Limfedēma ir šķidruma uzkrāšanās ķermeņa mīkstajos audos limfmezglu bloķēšanas vai zuduma dēļ. Limfedēma visbiežāk rodas limfmezglu noņemšanas dēļ pēc vēža ārstēšanas, bet tā var rasties arī vides vai ģenētisko faktoru dēļ. Limfedēma parasti parādās trīs gadu laikā pēc operācijas. Limfedēma var rasties arī limfas sistēmas patoloģiskas attīstības dēļ dzimšanas brīdī, lai gan simptomi var parādīties vēlāk. Labākais veids, kā novērst limfātisko tūsku, ir atpazīt simptomus un savlaicīgi tos ārstēt.
Solis
1. metode no 3: limfedēmas novēršana
Solis 1. Ja ir limfedēmas pazīmes, nekavējoties konsultējieties ar ārstu
Dažas limfedēmas pazīmes ir roku, kāju, pirkstu, roku, kakla vai krūšu pietūkums. Nekavējoties dodieties pie ārsta, ja Jums rodas pietūkums vai citas pazīmes (skatīt zemāk).
- Viens no labākajiem veidiem, kā novērst stāvokļa pasliktināšanos, ir atpazīt limfedēmas agrīnās pazīmes.
- Limfedēmu nevar ārstēt, bet agrīna ārstēšana var mazināt simptomus un novērst limfedēmas izplatīšanos uz citām vietām.
- Limfedēma var parādīties dienu, nedēļu, mēnešu vai pat gadu laikā pēc vēža ārstēšanas.
2. solis. Neļaujiet asinīm ņemt caur roku, ja pastāv limfātiskās tūskas risks
Parasti limfedēma attīstās tajā pašā ceturksnī, kad ķermenis tiek operēts. Neveiciet nekādas injekcijas vai intravenozas injekcijas rokā, kam ir limfātiskās tūskas attīstības risks.
- Pārbaudot asinsspiedienu, novietojiet aproci uz rokas, kurai ir mazāka iespēja saslimt ar limfātisko tūsku.
- Jūs varat iegādāties medicīnisko rokassprādzi, lai atgādinātu citiem neņemt asinis, neievietot IV vai injicēt roku ar limfātisko tūsku.
Solis 3. Nelietojiet ilgu karstu vannu
Neiegremdējiet ekstremitāti, kuru var ietekmēt limfātiskā tūska, karstā ūdenī, uzņemiet karstu tvaika vannu vai neatrodieties citās vietās ar augstu karstumu. Ja jūs patiešām vēlaties mazgāties karstā dušā, neļaujiet rokām iemērkties ūdenī.
- Neizmantojiet sildīšanas spilventiņus vai citas sildierīces.
- Neveiciet dziļu masāžu skartajā zonā.
- Karstums un masāža šajā vietā ievilks daudz šķidruma, kas var izraisīt limfātisko tūsku.
- Cik vien iespējams, turiet rokas prom no saules.
4. solis. Nēsājiet plecu somas vai smagus priekšmetus
Lai atjaunotos pēc vēža ārstēšanas vai operācijas, nelietojiet skarto ķermeņa daļu smagu priekšmetu pārvadāšanai. Esiet piesardzīgs un nepielieciet pārāk lielu spēku uz roku, kurai ir risks saslimt ar limfātisko tūsku.
- Pārnēsājot smagus priekšmetus, mēģiniet pacelt rokas virs jostasvietas.
- Laika gaitā stiprinoties, jūs varat pakāpeniski atgriezties pie smagu priekšmetu celšanas.
5. Nevelciet rotaslietas vai stingru apģērbu
Ja pulkstenis, rokassprādze, gredzens vai cita rotaslieta šķiet saspringta, atlaidiet to vai noņemiet to. Pārliecinieties, ka valkājat brīvu apģērbu un neierobežojiet kustību.
- Nevalkājiet topi ar saspringtu kaklu, ja Jums ir risks saslimt ar limfātisko tūsku kaklā vai galvā.
- Sašaurināšanās ap rokām, kaklu, kājām, plaukstas locītavām vai citām ķermeņa daļām var izraisīt šķidruma uzkrāšanos šajās vietās.
6. solis. Paceliet rokas un kājas
Ja Jums ir risks saslimt ar limfātisko tūsku, viens no veidiem, kā to novērst, ir paaugstināt roku un kāju, ja iespējams. Tas novērš ķermeņa šķidrumu uzkrāšanos rokās un kājās, kas var izraisīt pietūkumu.
- Šis piesardzības pasākums ir ļoti efektīvs, lai novērstu limfātiskās tūskas attīstību rokās, rokās vai pirkstos.
- Ja jūs guļat uz muguras, apgulieties, kājas paceltas virs sirds. Novietojiet spilvenu zem kājām vai ceļiem.
7. solis. Mainiet savu pozīciju
Nesēdiet un nestāviet ilgu laiku. Tā vietā regulāri mainiet savu pozīciju. Nesēdiet ar sakrustotām kājām un gulēšanas laikā novietojiet balstu, lai saglabātu sevi taisni.
- Gultā vertikālā stāvoklī palielinās limfas šķidruma plūsma organismā.
- Varbūt jums regulāri jāiestata modinātājs vai taimeris, lai atgādinātu jums regulāri pārvietoties. Izmantojiet dažādus dabiskos atgādinājumus. Piemēram, skatoties televīziju, katrā reklāmas pārtraukumā mainiet savu pozīciju.
8. solis. Valkājiet aizsargapģērbu
Izcirtņi, saules apdegumi vai citi apdegumi, kaķu skrāpējumi un kukaiņu kodumi var pārnest šķidrumu uz skarto zonu, palielinot limfātiskās tūskas iespējamību. Aizsargājiet ievainoto ādu, valkājot kreklus ar garām piedurknēm un brīvas bikses.
- Pārliecinieties, ka valkājat brīvu, nevis stingru apģērbu.
- Nevelciet sportiskas piedurknes, jo tās var izdarīt spiedienu uz rokām.
9. solis. Aizsargājiet ekstremitātes (ķermeņa daļas, piemēram, rokas un kājas) no ievainojumiem
Griezumi, atvērti griezumi, apdegumi vai skrāpējumi uz skartās rokas vai kājas var izraisīt infekciju. Infekcijas rezultātā limfas šķidrums nespēj filtrēt vīrusus un baktērijas. Dažas infekcijas pazīmes ir: pietūkums, sāpes, ādas apsārtums, siltuma sajūta un drudzis. Ja Jums rodas šie simptomi, dodieties uz tuvāko slimnīcu ārstēšanai un aprūpei.
- Neļaujiet ādai caurdurt asus priekšmetus.
- Šūšanas laikā vienmēr jāvalkā uzpirkste (metāla dūraiņi), dārza darbos jāvalkā smagi cimdi, bet, atrodoties ārpus telpām, jālieto kukaiņu atbaidīšanas līdzeklis.
- Uzturiet ādu mitru, uzklājot vieglu mitrinātāju, lai novērstu sausu un saplaisājušu ādu.
- Ja izmantojat parasto skuvekli, veiciet papildu piesardzības pasākumus skūšanās laikā.
- Veicot manikīru, nesagrieziet un nevelciet kutikulas (virsmas ādu). Atrodiet manikīra meistaru, kurš pārzina jūsu slimības vēsturi un vēlas strādāt ar jūsu īpašajām vajadzībām. Ja vēlaties apmeklēt jaunu manikīra meistaru, pārbaudiet viņa medicīnisko vēsturi tiešsaistē. Nekad neapmeklējiet ārstniecības iestādi, kurā tiek ziņots par neveselīgu praksi vai ja dažiem no viņu klientiem ir bijušas bakteriālas, sēnīšu vai vīrusu infekcijas.
- Dārza darbos vai mājsaimniecības darbos valkājiet cimdus, lai nesabojātu pirkstus, rokas vai nagus.
- Valkājiet ērtus apavus, kas aizsedz pirkstus, lai samazinātu pēdu un pirkstu ievainojumu risku.
10. solis. Ēdiet sabalansētu diētu ar zemu nātrija saturu
Katru dienu iekļaujiet divas līdz trīs augļu porcijas un 3 līdz 5 dārzeņu porcijas. Pārtikas produktu, kas satur daudz šķiedrvielu, patēriņš, piemēram, maize no veseliem graudiem (pilngraudu), graudaugi, rīsi, makaroni un svaigi dārzeņi un augļi. Ja vēlaties iegūt vislabākos rezultātus, nelietojiet alkoholu vai ierobežojiet uzņemšanu līdz vienam dzērienam dienā.
- Izvairieties no ātrās ēdināšanas vai nevēlamiem ēdieniem ar augstu kaloriju daudzumu un zemu uzturu. Papildus tam, ka šajos pārtikas produktos ir daudz kaloriju un maz barības vielu, tie parasti satur daudz nātrija.
- Samaziniet sarkanās gaļas un apstrādātu gaļas produktu, piemēram, desu, cīsiņu vai speķa, patēriņu.
Solis 11. Saglabājiet savu svaru veselīgā diapazonā
Aptaukošanās vai liekais svars palielina limfātiskās tūskas attīstības risku. Tas ir saistīts ar papildu spiedienu uz zonu, kas ir kļuvusi pietūkuša, izraisot smagākus limfātiskā šķidruma plūsmas traucējumus.
- Ideāla ķermeņa svara uzturēšanas atslēga ir pareiza uztura un fiziskās aktivitātes ievērošana un disciplīnas ievērošana.
- Ja jums nepieciešama palīdzība šajā jautājumā, konsultējieties ar ārstu. Viņš vai viņa var sniegt padomus un novirzīt uz ārstniecības pakalpojumiem, pamatojoties uz jūsu stāvokli.
12. solis. Izkopiet veselīgu dzīvesveidu
Limfedēmu var novērst ar veselīgu svaru un tā saglabāšanu. Veselīgas ēšanas paradumu pieņemšana un regulāra fiziskā aktivitāte ir daļa no veselīgas dzīves.
- Pietiekami daudz miega var palīdzēt uzturēt spēcīgu imūnsistēmu un samazināt limfātiskās tūskas attīstības risku.
- Jautājiet savam ārstam palīdzību veselīgas vingrošanas rutīnas izstrādē. Varbūt jums nav ieteicams veikt smagus vingrinājumus, bet mēģiniet iekļaut vingrinājumus kā daļu no ikdienas rutīnas.
Solis 13. Nesmēķējiet
Smēķēšana sašaurina kapilārus un mazos asinsvadus, apgrūtinot šķidruma brīvu plūsmu visā ķermenī. Smēķēšana var iztukšot skābekli un citas organismam nepieciešamās uzturvielas veselīgā asinsritē. Smēķēšana arī sabojās ādas elastību.
- Ja jums nepieciešama palīdzība atmest smēķēšanu, jautājiet savam ārstam vai veselības aprūpes sniedzējam. Ir daudz atbalsta grupu, lai palīdzētu tiem, kas vēlas atmest smēķēšanu.
- Smēķēšanas atmešana arī palīdz samazināt vēža un citu veselības problēmu attīstības risku.
2. metode no 3: simptomu atpazīšana
1. solis. Noskatieties, vai jūsu rokās, krūtīs, kājās vai rokās nav pietūkuma
Kāju vai roku mīksto audu pietūkums ir viena no visbiežāk sastopamajām limfātiskās tūskas pazīmēm. Sākuma stadijā āda paliks maiga. Pietūkušais laukums paliks nogrimis, ja to nospiedīsit.
- Varbūt ārsts izmērīs skarto zonu, izmantojot mērlenti, lai uzraudzītu pietūkumu.
- Uzlabotas limfātiskās tūskas gadījumā pietūkums kļūst stīvs un ciets. Pietūkušā vieta, nospiežot, netiks nogremdēta.
2. solis. Ievērojiet, vai rokas vai kājas šķiet smagas
Neatkarīgi no pietūkuma vai pirms tā, jūsu kājas un rokas var justies smagas, jo tur uzkrājas šķidrums. Ekstremitātes kļūst grūtāk pārvietoties. Ja Jums ir limfātiskās tūskas attīstības risks, tas var būt agrīns simptoms.
- Ja jums ir bijusi operācija, staru terapija vai limfmezglu noņemšana, rūpīgi apskatiet savu ķermeni, izmantojot dabiskā izmēra spoguli, un pārbaudiet, vai nav pietūkuma.
- Salīdziniet abas ķermeņa puses un pārbaudiet, vai nav atšķirību.
Solis 3. Esiet piesardzīgs, ja jums ir grūtības pārvietot locītavu
Roku, kāju pirkstu, elkoņu, ceļu vai citu locītavu stīvums var liecināt par palielinātu šķidruma uzkrāšanos, ko izraisa limfātiskā tūska. Lai gan stīvas locītavas var izraisīt daudzas lietas, spiediens uz locītavām, kas rodas ķermeņa šķidruma uzkrāšanās rezultātā, var liecināt par limfātisko tūsku.
- Limfedēmas simptomi var parādīties pakāpeniski vai uzreiz.
- Iepazīstiet savu ķermeni labi un pievērsiet uzmanību tam, kas jums ir normāls.
Solis 4. Noskatieties, vai uz kājām vai pirkstiem nav niezes vai dedzināšanas
Tas var liecināt par celulītu, kas ir neinfekcioza ādas infekcija. Tā kā limfātiskā tūska ietekmē imūnsistēmu, jums nekavējoties jāredz ārsts, ja Jums ir celulīta simptomi.
- Celulītu var izraisīt kukaiņu kodumi vai skrāpējumi.
- Ārsts ārstēs infekciju ar antibiotikām. Nekavējiet infekcijas ārstēšanu, jo tā var ātri kļūt dzīvībai bīstama.
5. solis. Pārbaudiet, vai āda nav sabiezējusi (hiperkeratoze)
Šķidruma aizture var padarīt ādu biezu. Ja jums ir sabiezējusi roku, roku vai kāju āda ar vai bez citām ādas izmaiņām, piemēram, pūslīšiem vai kārpām, tas var liecināt par limfātisko tūsku.
- Ādas tīrība ir ļoti svarīga tiem, kam ir hiperkeratoze.
- Katru dienu lietojiet uz terapijas balstītu mitrinātāju un izvairieties no losjoniem, kuru pamatā ir lanolīns vai smaržas.
6. Pievērsiet uzmanību tam, vai jūsu rotaslietas vai apģērbs kļūst slikti pieguļošs
Daudzi cilvēki ar limfātisko tūsku jūtas neērti krūšturī, kaut arī nepieņemas svarā. Ja jūsu gredzeni neder pareizi vai aproces un pulksteņi jūtas neērti, tas var liecināt par limfātisko tūsku.
- Jums var būt grūti iebāzt rokas piedurknēs vienā ķermeņa pusē.
- Tā kā limfātiskās tūskas simptomi var attīstīties pakāpeniski, jūs, iespējams, nepamanīsiet pleca vai rokas pietūkumu, kamēr jums nebūs grūti ģērbties. Ja jūsu drēbes vienā ķermeņa pusē sāk justies saspringtas vai jums ir grūti uzvilkt stingru kreklu vai jaku, novērojiet limfātiskās tūskas pazīmes.
7. solis. Ievērojiet, vai jūsu āda izskatās saspringta, spīdīga, silta vai tai ir sarkanīga nokrāsa
Jūsu āda var šķist "spīdīga" vai "izstiepta". Tas var liecināt par celulītu. Nekavējoties dodieties pie ārsta, ja mainās ādas struktūra vai krāsa.
- Pēc novērošanas skartā zona var ātri izplatīties.
- Jums var rasties arī nogurums, sāpes, drudzis un daži citi gripai līdzīgi simptomi. Vai arī jūs, iespējams, nepamanīsit nevienu no šīm pazīmēm.
3. metode no 3: galvas/kakla atzīmju atpazīšana
1. solis. Uzmanieties no sejas, acu, kakla, lūpu vai vietas zem zoda pietūkuma
Daži limfedēmas simptomi kaklā un galvā parasti parādās 2 līdz 6 mēnešus pēc vēža ārstēšanas galvas rajonā. Dažreiz limfedēma attīstās balsenes un rīkles (mutes un rīkles) rajonā. Tas var attīstīties arī uz kakla un sejas ārpuses vai abu kombinācija, atkarībā no tā, kurš limfas kanāls ir bloķēts.
- Dodieties pie ārsta, ja parādās kakla vai galvas limfātiskās tūskas pazīmes.
- Pietūkums, ko nevar kontrolēt, var izraisīt virkni papildu iekaisumu, kurus var kļūt grūti kontrolēt.
2. solis. Sajūtiet, vai skartajā zonā ir sasprindzinājums vai pietūkums
Tā kā kakla un galvas pietūkumu var būt grūti noteikt ar neapbruņotu aci, pirmie limfātiskās tūskas simptomi šajās zonās parādās sajūtu veidā. Ievērojiet, vai kakls un galva ir saspringti.
- Jums var būt grūti pakustināt kaklu, galvu vai seju. Jūsu āda var justies stīva vai neērti, pat ja nav acīmredzamu pietūkuma pazīmju.
- Ārsts var veikt papildu pārbaudes, lai pārbaudītu limfātisko tūsku, piemēram, veicot limfoscintigrāfiju vai citas attēlveidošanas metodes, injicējot kontrastvielu, lai parādītu, vai limfātiskā šķidruma plūsmā ir novirzes.
3. Uzmanieties, ja redze mainās, jo acs ir pietūkušas
Redzes migla, pārmērīga vai neizskaidrojama asarošana un sarkanas acis, kā arī sāpes aiz acīm ir limfedēmas distihiozes sindroma pazīmes. Tas ir ģenētisks stāvoklis, kas rodas dzimšanas brīdī, bet pazīmes var neparādīties, pirms cilvēks sasniedz pubertāti.
- Papildu skropstu augšana gar plakstiņu iekšējo oderi ir arī limfedēmas distihiozes sindroma pazīme.
- Dažas citas acu problēmas šī stāvokļa rezultātā ietver neregulāru radzenes izliekumu un rētas audu parādīšanos uz radzenes.
4. solis. Novērojiet, vai jums ir grūtības norīt, elpot vai runāt
Smagos limfātiskās tūskas gadījumos rīkles un kakla audu pietūkums var ietekmēt ķermeņa pamatfunkcijas. Pastāv iespēja, ka slimniekam siekalojas vai izplūst ēdiens no mutes.
- Pietūkums, kas rodas, var izraisīt arī aizliktu degunu vai sāpes iekšējā ausī. Tas var ietekmēt dziedzerus un sinusa kanālus.
- Lai apstiprinātu limfātiskās tūskas klātbūtni galvā un kaklā, ārsts var veikt ultraskaņu vai MRI. Šī pārbaude var parādīt limfas šķidruma stāvokli galvas dobumā.
