Bronhīts, kas ir medicīnisks apzīmējums elpceļu iekaisumam, ir elpceļu slimība. Elpošanas ceļi ir gaisa plūsma no mutes, deguna, rīkles un plaušām, kas ļauj elpot. Lai gan bronhītu parasti neuzskata par nāvējošu slimību, tas var izraisīt diskomfortu un izraisīt nepatīkamu klepu. Par laimi, no bronhīta nav tik grūti izvairīties! Lai uzzinātu vairāk, skatiet 1. darbību.
Solis
1. metode no 3: dzīvesveida maiņa
1. solis. Pārtrauciet smēķēšanu
Pētījumi rāda, ka cilvēkiem, kuri smēķē cigaretes vai ir pakļauti pasīvam dūmam, ir lielāka iespēja saslimt ar hronisku bronhītu. Tāpēc jums ir svarīgi pārtraukt smēķēšanu un izvairīties no pasīvās smēķēšanas, ja esat noraizējies par bronhītu. Cigaretēs esošās vielas izraisa elpceļu iekaisumu, kas padara jūs jutīgāku pret vīrusu vai baktēriju infekcijām.
2. Ierobežojiet savu iedarbību uz visu, kas kairina plaušas
Putekļi un citas gaisā esošās daļiņas, piemēram, balinātājs, azbests un sēra dioksīds, var kairināt rīkles un elpošanas ceļu gļotādu. Iekaistot, arī elpceļi kļūs iekaisuši, un tas ievērojami palielina bronhīta attīstības iespējas. Ja strādājat vietā, kas pakļauj jūs daudzām gaisā esošām daļiņām, jums patiešām jāapsver iespēja lietot masku, kas aizsargā muti un degunu, lai šīs daļiņas neieelpotu visas dienas garumā.
Jums vajadzētu arī dušā pēc darba, lai nomazgātu visas papildu daļiņas, kas jums varētu būt pielipušas dienas laikā, tāpēc jūsu mājas un gulta nav piepildīta ar daļiņām, kuras jūs atvedāt no darba
3. Mēģiniet ilgstoši izvairīties no elpošanas ļoti aukstā vai mitrā gaisā
Gan augsts mitrums, gan auksts gaiss ir ideāli apstākļi baktēriju un vīrusu mikroorganismu augšanai. Ilgu laiku atrodoties aukstā gaisā vai paaugstinātā mitrumā, palielināsies iespēja saslimt ar baktēriju vai vīrusu infekciju.
Tas ir iemesls, kāpēc lielākā daļa bronhīta gadījumu rodas ziemā - ārā ir ļoti auksts un telpās parasti ir mitrs
Solis 4. Uzturiet apkārtni tīru
Tīra māja nozīmē laimīgus elpošanas ceļus. Lai gan šis apgalvojums var likties dīvaini, ir taisnība, ka netīra un putekļaina vide ir ideāla vieta putekļu uzkrāšanai un kaitīgo baktēriju vairošanai. Faktiski šīs divas lietas - putekļi un baktērijas - darbojas kopā, lai izraisītu bronhītu.:
Putekļu daļiņas kairina kaklu un elpošanas sistēmu, liekot šķaudīt un klepus. Šķaudot un klepojot, elpceļi kļūst iekaisuši, kas nozīmē, ka tie kļūst par ideālu vietu baktēriju iekļūšanai un attīstībai, izraisot bronhītu
5. Ievērojiet diētu, kas vērsta uz imūnsistēmas stiprināšanu
Jo īpaši C vitamīns un cinks ir divas uzturvielas, kas visvairāk ietekmē imūnsistēmu. Ja jūtat, ka jūsu imūnsistēma ir diezgan vāja, un tāpēc baidāties no bronhīta attīstības, palieliniet to pārtikas produktu daudzumu, kuros ir daudz C vitamīna un cinka.
- Pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu: citroni, greipfrūti, greipfrūti, zemenes, avenes, kazenes, kivi, apelsīni, laimi, ananāsi, Briseles kāposti, spināti, sīpoli, ķiploki un redīsi.
- Cinku saturoši pārtikas produkti: spināti, sēnes, liellopu gaļa, jēra gaļa un cūkgaļa.
6. solis. Lietojiet ikdienas multivitamīnus, īpaši ziemā
Ķermenim ir ļoti svarīgi iegūt visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, lai cīnītos ar infekcijām, piemēram, bronhītu. Vislabāk ir lietot multivitamīnu piedevas, kas satur A, B, D un E vitamīnus. Jūs varat arī lietot magnija un cinka piedevas, lai uzlabotu imūnsistēmu.
Solis 7. Izvairieties no cilvēkiem ar infekcijas slimībām
Tas var šķist pašsaprotami, taču jūs negaidījāt, ka tas būs tik grūti. Jūs pastāvīgi saskaraties ar cilvēkiem, kas var padarīt jūs slimus, sākot ar kolēģi ar saaukstēšanos un beidzot ar drauga bērnu, kuram ir gripa. Ja jūs zināt, ka kāds ir slims, mēģiniet nenonākt pārāk tuvu. Ja jums jāatrodas viņu tuvumā, nomazgājiet rokas, kad viņi ir prom, un izvairieties no jebkādas informācijas apmaiņas.
8. solis. Rūpējieties par savu personīgo higiēnu
Šī procedūra parasti ietver roku mazgāšanu, kad esat pakļauts kaut kam, kas var izraisīt slimības. Mazgājot rokas, noteikti izmantojiet siltu ūdeni un ziepes. Rokas, kurās vajadzētu mazgāt rokas, ietver:
Iet uz vannas istabu, braucot ar sabiedrisko transportu, atrodoties slimu cilvēku tuvumā, rīkojoties ar neapstrādātu gaļu un ikreiz, kad šķaudāt vai klepojat
9. solis. Iegūstiet gripas vakcīnu katru reizi, kad ir gripas sezona
Gripas sezona, kas ilgst no oktobra līdz decembrim, ir lielāka iespēja saslimt ar bronhītu. Šī iemesla dēļ gripas vakcīnas iegūšana ir laba ideja, lai samazinātu iespēju saslimt ar gripu, kas var izraisīt bronhīta attīstību.
2. metode no 3: Bronhītu izraisošu apstākļu ārstēšana
1. solis. Uzmanieties no atkārtotām augšējo elpceļu infekcijām
Augšējos elpceļos ietilpst deguns, deguna dobums un nazofarneks (rīkles augšējā daļa). Ja šajā zonā Jums ir biežas infekcijas, elpceļi var kļūt daļēji pastāvīgi, kas palielina infekcijas iespējamību.
Lielākā daļa augšējo elpceļu infekciju ir ierobežotas, kas nozīmē, ka tās izzudīs pašas, jo tās ir vīrusu infekcijas rezultāts. Lai atvieglotu simptomus un sāktu dziedināšanu, varat izmantot arī deguna nosprostojumu vai ieelpot karstu tvaiku
2. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir cistiskā fibroze
Šī ģenētiskā slimība liek organismam ražot vairāk gļotu nekā vajadzētu. Turklāt saražotās gļotas ir daudz biezākas nekā parastās gļotas. Tā kā tas ir biezāks (vai lipīgāks), jums ir nosliece uz infekciju, jo tas novērš skropstu pārvietošanos (mati elpceļos, kas aiztur baktērijas un vīrusus un neļauj tiem ievainot). Iedomājieties gļotas kā ātras smiltis, kas iesprosto cilpas. Ja skropstas ir nekustīgas, jums ir lielāka iespēja saslimt ar bronhītu.
Lai gan to nevar izārstēt, jūs varat lietot zāles, kas sadalīs gļotas un neļaus jums bieži inficēties. Attiecīgās narkotikas ietver Visclair un Erdotin. Konsultējieties ar savu ārstu par citām iespējām
Solis 3. Pievienojiet piesardzību, ja Jums ir imūnsistēmas traucējumi
Ja jūsu imūnsistēma ir vāja, jūsu ķermenis, visticamāk, ļaus nejauši iekļūt baktērijām vai vīrusiem un saslimst. Ja jums ir novājināta imūnsistēma, jums jāveic visi piesardzības pasākumi, lai izvairītos no bronhīta, jo vēlāk no tā būs grūtāk atbrīvoties. Imūnsistēmas traucējumi ir intensīva alerģija, astma, vilkēde, 1. tipa cukura diabēts un sarežģīta skleroze.
Imūnsistēmas stiprināšanas veidi ietver multivitamīnu lietošanu, stresa mazināšanu, pietiekami daudz miega, vingrošanu vismaz četras dienas nedēļā un imunizāciju. Plašāku informāciju par to varat atrast rakstā wikiHow ar nosaukumu Kā stiprināt imūnsistēmu
4. Apzinieties, ka slimības, kas paralizē cilpas, var palielināt bronhīta attīstības iespējas
Skropstas ir mati, kas veido jūsu elpošanas ceļu - tie aiztur sliktos traucējumus (tos sauc par patogēniem), kas var izraisīt slimības un kairināt plaušas. Primārā ciliāru diskinēzija, jo īpaši Kartagenera sindroms (kas ir ciliāru diskinēzijas veids), izraisa cilijas sasalšanu un kļūst nekustīga. Ja Jums ir šī slimība un domājat, ka Jums ir bronhīts, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, jo bronhīts jūs piemeklēs smagāk nekā jebkurš cits.
Pašlaik ciliāru diskinēzijas ārstēšana netiek veikta, taču ir veidi, kā mazināt simptomus un stiprināt elpošanas sistēmu. Veidi, ko var izdarīt, ietver krūšu kurvja terapiju, daudz vingrinājumu un antibiotiku lietošanu
3. metode no 3: novērojiet simptomus
Solis 1. Ziniet, ka ir vairāki bronhīta veidi
Ir divi galvenie bronhīta veidi-akūts un hronisks. Akūts bronhīts ir biežāk sastopams un mazāk satraucošs. Šo stāvokli parasti izraisa baktēriju vai vīrusu infekcija, kas skar jūs un pēc tam pazūd. Jūs varat atbrīvoties no tā, ārstējot pavadošo klepu vai intensīvākos gadījumos ar pretmikrobu ārstēšanu.
No otras puses, hronisks bronhīts ir noturīgs un grūtāk izārstējams. Hronisku bronhītu parasti atpazīst, klepojot flegmu, kas ilgst vairāk nekā trīs mēnešus, un to papildina daudz gļotu, ko jūs ražosiet un būs jāizpļauj. Šāda veida bronhīts var izraisīt citas, smagākas elpceļu slimības, tāpēc ir svarīgi to savlaicīgi ārstēt
Solis 2. Skatīties akūta bronhīta simptomus
Šis bronhīta veids parasti attīstās, ja Jums ir arī augšējo elpceļu infekcija (iespējams, saaukstēšanās, gripa vai citas baktēriju izraisītas veselības problēmas). Jums parasti būs drudzis (37ºC līdz 39ºC) un visi muskuļi.
- Pirmajās divās vai trīs slimības dienās Jums var būt sauss klepus (klepus, kas neizraisa flegmu), ko papildina nedaudz dedzinoša sajūta krūtīs, kas ir sāpīga.
- Piecas vai sešas dienas vēlāk jūs klepojat flegmu (tas nozīmē, ka klepojat gļotas), un tad simptomi parasti apstājas.
Solis 3. Uzraugiet hroniska bronhīta simptomus
Ar šāda veida bronhītu parasti nav drudža vai sāpju sajūtas. Tā vietā jums būs pastāvīgs klepus, kas rada daudz krēpu. Jūs varat pamanīt, ka klepus pastiprinās no rīta, pēc tam, kad ķermenis ir pavadījis nakti gļotu uzkrāšanai. Var rasties arī elpas trūkums.
