Beikera cista (pazīstama arī kā popliteāla cista/ Beikera cista) ir ar šķidrumu pildīts maisiņš (cista) aiz ceļa, kas var izraisīt ceļa spazmas, sāpes vai stīvumu, kas var pasliktināties, ejot vai veicot fiziskas aktivitātes. Sinoviālā šķidruma (šķidrums, kas eļļo ceļa locītavu) uzkrāšanās izraisa pietūkumu un gabaliņu, kas veido cistu ceļa aizmugurē, kad tiek izdarīts spiediens uz ceļa. Svarīgs solis Beikera cistas ārstēšanā ir skartās kājas atpūtināšana un iespējamā cēloņa, piemēram, artrīta, ārstēšana.
Solis
1. metode no 3: Cistu ārstēšana mājās
Solis 1. Izprotiet atšķirību starp Beikera cistu un nopietnāku stāvokli
Lai gan var būt iespējams to ārstēt mājās, vispirms jāpārliecinās, ka vienreizējais ir Beikera cista, nevis stāvoklis, kam nepieciešama medicīniska palīdzība, piemēram, dziļo vēnu tromboze vai artēriju aizsprostojums. Ja parādās pietūkums vai purpursarkana pirkstu un pēdu zilā krāsa, jums nekavējoties jāredz ārsts.
2. solis. Atpūtiet skarto celi
Atpūtiet savu ceļu, līdz tas nesāpēs, kad izdarīsit spiedienu. Pievērsiet uzmanību jebkādām sāpēm, īpaši tām, kuras jūtat ap vai aiz ceļgala, izstiepjot vai iztaisnojot kāju. Atpūtiet ceļus pēc iespējas biežāk vismaz dienu vai divas.
Solis 3. Uzklājiet ledu uz ceļa ap cistu
Cik drīz vien iespējams, jums jāpieliek ledus uz ceļa, kuru skārusi cista. Ledus var palīdzēt mazināt pietūkumu un iekaisumu ap skarto zonu, kas arī palīdzēs mazināt sāpes. Uzklājiet ledu uz ceļa tikai piecpadsmit līdz divdesmit minūtes vienlaikus. Pirms jauna ledus uzklāšanas ļaujiet vietai sasilt līdz istabas temperatūrai (pēc piecpadsmit līdz divdesmit minūtēm). Tas var palīdzēt mazināt pietūkumu un sāpes pirmajā vai divās dienās pēc cistas iegūšanas. Šajā periodā jūs varat pēc iespējas biežāk uzklāt ledu uz ceļa.
Pirms uzklāšanas ledus (vai citu sasalušu priekšmetu) ietiniet dvielī (nekad neaiztieciet to tieši uz ādas)
4. solis. Izmantojiet saspiešanu
Saspiešana palīdz samazināt pietūkumu cistas skartajā zonā un palīdz stabilizēt ceļu. Ap skarto zonu sasieniet elastīgu pārsēju (ace wrap), vingrošanas lenti (trenera lenti), ceļa spilventiņu vai pat auduma gabalu.
Piesieniet to pietiekami cieši, lai stabilizētu ceļu, bet ne pārāk cieši, lai nebloķētu asinsriti
Solis 5. Paceliet kājas
Jūs varat samazināt pietūkumu un atjaunot asinsriti sirdī, paceļot kājas. Guļot, paceliet kājas virs sirds (vai tik augstu, cik vēlaties, kamēr tas nerada sāpes). Ja nevarat pacelt skarto kāju, mēģiniet turēt kāju vismaz paralēli grīdai.
Mēģiniet arī atbalstīt kājas ar spilveniem miega laikā, lai tie būtu pacelti
6. solis. Lietojiet pretsāpju līdzekļus bez ārsta receptes
Lai mazinātu pietūkumu un sāpes, varat lietot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, paracetamolu, ibuprofēnu, naproksēnu un aspirīnu. Ievērojiet devu, kas norādīta uz iepakojuma, un lietojiet to atbilstoši atļautajai dienas devai. Lietojiet zāles kopā ar pārtiku un ūdeni.
- Izvairieties dot aspirīnu bērniem vai pusaudžiem Reja sindroma (aknu un smadzeņu bojājumu) iespējamības dēļ, īpaši, ja bērnam ir gripa vai vējbakas. Pirms aspirīna ievadīšanas bērnam konsultējieties ar ārstu.
- Ja Jums ir kuņģa, aknu vai nieru darbības traucējumi, medicīnas speciālisti iesaka pirms NPL lietošanas konsultēties ar ārstu.
2. metode no 3: vizīte pie ārsta
1. solis. Lūdziet ārstu pārbaudīt cistu
Palūdziet ārstam izpētīt un ārstēt cistas cēloni. Daži no cistu parādīšanās cēloņiem ir ceļgala traumas, reimatoīdais artrīts, osteoartrīts un cīpslas vai skrimšļa trauma.
2. solis. Konsultējieties ar ārstu, ja cista plīst
Pat ja esat konsultējies ar ārstu par ārstēšanu, atgriezieties pie ārsta, ja jums ir aizdomas, ka cista ir pārplīsusi vai ir radušās citas komplikācijas. Ja jūsu Beikera cista plīst, šķidrums notecēs jūsu pēdas teļa zonā, kā rezultātā var rasties:
- Jūsu teļiem ir šķidruma plūsmas sajūta
- Pietūkums un apsārtums
- Asas sāpes šķidruma noplūdes un tam sekojošā iekaisuma dēļ, kas var izraisīt asins recekļu veidošanos.
- Šie simptomi var būt līdzīgi tiem, kam ir trombs, tāpēc jums nekavējoties jāapmeklē ārsts, lai noskaidrotu, vai nepieciešama trombu ārstēšana. Atbrīvotie trombu fragmenti var izraisīt dzīvībai bīstamus apstākļus. Ja ārsts diagnosticē, ka jums nav brūču plīsuma komplikāciju riska, pēda aptuveni vienu līdz četras nedēļas atkārtoti absorbēs šķidrumu, un ārsts ieteiks vai izrakstīs pretsāpju līdzekļus.
Solis 3. Jautājiet savam ārstam par steroīdu injekcijām
Klīniskais pētījums parādīja, ka locītavu sāpes, pietūkums un kustību apjoms uzlabojās pēc kortikosteroīdu injekcijas tieši cistā pacientiem ar osteoartrīta izraisītu Beikera cistu. Ārsts injicēs kortikosteroīdus tieši cistas dobumā. Steroīdi var palīdzēt mazināt iekaisumu un pietūkumu šajā vietā.
Lai vizualizētu cistu un vadītu adatu, ārsts var izmantot ultraskaņas aparātu
Solis 4. Jautājiet savam ārstam par cistas iztukšošanu
Ārsts var arī noņemt šķidrumu, kas atrodas pašas cistas iekšpusē. Ja Jums ir sekundāra cista (šķidruma savākšana ceļa priekšpusē un aizmugurē), ārsts var arī noņemt šķidrumu, kas atrodas ceļa priekšā vai sānos. Jūs jutīsities ērtāk, jo sāpes un pietūkums samazināsies, lai jūs varētu brīvāk pārvietot savu ceļu. Ārsts ar ultraskaņu pareizi injicēs adatu šķidrumā un iesūks šļircē cistas šķidrumu.
- Ārsts izmantos 18 vai 20 gabarīta adatu, jo šīm cistām ir biezs šķidrums.
- Ārstam var nākties veikt arī vairākas procedūras atkarībā no esošā šķidruma daudzuma vai tāpēc, ka šķidrums ir sakrājies vairākās vietās.
- Parasti ārsts veic aspirāciju (šķidruma aizplūšanu), kam seko steroīdu injekcija. Vairāki pētījumi rāda, ka pēc šo divu pasākumu piemērošanas simptomi samazināsies un ceļa funkcija uzlabosies.
Solis 5. Jautājiet savam ārstam par operāciju, lai noņemtu cistu
Ja simptomi neizzūd, citas ārstēšanas metodes nedarbojas vai cista kļūst lielāka, tas var būt pēdējais līdzeklis. Kad jums tiek veikta vietēja anestēzija, operācija tiek veikta, veicot trīs griezumus (trīs līdz četrus milimetrus garus) ap cistu, lai iztukšotu šķidrumu. Ķirurgs var neizņemt visu cistu, jo cista parasti dziedē pati. Pēc tam, kad šķidrums cistā ir iztukšots, ķirurgs sašuj griezumu.
- Šī procedūra parasti ilgst stundu (vai varbūt mazāk, atkarībā no cistas lieluma). Lielas cistas aizņem ilgāku laiku, jo pietūkums var būt apvijis asinsvadus un nervus.
- Ja nepieciešams, varat lūgt iedot pretsāpju līdzekļus.
- Pēc ierašanās mājās ievērojiet RICE terapijas metodi (atpūta / atpūta, ledus / ledus, kompresija / kompresija un pacelšana / kāju pacelšana).
- Ķirurgs jums var ieteikt izmantot kruķus vai spieķi, lai dažas dienas noturētu svaru šajā apgabalā.
3. metode no 3: Beikera cistas skarto locītavu un muskuļu spēka uzturēšana
Solis 1. Apmeklējiet fizioterapeitu
Iekaisums Beikera cistas rajonā var izraisīt muskuļu savilkšanos un locītavu stīvumu. Jums vajadzētu veikt nesāpīgus spēka un elastības vingrinājumus, lai palīdzētu atjaunot zonu un saglabāt muskuļus un locītavas aktīvas. Tas var palīdzēt novērst locītavu un apkārtējo muskuļu stīvumu un/vai vājumu nākotnē.
Koncentrējieties uz cīpslu, četrgalvu, teļu un sēžamvietas muskuļu darbu
2. solis. Stāvot, veiciet stumbra stiepšanu
Meklējiet solu vai priekšmetu, kas ir aptuveni 50 cm augsts. Novietojiet kāju, kuru cista neietekmē, uz soliņa ar nedaudz saliektu celi. Noliecieties uz priekšu un uz leju (ar taisnu muguru), līdz sajūtat stiepšanos augšstilbā. Palieciet šajā pozīcijā trīsdesmit sekundes.
- Veiciet trīs stiepes vienā sesijā, divas reizes dienā un pirms un pēc citiem vingrinājumiem.
- Ja jūsu augšstilbs nejūtas pārāk izstiepts, mēģiniet nedaudz noliekties uz izstieptās kājas sānu un noliekties uz priekšu.
Solis 3. Mēģiniet praktizēt gurnu stiepšanos guļus stāvoklī
Apgulieties uz muguras. Salieciet kājas celi, kuru vēlaties izstiept. Novietojiet vienu roku aiz augšstilba un otru roku aiz teļa. Ar rokām pavelciet kājas pret ķermeni un turiet ceļus saliektus 20 ° leņķī. Augšstilba aizmugure jutīsies izstiepta. Turiet šo pozīciju trīsdesmit sekundes.
- Veiciet trīs kustības vienā sesijā, divas reizes dienā un pirms un pēc citiem vingrinājumiem.
- Ja rokas nevar sasniegt kājas, lai vilktu, mēģiniet ietīt dvieli ap kājām. Tad jūs varat iegūt tādu pašu stiepšanos, tā vietā velkot dvieli.
Solis 4. Sēdes laikā veiciet cīpslas stiepšanu
Lai veiktu šo vingrinājumu, apsēdieties uz krēsla malas. Salieciet neskarto kāju normālā sēdus stāvoklī un novietojiet skarto kāju sev priekšā, nedaudz saliektu ceļu. No šīs pozīcijas noliecieties uz priekšu (ar taisnu muguru un galvu uz augšu), līdz sajūtat stiepšanos plaukstas locītavās. Palieciet šajā pozīcijā trīsdesmit sekundes.
Dariet to katrā sesijā divas reizes dienā vai pirms un pēc treniņa
Solis 5. Izmantojiet ceļa līkumus
Sēžot pārmaiņus salieciet un iztaisnojiet ceļus, cik vien iespējams, neradot sāpes. Šis vingrinājums var palīdzēt saglabāt normālu kustību diapazonu.
Dariet to vienu reizi dienā ar maksimāli divdesmit kustībām, ja nejūtat sāpes
6. Izmēģiniet statisku četrgalvu kontrakciju
Novietojiet sarullētu dvieli zem ceļiem ar taisnām kājām. Nospiediet ceļus uz leju pret dvieli, lai savilktu augšstilba muskuļus (četrgalvu). Novietojiet pirkstus uz augšstilbiem, lai sarautu muskuļu sasprindzinājumu.
Katru reizi, kad atkārtojat kustību, turiet šo pozīciju piecas sekundes un atkārtojiet desmit reizes, cik vien iespējams, neradot sāpes
Padomi
Ja jums ir aptaukošanās, pirms svara zaudēšanas ieteicams ārstēt cistu, jo aptaukošanās var radīt lielāku slodzi uz ceļa un pasliktināt jūsu stāvokli
Brīdinājums
- Nepārslogojiet sevi, izmantojot ceļus, lai staigātu, kad jums ir Beikera cista.
- Sniedzot informāciju par Beikera cistām, šis raksts nav medicīnisks padoms. Turklāt pirms ārstēšanas plāna pieņemšanas vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
