Atvainošanās var būt grūta, it īpaši, ja esat izdarījis kaut ko tādu, ko patiesi nožēlojat. Tomēr, ja jums ir attiecības ar puisi, varat darīt dažas lietas, lai viņš viņam piedotu. Viens no tiem, protams, ir ļoti atvainoties.
Solis
1. daļa no 3: Saskaroties ar savu darbību rezultātiem
1. solis. Atzīstiet savas kļūdas
Kļūdoties, pirmā lieta, kas jums jādara, ir to atzīt. Cilvēka instinkts ir atrast attaisnojumus, lai padarītu lietas vieglākas. Bet, ja vēlaties, lai vīrietis jums piedotu, vispirms jums jāatzīst, ka tas, ko jūs darījāt, bija nepareizi, un neattaisnoties.
2. solis. Palieciet prom no savām emocijām
Palieciet prom no jebkādām emocijām, kas izraisītu vēlmi aizbildināties. Ja jūs jūtaties dusmīgs, kad tiek veikta kāda darbība, jūs, iespējams, atradīsit attaisnojumus. Tomēr jūs nevarat īsti atvainoties, kamēr neatzīstat savu izdarīto. Visu pienākumu pieņemšana incidenta brīdī jau ir jūsu partnera darbs.
Solis 3. Pirms atvainošanās pierakstiet savu sirdi
Jums nevajadzētu lasīt atvainošanos, bet atvainoties būs vieglāk, ja atvainošanos būsiet uzrakstījis iepriekš. Tādā veidā jūs neattaisnosities. Koncentrējiet savu prātu uz atbildības uzņemšanos un lietu uzlabošanu.
2. daļa no 3: Saruna ar laulāto
1. solis. Neatlieciet atvainošanos
Cilvēka daba ir atlikt lietas, kuras nevēlaties darīt. Tomēr atvainošanās ir jādara pēc iespējas ātrāk. Ja jūs gaidāt, jūsu partneris jutīsies tikai vairāk dusmīgs un ievainots.
2. solis. Izvēlieties pareizo laiku
Neatvainojiet, kad jūsu puisis skatās savu iecienīto sporta pārraidi vai lasa savu iecienītāko grāmatu. Izvēlieties laiku, kad viņš nav aizņemts ar kaut ko citu, un pajautājiet, vai viņš var veltīt minūti sarunai. Ja jūsu partneris jau zina par jūsu kļūdu, iespējams, ka viņš vai viņa jau ir uzminējis, kur notiek saruna.
Solis 3. Parādiet vainu
Jums ir jāpielāgo sava uzvedība un balss tonis, lai vaina būtu acīmredzama un jūsu atvainošanās sirsnība tiktu labi uztverta. Atvainošanos nevajadzētu smieties vai jokot. Paskatieties savam partnerim acīs, tad nopietni un nožēlojiet atvainošanos.
Piemēram, jūs varētu teikt: "Es patiešām atvainojos par to, ko izdarīju."
Solis 4. Uzņemieties atbildību
Turklāt jums jāatzīst savas kļūdas partnera priekšā. Tas ir, sakiet, ko jūs darījāt nepareizi, lai atzītu nepareizo, ko esat izdarījis.
Piemēram, sakiet: “Es zinu, ka es izjokoju joku, kas sāpināja jūsu jūtas. Man vajadzēja padomāt, pirms runāt. Es zinu, ka jūs esat ļoti jutīgs pret šo jautājumu.”
Solis 5. Sakiet, kā jums kļūs labāk
Visbeidzot, apsoliet, ka nākotnē izturēsities labāk. Tas ir jūsu mēģinājums uzlabot situāciju. Jūs nevarat atcelt notikušo, bet varat apsolīt, ka tā pati kļūda vairs neatkārtosies.
Atvainošanās beigās jūs varētu teikt: “Nākamreiz es atturēšos, pirms sāku runāt. Tu esi pelnījis labāku. Es tevi mīlu un cienu, un es to parādīšu ar pareizu rīcību."
6. solis. Ļaujiet viņam atbildēt
Ja šī būtu pirmā reize, kad viņš dzirdētu par kļūdu, viņš, iespējams, būtu nikns. Ļaujiet savam partnerim izvadīt savas dusmas un nemēģiniet sevi aizstāvēt. Pat ja viņš zina, kāpēc jūs atvainojaties, arī jūsu partnerim ir vajadzīgs laiks, lai izplūstu un izskaidrotu, kāpēc.
Jūs varat dot savam partnerim kādu laiku sarunai, jautājot: "Kā jūs jutāties par to, ko es tikko teicu?"
7. solis. Atzīstiet viņas jūtas
Visbeidzot, parādiet, ka saprotat partnera jūtas. Parādiet, ka esat klausījies, un saprotiet, kāpēc viņš ir apbēdināts.
Viens veids, kā parādīt, ka esat klausījies, ir atkārtot viņa teikto. Piemēram, sakiet: “Es pilnīgi saprotu, kad jūs man sakāt, ka kāds mans joks lika jums justies atstumtam un pazemotam, un jums ir visas tiesības tā justies
3. daļa no 3: virzība uz priekšu
1. solis. Atbrīvojiet vietu savam partnerim
Dažreiz, kad cilvēks jūtas ļoti dusmīgs un ievainots, viņam vajadzīgs laiks, lai notīrītu galvu. Jūsu partneris var aizņemt dažas dienas vai pat nedēļu, lai pārdomātu, ko jūs darījāt. Dodiet tam laiku, lai jūsu partneris varētu nomierināties.
2. solis. Nestrīdieties
Ja vēlaties, lai partneris jums piedotu, nestrīdieties līdz galam. Citiem vārdiem sakot, kad esat atvainojies, nepagariniet šo jautājumu. Neuzspiediet viedokli, ka esat rīkojies pareizi.
3. Pārsteidziet viņu ar kaut ko, kas viņai patīk
Ja jums liekas, ka atvainošanās laikā jūs kaut ko parādāt, pārsteidziet savu partneri. Jūs varat pagatavot kūku vai pasniegt viņam nozīmīgu dāvanu. Dariet lietas, kas parāda, ka jūs joprojām par viņu rūpējaties.
Solis 4. Apzinieties, ka visi kļūdās
Lai turpinātu attiecības, protams, jums ir jāpiedod savam partnerim. Bet jums arī jāspēj sev piedot. Ikviens pieļauj kļūdas, un salīdzinājumam, varbūt tas, ko jūs izdarījāt, nebija tik slikts. Pat ja jūs patiešām izdarījāt kaut ko sliktu, nepārsitiet sevi visu laiku. Jums jāspēj sev piedot un pārtraukt justies vainīgam.
Tomēr tas nenozīmē, ka jums ir pilnībā jāaizmirst savas kļūdas. Uztveriet šo incidentu kā mācību nākotnē
Solis 5. Saprotiet, ka viņam nav jums jāpiedod
Neatkarīgi no tā, cik ļoti vēlaties uzlabot attiecības, viņam nav pienākuma jums piedot. Ir reizes, kad jums ir jāmācās no savām kļūdām un jāturpina dzīvot kopā ar kādu citu.
