Šajā straujajā, saspringtajā dzīvē mēs esam pakļauti visa veida toksīniem. Neveselīgi ieradumi ātrās ēdināšanas veidā, stimulanti, piemēram, kofeīnu saturoši dzērieni un ballēšanās, ir lietas, kas mūs-cilvēkus-saglabās pret mūsu nemitīgo dzīves ritmu. Un kurš īsti uzņemas šo toksisko atkritumu izvadīšanas slogu no mūsu sistēmas? Pupu formas orgānu pāris, kas atrodas vienā vēdera dobuma stūrī. Šis orgāns darbojas visu diennakti, lai filtrētu kaitīgos toksīnus. Ja toksiskā slodze šīm nabaga mazajām nierēm ir pārāk liela, to darbība palēninās, padarot tās uzņēmīgas pret nierakmeņiem, infekcijām, cistām, audzējiem un galu galā pārstāj darboties. Ja jūs meklējat veidu, kā šīm nierēm dot iespēju normāli darboties, sāciet ar 1. darbību.
Solis
1. daļa no 2: Detoksicējiet savu ēdienu
Solis 1. Dzeriet daudz ūdens
Vissvarīgākais, lai regulāri detoksicētu nieres, ir patērēt daudz tīra ūdens. Dzeriet 10 līdz 12 glāzes ūdens dienā, lai palīdzētu filtrēt uzkrāto toksīnu daudzumu. Laba norāde uz daudz ūdens patēriņu ir dzidra urīna izdalīšanās, kas nesmaržo pārāk spēcīgi. Ja urīns ir tumšāks par gaiši dzeltenu, tas nozīmē, ka urīns ir koncentrēts. Dzidrs urīns norāda uz tīru filtru sistēmu. Šķidrumi kolas, kafijas un gāzētu dzērienu veidā nav labs dabiskā ūdens aizstājējs.
Ir ierosinātas dažādas tējas un sulas, lai detoksicētu nieres, tā ir taisnība. Tomēr medicīniski runājot, ir pierādīts, ka tikai tīrs un tīrs ūdens palīdz nierēm. Ir taisnība, ka tēju un sulu šķirnēs ir arī labvēlīgas vielas, piemēram, vitamīni un minerālvielas. Tomēr sulas un tējas satur arī augstu kofeīna vai cukura koncentrāciju, kas var arī bojāt nieres. Atcerieties, ka vienkāršs ūdens joprojām ir labākais
2. solis. Ēd augļus
Augļi un dārzeņi, kas bagāti ar kāliju, palīdz attīrīt nieres. Skābi augļi, piemēram, vīnogas, laimi, apelsīni, melones, banāni, kivi, aprikozes un plūmes, ir bagāti kālija avoti. Piens un jogurts ir arī labi kālija avoti.
- Šo augļu lietošana uzturā vai ikdienas uzturā palīdz uzturēt elektrolītu līmeni asinīs, kas savukārt nodrošina optimālu nieru darbību. Ir zināms, ka glāze vīnogu sulas, kas tiek patērēta katru dienu no rīta vai vakarā, novērš pārmērīgu urīnskābes uzkrāšanos, kas ir nieru filtrācijas blakusprodukts.
- Personai ir jābūt sabalansētai kāliju saturošu pārtikas produktu uzņemšanai. Pārmērīga kālija uzņemšana var izraisīt stāvokli, kas pazīstams kā hiperkaliēmija, kas var būt letāla un izraisīt sirdslēkmi. Cilvēkiem, kuriem ir nieru darbības traucējumi, piemēram, nieru mazspēja, nevajadzētu būt pārāk daudz kālija. Veseliem cilvēkiem ir atļauts lietot līdz 4,7 gramiem kālija dienā.
Solis 3. Neaizmirstiet ēst ogas
Ogas, piemēram, dzērvenes, palīdz tīrīt nieres. Dzērvenes satur barības vielu, ko sauc par hinīnu (hinīnu), kas, pārvēršoties aknu vielmaiņas procesos, pārvēršas par hipūrskābi. Hippurskābe attīra urīnvielas un urīnskābes pārmērīgu uzkrāšanos nierēs. Pietiek ar tasi dzērveņu, lai katru dienu attīrītu nieres.
Zinātniskie pētījumi ir pierādījuši, ka dzērvenes ir ļoti noderīgas arī medicīnā, piemēram, novērš urīnceļu infekcijas, jo dzērvenes darbojas kā antibakteriālas
4. solis. Iekļaujiet savā uzturā vai diētā vairāk miežu
Mieži ir vēl viens lielisks grauds, ko izmanto tīrīšanai, kā arī, lai novērstu nieru bojājumus nekontrolēta diabēta dēļ. Ņemiet vērā, ka mieži nav zāles, bet tikai papildinājums kopā ar citiem veidiem, kā uzturēt optimālu nieru darbību. Mieži ir veseli graudi, un miežu miltu izmantošana rafinētu miltu vietā ir labs veids, kā savā uzturā iekļaut miežus.
Vēl viens veids, kā ēst vairāk miežu, ir naktī mērcēt sauju miežu ūdenī un dzert ūdeni nākamajā dienā. Šī metode attīra un atjauno toksīnu uzkrāšanos nierēs. Ir arī pierādīts, ka regulāra miežu lietošana diabēta gadījumā palīdz uzturēt kreatīna līmeni vai pazemināt to līdz normālam līmenim
5. Palieciet prom no pārtikas produktiem vai dzērieniem, piemēram, alkohola, kofeīna un šokolādes
Lai gan zinātnieki joprojām par to diskutē, pārtikas un dzērienu sarakstā, no kuriem varētu izvairīties, ir iekļauts alkohols, kofeīns, šokolāde, rieksti un pārstrādāti pārtikas produkti. No šiem ēdieniem un dzērieniem nav ieteicams izvairīties, jo tie nav labvēlīgi jūsu nierēm, taču šiem ēdieniem un dzērieniem var būt blakusparādības jūsu ķermenim kopumā. Neatkarīgi no tā, vai jūs detoksicējat nieres, vai nē, ieteicams ierobežot visu iepriekš uzskaitīto pārtikas produktu un dzērienu uzņemšanu.
Tomēr ņemiet vērā, ka šie pētījumi nesniedz pārliecinošus pierādījumus, lai pamatotu apgalvojumu, ka no šiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties, ja runa ir par nierēm. Pagaidām šajā jautājumā nav galīgā secinājuma
6. Izvairieties no olbaltumvielām
Ir pierādīts, ka vienīgie pārtikas produkti, kas bojā nieres, ir pārtika ar augstu olbaltumvielu saturu. Jūs tik bieži nedzirdat, vai ne? Izrādās, ka pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu saturu ir bīstami, jo to gremošanas un vielmaiņas procesos rodas ļoti liels atkritumu daudzums. Šos pārtikas atkritumus sauc par kreatīnu, un tas ir galvenais iemesls, kāpēc pacientiem ar nieru slimībām tiek mērīts kreatīns. Ja kreatīna līmenis ir paaugstināts, tad ir jābūt problēmām nieru filtrēšanas un tīrīšanas funkcijās. Šī iemesla dēļ, lai kreatīns būtu zems, ēdiet mazāk olbaltumvielu.
- Pieaugušajiem ar nieru slimībām, piemēram, hronisku nieru mazspēju, ieteicams ierobežot dienas olbaltumvielu uzņemšanu tikai līdz 0,8 gramiem uz kilogramu ķermeņa svara dienā. Tas ir saskaņā ar Nacionālās nieru slimību rezultātu iniciatīvas (KDOQI) izdotajām klīniskās prakses vadlīnijām un klīniskās prakses ieteikumiem diabēta un hroniskas nieru slimības gadījumā. Tādējādi parastam pieaugušam vīrietim, kura ķermeņa svars ir 60 kilogrami, atļautais proteīns ir tikai 48 grami dienā. Tas ir aptuveni ekvivalents tikai cūkgaļas gabaliņam un siera gabalam!
- Par to iepriekš konsultējieties ar savu ārstu. Olbaltumvielas ir ļoti svarīgs elements jūsu uzturā, un lielākajai daļai cilvēku nevajadzētu izvairīties no olbaltumvielām.
2. daļa no 2: Izpētiet alternatīvo medicīnu
1. solis. Izmēģiniet protektorus vai pienenes
Randa protektors ir garšaugs, ko izmanto kā pārtikas piedevu dažādos pārtikas produktos, piemēram, salātos, mērcēs (mērcēs), tējā, kafijā un šokolādē. Randa protektors ir bagāts ar kāliju un darbojas kā diurētiķis, kas nozīmē, ka tas palīdz izvadīt no organisma lieko ūdeni. Tāpēc pēdas ir ļoti noderīgas, palielinot urīna izdalīšanos.
Kā tīrīšanas līdzeklis, izmantojot 10 līdz 15 pilienus tamarinda ekstrakta trīs reizes dienā, ir noderīga nieru detoksikācijai, un to var droši turpināt līdz 6 mēnešiem
2. solis. Izmēģiniet uva ursi vai lāču vīnogas
Uva ursi ir brīnišķīgs papildinājums nieru detoksikācijai. Uva ursi palīdz novērst iekaisumu un nieru audu bojājumus, ko izraisa infekcija vai nierakmeņi. Uva ursi satur glikozīdu, kas pazīstams kā arbutīns, kam piemīt pretmikrobu īpašības, tādējādi palīdzot ārstēt urīnceļu infekcijas.
- Ir vairāk. Uva ursi darbojas kā muskuļu relaksants, kas palīdz samazināt urīnceļu vai muskuļu pietūkumu. Uva ursi neitralizē skābes saturu urīnā, tādējādi samazinot sāpes un dedzinošu sajūtu, ko izraisa infekcija.
- Parasti šo piedevu lietošana ir droša, tomēr pacientiem, kuri lieto antipsihotiskas zāles, piemēram, litiju, jābūt piesardzīgiem. Uva ursi var traucēt ķermeņa atbrīvošanos no litija, un tas var izraisīt augstu litija līmeni asinīs, kas var būt toksisks vai letāls. Tādēļ cilvēkiem ar blakusslimībām jāievēro piesardzība, pirms lietojat uva ursi nieru detoksikācijai.
3. solis. Apsveriet iespēju izmantot gokshura vai tribulus terrestris augu
Gokshura ir ajūrvēdas papildinājums - sena indiešu medicīna -, kas uzlabo nieru veselību un ir izdevīga tiem, kuri cieš no atkārtotām urīnceļu infekcijām un atkārtotiem nierakmeņiem. Šis papildinājums palīdz pārvaldīt urīna plūsmu, kā arī atdzesē un atdzesē urīna membrānu, mazinot sāpes. Turklāt gokshura ir arī antibiotiskas īpašības un ārstē urīnpūšļa infekcijas.
Lai saglabātu nieru darbību, vienu gokshura kapsulu var lietot vienu vai divas reizes dienā
Solis 4. Izmēģiniet Eiropas bārbele (Eiropas bārbele)
Bārbele ir sens papildinājums, kas zināms, lai atbrīvotos no nierakmeņiem. Homeopātijā no šī auga pagatavotais vecāku ekstrakts, kas pazīstams kā Berberis vulgaris, ir atbrīvojis neskaitāmus pacientus no nieru kolikas un izglābis tos no skalpeļiem. Tomēr nierakmeņu izmēram jābūt mazākam par urīnizvadkanāla diametru, pretējā gadījumā lielāki akmeņi var kaitēt urīnizvadkanāla epitēlijam, kad akmens mēģina iziet.
10-15 pilieni bārbeles mātes ekstrakta, sajaukti ar nelielu ūdens daudzumu un ņemti trīs reizes dienā, bieži palīdz noņemt nierakmeņus dažu nedēļu laikā
5. solis. Pirms alternatīvās medicīnas izmēģināšanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu
Šī detoksikācija nav paredzēta cilvēkiem ar sliktu veselības stāvokli. Alternatīvā medicīna nav sabalansēts uzturs, tā netiek patērēta ilgtspējīgi, un tā jādara pareizi. Turklāt daži uztura bagātinātāji ne vienmēr var jums noderēt. Lai to izdarītu visefektīvākajā veidā, konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu.
6. solis. Dažas zāles, ko lietojat asinsspiediena un diabēta ārstēšanai, var traucēt šo diētu un izraisīt nieru bojājumus
Tāpēc, lietojot narkotikas, jums jābūt uzmanīgam. Piemēram, antihipertensīvo zāļu klase, piemēram, firmas nosaukums AKE inhibitori (angiotenzīnu konvertējošais enzīms), piemēram, ramiprils, lizinoprils, benaziprils utt., Palielina kālija līmeni asinīs. Līdztekus tam, ja jūs ēdat pārtiku, kurā ir daudz kālija, tas var izraisīt ļoti ievērojamu kālija līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas var būt letāla. Pacientiem, kuriem ir neparasts kreatīna līmenis, vajadzētu atturēties no pārtikas, kas satur ļoti daudz olbaltumvielu.
