Šis raksts palīdzēs pareizi nomainīt un utilizēt izlietotās higiēniskās salvetes.
Solis
1. daļa no 2: Izlietoto higiēnisko salvešu izmešana
1. solis. Ienesiet vannas istabā jaunu spilventiņu
Vannas istaba dod jums personisku telpu, un tā ir aprīkota ar izlietni, lai mazgātu rokas un audus, kas jums varētu būt nepieciešami. Jūs varat mainīt spilventiņus arī citās privātās telpās (piemēram, guļamistabā), bet vannas istaba ir visērtākā vieta.
- Pirms higiēnisko salvešu nomaiņas nomazgājiet rokas. Rokām, strādājot ar jaunu spilventiņu, jābūt tīrām.
- Jums vajadzētu mainīt spilventiņus ik pēc 3-4 stundām, ja vien jums nav intensīva menstruālā plūsma. Šādos apstākļos spilventiņi jāmaina biežāk.
- Ja spilventiņi netiks savlaicīgi nomainīti, tie smaržos. Spilventiņi, kas ir piesātināti, jo tie ir pārāk ilgi nēsāti, var izraisīt arī kairinājumu vai izsitumus uz ādas. Turklāt baktēriju uzkrāšanās var izraisīt infekciju.
2. solis. Novelciet bikses vai svārkus un apakšveļu un pietupieties vai apsēdieties uz tualetes
Mainot spilventiņus, menstruālais šķidrums var turpināt izplūst no ķermeņa. Tātad, ļaujiet šķidrumam nokļūt tualetē, lai jūsu ķermenis un drēbes paliktu tīras.
Pārliecinieties, ka apakšveļa un bikses, kad tās novelkat, nepieskaras viens otram ārpus tualetes
3. solis. Noņemiet spilventiņu, ar pirkstu pavelkot tīro malu un noņemot to no apakšveļas
Ja jūsu spilventiņam ir spārni, vispirms spārni ir jānoņem. Vienkāršākais veids ir satvert spilventiņa aizmuguri vai priekšējo malu un viegli novilkt to no apakšveļas.
Solis 4. Satiniet spilventiņus tā, lai līmes puse būtu ārpusē, bet netīrākā puse - iekšpusē
Līmējošā puse liks spilventiņiem salipt kopā un sarullēties. Satiniet spilventiņus tāpat kā guļammaisu, tikai ne pārāk cieši! Neļaujiet tajā esošajam šķidrumam pilēt.
5. solis. Atveriet jauno spilventiņu un izmantojiet iesaiņojumu, lai noturētu veco spilventiņu
Tādā veidā jūs varat samazināt atkritumus un pareizi ietīt vecos spilventiņus. Jūs varat arī ietīt vecās higiēniskās salvetes tualetes papīrā, lai tās neatritinātos un palīdzētu miskastes tīrītājiem un citiem cilvēkiem, kuri pēc jums ieiet vannas istabā.
6. solis. Izmetiet vecos higiēnas spilventiņus miskastē, nekad nelieciet tos tualetē
Higiēnas spilventiņi nesadalīsies kā tualetes papīrs un ir pārāk biezi un var absorbēt ūdens plūsmu tualetē. Ja tualetē ievietojat higiēnas salveti, pastāv liela iespēja, ka kanalizācijas caurule aizsērēs, radot lielas, dārgas un mulsinošas problēmas.
- Ja vannas istabā nav atkritumu tvertnes (parasti uz grīdas ir uzstādīta neliela atkritumu tvertne vai piestiprināta pie sienas), izņemiet vecās higiēniskās salvetes un pēc iespējas ātrāk izmetiet tās. Izlietnes tuvumā var būt atkritumu tvertne.
- Ja mājā ir mājdzīvnieki, noteikti izmetiet vecos spilventiņus cieši noslēgtā atkritumu tvertnē. Dzīvniekus var piesaistīt higiēnas spilvenu smarža un noņemt tos no atvērtās miskastes, pēc tam saplēst un pakaišus ap miskasti vai pat apēst dažus spilventiņus, kas apdraud viņu drošību.
2. daļa no 2: Jauna spilventiņa uzstādīšana
1. solis. Pārliecinieties, vai esat sagatavojis pareizos spilventiņus
Tirgū ir dažādu veidu higiēniskās salvetes. Menstruālā šķidruma daudzums uz vecās higiēniskās salvetes var būt plūsmas indikators, vai tas ir smags, regulārs vai viegls? Turklāt apsveriet arī to, ko darīsit. Vai jūs gatavojaties gulēšanai? Sēdēt klasē vai spēlēt basketbolu? Šim darbības veidam var izvēlēties higiēniskās salvetes.
- Ja gatavojaties gulēšanai, izmantojiet spilventiņu naktī. Šie spilventiņi ir ļoti absorbējoši un bieži vien ir garāki, lai novērstu noplūdi, kamēr guļat uz muguras.
- Spārnotie spilventiņi jums būs drošāki, jo tie var saglabāt spilventiņu stāvokli un ir ļoti piemēroti lietošanai jūsu aktivitāšu laikā.
- Ja mēnešreizes ir gandrīz beigušās un plūsma ir ļoti viegla, apsveriet iespēju izmantot ļoti plānas apakšbikses, kas var novērst asins plankumu veidošanos uz apakšveļas.
2. solis. Noņemiet papīra slāni spilventiņa aizmugurē
Tādējādi spilventiņa līmes slānis tiks atklāts. Ja jūsu spilventiņam ir spārni, nenoņemiet papīru pirms spilventiņa uzlikšanas uz apakšveļas.
Solis 3. Nospiediet spilventiņu apakšveļas vidū, pārliecinoties, ka spilventiņš cieši pieguļ vidū
Parasti nelieciet spilventiņu pārāk tālu vai pārāk tālu atpakaļ. Spilventiņa centram jābūt paralēlam maksts atvērumam. Spilventiņa formai vajadzētu palīdzēt izdomāt, kā to novietot uz apakšveļas.
- Ja jūsu spilventiņam ir spārni, noņemiet aizsargpapīru, lai atklātu lipīgo slāni, lai to varētu piestiprināt pie apakšveļas.
- Ja jūs sēžat vai guļat uz muguras, jums, iespējams, vajadzēs nedaudz pabīdīt spilventiņu atpakaļ uz sēžamvietu.
- Sākumā var rasties vairākas noplūdes. Tomēr, pieradinot tikt galā ar menstruācijām un valkāt spilventiņus, jūs labāk sapratīsit labāko pozīciju.
4. solis. Piecelieties, atkal uzvelciet bikses un pārbaudiet spilventiņu piemērotību
Pārliecinieties, ka esat ērti un vai spilventiņš nav pārāk atpakaļ vai uz priekšu. Ja spilventiņš ir neērts, jums, iespējams, vajadzēs to atkal pievilkt vai izmēģināt jaunu spilventiņu.
Pirms atkal uzvilkt bikses, iespējams, vajadzēs noslaucīt tualetes papīru vai mitrās salvetes, lai justos tīras un atsvaidzinātas
5. solis. Pirms iziešanas no vannas istabas nomazgājiet rokas
Mainot spilventiņus vai noslaukot maksts, jūs nonākat saskarē ar baktērijām. Tāpēc pēc tam noteikti notīriet rokas ar ziepēm un karstu ūdeni.
