Atraugas, ko medicīniski sauc par eruktāciju, ir jūsu ķermeņa veids, kā atbrīvoties no norītā gaisa, kad ēdat un dzerat. Ja jūs zināt, kā izraisīt patiešām skaļu burbuļošanu, jūs varat riebt savus draugus, kad vien vēlaties. No otras puses, apmeklējot kāzas vai bēres, jums jāapgūst slepenais atraugas triks. Izlasiet šo rakstu, lai iegūtu lieliskus padomus!
Solis
1. metode no 3: liels burp
Solis 1. Dodiet savam burpam barošanas avotu
Katrs veselīgs burks sākas ar veselīgu uzturu. Lielu burbuļu gadījumā kuņģim jābūt ļoti aktīvam. Ēd un dzer cik ātri vien iespējams, ar lieliem kodumiem. Jūs norīsiet vairāk gaisa.
- Dzirkstošais ūdens, Coca-Cola, alus un citi gāzētie dzērieni satur daudz putojoša satura un ir lieliski burping spēka avoti. Šī dzēriena putas izdala oglekļa dioksīda gāzi. Jo ātrāk jūs to dzerat, jo ātrāk oglekļa dioksīds nonāk kuņģī. Lai iegūtu labākus rezultātus, dzeriet caur salmiņu; tas novērš oglekļa dioksīda nokļūšanu gaisā.
- Ja vēlaties, dzeriet ar "bise" tehniku. Tas ir, pabeidziet visu glāzi vai pudeli vienā rāvienā. Meklējiet rokasgrāmatu "Dzert alu vienā norijienā", lai uzzinātu, kā dzert dzērienus alumīnija kannās.
- Gāze no lieliem burpiem satur gāzi no pārtikas, ko norijat. Lai izkļūtu no mutes nepatīkamā smaka, eksperimentējiet ar dažādiem ēdieniem!
2. solis. Celies
Ja nevarat, vismaz sēdiet taisni. Pretējā gadījumā gāze neaizņems augšējo stāvokli kuņģī, tāpēc ir mazāka iespēja izplūst caur barības vadu.
3. solis. Kustieties
Iespējama arī lekt vietā. Jūsu kuņģis no tā trīcēs. Ja iepriekš esat dzēris gāzētu dzērienu, tas iztvaiko un izdalās gāze. Jā, šis triks ir kā sodas kannas kratīšana.
Esiet uzmanīgi, vingrojot ar pilnu vēderu, var rasties slikta dūša. Nepārlec pārāk daudz. Burp var būt smieklīgi. Man nav vemšana
4. solis. Kad jūtaties kā atraugas, atveriet muti un paceliet galvu
Sagatavojiet vēdera muskuļus. Nākamajā solī jums jāizmanto šie muskuļi.
Atvērtā mute dara divas lietas. Pirmkārt, tu izskaties arvien nepieklājīgāks. Otrkārt, mutes akustika, kas ir plaši atvērta kā ala, padara skaļāku
Solis 5. Kad jūs burp, spēcīgi spiediet gāzi ar vēdera muskuļiem
Lai veiktu šo triku, jums ir nepieciešama prakse. Mērķis ir saspiest kuņģi tā, lai vienā spēcīgā grūdienā atraujas. Kā govs vaidi, kad to slauc. Izmantojiet diafragmu un vēdera muskuļus, lai smagi (bet ne pārāk stipri) spiestu. Ja jūs to darīsit pareizi, jūs skaļi “riejat”. Praktizējiet, līdz jūtaties ērti, veicot šo tehniku.
Lai ilgāk atraugas, atlaidiet gāzi pakāpeniski ar mazāku spēku. Pareiza līdzsvara saglabāšana noteikti ir izaicinājums. Ja vēlme ir pārāk spēcīga, jūsu atraugas ir pārāk īsas. Ja vēlme ir pārāk vāja, jūsu atraugas ātri beigsies
2. metode no 3: tūlītēja burpēšana
1. solis. Vispirms piepildiet plaušas ar gaisu
Jums nav dziļi jāieelpo. Vienkārši elpojiet normāli. Tā vietā, lai norītu gaisu no pārtikas, ar šo metodi jūs norijat gaisu tieši no plaušām.
2. solis. Nosedziet muti un degunu
Pārliecinieties, ka vairs nevarat elpot gaisu. Bet nevajag sevi žņaugt. Ja jūs sākat cīnīties, lai atvilktu elpu, dariet to. Vai jūs nevēlaties, lai jūs atcerētos kā cilvēku, kurš nomira, mēģinot atrauties, vai ne?
Solis 3. Ielieciet ieelpoto gaisu mutē, pēc tam vēlu ar siekalām
Šo tehniku var būt nepieciešams praktizēt vairākas reizes. Mēģiniet norīt gaisu tā, it kā norītu ēdienu. Jūtiet, kā gaiss iet caur kaklu. Tā rezultātā jūs pūšat gaisu no plaušām uz vēderu, kas pēc tam izdalās no ķermeņa atraugas veidā.
4. solis. Atkārtojiet šo ieelpošanu vairākas reizes
Pēc tam mēģiniet atrauties kā parasti. Šī tehnika iesācējiem var būt sarežģīta. Pirmo reizi, kad to darāt, jums, iespējams, vajadzēs maigi "piespiest" atraugas. Atkal, nepārspiediet; No tā var kļūt slikta dūša. Praktizējiet, līdz jūtaties ērti, veicot šo gaisa saspiešanas tehniku. Neilgi pēc tam jūs varētu apzināti samulsināt savus draugus.
5. solis. Atcerieties, ka šī metode ir noderīga atraugas gadījumā, kad jums tā šķiet
Nav vēdera uzpūšanās.
3. metode no 3: klusa burpšana
1. solis. Ēd mazāk
Šo paņēmienu ir vērts izmantot, ja jums ir jāravē, bet vēlaties to darīt klusi. Šis solis ir preventīvs. Mazāk pārtikas un mazāk dzērienu nozīmē mazāk burbuļu, ko var atbrīvot.
Mēģiniet arī nemanot atraugāties
2. solis. Kad jums jāravē, turiet muti ciet
Pat ja jūs pareizi pielietojat šo paņēmienu, aizvērta mute apslāpē atraugas skaņu; citādi būtu bijis skaļāk.
Solis 3. Atlaidiet gāzi caur degunu
Burp, kas izplūst caur degunu, ir pilnīgi kluss. Tā kā gāze nevibrē sfinktera muskuļus augšējā barības vadā. Skaņa, ko tā rada, ir kā parasta elpa, lai gan smarža joprojām pastāv.
Vispirms notīriet deguna blakusdobumus. Pretējā gadījumā jūsu burks ir iestrēdzis un nenokļūs
4. solis. Nosedziet degunu ar roku, lai gāze vairs nenonāktu rokās
Veiciet šo darbību, lai maskētu burbuļus. Kamēr smarža nav tāda, kas var izraisīt ģīboni, jā.
Solis 5. Lai iegūtu alternatīvu, mēģiniet atrauties ar aizvērtu muti
Nosedziet muti ar roku vai dūri, kas veido piltuvi. Atraugas skaņa var būt klusāka. Pēc tam atveriet muti, lai atbrīvotu gāzi, un atlaidiet to.
Žāvas viltošana var būt labs iemesls, lai atvērtu muti. Tikai pārliecinieties, ka jūs burp tikai vienu reizi
Padomi
- Dažās valstīs atraugas pēc maltītes tiek uzskatītas par pieklājīgām, it kā tas būtu kompliments šefpavāram pēc tam, kad esat baudījis viņa ēdienu. Dažās citās valstīs atraugas tiek uzskatītas par rupju. Atrodoties ārzemēs, sazinieties ar vietējiem iedzīvotājiem vai pieredzējušiem ceļotājiem, pirms ķeraties pie burbuļošanas kādā izsmalcinātā restorānā.
- Šis triks var nedarboties visiem. Tomēr, ja tuvumā vai kaklā ir gāze, mēģiniet žāvāties.
- Nepiespiediet burbuļus pārāk skaļi, pretējā gadījumā jūs varat justies slikti. Dažreiz atraugas prasa laiku. Vienkārši esi pacietīgs.
- Burpu smarža parasti ir līdzīga ēdienam, ko ēdat. Eksperimentējiet ar dažādām izvēlņu kombinācijām, lai radītu jaunas pretīgu smaržu šķirnes.
Brīdinājums
- Pārliecinieties, ka apkārtējie cilvēki netraucē jūsu muldēšana. Ja jūs patiešām esat neapdomīgs, varat sabojāt savu pirmo randiņu ar pretīgu burbuļošanu. Uzmanieties no manierēm!
-
Pārmērīga atraugas, īpaši kopā ar citiem simptomiem, var norādīt uz noteiktām veselības problēmām. Apmeklējiet ārstu, ja Jums rodas nepārtraukta atraugas, vienlaikus novērojot kādu no šiem simptomiem:
- Sāpīgi
- Grēmas
- Svara zudums
- Slikta dūša
- Apetītes zudums
