Patiesībā ir daudz priekšrocību, ko varat iegūt, ja pārāk ilgi nepavada vannas istabā. Ja jūs steidzaties vai vienkārši vēlaties ietaupīt ūdeni, izmēģiniet šādus spēcīgus padomus, lai paātrinātu dušas laiku!
Solis
1. metode no 3: Nomazgājieties dušā
Solis 1. Ielieciet aukstu dušu
Ja ūdens temperatūra nav silta, iespējams, ka jūs nevarēsit ilgi palikt vannas istabā. Tāpēc mazgājieties dušā tūlīt pēc dušas ieslēgšanas un ne ilgāk kā 2 minūtes. Papildus efektivitātes paaugstināšanai aukstās dušas efektīvi uzlabo arī modrību, uzlabo asinsriti, veicina svara zudumu, samazina stresu un paātrina ķermeņa muskuļu atjaunošanos.
2. solis. Gaidot karstā ūdens temperatūru, veiciet citas darbības
Ja vēlaties mazgāties siltā dušā, vispirms ieslēdziet sildītāju un veiciet citas darbības, gaidot karstā ūdens temperatūru. Lai gan tas tiešām ir atkarīgs no pieejamo ūdens sildītāju efektivitātes un cilvēku skaita, kuriem nepieciešams izmantot sildītājus, iespējams, ka ūdens uzsilst dažu minūšu laikā. Gaidot karstā ūdens temperatūru, veiciet citas produktīvas darbības, piemēram:
- Novelciet drēbes, kuras valkājat, un sagatavojiet drēbes, kuras valkāsiet pēc peldēšanās. Ātri sagatavojiet visu nepieciešamo dienai.
- Iepriekš sagatavojiet visus nepieciešamos tualetes piederumus, piemēram, šampūnu, kondicionieri, ziepes, dezodorantu, dvieļus utt
- Tīriet zobus, gaidot karstā ūdens uzsildīšanu. Kad ūdens temperatūra ir pareiza, pabeidziet zobu tīrīšanu zem dušas. To darot, jūs ietaupīsiet ūdeni un laiku dušā!
Solis 3. Izmēriet dušas ilgumu
Apsveriet iespēju iestatīt modinātāja signālu vienas, divu vai trīs minūšu laikā (atkarībā no tā, cik ilgi vēlaties to atskaņot). Apmāciet sevi sacensties ar savu atvēlēto laiku! Kad atskan modinātājs, izejiet no vannas istabas, pat ja neesat pabeidzis dušu. Stresa apstākļos jums būs vieglāk optimizēt ikdienas peldēšanās režīmu. Izaiciniet sevi paātrināt dušas ilgumu par dažām sekundēm katru nedēļu.
Solis 4. Izmēģiniet peldēšanās tehniku, ko pieņēmusi flote
Izmantojiet pirmās 30 sekundes, lai samitrinātu visu ķermeni. Pēc tam izslēdziet ūdeni un ziepes visās ķermeņa daļās. Pēc tam atkal ieslēdziet ūdeni, lai uz minūti vai mazāk izskalotu ziepes. Tas ir ļoti spēcīgs veids, kā ietaupīt ūdeni un enerģiju, vienlaikus samazinot dušas ilgumu.
2. metode no 3: Matu mazgāšana
1. solis. Efektīvi uzklājiet šampūnu un kondicionieri
Izsmidziniet šampūnu plaukstās, pēc tam ātri un vienmērīgi uzklājiet uz visām matu daļām; Pēc tam ļaujiet tai sēdēt 30 sekundes. Gaidot šampūna izskalošanu, nomazgājiet ķermeni vai dariet kaut ko citu. Pēc tam noskalojiet šampūnu ar vienu roku, vienlaikus izsmidzinot kondicionieri otrā. Uzklājiet kondicionieri un ļaujiet nostāvēties vienu minūti; Gaidot, kamēr kondicionieris noskalosies, skūsies, lobs vai veiks citas darbības. Kad pienāks laiks, izskalojiet kondicionieri un izkāpiet no dušas.
2. solis. Izmantojiet šampūnu, kas satur kondicionieri
Meklējiet produktus, kas satur šampūnu un kondicionieri proporcijā 1: 3. Uzklājot to, jūs varat vienlaikus mazgāt matus ar šampūnu un mitrināt. Tiem no jums, kuriem nav daudz laika dušā, šī ir viena spēcīga metode ātrai dušai.
3. solis. Maksimāli palieliniet ūdens daudzumu līdz mitriem matiem
Atcerieties, ka garu, biezu matiņu mazgāšana prasīs ilgāku laiku. Ja jūs varat noregulēt no dušas izplūstošā ūdens daudzumu pēc vēlēšanās, mēģiniet maksimāli palielināt tā daudzumu, lai jūsu mati ātrāk samirktu.
4. Neapsveriet iespēju mazgāt matus ar šampūnu
Ja jūs steidzaties, pamēģiniet izlaist šampūnu un vienkārši uzvilkt kondicionieri. Mitri mati, bet nav nepieciešams lietot līdzekļus, kuru uzklāšana prasa ilgu laiku. Galu galā jums tiešām nav nepieciešams mazgāt matus katru dienu.
Vai jūtaties netīrs, bet steidzaties? Labāk nemaz nevajag samitrināt matus. Nēsājiet dušas vāciņu vai spraudītes, lai ūdens nenokļūtu dušā
3. metode no 3: efektivitātes palielināšana vannā
1. solis. Efektīvi uzklājiet ziepes
Izsmidziniet ziepes plaukstās un berzējiet plaukstas kopā, līdz šķidrās ziepes ir vienmērīgi sadalītas. Pēc tam ātri uzklājiet plaukstām pielipušās ziepes pa visu ķermeni. Tici man, tu būsi pārsteigts, kad sapratīsi, cik lielu platību pēc tam var aptvert plaukstas! Piemēram, jūs varat nekavējoties sasniegt visu teļu, ja ziepes vienmērīgi izkliedē plaukstas.
- Izmantojiet skruberi vai lufu, kam iepriekš pievienotas ziepes. Izmantojot skrubi vai lufu, var efektīvi ietaupīt izmantoto ziepju daudzumu, vienlaikus sasniedzot vairāk ķermeņa zonu vienā skrubī.
- Uzklājiet ziepes simetriski abās ķermeņa pusēs ar plaukstām. Vienlaicīgi ar plaukstām uzklājiet ziepes arī uz krūtīm un rumpja, abām padusēm un abām kājām. Šī metode ir arī efektīva, lai paātrinātu matu mazgāšanas ar šampūnu un žāvēšanas procesu.
2. solis. Pīlings
Ja jūs vienmēr pīlingu dušā, mēģiniet to darīt dušā, lai pēc tam būtu vieglāk noskalot. Šie padomi nesamazinās jūsu dušas garumu, bet tie vismaz palielinās jūsu ikdienas rutīnas efektivitāti.
Solis 3. Skūšanās dušas laikā
Parasti jums ir jāskuj smalkie matiņi uz sejas, skatoties spogulī (tāpēc to varat darīt tikai izlietnes priekšā pēc dušas); bet vismaz dušas laikā mēģiniet skūt citas ķermeņa daļas. Piemēram, mēģiniet noskūties krūtis, kāju matus vai citas vietas, kur varat skūties, neskatoties spogulī. Uz šīm vietām uzklājiet skūšanās losjonu vai krēmu un rūpīgi noskujiet. Pēc tam noskaloto daļu rūpīgi noskalojiet ar tekošu ūdeni.
Šī metode vislabāk darbojas ķermeņa zonās, kas ir mazāk matainas (vai pirms tam regulāri noskūtas). Ja dušā jūs noskūstat pārāk daudz matu, jūs uztraucaties, ka krītošie mati aizsprosto vannas istabas kanalizāciju
Padomi
- Izmantojiet šķidras ziepes, nevis ziepes.
- Pielietojiet to pašu peldēšanās kārtību un procedūru katru dienu.
- Pirms skalošanas uzklājiet kondicionieri un ķemmējiet matus. Matu skalošana pēc to ķemmēšanas var ievērojami samazināt dušas ilgumu, jo matu stāvoklis vairs nav sapinies.
- Novietojiet visus savus tualetes piederumus vienā vietā, lai vajadzības gadījumā atvieglotu piekļuvi.
- Dušas laikā atskaņojiet strauju mūziku. Strauja un enerģiska mūzika var uzturēt dušu ritmisku.
- Izmēriet dušas ilgumu. Uzstādiet taimeri vai iestatiet pulksteni vannas istabā, lai izmērītu dušā nepieciešamo laiku. Izaiciniet sevi samazināt šo ilgumu par dažām sekundēm katru nedēļu.
- Dariet kaut ko produktīvu, gaidot, kamēr kondicionieris iesūksies jūsu matos. Piemēram, tīriet zobus, mazgājiet ķermeni vai skūstiet kājas, gaidot kondicioniera izskalošanu.
- Pēc kondicioniera uzklāšanas nekavējoties nomazgājiet ķermeni, gaidot īsto laiku kondicioniera izskalošanai.
- Ja plānojat uzklāt šķidras ziepes privātai ķermeņa zonai (piemēram, maksts), pārliecinieties, ka šāda veida ziepes patiešām var uzklāt uz attiecīgās ķermeņa daļas.
- Tiem no jums, kuriem ir gari mati, ietiniet matus dvielī.
Brīdinājums
- Pirms dušas lietošanas pārbaudiet ūdens temperatūru.
- Esiet piesardzīgs, jūs varat gūt traumas, ja skriešanās dušā; piemēram, jūs varētu nokrist un savainoties (piemēram, ja ar galvu trāpītu vannas istabas grīdā), ja pārāk steigā nejauši izlejat uz vannas istabas grīdas šķidrās ziepes.
- Neslēdziet vannas istabas durvis. Pārliecinieties, ka kāds cits var jums viegli palīdzēt, ja nejauši nokrītat vannas istabā.
