Jūsu attiecības ar puisi ir beigušās, bet jūs vēlaties pārliecināties, ka viņš zina, no kā ir atlaidies. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties ar viņu atkal sazināties, vai nē, varbūt vēlaties viņam atgādināt, ka esat īpašs un ka viņš ir zaudējis jūsu dēļ. Apsveriet, kas viņš ir kā cilvēks, kas jūs esat, un parādiet viņam, ko viņš patiesībā atstāja aiz sevis. Vislabāk ir koncentrēties uz sevi, nevis uz viņu. Tāpēc ievērojiet distanci, veiciet pozitīvas izmaiņas savā dzīvē un laipni gaidiet jaunu pieredzi.
Solis
1. metode no 3: robežu veidošana
1. solis. Ievērojiet distanci
Viņš nevar izlemt, kad un vai viņš atkal varēs ar jums runāt. Protams, jums ir jāievēro viņa robežas vai lūgumi, bet, ja viņš ir atvērts, jūs varat izvēlēties, kad un kā jūs ar viņu atkal runājat, izmantojot tālruni, īsziņu vai e -pastu. Sākumā tas var būt grūti, bet, ja jūs to praktizēsit, tas būs viegli.
- Ja jūs kontrolējat saziņu, viņš zinās, ka viņam vairs nav brīvības ar jums sazināties.
- Pēc sadalīšanas ievērojiet vismaz mēnesi ilgu attālumu, pēc tam sāciet atkal runāt.
- Piemēram, ja jūs viņai rakstījāt īsziņu, lai atgādinātu, ka viņai ir ārsta apmeklējums, nedariet to tagad. Viņam vajadzētu paļauties uz kalendāru, nevis uz jums.
- Vai arī nezvaniet, lai informētu viņus, ka jūsu iecienītākā filma tiek rādīta televīzijā. Tā vietā pagatavojiet popkornu un izbaudiet pašu filmu.
2. solis. Pieņemiet pozitīvas pārmaiņas
Laiks pēc šķiršanās ir laiks, lai attīstītu sevi. Tas nav jūsu bijušajam vai kādam citam, bet gan jums pašam. Jūs esat pelnījis jaunu sākumu. Ja jums jau sen ir interese pievienoties kādam klubam vai kādam hobijam, tagad ir īstais laiks. Vai arī, ja vēlaties sazināties ar kādu, ar kuru neesat sazinājies ilgu laiku, šis ir lielisks laiks. Lai ko jūs izvēlētos, dodiet sev atļauju mainīties, lai būtu labāks nekā bijāt vakar, un dariet to sev, nevis kādam citam.
Jūsu bijušais pamanīs pozitīvās pārmaiņas jūsos un sapratīs, ka jūs dzīvojat un augat bez viņa. Tas, iespējams, iepriecinās viņu par jums un gandrīz noteikti nožēlos, ka viņš nebija pārmaiņu dalībnieks
Solis 3. Nosakiet, kādas attiecības jums ir ar viņu
Jums abiem ļoti labi jāsaprot, kādas attiecības pēc mīlestības beigām. Kopā vai nē. Dažreiz ir grūti pieturēties pie saviem vārdiem, bet jums ir jāpaziņo viņiem, vai attiecības var turpināties vai beigties. Nav atvienošanas iespēju, un jūs vienkārši negaidīsit, kad viņš nolems atgriezties.
- Šī attieksme uzsver paškontroli, kā arī emocionālo veselību.
- Jūs varētu teikt: “Tagad, kad esam šķīrušies, mums ir jāizprot, kādas ir mūsu attiecības šobrīd un kā tās mijiedarbojas, tas ir, ja tādas ir. Šeit nav neskaidrību, un es vēlos skaidrību."
2. metode no 3: palieliniet uzticību
1. solis. Veiciet vingrinājumus
Vingrinājumi var atsvaidzināt ķermeni, smadzenes un sirdi. Patīk vai nepatīk sākumā, turpiniet. Padariet vingrošanu par jaunu ieradumu. Ķermenis būs stiprāks, smadzenes strādās labāk, un sirds būs ērtāka.
Ir daudzas sporta zāles, kas piedāvā dalību ik mēnesi, kas nozīmē, ka jūs iegūsit visas sporta zāles ērtības bez ilga un cieta līguma
2. solis. Neaizmirstiet pakārt laiku
Ej ārā, pavadi laiku un izbaudi dzīvi. Izmantojiet šo iespēju pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem un veikt darbības, kas jūs iepriecina. Tā ir arī iespēja atklāt jaunas sociālās aktivitātes, kuras esat vēlējies jau ilgu laiku. Jūsu bijušais dzirdēs par jūsu jauno sabiedrisko dzīvi vai redzēs fotoattēlus internetā, tad sapratīs, ka jūs baudāt dzīvi bez viņiem.
- Satikties ar draugiem
- Vakariņas
- Skatieties kinoteātrī
- Dodieties uz festivālu, veltiet tam dienu.
- Pievienojieties grupas sapulcei
- Pievienojieties hobija klubam
- Nepārspīlējiet ar slenga fotogrāfijām, jo tas var radīt iespaidu, ka jūs zaudējat kontroli pēc šķiršanās.
Solis 3. Praktizējiet pozitīvu domāšanu
Pastāv ideja, ka mēs piesaistām to, ko domājam. Tātad, ja jūs domājat pozitīvi, jūs piesaistīsit arī pozitīvu enerģiju. Turklāt, pielietojot pozitīvas domas, jūs iemācīsities apslāpēt negatīvas, par sevi šaubīgas domas, kas bieži iezogas bez brīdinājuma. Pozitīva domāšana ir ieradums, uz kuru tiekties, bet rezultāti ir tā vērti.
- Sāciet ar mazu. Atcerieties negatīvās lietas, par kurām bieži domājat, un atrodiet veidus, kā tās padarīt pozitīvas. Tad, ja galvā ienāk negatīvas domas, atbrīvojieties no tām un nomainiet tās ar pozitīvām domām.
- Piemēram, jūs bieži domājat, ka neesat tik talantīgs kā citi cilvēki un nekad nebūsit veiksmīgs. Cīnieties ar šīm negatīvajām domām. Jūs patiesībā paužat tikai bailes un satraukumu, nevis faktus. Tā vietā, lai ļautos baiļu un nemiera sajūtām, uzlabojiet savu domāšanu. Piemēram, sakiet: “Ikvienam ir talants. Es vienkārši vēl neesmu atradis savu talantu. " Un: “Ir daudz veidu, kā gūt panākumus. Esmu guvusi panākumus daudzos dzīves aspektos. Es katru dienu atradīšu veidu, kā gūt panākumus, un turpināšu meklēt veidus, kā būt labākiem.”
Solis 4. Koncentrējieties uz stiprajām pusēm
Jums ir stiprās puses, un jums ir jākoncentrējas uz šīm stiprajām pusēm. Koncentrēšanās uz savām stiprajām pusēm liks jums augt un gūt panākumus. Panākumi ir jūsu rokās, un neviens cits to nevar pieņemt. Jūs to veidojat, izmantojot savus talantus un tāpat kā jebko citu dzīvē, jo vairāk jūs to darāt, jo labāk. Un jūsu nepārtrauktā attīstība pavērs jaunas iespējas personīgai izaugsmei un izaugsmei.
- Jūs varat apsvērt profesionālās stiprās puses, personīgos talantus vai mākslinieciskās prasmes. Apvienojiet savus spēkus, lai izstrādātu kaut ko patiesi unikālu.
- Piemēram, jūs gadiem ilgi gatavojat kūkas. Jums patīk gatavot mājās gatavotas kūkas un dalīties tajās ar saviem mīļajiem. Apsveriet iespēju izveidot emuāru, kurā uzsvērtas jūsu prasmes un receptes.
- Vai varbūt jūs labi organizējat un strādājat pie sarežģītiem uzdevumiem. Pie jums bieži vēršas cilvēki, kuri vēlas atrisināt problēmas, it īpaši, ja problēma ir pārāk liela, lai viņi varētu rīkoties. Jūs varat izmantot šīs prasmes un sākt blakus biznesu kā personīgais palīgs vai pat mentors.
- Varbūt jūs mīlat dzīvniekus un vēlaties pavadīt daudz laika, mijiedarbojoties ar visu veidu dzīvniekiem. Šķiet, ka jums ir gandrīz līdzjūtīga saikne. Izmantojiet šo īpašo talantu un brīvprātīgi iesaistieties dzīvnieku rehabilitācijas patversmē vai zoodārzā.
Solis 5. Iepazīstiet sevi
Pēc šķiršanās jums var rasties jautājums "kas tagad?" Jūs esat tik ļoti pieraduši dalīties pieredzē ar citiem, ka zaudējat saikni ar sevi. Zināt sevi un zināt, kas jūs esat, kas jums patīk un kas jums nepatīk, un to, kā jūs jūtaties par reliģiskiem un politiskiem jautājumiem, ir svarīgas lietas, lai tiktu tālāk. Ja jūs varat spert soli uz priekšu, viņš redzēs, ko ir atlaidis.
- Sāciet vienkārši un izveidojiet sarakstu. Iekļaujiet visas lietas, ko parasti darāt izklaidei, kādus piedzīvojumus vēlaties darīt, sapņojiet atvaļinājumus un vaļaspriekus. Iekļaujiet pēc iespējas vairāk sarakstu. Ar domāšanas un domu pierakstīšanas darbību pietiek, lai palīdzētu jums iepazīt sevi.
- Vai arī jūs varat meditēt, oficiāli vai nē, aizverot acis, lēnām elpojot un mierīgi sēžot. Pieņemiet un nomieriniet savu prātu, lai jūs varētu justies netraucēti.
3. metode no 3: izbaudiet sevi
1. solis. Atrodiet jaunus draugus
Dažreiz šķiršanos pavada dažu draugu zaudēšana, bet pat ja jūs to nedarāt, jaunu draugu iegūšanā nav nekā slikta. Jums nav jāaizmirst esošie draugi, bet jāpaplašina savs sociālais loks. Jauni draugi pavērs jaunu pieredzi un palīdzēs novērst uzmanību no bijušā. Ja jums un jūsu bijušajai personai nav vienādas sociālās vides, viņi ne vienmēr varēs jūs pārbaudīt un tas ļaus atgūties.
- Digitālais laikmets ir pavēris daudzas iespējas satikt jaunus cilvēkus. Jūs varat pievienoties vietējām Facebook grupām, MeetUp grupām vai piedalīties forumos. Šīs grupas var būt par interesēm (grāmatas, filmu žanri vai pat mūzika), ģeogrāfiju (pilsēta, valsts, apkārtne) vai kopīgu pieredzi (vecāku audzināšana, šķiršanās, militārie veterāni).
- Turklāt grāmatnīcas un kafejnīcas arī bieži rīko regulāras sanāksmes cilvēkiem, kuriem ir vienādas intereses vai mērķi.
- Ja jūs joprojām esat students vai koledžas students, noteikti skolā vai universitātes pilsētiņā ir sociālie, sporta un akadēmiskie klubi, kuriem varat pievienoties.
Solis 2. Palutiniet sevi
Jums ir tiesības apbalvot sevi ar kaut ko tādu, ar ko parasti aprobežojaties. Jūtieties brīvi nedaudz palutināt sevi, doties kaut kur izpētīt, doties uz randiņu ar sevi vai varbūt iegādāties to somu, kuru meklējāt jau ilgu laiku. Padomājiet par vienu vai divām lietām, kas jums patiešām patīk, un ļaujiet sev to izbaudīt.
- Mēģiniet ceļot vai atvaļināties vienatnē. Atvēliet laiku jaunu vietu izpētei vai jaunas pieredzes iegūšanai.
- Palutiniet sevi ar dāvanu. Varbūt ir pienācis laiks tērēt naudu masāžas pakotnei vai iegādāties jau sen gribētos katlus un pannas.
- Izejiet, piemēram, uz grāmatnīcu, vakariņām vai uz filmu.
Solis 3. Esiet laipns pret sevi
Jūs zināt, ka būt ļoti jaukam pret citiem cilvēkiem ir ļoti svarīgi, jo tas var palīdzēt cilvēkiem, kā arī likt viņiem justies labāk. Tomēr dažreiz jūs aizmirstat būt jauks pret sevi, it īpaši tagad. Jūs bieži esat rūpējies par citiem, un tagad ir pienācis laiks rūpēties par sevi. Viņš nožēlos, ka zaudējis jūsu laipnību.
- Pa ceļam uz darbu apstājieties kafejnīcā.
- Palutiniet sevi ar jaunu apģērbu, jaunu spēli vai jaunu treniņu aprīkojumu.
- Slavējiet sevi, atrodiet vienu lietu, ko katru dienu varat uzslavēt.
- Esiet pacietīgs pret sevi.
4. solis. Izklaidējieties
Jūs vēlaties, lai jūsu bijušais nožēlo, bet vissvarīgāk jākoncentrējas uz savu laimi. Ej ārā un izklaidējies. Nedomājiet par to, vai viņam ir žēl vai nē. Jūs nevarat kontrolēt viņa jūtas. Tomēr jūs varat izklaidēties, iziet kopā ar draugiem, spēlēt mini golfu, peldēties, nometņot un gandrīz visas citas jautras aktivitātes.
Solis 5. Izveidojiet jaunu ieradumu
Tas nedaudz atšķiras no rutīnas maiņas. Jauna ieraduma radīšana nozīmē jaunas pozitīvas attieksmes veidošanos, kas kļūst gandrīz par otro dabu, ja to dara atkal un atkal. Šis jaunais ieradums jāveido, koncentrējoties uz savas dzīves uzlabošanu vai padarīšanu laimīgu. Galu galā laime ir laba jums un pievilcīga citiem.
- Jūs varat izveidot uz mācīšanos balstītus ieradumus, piemēram, katru rītu apgūt svešvalodas vārdu krājumu vai lasīt ziņas 20 minūtes.
- Jauni ieradumi var būt arī fiziskas aktivitātes, piemēram, katru rītu 2 minūtes veikt sēdus un atspiešanos.
- Vai arī garīga rakstura ieradumi, piemēram, katru vakaru pusstundu lasīt svētu grāmatu vai reliģisku grāmatu.
Padomi
- Esiet draudzīgs ar savu bijušo. Neapzinieties viņu ar nodomu, bet ievērojiet distanci.
- Viņš ir zaudētājs, zaudējot tādu unikālu un īpašu cilvēku kā jūs. Tātad, nenožēlojiet. Tur ir daudz citu vīriešu.
- Smaidiet un vienmēr parādiet, ka esat laimīgs. Tas varētu būt iemesls, kāpēc viņš vēlas atgriezties.
- Parādiet, ka jums ir labāk bez viņa.
- Ja viņš tevi patiešām vēlas, viņš centīsies tevi atgūt. Viņam vajadzētu mēģināt uzvarēt jūsu mīlestību, lai viņš saprastu, ka esat tā vērts.
- Ja nekas cits neizdodas, vienkārši izbaudi dzīvi kā viens.
