Dažreiz jūs nejauši sāpināsit citus cilvēkus. Šī sliktā uzvedība izraisīs vainas un kauna sajūtu, it īpaši, ja esat sāpinājis kādu, kas jums rūp, piemēram, savus vecākus. Vaina un kauns, ko jūtat, kā arī vecāku dusmas un vilšanās var patiešām kaitēt jūsu attiecībām. Ja saņemsit piedošanu no vecākiem, jūsu attiecības uzlabosies un samazināsies negatīvās sajūtas, kuras jūtat.
Solis
1. metode no 3: Efektīva komunikācija
Solis 1. Klausieties vairāk nekā runājiet
Vecāki varēs viegli piedot, ja jutīsies, ka jūs esat sadzirdēti un saprotami. Tikai klusums un klausīšanās var pārtraukt cīņu un mazināt emocionālo spriedzi starp jums.
- Klusēšana, kad vecāki ar jums runā, viņus pievils. Jums vajadzētu pamāt ar galvu un parādīt pareizo izteiksmi, lai jūsu vecāki zinātu, ka viņi tiek uzklausīti un netiek ignorēti.
- Uzdodiet jautājumus, lai noskaidrotu un pārbaudītu savu izpratni. Tādā veidā jūs parādāt, ka vecāku vārdi ienāk smadzenēs. Piemēram, sakiet: "Jūs esat dusmīgs, jo naktī izgājāt ārā, neprasot atļauju, vai ne?"
2. solis. Paziņojiet visu ziņojumu
Kad ir pienācis laiks runāt, izmantojiet ziņojuma pamatformulu, lai novērstu pārpratumus. Sāciet savu paziņojumu ar faktu novērošanu, parasti uzvedības aprakstu. Pēc tam paskaidrojiet, no kā jūs interpretējāt un kā jutāties par uzvedību. Pēc tam ieteicams pabeigt ar to, ko vēlaties palīdzēt diskusijai koncentrēties uz problēmas risināšanu.
Piemēram, sakiet: “Es izlaidu skolu, lai izietu kopā ar draugiem. Es zināju, ka tas ir nepareizi, bet baidījos tikt izsmiets un pazemots, ja neiešu. Lūdzu, iemāci man, kā pretoties un kontrolēt šo situāciju, ja tā atkārtojas.”
Solis 3. Pievērsiet uzmanību savam balss tonim
Tas, kā jūtaties pret vecākiem, var ietekmēt jūsu saziņu. Vienam teikumam var būt dažādas nozīmes, ja tas tiek izrunāts dažādos toņos. Vilšanās izraisīs sarkasmu un kliegšanu, jums pat to neapzinoties. Mēģiniet palikt objektīvs un koncentrēties uz to, lai vēstījums tiktu nodots emociju vietā.
Ja vecāki komentē jūsu balss toni, atvainojiet un izskaidrojiet savu neapmierinātību, lai precizētu saziņu
2. metode no 3: atzīstiet kļūdas
1. solis. Atzīstiet savas kļūdas
Jūs joprojām varat justies pareizi, tāpēc tā vietā, lai aplūkotu problēmu kopumā, koncentrējieties uz konkrētiem aspektiem. Jūs, iespējams, nedarāt neko nepareizu, bet ne viss, ko jūs darāt, ir pilnīgi pareizi. Atrodiet savas kļūdas un labojiet tās. Jūsu vecāki priecāsies redzēt jūsu briedumu atzīt savas kļūdas, lai viņi jums ātrāk piedotu.
Nestrīdieties un nenoliedziet savu nepareizo uzvedību, jo jūsu vecāki to uzskatīs par bērnišķīgu, un viņiem būs vajadzīgs laiks, lai jums piedotu
2. solis. Atvainojiet vecākiem un citiem cilvēkiem, kurus esat sāpinājis
Vainas izrādīšana ir ļoti svarīga, lai saņemtu piedošanu no citiem. Atvainojoties, atzīstiet savu nepareizo uzvedību, kāpēc un kā jūsu uzvedība ietekmēja citus. Tas parādīs, ka jūs saprotat savas kļūdas un attaisnojat savu vecāku jūtas.
- Mēģiniet atvainoties, vispirms norādot savas uzvedības sekas. Tādā veidā viņi zinās, ka jums ir ļoti žēl, ka aizvainojāt viņu jūtas. Piemēram, sakiet: “Atvainojiet, ka jūs satraucat un satraucaties, naktī ielīstot ārā. Mana rīcība ir bezatbildīga un patvaļīga. Es apsolu, ka tas vairs neatkārtosies."
- Atvainošanās vienmēr jādara patiesi. Negodīga atvainošanās var izklausīties sarkastiska un situāciju pasliktināt.
- Ja jums ir grūtības personīgi atvainoties, mēģiniet uzrakstīt vēstuli.
3. solis. Kad vien iespējams, parādiet, ka esat mainījies
Mēģiniet patiesi izpirkt savas kļūdas. Atkarībā no jūsu darbībām to var būt grūti izdarīt, taču paļaujieties, ka jūsu centieni vismaz tiks labi novērtēti jūsu vecākiem.
Varbūt jūs varat mēģināt strādāt vai brīvprātīgi sniegt fizisku palīdzību, lai labotu īpašuma vainu, kas radusies jūsu vainas dēļ
3. metode no 3: esiet atbildīgāks
1. solis. Nosakiet veidus, kā labāk reaģēt uz situācijām nākotnē
Vecākiem var būt grūti piedot, jo viņiem šķiet, ka jūs atkārtosit kļūdu. Parādiet, ka esat mācījies no savām kļūdām, un izdomājiet veidus, kā izvairīties no sliktas uzvedības atkārtošanas, lai vecāki varētu jums piedot.
Ja neesat pārliecināts par pareizās atbildes izvēli, jautājiet vecākiem. Viņi novērtēs jūsu centienus mainīties un viņiem būs iespēja tikt uzklausītiem
2. solis. Iesaistieties darbībās, kas ir pretrunā ar jūsu pārkāpumiem
Parādiet savu atbildības sajūtu, iegūstot labas atzīmes skolā vai iegūstot darbu. Atgādiniet viņiem par savu diženumu, uzņemoties vadošo lomu savā skolā vai sabiedrībā. Iesaistieties aktivitātēs, ar kurām viņi var lepoties citos, lai mazinātu viņu bažas par to, kā jūs pavadāt savu laiku. Vecāki tev piedos ātrāk, ja pagātnes kļūdu vietā vari koncentrēties uz saviem jaunajiem sasniegumiem.
Apsveriet brīvprātīgo darbu, lai palīdzētu citiem jūsu kopienā, lai jūsu vecāki būtu lepni. Internetā varat atrast daudzas brīvprātīgā darba iespējas
Solis 3. Runājiet par saviem nākotnes mērķiem ar vecākiem
Palīdziet viņiem piedot, mainot pagātnes kļūdas un koncentrējoties uz nākotnes iespējām. Iestatiet mērķus 6 mēnešiem, 2 gadiem un 5 gadiem, un plānojiet darbības to sasniegšanai.
- Jūsu 6 mēnešu mērķim jābūt saprātīgam. Uzstādiet mērķus, lai uzlabotu atzīmes, ietaupītu naudu un/vai uzlabotu fizisko un garīgo veselību.
- Jūsu 2 un 5 gadu mērķiem jābūt sarežģītiem, bet sasniedzamiem. Labs piemērs ir koledžas beigšana.
Padomi
Atcerieties, ka vecāki vienmēr mīlēs savus bērnus. Tomēr viņiem joprojām ir jūtas
Brīdinājums
- Nestrīdieties par savām kļūdām, jo jūsu atvainošanās un mēģinājumi mainīties izrādīsies negodīgi.
- Agresija un vardarbība nav pieļaujama, lai arī cik dusmīgs tu būtu.
