rūpīgi apsveriet to, pirms apdraudat nākamos dzīves gadus
2. solis. Apmeklējiet mācību centru pirms laika posma
Ja aģents ir aiz muguras, jūs, iespējams, varēsit pierakstīties apmācību centrā pirms drafta NBA līmenim. Tur jūs izveidosit daudz savienojumu un padarīsit atpazīstamu savu vārdu un seju. Ja jūs varat izturēt spiedienu, tā var būt ekspozīcija, kas jums patiešām nepieciešama, lai kļūtu par profesionāli.
Tas arī dod jums iespēju saņemt atsauksmes par to, kur atrodas melnraksts, kas jūs ir redzējis un kādas ir jūsu iespējas. Vienīgais, ko jūs varat darīt šādā situācijā, ir palikt mierīgam un spēlēt pēc iespējas labāk
Solis 3. Reģistrēts
Ir divi uzmetumi. Viens pret vienu, spēlētāji ir izvēlēti komandā, kā arī viens pret vienu. Citiem vārdiem sakot, jums ir “viena” iespēja iekļūt draftā. Ja esat gatavs pieņemt šo izaicinājumu, lieliski. Pretējā gadījumā jūs varat kļūt par brīvo aģentu un aiziet, vai arī nespēlēt NBA.
- Ja jums tas neiebilst, varat vienoties par algu vai līguma termiņu, padarot to īsāku, ja nolemjat pēc iespējas ātrāk doties prom. Tomēr atteikšanās ņemt jums piedāvāto ir ļoti reta.
- Ja esat drafta izvēles otrajā kārtā, jūs, iespējams, nevarēsit iekļūt atklāšanas vakarā. Pirms pieņemt, uzziniet, kāda ir jūsu funkcija un kādi ir nosacījumi.
4. solis. Alternatīvi, spēlējiet D līgā vai ārzemēs
Ja jūs neesat izvēlēts draftā vai neesat apmierināts ar jau notikuša pasākuma iznākumu, varat spēlēt D līgā vai ārzemēs, izņemot NBA. D līgas ir gandrīz tādas pašas kā mazākās līgas, un teorētiski jūs varētu tikt izstumts no NBA.
Ārzemēs tomēr ir pavisam cits stāsts un pavisam cita mašīna. Jūsu aģents palīdzēs noorganizēt interviju ar šo tēmu, un jūs varēsit uzņemt kaut kur eksotiskā (vai ne tik eksotiskā) vietā nākamajam gadam. Ja esat gatavs pārvietoties, šī var būt diezgan interesanta spēle
5. solis. Ziniet, ka nedaudz pārsteidzot var izskatīties profesionāli jebkurā sporta veidā
Jūsu izredzes kļūt par profesionāli jebkurā sporta veidā nav pietiekami labas. Protams, tas ir iespējams, taču izredzes ne vienmēr ir jūsu pusē. Faktiski aptuveni 1% no visiem universitātes spēlētājiem (vīriešiem un sievietēm, lai gan mazākā mērā lielākā daļa vīriešu) var kļūt par profesionāliem spēlētājiem. Tas nozīmē, ka bez jums un 99 citiem ir izvēlēta tikai viena persona. Ja jums neizdodas, jūs esat uz pareizā ceļa.
Daudzi talantīgi basketbolisti joprojām var dzīvot ar savu aizraušanos kā treneris, mācot mācību centrā vai spēlējot dažādās valstīs un dažādās līgās. Tas, ka jūs nevarat kļūt par profesionālu spēlētāju, kāds jūs gribējāt būt, nenozīmē, ka jums ir jāatsakās no savas karjeras
Padoms
- Tūlīt pēc skriešanas vai dribla izpildiet soda metienu. Tas palīdzēs jums mest labāk pēc vairākiem kāpumiem un kritumiem laukumā.
- Pirms un pēc spēles dzeriet daudz ūdens.
- Viens no svarīgākajiem basketbola aspektiem ir kontrole, triku apgūšana un bumbas pārvietošana, kur vien vēlaties. Esi radošs un nebaidies iemest no 3 punktiem. Mēģiniet kontrolēt bumbu ar abām rokām, tas ir viegli.
- Nebaidieties lūgt palīdzību! Ikvienam ir nepieciešama palīdzība vienā vai otrā laikā.
- Bieži skatīties NBA un citas profesionālās basketbola spēles; tas var palīdzēt apgūt jaunas kustības.
- Žonglēšana var uzlabot jūsu roku prasmes, roku un acu koordināciju, dziļu uztveri, perifēro redzi, muskuļu un nervu līdzsvaru, kontrolētu ātrumu un koncentrēšanos kā bezmaksas metiens basketbolā.
- Vienmēr motivēts mačam. Klausieties pacilājošu mūziku, pēc tam spēlējiet to savā galvā, sacenšoties.
- Vienmēr iesildieties pirms un pēc spēles.
