Skeitbords joprojām ir diezgan populārs, lai gan tā popularitāte pašlaik samazinās. Ja vēlaties iemācīties slidot, sāciet, praktizējot līdzsvaru, pagriezienus un ātruma regulēšanu. Pārliecinieties, ka skrituļslidošanas laikā esat drošībā, iemācoties pārtraukt slīdēšanu. Apgūstiet T-stop tehniku, virzot vienu kāju uz priekšu, novietojot pēdas zoli T pozīcijā, pēc tam velkot aizmugurējo kāju, lai apturētu riteņa griešanos. Apgūstiet arī ceļa pieturvietu, izgriešanas pieturu un arkla apstāšanās paņēmienu, izplešot kājas, pēc tam virzot pirkstus uz iekšu, lai izraisītu berzi uz grīdas.
Solis
1. metode no 3: apgūstiet slīdēšanas apturēšanas pamattehniku
Solis 1. Lai apturētu, izmantojiet ceļgalu spilventiņus
Pirms skrituļslidām jāvalkā ceļgalu spilventiņi. Turklāt ceļa aizsargu var izmantot, lai apturētu slīdēšanu, nolaižot vienu celi tā, lai ceļa aizsargs slīdētu pāri grīdai. Šī tehnika ir ļoti piemērota iesācējiem, jo to ir ļoti viegli izdarīt, taču nepaļaujieties uz šo metodi. Izmantojiet ceļa spilventiņus, lai apstātos tikai tad, kad tas ir absolūti nepieciešams.
Solis 2. Piespiediet bremzes uz slidu papēdi vai priekšpusi
Viena no galvenajām apstāšanās metodēm ir bremžu izmantošana, jo skrituļslidām parasti ir papēža bremze, bet skrituļslidām (ar 4 riteņiem) ir bremzes apavu priekšpusē. Ja vēlaties izmantot bremzes, izklājiet kājas tā, lai tās būtu novietotas kā atklātas šķēres. Ja vēlaties iedarbināt aizmugurējo bremzi, pievelciet bremzi priekšā esošajam apavam (piemēram, labajai pēdai), paceļot labās kājas pirkstgalus, pēc tam lēnām nospiediet bremzi uz grīdas. Ja vēlaties iedarbināt priekšējo bremzi, paceliet aizmugurējās pēdas papēdi (piemēram, kreiso kāju), tad lēnām nospiediet bremzi uz grīdas. Izmantojot priekšējo bremzi, jums vajadzētu nedaudz noliekties atpakaļ, lai nesavainotu pēdas un potītes.
3. solis. Uzziniet izgriešanas apturēšanas tehniku
Pārnesiet savu svaru uz vienu kāju (piemēram, labo kāju), pēc tam velciet kreiso kāju uz grīdas aplī tā, lai slīdēšanas virziens mainītos no taisnas uz priekšu uz vērpšanu. Šī kustība samazina slīdēšanas ātrumu, lai jūs varētu apstāties, nepakustinot labo kāju. Lai būtu efektīvāks, izmantojiet savu dominējošo kāju atpūtai un otru kāju, lai izveidotu apli. Šo paņēmienu var izmantot, ja nepieciešams palēnināt ātrumu, bet nevēlaties pārtraukt slīdēšanu.
2. metode no 3: Arkla apstāšanās
Solis 1. Izplatiet kājas plašāk par pleciem
Skrituļslidot, mēģiniet turēt kājas plecu platumā, bet, ja vēlaties pārtraukt slīdēšanu ar arklu pieturu, attālumam jābūt nedaudz plašākam. Tomēr neizstiepiet pēdu zoles pārāk platas, kamēr kāju muskuļi nejūt sāpes. Ieteicams nedaudz saliekt ceļus, ja vēlaties ar šo tehniku pārtraukt slīdēšanu.
2. solis Pavērsiet pirkstus nedaudz uz iekšu
Lēnām mainiet pēdas zoles virzienu, lai pirksti būtu tuvāk viens otram, nevis taisni uz priekšu. Šajā brīdī jūsu pēdu zoles tiks saspiestas jūsu pirkstu virzienā, bet mēģiniet tās noturēt plecu platumā. Lai to izdarītu, nelieciet kājas pārāk tālu uz iekšu, lai nenokristu. Jūs vienkārši noliecat pēdas zoli uz iekšu, lai virziens nebūtu taisns.
Kad pēdu zoles ir vērstas uz iekšu, riteņu stāvoklis ir nedaudz noliekts tā, ka tas izraisa berzi ar grīdu. Šīs berzes dēļ ritenis pārstāj griezties
Solis 3. Lēnām tuviniet kājas
Jūsu slīdēšanas ātrums samazināsies, pavēršot kāju uz iekšu, bet, ja vēlaties apstāties, jums ir jātur kājas kopā, it īpaši, ja vēlaties nekavējoties apstāties. Esiet piesardzīgs, turot kājas kopā, jo jūs varat šūpoties, ja pēkšņi pēkšņi tuvosies viens otram. Veiciet šo paņēmienu lēnām, nedaudz saliekot abus ceļus. Nenovietojiet ceļus un neaktivizējiet kāju muskuļus.
4. solis. Ļaujiet riteņa iekšpusei berzēties viens pret otru
Kad pēdu zoles, kas vērstas uz iekšu, tuvojas viens otram, noregulējiet priekšējo riteņu stāvokli tā, lai tie gandrīz saskartos. Ja vēlaties pārtraukt slīdēšanu, samaziniet ātrumu, nospiežot riteņa iekšpusi tā, lai tie berzētos viens pret otru. Tomēr neļaujiet kājām ietriekties viens pret otru, un riteņi berzējas viens pret otru tik stipri, ka pēkšņi apstājaties, jo varētu šūpoties un nokrist uz muguras.
3. metode no 3: T-Stop tehnikas izmantošana
Solis 1. Nedaudz salieciet abus ceļus
Drošākā poza skrituļslidām ir saliekt ceļus, bet, ja vēlaties apstāties, tas saglabā līdzsvaru un atvieglo slīdēšanu. Jums nav nepieciešams saliekt ceļus kā sēžot, vienkārši nedaudz salieciet tos, lai kājas neiztaisnotos. Šī poza pārvieto jūsu smaguma centru uz leju, lai jūs nesvārstītos.
Saliekot ceļus, ņemiet vērā augumu. Lai saglabātu līdzsvaru, gariem cilvēkiem ir jāsaliek ceļi dziļāk nekā īsākiem cilvēkiem
2. solis. Pārvietojiet savu nedominējošo kāju atpakaļ
Slīdot, pārnesiet savu svaru uz savu dominējošo pēdu (pēdu, ar kuru jūs sitāt bumbu), tad nolaidiet otru kāju tā, lai tā būtu kā atvērts šķēres. Pagaidām pārliecinieties, ka jūsu pēdas ir taisnas jūsu priekšā.
Izmantojiet kāju priekšā, lai saņemtu atbalstu. Šī kustība ir diezgan izaicinoša, jo jums jāuztur līdzsvars, stāvot uz vienas kājas. Tātad, praktizējiet pēc iespējas biežāk. Jūs varat pārtraukt slīdēšanu, kad aizmugurējā pēda paceļas no grīdas
Solis 3. Paceliet aizmugurējo kāju
Paceļot kājas, neejiet pārāk augstu. Jūs vienkārši pacelat kājas, lai tās nepieskartos grīdai, lai pēdas varētu pagriezt uz sāniem un novietot atpakaļ pareizajā stāvoklī. Veicot šo kustību, slīdot vajadzētu atpūsties uz priekšējās kājas.
4. solis. Pavērsiet aizmugurējās pēdas zoli tā, lai tā būtu perpendikulāra priekšējās pēdas zolei
Tiklīdz kāja ir pacelta, plūstošā kustībā nekavējoties pagrieziet to uz sāniem. Pārliecinieties, ka aizmugurējās pēdas zole ir vērsta uz āru tā, lai tā veidotu 90 ° leņķi ar priekšējās pēdas zoli.
Solis 5. Novietojiet aizmugurējās pēdas zoli uz grīdas
Veiciet šo kustību lēnām, nevis sitiet kājas uz grīdas. Nolaidiet kājas uz grīdas, ja pēdas ir novietotas perpendikulāri un pēdas ir kā atvērtas šķēres ar attālumu 30-40 cm. Lai gan abas kājas atrodas uz grīdas, vienkārši nospiediet pēdas aizmuguri nedaudz pret grīdu. Nepārvietojiet svaru atpakaļ.
- Pēdas pacelšanas, pagriešanas un novietošanas kustība jāveic pēc iespējas ātrāk pēc kārtas, lai šīs trīs kustības veidotu nepārtrauktu secību.
- Paturiet prātā, ka aizmugurējā kāja nedaudz pagriezīsies uz sāniem, novietojot pēdas zoli uz grīdas, vienlaikus izstiepjot kājas. Šajā laikā apavi priekšā bija vērsti taisni uz priekšu, bet aizmugurē esošie apavi - uz sāniem.
6. solis. Pārliecinieties, ka abas gurnu puses ir vērstas uz priekšu
Jūs slīdēsit uz sāniem vai sagriezīsities, ja viena gūžas puse būs atvilkta atpakaļ, jo šī poza liek ķermenim justies ērtāk. Jūs nevarat slīdēt taisni uz priekšu, kā vēlaties, ja gurni noliecas atpakaļ. Tātad, mēģiniet turēt abas gurnu puses uz priekšu perpendikulāri priekšā esošajām pēdu zolēm. Šī poza var justies neērti, jo gūžas, vēdera lejasdaļas un četrgalvu muskuļi ir izstiepti, taču tā ir jāsaglabā.
7. solis. Velciet aizmugurējo kāju, līdz pārstājat slīdēt
Neatpūtieties uz aizmugurējās pēdas, jo, lai palēninātu, jums tikai nedaudz jāpiespiež tā pret grīdu. Jo spēcīgāks spiediens, jo ātrāk jūs pārtrauksit slīdēšanu. Apsveriet planēšanai pieejamo attālumu, pēc tam noregulējiet pēdas spiedienu pēc nepieciešamības.
Padomi
- Skrituļslidām vajadzētu valkāt drošības ekipējumu, piemēram, ķiveri, elkoņu aizsargus un ceļa aizsargus, it īpaši, ja mācāties slidot.
- Lai pārtrauktu slīdēšanu, jums ir rūpīgi jāpraktizē. Tāpēc nepadodieties, ja neesat apguvis tehniku pirmo reizi, kad praktizējat.
