Sejas masāža palielina asinsriti sejas audos, tāpēc āda kļūst gaišāka un izskatās jaunāka. Sejas masāža arī palīdz pacelt un savilkt ādu, tādējādi samazinot pietūkumu un grumbu parādīšanos. Kā papildu ieguvums laba sejas masāža var mazināt stresu, liekot justies mierīgam un atvieglinātam. Palutiniet sevi ar masāžu vienu reizi dienā, no rīta vai vakarā pirms gulētiešanas.
Solis
1. metode no 3: masāža sejas izgaismošanai
Solis 1. Sāciet ar tīru ādu
Pirms masāžas veiciet procedūru, lai nomazgātu seju. Notīriet seju, izmantojot maigu tīrīšanas līdzekli vai eļļu, noskalojiet ar siltu ūdeni, pēc tam nosusiniet seju ar dvieli.
2. solis. Uzklājiet plānu sejas eļļas kārtu
Nelielas eļļas izmantošana var palīdzēt pirkstiem vienmērīgi pārvietoties pa seju, nevis vilkt ādu. Tas arī padara seju gaišu un mirdzošu pēc masāžas pabeigšanas. Jūs varat izmantot eļļu maisījumu, kas īpaši izstrādāts jūsu sejai, vai izvēlēties tādu, kas atbilst jūsu ādas tipam. Mandeļu, argana un jojobas eļļas var izmantot kā sejas masāžas eļļas, kas neaizsprosto poras.
- Ļoti sausai ādai izvēlieties argana eļļu vai mandeļu eļļu.
- Normālai vai taukainai ādai izvēlieties jojobas eļļu vai jojobas eļļas un rīcineļļas maisījumu.
- Ja jūs uztrauc eļļas lietošana uz ādas, izmantojiet savu iecienītāko mitrinātāju.
3. solis. Sāciet ar limfas zonas masāžu
Daudzi uzskata, ka toksīni ceļo no sejas uz limfmezgliem, kas atrodas zem ausīm kakla sānos. Šīs zonas masāža var palīdzēt atbrīvot toksīnus un novērst to uzkrāšanos uz sejas. Izmantojot pirkstu galus, apļveida kustībām vienu minūti iemasējiet limfas zonu.
- Izmantojiet plašas apļveida kustības, sākot no ausīm, virzoties uz rīkli un virzoties gar žokļa līniju.
- Jums ir stingri jāpieskaras, bet nemasējiet pārāk stipri. Sejas masāža atšķiras no dziļo audu masāžas (masāža, kas vērsta uz muskuļu audiem, cīpslām un aizsargkārtu ap muskuļiem, kauliem un locītavām), jo sejas āda ir jutīgāka.
Solis 4. Masāža sejas sānos
Ar platām apļveida kustībām iemasējiet žokļa sānus, gar mutes kaktiņiem, tuvu nāsīm un pār vaigu kauliem. Stumiet ādu uz augšu, tad ārā; nespiediet uz leju, jo āda var nokarāties. Turpiniet vienu minūti.
Solis 5. Masāža pieri
Izmantojiet plašas apļveida kustības, lai vienlaicīgi masētu abas pieres puses. Sāciet netālu no tempļiem un virzieties līdz pieres centram, pēc tam atgriezieties pieres malās. Turpiniet vienu minūti.
6. solis. Masējiet acu zonu
Novietojiet pirkstu uz pieres loka. Masējiet ap acs ārējo stūri, pēc tam uzmanīgi pārvietojiet to zem acs, pabeidzot masāžu acs iekšējā stūrī. Turpiniet gar deguna un uzacu līniju. Atkārtojiet kustību vienu minūti.
- Acu zonas masāža var palīdzēt ārstēt pietūkušas acis, lai acu zona izskatītos gaišāka un jaunāka.
- Ja nepieciešams, izmantojiet lieko eļļu, lai pirksti neizvilktu maigo ādu ap acīm.
7. solis. Pabeidziet, vēl vienu reizi masējot katru sejas daļu
Vēlreiz maigi iemasējiet katru sejas daļu, lai pabeigtu masāžu. Pēc masāžas pabeigšanas āda izskatīsies gaiša, svaiga un jauna.
2. metode no 3: masāža, lai paceltu un pievilktu ādu
Solis 1. Uzklājiet plānu sejas eļļas kārtu
Sejas eļļas palīdz pirkstiem viegli pārvietoties pa seju, neļaujot tām vilkt un izstiept ādu. Sejas eļļas arī mitrina ādu un noņem līnijas un grumbas uz sejas. Uzklājiet plānu kārtu vienas no šīm eļļām:
- Sausai ādai: galvas eļļa vai argana eļļa.
- Normālai ādai: mandeļu eļļa vai jojobas eļļa.
- Taukainai ādai: jojobas eļļa vai jūsu iecienītākais mitrinātājs.
2. solis. Masāža pie mutes kaktiņiem
Stingrinoša un pacelšanas masāža ir vērsta uz ādas vietām, kurām ir tendence sag. Izmantojot pirkstu galus, veiciet stingras apļveida kustības pa katras mutes puses līnijām. Vienmēr izmantojiet augšupvērstu spiedienu, lai palīdzētu pacelt ādu, nevis velciet to uz leju. Turpiniet vienu minūti.
Solis 3. Masējiet vaigu zonu
Veiciet apļveida, korķviļķa veida kustības uz vaigu āboliem, lai palīdzētu savilkt un pacelt ādu šajās vietās. Izmantojiet maigu spiedienu, kad pirksti virzās uz iekšējiem vaigu kauliem, pēc tam uz sejas malām un atkal atpakaļ. Turpiniet vienu minūti.
Solis 4. Masējiet acu zonu
Novietojiet pirkstus uz uzacu arkas, pēc tam iemasējiet ap acu ārējiem stūriem. Viegli pārvietojiet pirkstu zem acs un pabeidziet, masējot acs iekšējo stūri. Turpiniet gar deguna un uzacu līniju. Atkārtojiet šo kustību vienu minūti.
- Acu zonas masāža var palīdzēt pacelt vaļēju ādu un ārstēt grumbas acs ārējā stūrī.
- Ja nepieciešams, izmantojiet lieko eļļu, lai pirksti neizvilktu maigo ādu ap acīm.
Solis 5. Masējiet pieres zonu
Ja uz pieres ir horizontālas līnijas, kuras vēlaties noņemt, jums būs jāveic masāža līniju pretējā virzienā, nevis vienā virzienā. Novietojiet rokas vertikāli blakus, pirkstiem pieskaroties pierei. Veiciet pagriežamu kustību, pārvietojot vienu roku uz augšu, bet otru - uz leju, lai maigi pavilktu pieres ādu uz augšu un uz leju. Vienu minūti turpiniet šo kustību pa pieri.
6. solis. Masējiet pieres grumbu līnijas
Vertikālās līnijas deguna augšdaļā var noņemt, ja masāžas horizontāli. Novietojiet pirkstus horizontāli uz pieres grumbu līnijām. Viegli berzējiet uz priekšu un atpakaļ, lai izvilktu ādu no ierastās līnijas pozīcijas.
7. solis. Pabeidziet, vēl vienu reizi masējot katru sejas daļu
Vēlreiz maigi iemasējiet katru sejas daļu, lai pabeigtu masāžu. Pēc masāžas pabeigšanas āda jutīsies savilkta un jauna. Atkārtojiet katru dienu, lai iegūtu labākos rezultātus.
3. metode no 3: Masāža pret stresu
Solis 1. Uzklājiet plānu sejas eļļas kārtu
Sejas eļļas palīdz pirkstiem viegli pārvietoties pa seju, neļaujot tām vilkt un izstiept ādu. Aromātiskās eļļas var arī uzlabot garastāvokli un palielināt stresa apkarošanas īpašības. Uzklājiet plānu kārtu saskaņā ar šādām vadlīnijām:
- Sausai ādai: izmantojiet kokosriekstu eļļu vai argana eļļu. Apsveriet iespēju pievienot 2-3 pilienus lavandas ēteriskās eļļas.
- Normālai ādai: mandeļu eļļa vai jojobas eļļa. Apsveriet iespēju pievienot 2-3 pilienus lavandas ēteriskās eļļas.
- Taukainai ādai: jojobas eļļa vai jūsu iecienītākais mitrinātājs. Apsveriet iespēju pievienot 2-3 pilienus lavandas ēteriskās eļļas.
Solis 2. Masāža zem ausīm un gar žokli
Spriegums bieži uzkrājas žoklī un kaklā, un šo zonu masāža palīdzēs atslābināt muskuļus. Izmantojot pirkstu galus, apļveida kustībām vienu minūti masējiet zonu.
- Izmantojiet plašas apļveida kustības, pārvietojoties no zem ausīm, uz rīkli un augšup gar žokļa līniju.
- Spiediet stiprāk muskuļus, kas jūtas saspringti.
Solis 3. Masāža sejas sānos
Izmantojot vienādas platas apļveida kustības, iemasējiet gar žokļa sāniem, gar mutes kaktiņiem, pie nāsīm un pāri vaigu kauliem. Aizveriet acis un koncentrējieties uz roku atslābināšanu uz sejas.
Solis 4. Masāža jūsu tempļi un pieres
Spriedze šajā jomā bieži izraisa galvassāpes, tāpēc veltiet šai vietai papildu laiku. Izmantojiet korķviļķim līdzīgu kustību, lai vienlaikus masētu abus tempļus. Pakāpeniski virzieties uz pieres centru, tad atpakaļ uz pieres sāniem. Turpiniet vienu minūti.
Solis 5. Masāža acu zonā
Novietojiet pirkstus uz uzacu arkas. Masējiet ar plašu kustību uz acs ārējā stūra, maigi pārvietojot to zem acs, un pabeidziet masāžu acs iekšējā stūrī. Turpiniet gar deguna sāniem un gar uzacu līniju. Atkārtojiet šo kustību vienu minūti.
- Masējot šo zonu, jūs jutīsities ērtāk pēc garas acu lietošanas dienas.
- Ja nepieciešams, izmantojiet lieko eļļu, lai pirksti nevelk maigo ādu ap acīm.
6. solis. Masējiet deguna zonu
Ja jums ir sinusa spriedze, deguna masāža palīdzēs to mazināt. Viegli saspiediet deguna augšdaļu. Virziet pirkstus uz nāsīm. Atkārtojiet šo kustību vienu minūti.
7. solis. Pabeidziet, vēl vienu reizi masējot katru sejas daļu
Vēlreiz maigi iemasējiet katru sejas daļu, lai pabeigtu masāžu. Pēc masāžas jūs jutīsieties mierīgi un mierīgi.
