Būt pievilcīgam ir ne tikai fiziskais izskats, bet arī dzimums. Lai būtu pievilcīgs, jums jāaudzina pašapziņa, jāatrod savs stils un jāiemācās rūpēties par savu izskatu.
Solis
1. daļa no 4: Pievilcīgu īpašību veidošana
1. solis. Atbrīvojieties no negatīvām domām
Viena no pievilcības atslēgām patiesībā ir jūsu prātā. Cilvēki, kuri vienmēr ir negatīvi noskaņoti pret sevi (par savu izskatu vai personību), novirzīs šo negatīvismu citiem. Jums ir jānoskaidro, kā pieņemt un atlaist savas negatīvās domas.
- Pievērsiet uzmanību savai domāšanai. Kad jūs nevarat kaut ko darīt, vai jūs domājat: "Vai es esmu bezjēdzīgs?" Vai jūs uzskatāt sevi par stulbu, resnu vai nevēlamu? Tas nav taisnība, ja vien jūs to neapstiprināt (izņemot to, ka esat resns, šai īpašībai nav jābūt sliktai, ja vien jūs to nepadarāt par tādu).
- Kad pamanāt negatīvas domas, nomainiet tās ar pozitīvām vai neitrālām domām. Sākumā var būt vieglāk izmantot neitrālu prātu. Piemēram, ja jūs domājat: "Es esmu tik neglīts", pārtrauciet to un sakiet kaut ko līdzīgu: "Es domāju, ka esmu neglīts, bet tā nav taisnība. Mans ķermenis ir vesels un ļauj man darīt daudzas lietas."
- Izvairieties no negatīviem cilvēkiem savā dzīvē. Negatīviem cilvēkiem, kuri vienmēr saka, ka jums jābūt atšķirīgam vai pārāk resnam, ir jāiziet no savas dzīves. Viņu negatīvisms tikai padarīs jūsu dzīvi sarežģītāku.
2. solis. Veidojiet savu pārliecību
Cilvēkus piesaistīs pārliecība, jo tā ir pievilcīga. Tas parāda, ka jūs uzskatāt, ka esat svarīgs un ka esat pelnījis būt tur, kur esat tagad. Ja jūs tam ticat, arī citi cilvēki sāks tam ticēt.
- Izvairieties vērtēt sevi. Tas nenozīmē, ka jūs varat brīvi izturēties pret citiem, bet tas nozīmē, ka jums jāpārtrauc sevi pazemot. Piemēram, tā vietā, lai teiktu "es esmu tik stulba", sakiet "man bieži ir problēmas iegaumēt ceļus".
- Izvairieties no citu tiesāšanas. Tas, ko jūs sakāt un domājat par citiem cilvēkiem, ir saistīts ar to, kā jūs domājat par sevi. Mēģiniet domāt par otru cilvēku pozitīvi vai neitrāli.
- Nesalīdziniet sevi ar citiem cilvēkiem. Tas ir bezjēdzīgi, jo būs cilvēki, kas ir pievilcīgāki, pārliecinātāki par jums. Salīdziniet sevi ar savu iepriekšējo.
Solis 3. Parādiet savas labākās īpašības
Labs raksturs ir tikpat pievilcīgs kā fiziskais izskats. Citi sākumā var pievērst uzmanību izskatam, bet galu galā viņi vairāk pievērsīsies raksturam.
- Praktizējiet būt jaukam. Dariet lietas citu cilvēku labā, negaidot neko pretī, piemēram, palīdziet savai mātei sakopt māju vai piedāvājiet pamest draugu rītausmā.
- Cieniet citus. Jums nav jāpiespiež sevi cienīt citus cilvēkus. Jums vienkārši nepieciešams tos dzirdēt, apsvērt daudzus leņķus un nevērtēt tos uzreiz.
- Patiešām klausieties citus cilvēkus. Cilvēkus piesaistīs tie, kas viņus piesaista. Kad runājat ar kādu, veltiet viņam visu uzmanību. Sazinieties ar acīm, nepārbaudiet tālruni un uzdodiet arī jautājumus.
Solis 4. Saglabājiet veselīgu dzīvesveidu
Būt veselīgam ir svarīga pievilcības sastāvdaļa. Pat ja jums ir slimība, jūs joprojām varat vadīt veselīgu dzīvesveidu.
- Ievērojiet veselīgu uzturu. Ēdiet daudz augļu un dārzeņu, veselīgus ogļhidrātus (piemēram, brūnie rīsi) un olbaltumvielas (piemēram, olas vai lasi).
- Pietiekami gulēt. Pietiekams miega daudzums ne tikai padara jūs pievilcīgāku (āda, svars utt.), Bet arī ir svarīgi jūsu veselībai kopumā. Mēģiniet katru nakti gulēt vismaz 8 stundas un ne pārāk vēlu. Izslēdziet elektroniku vismaz pusstundu pirms gulētiešanas.
- Vingrojiet vismaz 30 minūtes dienā. Izvēlieties sporta veidu, kas jums patīk. Pastaigājiet 30 minūtes dienā vai veiciet jogu. Dejošana ir arī lieliska iespēja.
2. daļa no 4: Fiziskā izskata uzlabošana
1. solis. Uzziniet savu ādas tipu un atrodiet labāko veidu, kā iegūt labāku ādu
Ādas tipi parasti ietilpst 5 kategorijās: normāla, taukaina, sausa, jutīga vai to kombinācija.
- Taukaina āda izskatīsies taukaina tikai dažas stundas pēc mazgāšanas. Apstrādājiet taukainu ādu, mazgājot to no rīta un vakarā ar maigu tīrīšanas līdzekli. Mēģinot atbrīvoties no šīs eļļas, jūsu ķermenis ražos tikai vairāk eļļas.
- Sausai ādai mēdz būt plankumi. Apstrādājiet sausu ādu ar siltu, nevis karstu ūdeni un izmantojiet ādas mitrinātāju, kamēr āda vēl ir nedaudz mitra. Dermatologi apgalvo, ka tas palīdz bloķēt mitrumu tajā.
- Jutīgai ādai ir tendence niezēt un tai ir alerģija pret dažām ķīmiskām vielām. Ja jums ir jutīga āda, meklējiet kopšanas līdzekļus, kas nesatur smaržvielas vai alkoholu, vienmēr izmantojiet saulessargu (SPF 30 vai augstāks); un maigi nomazgājiet seju ar rokām.
- Normālai ādai ir pareizais mitruma, eļļas un izturības līdzsvars.
2. solis. Regulāri mazgājiet seju, lai iegūtu labāku ādu
Jūsu seja, iespējams, ir pirmā lieta, ko cilvēki redz, tāpēc noteikti parūpējieties par to. Noteikti izmantojiet vienkāršus ādas kopšanas līdzekļus, jo sarežģītāka padarīs jūsu seju sliktāku.
- Parasti seja jāmazgā divas reizes dienā, no rīta un vakarā, lai noņemtu liekos putekļus un eļļu. Ja jūsu āda ir jutīga vai sausa, jums, iespējams, vajadzēs to mazgāt tikai vienu reizi vai arī pārliecinieties, ka lietojat tīrīšanas līdzekli un mitrinātāju, kas piemērots jūsu ādas tipam.
- Jums vajadzētu izvēlēties tīrīšanas līdzekli atbilstoši jūsu ādas tipam, aplauzuma biežumam un vingrošanas biežumam. Piemēram, ja jums ir taukaina āda, noteikti jāizvēlas tīrīšanas līdzeklis ar zemu pH līmeni, jo tas efektīvāk nomazgās seju.
Solis 3. Uzlabojiet ādu, regulāri vingrojot
Vingrinājumi ietekmē ne tikai jūsu fizisko un garīgo veselību, bet arī jūsu ādas veselību. Vingrinājumi mazina stresu, kas var negatīvi ietekmēt ādas veselību, un uzlabo asinsriti. Pārliecinieties, ka, valkājot atklātā vietā, kad tas ir karsts, valkājiet aizsardzību pret sauli.
Solis 4. Izdaiļojiet ādu ar sabalansētu uzturu
Vairāk nekā 5 porcijas dārzeņu vai augļu dienā palīdzēs izdaiļot ādu. Tam, ko tu ēd, ir milzīga ietekme uz tavas ādas veselību. Jo vairāk jūs ēdat augļus un dārzeņus (īpaši ogas un lapu zaļumus), jo labāk izskatīsies jūsu āda.
Probiotikas arī palīdz izdaiļot ādu, tāpēc ēdiet vairāk jogurta bez cukura. Jogurts palīdz jūsu gremošanai, nodrošinot daudz labu baktēriju. Jo labāka ir jūsu gremošana, jo mazāk problēmu jūs saskarsities
Solis 5. Rūpējieties par zobiem
Cilvēki ar baltākiem un veselīgākiem zobiem tiek uzskatīti par pievilcīgākiem nekā tie, kuriem ir dzelteni zobi. Tas ir tāpēc, ka balti zobi norāda, ka jūs rūpējaties par sevi, kas ir svarīgi, ja meklējat partneri.
- Noteikti tīriet zobus vismaz 2 reizes dienā. Jums reizi dienā ir jātīra dobumi starp zobiem, kas bieži tiek aizmirsts, bet ir ļoti svarīgi zobu veselībai.
- Zobu balināšanai varat izmantot medicīnisko palīdzību. Tas var neietekmēt jūsu zobu veselību, bet tas izskatīsies labi. Noteikti pārbaudiet zobus pie zobārsta vismaz reizi gadā. Ja jums ir jutīgi zobi vai ja jūsu smaganas ir pietūkušas, neturpiniet balināt zobus, līdz tie ir pilnībā sadzijuši.
6. solis. Pievērsiet uzmanību matiem
Neatkarīgi no tā, vai esat vīrietis vai sieviete, un nav svarīgi, kāda veida mati jums ir, veseli mati ir pievilcīgi. Jūs esat tas, kurš labāk pazīst savus matus, tāpēc jums arī jāzina, cik bieži mazgāt matus. Pārliecinieties, ka mazgājat tikai galus, jo sakņu mazgāšana tos izžāvēs.
- Normāli mati parasti jāmazgā reizi 1-3 dienās. Jums būs jāeksperimentē, lai redzētu, kurš no tiem jums ir piemērots. Mazgājot matus katru dienu, jūs varat izžūt matus un sākt ražot eļļu, tāpēc apsveriet iespēju mainīt šampūnu un redzēt, cik ilgi mati var palikt svaigi bez mazgāšanas.
- Taukainus matus nepieciešams mazgāt katru dienu. Turklāt mēģiniet nomainīt šampūnu, jo dažreiz tas izraisa daudz eļļas matos.
- Cirtaini mati jāmazgā retāk nekā citas frizūras. Maksimāli to vajadzētu mazgāt tikai 2 reizes nedēļā. Vairāk nekā tas padarīs jūsu matus sausus.
Solis 7. Izvēlieties frizūru, kas piemērota jūsu sejai un matu tipam
Sievietēm parasti ir vairāk izvēles iespēju nekā vīriešiem, taču tas nozīmē, ka vīriešiem ir labi izvēlēties vienu un to pašu frizūru. Tomēr abiem dzimumiem izmēģiniet dažādas frizūras, lai atrastu sev piemērotāko.
-
Frizūras vīriešiem:
- Jebkura biezuma taisni mati: īsā puse un plānāks - apakšējais kakls, vismaz centimetru no augšas; cirtas: turiet matu malas vidējā garumā; augšējās un sānu attiecībai jābūt 2: 1; Jaukiem taisniem matiem ļaujiet tiem izaugt līdz pleciem virs apkakles.
- Cirtaini mati: audzējiet matus vismaz 2 collas sānos un 3 collas, lūdziet salona personai pievienot modeli.
-
Frizūras sievietēm:
- Taisni mati: malas krīt taisnā līnijā vai normāla tilpuma zirgaste: vai franču bizītes abās galvas pusēs.
- Viļņaini mati: nedaudz netīrs tops ar mīkstu kontūru; vai pavelciet galvas malas un turiet tās aiz muguras, ļaujot galiem saritināties; vai izmēģiniet glītu dibenu, pēc tam izmantojiet matu bulciņu sānos.
- Cirtaini mati: īss griezums, ļaujiet tiem klibot ar nelielu līdzekli un sānu daļu, kuras augšdaļa izskatās apjomīga, vai paņemiet nelielu daļu virs galvas un velciet to atpakaļ, atstājot sānus un muguru uz leju.
3. daļa no 4: garderobes piepildīšana ar interesantām drēbēm
1. solis. Iegūstiet dažus galvenos priekšmetus
Jums jāatrod daži priekšmeti, kas izceļas un ir jūsu ģērbšanās stila atslēga. Tas ir svarīgi gan vīriešiem, gan sievietēm, jo tas palīdz definēt jūsu personību (kas savukārt izstaro jūsu pārliecību).
- Juvelierizstrādājumi, apģērbs, apavi var būt atslēga. Piemēram, jums ļoti patīk lielas rotas, tāpēc valkājiet neitrālas drēbes, lai jūsu rotaslietas izceļas, vai varbūt jums patīk krāsaina jaka, tāpēc izvēlieties citus aksesuārus, kas to atbalsta.
- Somas var būt arī lieliska iespēja. Jūs varat tos viegli nomainīt, atkarībā no apģērba, kuru vēlaties valkāt. Šī soma izskatīsies mīksta, pievilcīga, un tā ir arī noderīga.
Solis 2. Pērciet drēbes neparastās vietās
Daļa cilvēku uzmanības piesaistīšanas ir uzmanības centrā. Jums ir jābūt uzmanības centrā. Lai to izdarītu, jums jāizvēlas unikāls apģērbs, kāds nav nevienam citam.
- Šis savdabīgais apģērbu veikals ir jautra vieta, kur atrasties, un dažreiz tas ir lēti. Šādos veikalos jūs varat atrast elegantu apģērbu par lētām cenām.
- Antikvariāti ir arī lieliska vieta, kur atrast senlietas (kas šobrīd ir ļoti populāri). Šīs vecās drēbes parasti ir izturīgas, tāpēc tās var valkāt ilgāk.
- Mākslinieku tirgos parasti ir drēbes vai aksesuāri, kas tiek ražoti tikai. Atbalstot vietējos māksliniekus, paziņojot, ka esat iesaistīts šajā kopienā un ka jums ir neparasti un interesanti aksesuāri un apģērbs. Šos unikālos tērpus varat atrast arī tādās vietnēs kā Etsy un eBay. Pārliecinieties, vai esat pārliecināts par izmēru, lai tas atbilstu jūsu ķermenim.
Solis 3. Izvēlieties piemērotu apģērbu
Protams, jūs vēlaties valkāt ērtas drēbes, lai jūs izskatītos pārliecināti un pievilcīgi. Tas nozīmē, ka jums ir jāeksperimentē, lai atrastu sev piemērotāko.
- Padariet to par savu "uniformu". Šīs ir drēbes, kas raksturo jūsu apģērbu. Varat to nedaudz pagriezt, nedaudz mainīt vai pievienot piederumus. Piemēram: Jums var patikt džinsi un t-krekls kā "formas tērps". Aukstā laikā to var variēt ar kreklu ar garām piedurknēm, kreklu ar pogām vai jaku.
- Izmantojiet neitrālu pamatni, lai varētu pievienot izcilus piederumus. Šī neitrālā bāze parasti ir melna, pelēka vai dabiskas krāsas, piemēram, brūna un bēša. Tas palīdz līdzsvarot krāsainākās drēbes vai citus aksesuārus.
- Valkājiet sarkanu. Abiem dzimumiem sarkanā krāsa ir pievilcīga. Tas parāda spēku un pārliecību. Tāpēc uzvelciet sarkanu kleitu, sarkanu lūpu krāsu, sarkanu šalli vai sarkanu t-kreklu un redziet, kurš jūs piesaistīs.
4. solis. Pārliecinieties, vai jūsu drēbes ir piemērotas
Galvenais, lai izskatītos labi, ir valkāt apģērbu, kas atbilst jūsu ķermenim. Pārāk stingri, un jūs izskatīsities neērti, pārāk vaļīgi un izskatīsities nekārtīgi.
- Pat jūsu džinsiem ir jāatbilst. Tiem jābūt cieši pieguļošiem jūsu ķermenim bez pārāk stingriem, vaļīgiem vai pārāk īsiem. Ja tas ir pārāk garš, salieciet to, lai neizskatītos, ka velkat bikses.
- Sievietēm pārliecinieties, vai jūsu krūšturis ir piemērots. Jums ir nepieciešams krūšturis, kas nav pārāk stingrs un neļauj siksnām parādīties caur jūsu kreklu.
Solis 5. Valkājiet pareizos apavus
Ikviens pievērš uzmanību apaviem, lai gan, iespējams, to nemanot. Pareizu apavu valkāšana var piesaistīt citu uzmanību, it īpaši, ja jūsu kurpes atbilst jūsu izskatam.
- Sievietēm plakanas kurpes ir lieliskas. Viņi var pielāgoties jūsu vajadzībām. Tie var būt tikpat pievilcīgi kā augstpapēžu kurpes, nemocot jūs.
- Zābaki var uzlabot jūsu izskatu un ir lieliski piemēroti rudenim vai ziemai. Arī augstpapēžu kurpes ir lieliskas, taču jums ir jāpierod tās valkāt. Nav nekā pievilcīga cilvēkiem, kuri izskatās sāpīgi, valkājot augstpapēžu kurpes.
- Vīriešiem jūs vēlaties, lai jūsu kurpes atbilstu jūsu izskatam. Ja dodaties uz randiņu, pārliecinieties, ka kurpes izskatās labi.
4. daļa no 4: Grima nēsāšana, lai uzlabotu funkcijas
1. solis. Izmantojiet aplauzumu, lai uzlabotu savu kopējo izskatu
Aplauzums var būt jautrs un pievienot sejai šķautni. Pareiza grima lietošana var piesaistīt cilvēku uzmanību. Eksperimentējiet, lai atrastu sev piemērotāko.
- Ja jūsu sejas āda ir slikta, varat to izmantot, lai to aizsegtu. Pārliecinieties, ka tas atbilst jūsu ādai, pretējā gadījumā tas pievērsīs uzmanību tam, ko vēlaties slēpt!
- Iestatiet sejas kontūru, kā vēlaties. Jūs varat izmantot aplauzumu, lai izceltu vaigu kaulus, vai visu, ko vēlaties. Izmantojiet sarkt horizontālā līnijā, lai to paplašinātu, vai šķērsojiet to līdz zodam, lai to pagarinātu.
Solis 2. Izdaiļojiet acis
Acis ir "logi uz pasauli", vai ne? Acu skaistināšana ir lielisks veids, kā piesaistīt uzmanību. Jūs varat izvēlēties dabisku vai tumšu izskatu (tas vienmēr labi atbilst pašreizējiem stiliem un labi sader ar sarkanu lūpu krāsu).
- Lai iegūtu tumšu acu izskatu, izmantojiet acu ēnas ap plakstiņiem (lai dūmakains izskats, slauciet plikas acu ēnas pār visu plakstiņu. Uzklājiet acu ēnas no pamatnes līdz uzacīm (jebkura krāsa, kas jums patīk). Krāsojiet skropstu līniju ar tumšu acu zīmuli. Lietojiet Q padoms, lai izplēstu šīs līnijas. Izmantojiet tumšāku acu ēnu uz plakstiņiem. Sajauciet šīs krāsas kopā. Novietojiet izgaismotāju zem uzacu kaula. Tagad uzklājiet skropstu tušu 2 vai 3 reizes uz skropstām un salieciet to uz augšu.
- Lai iegūtu dabisku izskatu, pievienojiet nedaudz acu grima ar acu zīmuli ar dabīgām un mīkstām gradācijām. Valkājiet gaišas krāsas, piemēram, gaiši brūnu. Nēsājiet skropstu tušu. Izmēģiniet dažādus skropstu tušu veidus, līdz atrodat sev piemērotāko.
Solis 3. Esi radošs ar aplauzumu
Aplauzumam vajadzētu būt jautram, tāpēc esiet radošs. Parādiet savu mežonīgo pusi. Pietiek ar maigu grimu, lai piesaistītu citu uzmanību.
- Izmēģiniet kaut ko mazliet vecmodīgu, bet uzkrītošu vai kaut ko citu laikmetu.
- Izklaidējieties ar krāsām! Izmantojiet spilgtas krāsas, lai uzlabotu acu krāsu un izceltu tās. Piemēram, izmantojiet sudrabu, lai akcentētu zilas acis.
Padomi
- Vēl viena forša ideja ir pašam izgatavot drēbes. Lai gan tas prasa laiku un pūles, bet, kad jūs valkājat pašu gatavotas drēbes, citi cilvēki jūs pamanīs!
- Tici sev! Cilvēkiem patīk pārliecināti cilvēki, jo tie izskatās pievilcīgi. Ja jums šķiet, ka esat apmierināts, to darīs arī citi cilvēki.
