Baktēriju infekciju ietekme svārstās no vieglas līdz smagai, var būt pat dzīvībai bīstama. Šī infekcija var uzbrukt pacienta ādai, asinīm, orgāniem vai zarnu traktam. Pacientu skaits, kuriem nepieciešamas antibiotikas, kas iznīcina baktērijas, turpina pieaugt katru gadu, un mirstība no šīs infekcijas arī pieaug. Tāpēc ikvienam ir jāzina, kā novērst bakteriālas infekcijas. Ja domājat, ka esat inficējies ar baktērijām, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Jūs varat samazināt bakteriālas infekcijas attīstības risku, izmantojot dažas vienkāršas stratēģijas un mainot dažus savus ieradumus.
Solis
1. metode no 4: izmantojiet infekcijas profilakses pamatstratēģijas
Solis 1. Bieži mazgājiet rokas
Roku mazgāšana ir svarīgs solis, lai novērstu bakteriālu infekciju izplatīšanos. Noteikti nomazgājiet rokas pēc šķaudīšanas vai klepus un vairākas reizes dienas laikā. Jums vajadzētu arī mazgāt rokas, ja:
- Pirms un pēc ēdiena gatavošanas
- Pirms un pēc slimnieku aprūpes
- Pirms un pēc brūču apstrādes uz ādas
- Pēc tualetes lietošanas vai autiņbiksīšu nomaiņas
- Pēc pieskaršanās miskasti
- Pēc dzīvnieku atkritumu pieskaršanās, barošanas vai savākšanas.
2. solis. Izmantojiet pareizu roku mazgāšanas tehniku
Pareiza roku mazgāšanas tehnika nodrošinās, ka rokas tiek mazgātas pēc iespējas rūpīgāk. Roku mazgāšanai izmantojiet antibakteriālas ziepes un siltu ūdeni.
- Samitriniet rokas un pēc tam ziepējiet rokas, līdz tās kļūst putojošas. Berzējiet rokas kopā vismaz 20 sekundes. Berze, mazgājot rokas, nogalinās uz rokām esošās baktērijas.
- Noteikti notīriet netīrumus zem nagiem un starp pirkstiem.
- Noskalojiet ziepes ar siltu ūdeni un nosusiniet rokas ar tīru dvieli.
- Ja jums ir nepieciešams laika grafiks, divreiz dziediet "Happy Birthday" no sākuma. Parasti dziesma ilgs 20 sekundes.
Solis 3. Tīriet lietas mājās vai birojā
Jūs varat samazināt baktēriju daudzumu vidē, saglabājot dažas būtiskas lietas tīras. Mājās vai birojā notīriet bieži lietotus priekšmetus, piemēram, tālruņus, durvju rokturus, izlietnes un tualetes rokturus. Šo priekšmetu tīrīšanai izmantojiet dezinfekcijas līdzekli vismaz reizi nedēļā.
4. Palieciet prom no cilvēkiem, kuri šķiet slimi
Nekad nevar zināt, vai kādam vienkārši ir saaukstēšanās vai kāda nopietnāka slimība. Tāpēc izvairieties no cilvēkiem, kuri, šķiet, ir slimi. Nepieskarieties cilvēkiem, kuri ir inficēti, kuriem ir saaukstēšanās vai gripa vai kāda cita infekcijas slimība.
2. metode no 4: pasargājiet sevi no baktērijām pārtikā
1. solis. Uzziniet par kaitīgajām zarnu baktērijām
Ir vairākas baktērijas, kas var augt zarnu traktā un izraisīt vieglu līdz dzīvībai bīstamu slimību. Šīs baktērijas ietver Campylobacter, salmonella, shigella, e. Koli, listerija un botulisms. Katra baktērija izraisa simptomu kopumu, ko ārsts var diagnosticēt un ārstēt. Tomēr profilakse vienmēr ir labāka nekā ārstēšana.
2. solis. Iegūstiet daudz informācijas par pārtiku un dzērieniem
Dažreiz pārtika un dzērieni var kļūt piesārņoti, tāpēc jums ir jāuzrauga ziņas par piesārņoto ūdeni vai pārtiku.
- Klausieties vietējās ziņas par piesārņojuma ziņām savas pilsētas ūdensapgādē. Ja zināt, ka ūdens ir piesārņots, iegādājieties ūdeni pudelēs dzeršanai/ēdiena gatavošanai un ierobežojiet peldēšanos, līdz ūdens padeve normalizējas.
- Klausieties ziņas par pārtikas atsaukšanu. Piesārņojums ir izplatīta problēma, tāpēc pārliecinieties, ka esat informēts. Ja zināms pārtikas veids ir atsaukts, izmetiet to mājās un apmeklējiet ārstu, ja esat to ēdis, pirms dzirdat ziņas.
Solis 3. Gatavojot ēdienu, turiet abas rokas tīras
Roku mazgāšana ir ļoti svarīga, lai novērstu bakteriālas infekcijas. Jums vienmēr vajadzētu mazgāt rokas pirms un pēc apstrādes ar pārtiku. Pirms darba virtuvē rūpīgi jāmazgā rokas arī pēc tualetes lietošanas vai autiņbiksīšu nomaiņas.
Solis 4. Labi nomazgājiet un pagatavojiet ēdienu
Rūpīga pārtikas mazgāšana un gatavošana var novērst baktēriju iekļūšanu jūsu ķermenī. Pirms ēšanas labi nomazgājiet visus augļus un dārzeņus un pagatavojiet dzīvnieku izcelsmes produktus, lai iznīcinātu baktērijas pārtikā.
- Izvairieties ēst neapstrādātu vai nepietiekami termiski apstrādātu pārtiku, apstrādātus mājputnus un olas.
- Nepiesārņojiet savu ēdienu, izmantojot tos pašus virtuves piederumus neapstrādātai gaļai vai olām ar dārzeņiem un augļiem, līdz trauki ir rūpīgi nomazgāti. Noteikti rūpīgi nomazgājiet izlietnes, griešanas dēļus un plīts virsmas pēc to izmantošanas gaļas vai olu pagatavošanai, jo tās var piesārņot citus pārtikas produktus.
5. Sargieties no botulisma
Neēdiet pārtiku, kurai ir slikta smaka vai kuras iepakojums ir bojāts. Abi ir botulisma simptomi, kas ir ļoti bīstama baktērija. Ja ēd, botulisms var būt dzīvībai bīstams. Pārtikas botulisms bieži vien ir saistīts ar konservētiem pārtikas produktiem ar zemu skābumu, piemēram, sparģeļiem, zaļajām pupiņām, bietēm un kukurūzu. Lieliski ievērojiet konservēšanas procedūras, ja mājās konservējat savu ēdienu.
Nedodiet medu bērniem līdz 12 mēnešu vecumam. Medus var saturēt botulismu, kas ietekmē mazuļus
3. metode no 4: Baktēriju infekciju fiziska novēršana
1. solis. Samaziniet risku saslimt ar vaginītu
Vaginīts vai vulvovaginīts ir medicīnisks termins maksts un/vai vulvas iekaisumam no baktērijām, vīrusiem vai ķīmiskiem kairinātājiem, kas atrodami krēmos, ziepēs un losjonos. Baktēriju vaginosis bieži rodas patoloģiskas baktēriju augšanas rezultātā maksts. Ir vairāki soļi, lai samazinātu vaginīta attīstības risku.
- Nelietojiet dušu. Douches maina pH maksts un palielina risku saslimt ar baktērijām.
- Ierobežojiet savu seksuālo partneri tikai ar vienu personu. Baktēriju vaginosis mēdz vieglāk ietekmēt cilvēkus ar vairākiem seksuālajiem partneriem.
- Nesmēķē. Smēķēšana ir saistīta ar paaugstinātu bakteriālas infekcijas risku maksts.
Solis 2. Aizsargājiet sevi no faringīta (iekaisis kakls)
Baktēriju infekciju kaklā sauc par faringītu. Šī slimība attiecas uz rīkles (barības vada) vai rīkles aizmugures iekaisumu un infekciju. Ir vairākas stratēģijas, kuras var izmantot, lai samazinātu rīkles infekciju iespējamību.
- Nomazgājiet rokas pēc tam, kad esat sabiedrībā vai blakus cilvēkiem, kuriem ir elpošanas problēmas.
- Nomazgājiet rokas pēc deguna izpūšanas vai mazam bērnam, kuram ir iesnas vai iekaisis kakls.
- Neizmantojiet galda piederumus bērniem vai pieaugušajiem, kuriem ir infekcija vai iekaisis kakls. Atdaliet slimu cilvēku ēšanas piederumus no citiem un rūpīgi nomazgājiet tos ar karstu ziepjūdeni.
- Nomazgājiet visas rotaļlietas, ar kurām spēlējas bērni ar faringītu. Izmantojiet karstu ziepjūdeni, rūpīgi izskalojiet un rūpīgi nosusiniet.
- Nekavējoties izmetiet visus izlietotos audus.
- Izvairieties no skūpstīšanās vai ēdiena koplietošanas ar cilvēkiem, kuri slimo ar gripu, saaukstēšanos, mononukleozi vai citām bakteriālām infekcijām.
- Nesmēķējiet un izvairieties no pasīvo dūmu iedarbības.
- Ja jūsu mājās ir pārāk sauss gaiss, izmantojiet mitrinātāju.
- Saglabājiet kaklu siltu, aukstā laikā valkājot šalli. Tādējādi jūsu ķermeņa temperatūra nav piemērota vīrusu un baktēriju augšanai.
Solis 3. Samaziniet risku saslimt ar pneimoniju
Pneimonija ir infekcija plaušās, ko var izraisīt baktērijas, vīrusi vai sēnītes. Šī infekcija ir ļoti nopietna un var izraisīt nāvi. Dažām cilvēku grupām ir augsts risks saslimt ar pneimoniju, un tām piesardzīgi jāveic piesardzības pasākumi. Nekavējoties veiciet piesardzības pasākumus, ja:
- Smēķēšana vai citu tabakas izstrādājumu lietošana.
- Ir elpceļu infekcija, piemēram, gripa, saaukstēšanās vai laringīts
- Jums ir veselības stāvoklis, kas traucē jūsu norīšanas spējai, piemēram, insults, demence vai Parkinsona slimība.
- Ir hronisks plaušu stāvoklis, piemēram, cistiskā fibroze, HOPS vai bronhektāze
- Ir nopietns veselības stāvoklis, piemēram, sirds slimība, aknu ciroze vai diabēts
- Nesen bija operācija vai fiziska trauma
- Ir novājināta imūnsistēma noteiktu slimību vai medikamentu dēļ.
4. solis. Cik vien iespējams, samaziniet risku saslimt ar pneimoniju
Ja Jums ir nosliece uz pneimoniju, pēc iespējas aizsargājiet sevi. Pneimonijas profilakses pasākumi ietver:
- Katru gadu saņemiet vakcīnu pret gripu
- Ja esat pieaugušais, injicējiet pneimokoku pneimonijas vakcīnu.
- Pārtrauciet lietot tabaku, īpaši cigaretes.
- Nomazgājiet rokas pēc deguna pūšanas, došanās uz vannas istabu, rūpes par slimniekiem vai pirms ēšanas vai ēdiena gatavošanas.
- Turiet rokas prom no sejas un deguna.
- Aspirācijas pneimonija var rasties, norijot ēdienu vai šķidrumu rīklē. Izvairieties no ēšanas guļus stāvoklī un nebarojiet cilvēkus, kuri sēž nepareizi.
- Rūpējieties par sevi kopumā, jo pneimoniju var izraisīt citas elpceļu infekcijas.
Solis 5. Samaziniet bērna risku saslimt ar ausu infekcijām
Bērni ir vairāk pakļauti iekšējo ausu infekciju attīstībai. Šī infekcija ir ļoti sāpīga un var izraisīt citas veselības problēmas. Šo risku var samazināt, veicot šādas darbības:
- Nesmēķējiet mājā vai bērnu tuvumā. Ausu infekcijas biežāk rodas bērniem, kuri ir pakļauti pasīvo smēķēšanai.
- Ja iespējams, barojiet bērnu ar krūti. Mātes piens palīdz bērniem attīstīt imūnsistēmu un samazina ausu infekciju risku.
- Nekad neļaujiet mazulim dzert no pudeles guļus stāvoklī. Auss struktūra un kanāls, kas aizplūst vidusauss, palielina ausu infekciju risku, ja dzerat guļus stāvoklī.
- Rūpējieties par bērnu, lai netiktu pakļauts citiem slimiem bērniem. Uzturiet bērnu rokas tīras, jo tās bieži liek mutē svešķermeņus.
6. solis. Lai izvairītos no peldētāja auss, turiet ausis tīras
Peldētāja auss ir infekcija ārējā auss kanālā, ko izraisa ūdens atlikums ārējā ausī, kas rada siltu un mitru vidi baktēriju augšanai. Šo slimību sauc arī par akūtu ārēju vidusauss iekaisumu vai ārēju vidusauss iekaisumu. Lai novērstu peldētāja ausu, rīkojieties šādi:
- Pēc peldēšanās un peldēšanās nosusiniet ausis.
- Nosusiniet ārējo ausu ar mīkstu dvieli vai drānu. Nolieciet galvu uz vienu un pēc tam uz otru pusi, lai iztukšotu ūdeni no auss.
- Nosusiniet auss kanālu ar fēnu zemākajā pozīcijā un turiet to vismaz 30,5 cm attālumā no auss.
- Neievietojiet ausī svešķermeņus, piemēram, vates tamponus, saspraudes vai matu saspraudes.
- Lietojot kairinošus līdzekļus, piemēram, matu laku un matu krāsu, aizveriet ausis ar kokvilnu.
Solis 7. Aizsargājiet sevi no bakteriāla meningīta
Baktēriju infekcijas var uzbrukt arī smadzenēm. Laikā no 2003. līdz 2007. gadam katru gadu bija 4100 bakteriāla meningīta gadījumi, ieskaitot 500 gadījumus, kas izraisīja nāvi. Ārstēšana ar antibiotikām samazina nāves risku no meningīta līdz 15%, bet vakcīnas profilakse vienmēr ir vēlama. Lai samazinātu risku saslimt ar bakteriālu meningītu, rīkojieties šādi:
- Bieži mazgājiet rokas.
- Nedaliet ar citiem dzērienus, ēdiena piederumus, lūpu balzamu vai zobu birstes.
- Uzturiet savu imūnsistēmu veselīgu, katru nakti gulējot vismaz 7-8 stundas, katru dienu izdzerot 8 glāzes ūdens, vingrojot 30 minūtes dienā un ēdot sabalansētu uzturu un multivitamīnus.
- Apsveriet iespēju iegūt baktēriju meningīta vakcīnu. Vakcīnas var novērst dažas bakteriāla meningīta formas. Jautājiet savam ārstam par vakcīnām, lai palīdzētu jums pasargāt sevi no šīs slimības.
- Baktēriju izraisītu meningītu var pārnēsāt pa gaisu, tādēļ, ja zināt, ka kādam ir šī slimība, izvairieties no pacienta un valkājiet sejas masku.
8. solis. Uzziniet, kā samazināt sepses attīstības risku
Septicēmija vai sepse ir nekontrolēta baktēriju infekcija asinīs. Ja šīs baktērijas aug asinīs, tās inficēs tādus ķermeņa orgānus kā nieres, aizkuņģa dziedzeris, aknas un liesa.
- Dažādu veidu infekcijas var izraisīt sugas, piemēram, ādā, plaušās, urīnceļos un kuņģī, vai infekcijas, kas galvenokārt ietekmē asinis.
- Dažiem cilvēkiem ir augsts sepses attīstības risks, tostarp cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu, zīdaiņiem un bērniem, gados vecākiem cilvēkiem, cilvēkiem ar hroniskām slimībām, piemēram, diabētu, vēzi, aknu slimībām vai HIV/AIDS, kā arī cilvēkiem ar fiziskām traumām vai smagiem apdegumiem. Katram gadījumam veiciet piesardzības pasākumus.
- Jūs varat novērst sepse infekciju, vienlaikus novēršot citas bakteriālas infekcijas, palielināt imūnsistēmas stiprumu un ārstēt hroniskas veselības problēmas.
4. metode no 4: izpratne par baktēriju infekcijām
Solis 1. Saprotiet, ka baktērijas ir ļoti spēcīgas
Baktērijas ir vienšūnas mikroorganismi, kas spēj dzīvot ekstremālos apstākļos. Dažas baktērijas tika atrastas Jeloustonas nacionālā parka karstos avotos, kur ūdens gandrīz vārījās, bet dažas - ledū Antarktīdā.
2. solis. Uzziniet, kā baktērijas tiek pārnestas
Baktērijām ir vajadzīgas noteiktas barības vielas, lai izdzīvotu un vairotos vai pārziemotu, līdz apstākļi ir piemēroti. Daudzas baktērijas ir saistītas ar cukuru vai cieti, kurā ir daudz organisko vielu. Tāpēc baktērijas parasti atrodamas pārtikā. Baktērijas vairosies un vairosies piemērotos apstākļos, tāpēc, lai novērstu baktēriju attīstību, šie apstākļi ir jānovērš.
- Bioplēves virsmas uz tualetēm vai izlietnēm var arī atbalstīt baktēriju augšanu
- Paturiet prātā, ka ne visas baktērijas ir kaitīgas organismam. Daudzu veidu baktērijas dzīvo uz jūsu ādas un zarnu trakta. Šīs baktērijas palīdz jūsu ķermenim funkcionēt.
Solis 3. Ziniet, kad zvanīt ārstam
Baktēriju infekcijas var būt bīstamas un izraisīt nāvi. Ja jums neizdodas novērst infekciju, jums nekavējoties jāsazinās ar ārstu, lai saņemtu medicīnisko palīdzību. Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja Jums ir:
- Drudzis līdz 38 grādiem pēc Celsija ilgst vairāk nekā trīs dienas
- Simptomi, kas neizzūd paši pēc divām dienām.
- Sāpes un diskomforts, kam nepieciešami pretsāpju līdzekļi.
- Klepus vai nu ar krēpu (no plaušām klepus gļotas), vai ne, kas turpinās ilgāk par vienu nedēļu.
- Bungādiņa bojājums ar strutas izdalīšanos.
- Galvassāpes un drudzis un nespēja pacelt galvu.
- Daudz vemšana un nespēja noturēt šķidrumu.
Solis 4. Smagākās situācijās meklējiet medicīnisko palīdzību
Dažās situācijās nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība, un tās pēc iespējas ātrāk jānogādā ER. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja:
- Pieredze pietūkums, apsārtums, drudzis un sāpes.
- vājums, jušanas traucējumi, stīvs kakls, drudzis, slikta dūša vai vemšana, nogurums un dezorientācija.
- krampji
- Apgrūtināta elpošana vai nav enerģijas elpot.
Padomi
- Baktēriju infekcijas ir ļoti bīstamas. Šī slimība var rasties jebkurā ķermeņa daļā no smadzenēm līdz pirkstu galiem.
- Pievērsiet uzmanību infekciju profilakses pasākumiem sausā un lietainā sezonā, kā arī tam, vai esat uzņēmīgs pret bakteriālām infekcijām.
Brīdinājums
- Ja Jums ir bakteriāla infekcija, sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu antibiotiku, kas iznīcinās infekcijas izraisošās baktērijas.
- Pirms seksuāla kontakta ar partneri veiciet STS testu. Izmantojiet prezervatīvus pat pēc STD testa, lai nodrošinātu papildu aizsardzību pret slimībām un grūtniecību.
- Vakar vakarā atlikušais ēdiens, iespējams, bija piesārņots nākamajā dienā. Neēdiet pārtiku, kas ātri noveco un visu nakti tiek turēta istabas temperatūrā.
- Ja Jums ir parakstītas antibiotikas, lietojiet visas zāles pat pēc tam, kad jūtaties labi. Nepabeigti medikamenti padarīs baktērijas izturīgas pret zālēm, un, ja infekcija atkārtojas, to būs grūtāk ārstēt.
