Ja jums tikko bija pirmās menstruācijas, iespējams, vēlēsities sākt lietot spilventiņus. Spilventiņu lietošana ir vienkāršāka un vieglāka nekā tamponi. Lietošanas process ir nedaudz grūts, jo jums tas ir pareizi jāvalkā, pretējā gadījumā jautājums par higiēnas salvešu ievietošanu sieviešu zonā patiesībā būs problēma. Izvairieties no jucekļa, problēmām un raizēm un sāciet ar 1. darbību.
Solis
1. metode no 3: spilventiņu valkāšana
1. solis. Izvēlieties atbilstoša biezuma, absorbcijas, formas un stila higiēnas salveti
Tā kā pasaulē ir 3,5 miljardi sieviešu, ir daudz iespēju, kas vajadzīgas dažādu vajadzību apmierināšanai. Tālāk ir sniegts vispārējs higiēnas salvešu veidu apraksts, no kuriem varat izvēlēties:
- Biezums. Jo mazāk šķidruma izplūst, jo plānāki ir spilventiņi. Tomēr higiēnisko salvešu uzsūktspēja pēdējos gados ir dramatiski pieaugusi. Daži no plānākajiem spilventiņiem ir pietiekami labi, lai absorbētu. Šāda veida higiēniskās salvetes ir ērtāk valkāt, tāpēc, apsēžoties, jūs aizmirstat, ka valkājat higiēnas salveti.
- Absorbcija. Pirms izvēlaties spilventiņu, izpētiet spilventiņu pakāpi (plānu, vidēju vai biezu) un garumu un izmēģiniet vairākus zīmolus un stilus.
- Veidlapa. Tirgū ir daudz dažādu sieviešu apakšveļas formu, tāpēc ir arī dažādi higiēnas salvetes veidi! Tomēr trīs galvenās higiēniskās salvetes tiek izmantotas parastajai apakšveļai, siksnām (apakšveļa, kas nesedz sēžamvietu un kurām ir auduma saite starp apakšveļas aizmuguri un priekšpusi) un higiēniskās salvetes naktij. Nakts spilventiņi ir pašsaprotami (lielāki, īpaši paredzēti gulēšanai), bet kā ir ar pārējiem diviem veidiem? Spilvenu lietošana, kad valkājat siksnu, var būt sarežģīta. Jūs varat to izmēģināt, bet, ja jūs pirmo reizi lietojat higiēnas spilventiņus, valkājiet parastos spilventiņus.
-
Stils. Atkal ir divi ģērbšanās stili: ar spārniem un bez spārniem. "Spārni" uz spilventiņiem ir detaļas, kuras var piestiprināt pie apakšveļas. Šie spārni neļauj spilventiņiem slīdēt un jūtas kā vienreizējās lietošanas bērnu autiņi. Īsi sakot, šie spilventiņi ir domāti jums, ja tie neizraisa kairinājumu vai citas problēmas.
- Kopumā izvairieties no aromātiskiem spilventiņiem, īpaši, ja jums ir jutīga āda. Šādi spilventiņi var kairināt vietas, kuras nevēlaties kairināt.
- Ir arī biksīšu ieliktņi, kas atšķiras no parastajām higiēnas salvetēm. Izmantojiet apakšbiksīšu starpliku, kad mēnešreizes tikai sākas vai kad tās drīz beigsies, kad izdalījumi ir ļoti mazi.
2. solis. Novietojiet spilventiņu vietā
Dažas sievietes, mainot menstruālo šķidrumu, maina higiēniskās salvetes, bet dažreiz ir arī vēlme urinēt. Neatkarīgi no tā, atrodiet tuvāko tualeti, nomazgājiet rokas un novelciet bikses. Diemžēl spilventiņi nebūs viegli piestiprināmi sieviešu zonai. Tas joprojām tiek pētīts zinātniski.
Vienkāršs veids ir tad, kad jūs apsēdaties un noņemat biksītes līdz potītēm. Arī stāvošā stāvoklī viss ir kārtībā, viss, kas jums nepieciešams, ir viss, kas ir sasniedzams
3. solis. Atbrīvojieties no spilventiņu iesaiņojuma vai kastes
Jūs varat to izmest, bet būtu labāk, ja to izmantotu kā iesaiņojumu higiēnas salvetei, kuru jau izmantojat. Neviens nevēlas miskastē redzēt lietotus higiēnas spilventiņus, vai ne? Un nemetiet to tualetē, jo tas var peldēt!
4. solis. Atveriet spilventiņa vāku vai atloku un noņemiet garo līmes slāni aizmugurē, kas ir iestrēdzis spilventiņa vidū
Noņemiet arī līmējošo slāni uz spilventiņa spārniem un izmetiet to miskastē (jums tas nav nepieciešams kā iesaiņojums).
Dažu zīmolu higiēnas salvetes mūsdienās iesaiņojums darbojas arī kā aizmugurējais vāks. Tas ir videi draudzīgāks un vienkāršāks. Ja atradīsit šādu spilventiņu, jums būs vieglāk
5. solis. Piestipriniet līmlenti pie apakšveļas
Spilventiņam jābūt tieši zem maksts, nevis priekšā vai aiz tā! Ja jūs gatavojaties nedaudz apgulties, jums tas nedaudz jāsaskaņo atpakaļ, taču, iespējams, zināt, kur novietot visefektīvāko spilventiņu. Jo labāk darīsit spilventiņus, jo vairāk to darīsit!
Vai jūs izmantojat spārnotus spilventiņus? Noteikti piestipriniet spilventiņa spārnus apakšveļas ārpusei. Pārvietojoties, spārni notur spilventiņu vietā, lai būtu ērtāk un dabiskāk
2. metode no 3: ērti valkāt spilventiņus
Solis 1. Ielieciet apakšveļu kā parasti
Pabeigts! Ja spilventiņš ir niezošs vai kairina ādu, nomainiet to pret cita veida spilventiņu. Spilvenu nēsāšanai nevajadzētu būt problēmām. Vannas istabā varat pārbaudīt, vai jūsu izmantotie spilventiņi ir jāmaina vai ir kāda problēma. Ja nepieciešams, nomainiet spilventiņus ik pēc pāris stundām, lai izvairītos no nepatīkamas smakas.
-
Vēlreiz: nomainiet spilventiņus ik pēc dažām stundām.
Tas ir atkarīgs no menstruālā šķidruma daudzuma. Tomēr spilventiņu bieža nomaiņa ne tikai palīdzēs atpūsties, bet arī neradīs nepatīkamas smakas.
2. solis. Izvēlieties ērtāku apģērbu
Lai gan sākumā tas šķiet dīvaini, valkājot higiēnas salveti, bet parasti spilventiņš nebūs redzams. Spilventiņi sekos ķermeņa formai un ir kārtīgi paslēpti. Tomēr jums var būt ērtāk valkāt vaļīgas bikses vai svārkus. Tas viss ir par prāta komfortu! Ja uztraucies, rūpīgi izvēlies apģērbu!
Parastais veids ir valkāt vecmodīgu apakšveļu, kādu mūsu vecmāmiņas valkāja menstruāciju laikā. Saglabājiet savu siksnu nākamajām 25 dienām
Solis 3. Regulāri veiciet pārbaudes, īpaši dienās, kad iztukšojat daudz šķidruma
Jūs ātri uzzināsit, cik bieži jums jāārstē menstruāciju problēmas, cik ilgi jāvalkā spilventiņš, kādās dienās tas jālieto un kad sākat justies neērti, jūs zināt precīzu cēloni. Tomēr vismaz sākumā veiciet regulāras pārbaudes, īpaši, ja izdalījumi ir ļoti lieli. Neliels laiks, kas pavadīts tagad, var novērst nepatīkamas situācijas.
Tomēr jums nav jāiet uz vannas istabu ik pēc pusstundas. Pietiek pārbaudīt spilventiņus ik pēc 1-2 stundām. Ja kāds jautā, vienkārši sakiet, ka esat dzēris pārāk daudz ūdens
4. solis. Nelietojiet spilventiņus, ja tie jums nav nepieciešami
Dažas sievietes vienmēr valkā higiēnas spilventiņus, jo uzskata, ka viņu maksts ir "svaiga". Ne jau tā. Nedariet to. Maksts vajag elpot! Spilventiņu valkāšana ļauj baktērijām vairoties karstos apstākļos. Tātad, ja jums nav menstruāciju, vienkārši valkājiet vieglu kokvilnas apakšveļu. Nav nekā svaigāka par tādu biksīšu nēsāšanu, bet, protams, ja tās ir tīras! Izņemot, piemēram, seriālā The Fresh Prince of Bel Air, kas ir ļoti svaigs.
5. solis. Ja spilventiņš ir ļoti neērts, nomainiet to
Zināms, ka higiēniskās salvetes nav sievietes labākais draugs. Tehnoloģijas pastāv jau daudzus gadus, un, par laimi, mēs nenokarināmies pie jostas spilventiņiem, kurus mūsu mātes valkāja agrāk (tas ir nopietni. Jautājiet savai mammai). Higiēniskās salvetes vairs nav tik satraucošas kā agrāk. Tātad, ja jūtaties ļoti neērti, nomainiet spilventiņus! Tas, visticamāk, notiks, ja jūsu izmantotie spilventiņi ir jānostiprina savā vietā vai ja to absorbcija, smarža vai tips/izmērs/forma jums nav piemēroti.
3. metode no 3: spilventiņu nomaiņa, iznīcināšana un prasmīga valkāšana
1. solis. Mainiet spilventiņu apmēram ik pēc 4 stundām
Un šis process ir jāatkārto vēlreiz! Pat ja jūsu spilventiņš nav pilns ar šķidrumu, tas tomēr ir jāmaina. Nepatīkama smaka neparādīsies, un jūs jutīsities atsvaidzinātāks. Tātad, paņemiet jaunu spilventiņu, nomainiet to vannas istabā, un jūs atsvaidzināsities.
2. solis. Pareizā veidā atbrīvojieties no higiēniskām salvetēm
Mainot spilventiņus, aptiniet lietotos spilventiņus ar jauniem spilventiņiem. Ja mēnešreizes ir beigušās vai izmantotajam spilventiņam nav ietīšanas, ietiniet to tualetes papīrā. Izmetiet to miskastē un prom no redzesloka, lai nesabojātu skatu vannas istabā.
Nemetiet neko tualetē. Pasaules kanalizācijas sistēmas nav burvju cauruļvadi, kur viss, kas tajos nonāk, vienkārši pazūd. Viss, kas tiek izmests, nonāk kaut kur. Tāpēc esiet gudrs un nemetiet spilventiņus vai tamponus (vai neko citu, kas ar to saistīts) pa tualetēm
Solis 3. Esiet higiēnisks
Menstruācijas nav tīrākais sievietes rutīnas periods, tāpēc ir ļoti svarīgi ievērot personīgo higiēnu. Mainot spilventiņus, vienmēr divas reizes nomazgājiet rokas un notīriet arī dzimumorgānu zonu (tam noderīgas tīrīšanas salvetes bez smaržas). Jo mazāk netīrumu jūs ražojat, jo mazāk baktēriju parādīsies, un jūs būsiet veselīgāki.
Mēs runājam par šo tēmu, bet neesiet pretīgi. Tā ir jūsu sievišķības pazīme, ļoti normāls, ikmēneša un kaitinošs ieradums. Jums ir jāsaglabā higiēna, jo jums ir jāpaliek tīram, nevis tāpēc, ka jūtaties pretīgi
4. solis. Vienmēr nēsājiet līdzi papildu spilventiņus
Vienmēr. Nekad nevar zināt, kad pienāks mēnešreizes, vai mēnešreizes būs smagākas nekā parasti, kad tās pienāks negaidīti vai kad tās vajadzēs draugam! Ja izmantojat avārijas spilventiņu, nekavējoties nomainiet to. Tāpat kā labs skauts, vienmēr esiet gatavs!
- Ja esat vannas istabā un mēnešreizes ir beigušās, bet nav higiēnas spilventiņu, nevilcinieties lūgt spilventiņus citām sievietēm. Tas ir nopietni. Lai to izdarītu, nav jābūt saldam. Visas sievietes zina, ko jūs pārdzīvojat! Tas tiešām ir kaitinoši. Tomēr viņi labprāt palīdzētu līdzcilvēkiem!
- Menstruāciju laikā jums, iespējams, būs jāņem līdzi arī daži pretsāpju līdzekļi!
Padomi
- Ja menstruācijas sāk parādīties negaidīti, neaizmirstiet noņemt asins traipu ar aukstu, nevis karstu ūdeni.
- Līdzi jāņem spilventiņš vai divi. Atbilstoši savai bagāžai, to var paslēpt kabatā makā, somā vai kosmētikas somā. Sākumā menstruācijas būs neregulāras, tāpēc ieteicams ņemt līdzi spilventiņu.
- Lietojot higiēniskās salvetes, valkājiet parasto apakšveļu. Nevelciet siksnas.
- Izvēlieties higiēniskās salvetes ar tīrīšanas salvetēm, lai maksts paliktu svaiga. Vai arī iegādājieties spilventiņus bez smaržas un ne antibakteriāli, lai tie nekairinātu jutīgo maksts zonu. Nelietojiet aerosolus sievišķīgās zonas tīrīšanai! Smidzināšana var izraisīt maksts infekcijas.
- Upurējiet spilventiņu vai divus. Dariet to, kā norādīts, un uzlejiet nedaudz ūdens uz spilventiņa, lai redzētu, cik daudz šķidruma tas absorbē. Nav nepieciešams izmantot zilu pārtikas krāsvielu, bet būtu labāk, ja jūs zināt rezultātus, izmantojot krāsu.
- Ja mēnešreizes tikai sākas un jums nav higiēnas spilvena, vienkārši izmantojiet tualetes papīru, bet nomainiet to ik pēc divām stundām.
- Apsveriet iespēju izmantot tamponu. Daudzi cilvēki dod priekšroku tamponiem fiziskās aktivitātes laikā vai parastās dienās, lai izvairītos no diskomforta vai nepatīkamas smakas.
Brīdinājums
- Nemetiet spilventiņus vai tamponus tualetē, bet izmetiet tos miskastē.
- Nebaidieties lietot tamponus! Tamponi nebūs problēma, ja tos pareizi nēsāsit. Jums būs jāmēģina dažas reizes, lai to pareizi uzvilktu, bet tamponi ir daudz vieglāk nekā spilventiņi. Spilventiņi jālieto naktī, lai gulētu.
