Neatkarīgi no tā, vai nevēlaties pievilt vecākus vai vienkārši baidāties no soda par savu ieradumu, veiciet šīs vienkāršās darbības, lai pārliecinātos, ka vecāki neuzzina par jūsu smēķēšanas ieradumu.
Solis
1. solis. Nejūtieties vīlies vai neērti pret sevi
Jūsu vecāki jūs joprojām mīlēs, pat ja jūs smēķējat, taču viņiem nepatiks jūsu ieradums, jo smēķēšana kaitēs jūsu veselībai gan fiziski, gan garīgi. Labāk, ja jūs sakāt patiesību. Pat ja jūs varētu sodīt, viņi vismaz novērtēs jūsu godīgumu, it īpaši, ja vēlaties, lai viņi palīdzētu jums atbrīvoties no ieraduma. Varat arī pamēģināt atmest smēķēšanu, lai jums nebūtu jāuztraucas par citām lietām.
2. solis. Pārliecinieties, ka cigarete un šķiltavas ir paslēptas
Pēc smēķēšanas iztīriet istabu. Centieties neizmantot sērkociņus un tā vietā izmantojiet šķiltavas. Parasti šķiltavām ir izteikta smaka.
3. Mēģiniet nesmēķēt mājās vai ārpus tām (piem
Terase).
4. solis. Neizmetiet neizmantotās tualetes papīra caurules
Piepildiet vienu galu ar drupinātām žāvētāja loksnēm un izpūtiet dūmus caur caurules galu. Komplektā esošā veļas žāvētāja palags darbosies kā dūmu filtrs. Varat arī sagatavot gumiju un vienu caurules galu pārklāt ar drēbju žāvētāja palagu, pēc tam nostiprināt ar gumiju. Šī metode var dot tādu pašu efektu.
- Pastaigājiet pa apkārtni vai smēķējiet vietās, kuras vecāki nezina vai neredz.
- Pārliecinieties, ka smēķējat tikai tad, kad esat kopā ar draugiem vai kad jūsu vecāki nav mājās.
- Varbūt jūsu apkārtnē ir tukšas mājas vai tās, kas tiek pārdotas. Neesi stulbs un apmeklē māju smēķēt. Papildus tam, ka esat nelikumīgs, jums būs jārīkojas ar iestādēm, ja jūs pieķersit.
- Ja smēķējat automašīnā, atveriet logu līdz pusei un pārliecinieties, ka cigaretes gals atrodas ārpus loga, aiz atpakaļskata spoguļa. Ieslēdziet ventilatoru vai gaisa kondicionētāju (atkarībā no laika apstākļiem) un novirziet vēju uz tuvāko logu, lai cigarešu dūmi neizplūst no automašīnas. Smēķēšanas laikā valkājiet džemperi un kapuci. Noteikti enerģiski izelpojiet cigarešu dūmus pa logu. Kad esat pabeidzis, nolaidiet logus tālāk uz leju un ļaujiet gaisam ieplūst automašīnā. Novelciet un izvēdiniet džemperi, pēc tam apgrieziet to. Izbaudiet sporta dzērienu (piemēram, Gatorade vai Pocari Sweat) smēķēšanas laikā un pēc tās, lai nomierinātu kaklu un atsvaidzinātu elpu. Pēc smēķēšanas košļājiet gumiju un izsmidziniet uz rokām nelielu daudzumu smaržu, odekolonu vai gaisa atsvaidzinātāju. Vienmēr pēc iespējas ātrāk nomazgājiet rokas ar siltu ūdeni un ziepēm. Dodieties pāris pastaigās, lai izvilktu gaisu no automašīnas (kā arī atbrīvotos no dūmu smakas uz jums un citiem pasažieriem). Neatstājiet automašīnas logus atvērtus, novietojot tos mājās (pretējā gadījumā no automašīnas iekšpuses uzliesmos cigarešu smaka, un jūs tiksiet notverti), ja vien laiks nav ļoti karsts. Ja jūs dzīvojat Lielbritānijā, nesmēķējiet automašīnā, jo tas ir nelikumīgi.
5. solis. Pirms ieiešanas mājā izslēdziet cigarešu smaku no ķermeņa
Cigarešu dūmu daļiņas nokrīt no drēbēm apmēram 45 minūtes, ja jums patīk viena cigarete. Katru reizi, kad izsmēķējat citu cigareti, būs nepieciešamas papildu 15 minūtes, līdz dūmu daļiņas izplūst. Tomēr paturiet prātā, ka cigarešu smarža pielīp arī jūsu ādai un matiem, tāpēc pēc cigaretes baudīšanas dodieties dušā. Pretējā gadījumā cigarešu smarža uz jūsu ķermeņa saglabāsies visas dienas garumā. Turklāt cigarešu smarža būs jūtama arī no elpas un mutes, tāpēc pārliecinieties, ka ēdat piparmētru konfektes.
- Glabājiet automašīnā dažas odekolona pudeles vai kannas vai dezodorantu, lai viss būtu ērti.
- Turklāt iesūc piparmētru gumiju vai košļājamo gumiju, lai no elpas noņemtu cigarešu smaku. Šokolāde var arī novērst dūmu smaku elpā. Ja jūs izsmidzināt pārāk daudz smaržu, jūsu vecākiem var rasties aizdomas. Ja jums ir nepieciešams kaut ko dzert, lai atbrīvotos no cigarešu smakas, nedzeriet gāzētos dzērienus vai ūdeni; dzert pienu vai citus produktus, kas satur pienu.
- Apelsīni (un citrusaugļu ēteriskās eļļas) var arī maskēt cigarešu smaku. Ja jūs to varat pārliecinoši izdarīt, uzkodā paņemiet apelsīnu. Pēc smēķēšanas nomizojiet un ēdiet apelsīnu, vienlaikus “pielīmējot” citrusaugļu aromātu pirkstiem un elpai. Jūs varat arī uzvilkt gumijas cimdus pirms smēķēšanas un izmest tos pēc smēķēšanas beigām.
- Noņemiet no pirkstiem cigarešu smaku, jo smēķējušie vecāki mēdz saost jūsu pirkstu, pirms pārbauda kaut ko citu. Jūs varat noņemt cigarešu smaku no pirkstiem, mazgājot tos ar aromātiskām ziepēm vai berzējot rokas uz zāles pirms ieiešanas mājā. Ja vecāki jautā, kāpēc uz rokām ir zāles nogriezumi vai traipi, vienkārši sakiet, ka pakļuvāt un nokritāt. Sārmu tīrīšanas līdzekļi (piemēram, attaukošanas līdzeklis) var arī noņemt cigarešu smaku no rokām un pirkstiem.
- Ja nevēlaties, lai pirksti smaržo pēc cigaretēm, smēķēšanas laikā filtra daļu nevajadzētu turēt ar pirkstu.
- Ja jūsu vecāki saka, ka jums smaržo pēc cigaretēm, vienkārši pasakiet, ka esat bijis vietā, kas ir piepildīta ar cigarešu dūmiem (piemēram, bārā), apmeklējāt drauga māju, kuras vecāki smēķē, vai tikāties ar dažiem smēķējošiem draugiem. Tomēr jūsu vecākiem var nepatikt arī šie iemesli, tāpēc esiet piesardzīgs.
- Cigarešu smaka arī pielīp pie matiem. Pirms tikšanās ar vecākiem mēģiniet atrast izlietni un izšļakstīt ūdeni uz matiem. Ja iespējams, vispirms nomazgājieties dušā.
6. solis. Esiet mierīgs un “saprātīgs” ap saviem vecākiem, it kā jūs nekad nesmēķētu un jums nebūtu noslēpumu
Stāviet taisni un nešķiet nervozs apkārt. Tas tikai radīs aizdomas, ka jūs kaut ko slēpjat.
7. solis. Ja jums ir gari mati, saritiniet matus tā, lai cigarešu smarža pieliptu matiem un nebūtu pārāk spēcīga
Jūs varat arī valkāt džemperi ar kapuci, kad smēķējat, un novilkt to pirms ieiešanas mājā, lai jūsu priekšnieks (piemēram, t-krekls vai krekls) nesmaržotu pēc cigaretēm.
8. solis. Ēdiet piparmētru konfektes tik daudz kā (vismaz) četrus gabaliņus
Jūs varat arī baudīt citas uzkodas ar garšu min. Parasti konfekšu vai piparmētru garšas uzkodas ļoti efektīvi slēpj cigarešu smaku.
9. solis. Ja jūs smēķējat marihuānu, jums nekas nav jāuztraucas, jo smarža nelīp pie ādas
10. solis. Ja jūs smēķējat braukšanas laikā, noteikti noslaukiet instrumentu paneli, durvju rokturus un stūri, jo cigarešu pelni mēdz pielipt šīm vietām
Uzmanieties, lai uz ķermeņa nesmidzinātu pārāk daudz odekolona, jo pēkšņa, asa odekolona smaka var izraisīt aizdomas. Ja pirms došanās mājās jāapstājas degvielas uzpildes stacijā, nomazgājiet rokas, seju un nāsis (dūmu smaka var pielipt pie nāsīm, lai jūs sajustu, ka viss smaržo pēc cigaretēm). Tāpat odekolona izsmidzināšanas vietā drēbju beršanai izmantojiet ūdens un ziepju maisījumu. Papildus smaržas aizsegšanai tas neradīs jūsu vecāku aizdomas. Košļājiet gumiju un noteikti izmetiet tukšos konfekšu iepakojumus. Tāpat ņemiet vērā, ka jūsu vecāki zinās jūsu noslēpumu. Ir neizbēgami, ka, ja jūs ieradīsities smēķēt (un padarīsiet to par ieradumu), jums būs vieglāk būt godīgam pret viņiem.
Padomi
- Ja smēķējat brīvā dabā, smēķējot novelciet džemperi. Kad esat pabeidzis, atkal uzvelciet džemperi, lai aizklātu cigarešu smaku, kas pielīp pie krekla.
- Paliec mierīgs. Jūsu vecāki negaidīs dīvainas lietas, ja saglabāsiet vēsumu.
- Ja vecāki smaržo no jums cigaretes, vienkārši pasakiet, ka jūsu tuvumā smēķēja kāds cits, kamēr gaidījāt autobusu vai angkot, vai arī jūs satikāt draugu, kurš smēķēja.
- Nemetiet cigarešu izsmēķus savā pagalmā vai pagalmā. Noņemiet visus aizdomīgos "pierādījumus".
- Ir dažādi aerosolu saturoši smaku neitralizējoši produkti, kas īpaši izstrādāti, lai novērstu cigarešu vai marihuānas dūmu smaku.
- Savā guļamistabā paslēpiet cigaretes no redzesloka, piemēram, zem mēbelēm vai galda atvilktnē.
- Ja smēķējat mentola cigaretes, piparmētru/mentola sveķu vai līdzīgu produktu lietošana var mazināt vecāku aizdomas.
- Ievietojiet drēbes žāvētājā ar veļas žāvētāju uz dažām minūtēm.
- Ja jums ir draugs, kuram ir smēķējoša māte vai tēvs, varat to izmantot kā attaisnojumu, ja vecāki smaržo cigaretes no jūsu ķermeņa.
- Regulāri mazgājiet. Dūmu smaka matos saglabāsies ilgāk, īpaši, ja jums ir gari mati.
- Aizdedziniet vīraks savā istabā/mājās, lai palīdzētu noslēpt cigarešu smaku. Vīraks ne tikai izdala izteiktu un spēcīgu smaržu, bet arī var radīt līdzīgu dedzinošu smaku.
- Kabatas jakas un mēteļi var būt lieliska vieta, kur paslēpt cigaretes un šķiltavas.
Brīdinājums
- Pat ja jūsu vecāki nesmēķē, viņi galu galā var sajust cigarešu smaku, lai cik smagi jūs censtos atbrīvoties no cigarešu smakas. Pat ja jūs nevarat sajust smaržu, jūsu vecāki joprojām var sajust to. Tas ir tāpēc, ka cilvēkiem, kuri nesmēķē, ir veselīgāka un jutīgāka oža. Cilvēki, kuriem ir spēcīga oža, to var uzreiz saost. Ja jums ir tādi vecāki, jūs noteikti to jau zināt.
- Kokvilnas apģērbi saglabā dūmu daļiņas ilgāk nekā cita veida audumi.
- Daži bijušie smēķētāji ir ļoti jutīgi pret cigarešu smaku. Ja jūsu vecāki jau iepriekš ir smēķējuši un viņiem ir izdevies atmest smēķēšanu, iespējams, viņi varēs vieglāk “nolasīt” jūsu kustības nekā tad, kad viņi vispār nekad nesmēķēja.
- Atcerieties pat tad, kad/ja jūsu vecāki uzzina, ka jūs melojat, viņiem var būt grūti jums atkal uzticēties.
- Kolonijas triks ne vienmēr darbojas. Ja jūs špricējat pārāk daudz odekolona, jūsu vecākiem var šķist, ka jūs pārmērīgi lietojat cirvi vai līdzīgus produktus, lai slēptu cigarešu smaku. Gados vecāki cilvēki ar labu ožu (īpaši bijušie smēķētāji) joprojām var to saost. Berzējiet mēli pret zobiem, lai atbrīvotos no cigarešu smakas uz mēles, un pārliecinieties, ka vecāki pazīst dažus jūsu draugus, kuri smēķē. Tādā veidā jūs varat iemest klasiskus attaisnojumus, piemēram, “Ak, jā, es izgāju ar šo un to. Smaržo slikti, vai ne? " kad vecāki jums saka, ka jūsu ķermenis smaržo pēc cigaretēm. Varat arī atbildēt, piemēram, "Ak, cik forši!" lai atvieglotu garastāvokli. Ja jūs varat uzlauzt joku un parādīt, ka neesat nervozs, viņiem ir mazāka iespēja aizdomas par jums.
- Smēķēšana var izraisīt mutes, rīkles un plaušu vēzi un var jūs nogalināt. Nesmēķējiet, ja esat grūtniece vai esat nepilngadīgs (vecuma ierobežojums parasti ir 16 Eiropā un 18 Austrālijā un Indonēzijā, 18 vai 19 Kanādā un 18 Jaunzēlandē, Apvienotajā Karalistē un ASV). Cigaretēs esošais nikotīns padara jūsu rokas un zobus dzeltenus. Turklāt, tā kā jums ir jāsmēķē cigarete, ap lūpām būs grumbas un līnijas.
- Dažām cigarešu markām ir smakas, kas ilgst ilgāk nekā citas. Daži zīmoli, piemēram, parlamenti, Marlboro Reds/Mediums un Camel Filters, mēdz radīt spēcīgāku un ilgstošāku cigarešu smaku. Tomēr Marlboro mentola gaismām parasti nav spēcīgas smakas.
- Smarža, kas rodas no cigaretes, var ilgt aptuveni stundu. Un katrai pēc tam izsmēķētajai cigaretei jāgaida vēl 15 minūtes, līdz cigarešu smaka izzudīs.
-
Ne jebkādu iemeslu dēļ smēķēt gultā. Tas ir ļoti bīstami !!!
Atrodoties gultā, jums ir viegli aizmigt, nomest cigareti un sadedzināt apkārt esošo paklāju vai mēbeles.
