Ja vēlaties izbaudīt greznu peldēšanās pieredzi, peldēšanās laikā pievienojiet dažus vannas sāļus. Pērciet vai pagatavojiet vannas vannas sāļus, izmantojot vēlamo sāls veidu. Izmantojiet sāli tādu, kāda tā ir, vai sajauciet to ar krāsvielām un ēteriskajām eļļām, lai iegūtu specifisku smaržu. Ja vēlaties uzzināt vairāk par vannas sāļu lietošanu, varat tos izmēģināt dušā vai kā ķermeņa skrubi. Uzglabājiet vannas sāļus hermētiskā traukā un izmantojiet tos ikreiz, kad āda sāk justies sausa.
Solis
1. metode no 3: sāls pievienošana vannai
1. solis. Izvēlieties vannas sāļus, kurus vēlaties izmantot
Jūs varat iegādāties vai izgatavot vannas vannas sāļus. Lielākā daļa vannas sāls produktu ir izgatavoti no Epsom vai Nāves jūras sāls. Varat arī meklēt produktus, kas satur rozā jūras sāli, dendritisko sāli vai Islandes ģeotermālo sālījumu. Jūsu produkts var šķist gluds vai raupjš atkarībā no vēlamās tekstūras.
Vienkāršiem vannas sāļiem varat izmantot krāsvielas un Epsom sāļus bez smaržas
2. solis. Piepildiet mērcēšanas vannu līdz pusei un pievienojiet vannas sāļus
Ievietojiet vannas kontaktdakšu un izlejiet karstu ūdeni. Piepildiet mērcēšanas vannu līdz pusei ar tik karstu ūdeni, cik vēlaties, un pēc tam pievienojiet 120 gramus gatavās vannas sāls. Lai iegūtu lielāku koncentrāciju, varat pievienot vairāk sāls.
Terapeitiskai vannai izmantojiet 240-480 gramus Epsom sāls. Augsts magnija līmenis sālī var mazināt muskuļu sāpes
Solis 3. Samaisiet sāli ūdenī
Ar rokām samaisiet ūdeni vannā, līdz sāls izšķīst. Smalkas tekstūras vannas sāļi izšķīst ātrāk nekā rupjas tekstūras akmeņainie sāļi.
4. solis. Piepildiet vannu ar vairāk ūdens
Atveriet karstā ūdens krānu un piepildiet vannu ar tik daudz ūdens, cik vēlaties. Lai pārbaudītu temperatūru, iemērciet roku ūdenī. Pat ja temperatūra ir karsta, ūdenim joprojām jājūtas ērti pret ādu.
5. solis. Iemērciet vismaz 10 minūtes
Iekāpiet vannā un ieelpojiet karstu tvaiku mērcēšanas laikā. Lai iegūtu visas sāls priekšrocības, iemērciet to vismaz 10 minūtes. Turpiniet mērcēt tik ilgi, cik vēlaties, pirms vanna ir iztukšota.
- Jautājiet savam ārstam par pieņemamo vannas sāļu biežumu, īpaši, ja jums ir noteikti veselības traucējumi.
- Ja sāls satur eļļu, esiet uzmanīgs, kad tas iziet no vannas. Eļļa var likt vannas apakšai justies slidenai.
2. metode no 3: vannas sāļu izmantošana dažādos veidos
1. solis. Izbaudiet detoksikācijas vannu
Lai attīrītu un izvadītu toksīnus no ķermeņa, iemērciet Epsom sāļu maisījumā. Šis sāls satur magniju un sulfātu, kas izvada no ķermeņa smagos metālus un paātrina ādas atjaunošanās procesu. 240-720 gramus Epsom sāls izšķīdina karstā ūdenī, pēc tam iemērc 10-40 minūtes.
2. solis. Izšķīdiniet Epsom sāli, lai mazinātu muskuļu sāpes
Ielejiet 480 gramus Epsom sāls karstā ūdenī un sakratiet ūdeni, lai izšķīdinātu sāli. Iemērciet iekaisušo muskuļu ūdenī vismaz 15-20 minūtes. Magnija līmenis sālī var atslābināt ķermeņa muskuļus.
Pievienojiet līdz 15 pilieniem ēteriskās eļļas, kas, kā zināms, atslābina muskuļus. Šīs eļļas ietver ziemeļzaļās, bazilika, bergamotes, rozmarīna, lavandas, piparmētru un Dagla egles ēteriskās eļļas
Solis 3. Atbrīvojiet iekaisumu un ādas kairinājumu
Ja jums ir ādas problēmas, piemēram, psoriāze, izsitumi vai ekzēma, iemērciet Epsom sāls maisījumā. Magnija līmenis sālī var mazināt iekaisumu un niezi. Piepildiet mērcēšanas vannu ar ūdeni un izšķīdiniet 240-720 gramus Epsom sāls. Iemērciet iekaisušo ādas zonu vismaz 20 minūtes, lai pilnībā absorbētu sāls priekšrocības.
Pēc peldēšanās vienmēr mitriniet ādu, lai tā būtu mitrināta
Solis 4. Sajauciet sāli ar skrubi, lai notīrītu atmirušās ādas šūnas
Ielieciet bļodā 240 gramus Nāves jūras sāls un pievienojiet 80–160 ml eļļas pēc jūsu izvēles (piemēram, saldo mandeļu, kokosriekstu, vīnogu kauliņu vai olīveļļas). Pievienojiet 12 pilienus ēteriskās eļļas un 1 tējkaroti (5 ml) E vitamīna eļļas. Maisiet maisījumu, līdz izveidojas pasta, ko varat berzēt uz ādas dušā. Noskalojiet ķermeni, lai noņemtu maisījumu no ādas, un izbaudiet maigākas ādas sajūtu pēc peldēšanās.
Vannas skrubi var uzglabāt hermētiskā plastmasas traukā. Atverot dušas zonu, pārliecinieties, ka ūdens neietilpst traukā, lai baktērijas nepiesārņotu skrubi
Solis 5. Izgatavojiet kāju vannu, lai mazinātu kāju sāpes
Ja jums nav pietiekami daudz laika, lai piepildītu vannu (vai vietas, ja jums tās nav vannas istabā), piepildiet lielu spaini ar karstu ūdeni trīs ceturtdaļas. Pievienojiet 120 Epsom sāļus un samaisiet, līdz izšķīst. Apsēdieties un ielieciet abas kājas spainī. Iemērciet kājas 10 minūtes.
Nemērciet kājas sālsūdens maisījumā, ja Jums ir diabēts. Mērcēšana var izžūt kājas un izraisīt ādas plaisāšanu, kas var izraisīt infekciju
3. metode no 3: bagātinoša vannas pieredze
Solis 1. Pievienojiet sālim krāsu
Ja vēlaties vannai pievienot krāsu, sajauciet dažus pilienus šķidras vai želejiskas pārtikas krāsvielas 360 gramos vannas sāls. Vienkārši pievienojiet dažus pilienus, lai novērstu sāls izšķīšanu, un pievienojiet vairāk krāsvielas, līdz iegūstat vēlamo krāsu.
Ja vēlaties pagatavot dažādu krāsu sāli, atdaliet sāli katrai krāsai atsevišķā traukā, jo krāsvielas var sajaukties, uzglabājot sāli
2. solis. Ja vēlaties, pievienojiet ēterisko eļļu
Ja izmantojat Epsom vai Nāves jūras sāli bez smaržas, pievienojiet 6-12 pilienus iecienītās ēteriskās eļļas uz katriem 360 gramiem sāls. Tā kā šī eļļa ir ļoti koncentrēta, vispirms izmantojiet nelielu daudzumu un, ja nepieciešams, pievienojiet vairāk. Ādas problēmu ārstēšanai vai garastāvokļa uzlabošanai varat izmantot tikai viena veida eļļas vai izveidot eļļu kombināciju.
- Piemēram, atsvaidzinošai vannas pieredzei pievienojiet greipfrūtu, bergamotes un piparmētru ēteriskās eļļas.
- Ja jums ir pūtītēm pakļauta āda, pievienojiet dažus pilienus tējas koka, ģerānijas vai lavandas ēteriskās eļļas.
Solis 3. Pievienojiet cepamo sodu mīkstākai ādai
45–180 gramus cepamā soda apkaisa ar ūdeni piepildītā vannā. Mērciet vannā 20-30 minūtes un esiet uzmanīgi, izkāpjot no vannas, jo cepamā soda var atstāt slidenu atlikumu.
Cepamā soda var izlīdzināt ādu un izvadīt no ūdens hloru
4. solis. Pievienojiet žāvētos garšaugus vannas sāļiem
Sagatavojiet 2 ēdamkarotes (3-4 gramus) izvēlētu žāvētu garšaugu un pievienojiet 720 gramiem vannas sāls. Izmantojiet žāvētus garšaugus, lai uzlabotu garastāvokli, pievienotu aromātu ūdens vannai vai ārstētu ādas slimības. Sālī sajauciet kādu no šiem populārajiem žāvētiem augiem:
- lavanda
- Min
- Rosmarins
- Kumelīte
- Rožu ziedlapiņas
