Kreatinīns ir atkritumi, kas atrodami ikviena asinīs. Normālos apstākļos jūsu nierēm vajadzētu būt iespējai filtrēt un izskalot šīs vielas no ķermeņa. Vairākas veselības problēmas var traucēt šai funkcijai un radīt daudz kreatinīna. Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu kreatinīna līmeni, tostarp mainīt uzturu, mainīt dzīvesveidu, lietot medikamentus un pēc medicīniskās terapijas.
Solis
1. metode no 6: izpratne par kreatinīnu
1. solis. Ziniet, kas ir kreatinīns
Kreatinīns ir atkritumi, ko organisms ražo, kad kreatīns, vielmaiņas viela, kas palīdz pārtiku pārvērst enerģijā, sadalās.
- Parasti nieres palīdz filtrēt kreatinīnu no asinīm. Pēc tam atkritumi tiek izvadīti no organisma ar urīnu.
- Augsts kreatinīna līmenis var norādīt uz nieru darbības traucējumiem.
- Augstu kreatinīna līmeni var izraisīt liela proteīna daudzuma lietošana vai smaga fiziskā slodze.
- Kreatīna piedevas var arī palielināt kreatinīna līmeni asinīs un urīnā.
2. Izprotiet, kā darbojas kreatinīna tests
Kreatinīna tests noteiks, cik daudz kreatinīna ir asinīs.
- Jūsu ārsts var arī veikt kreatinīna testu, kas nosaka kreatinīna daudzumu urīnā. Kreatinīna daudzumam asinīs vajadzētu būt zemam, un urīnā - lielam.
- Šis tests sniedz tikai jūsu nieru veselības fotoattēlu. Šis tests mēra tikai kreatinīna daudzumu asinīs un urīnā no parauga, kas ņemts pēdējo 24 stundu laikā.
Solis 3. Interpretējiet savus rezultātus
Parastais kreatinīna līmeņa diapazons mainīsies atkarībā no tā, vai esat pieaugušais vīrietis, sieviete, pusaudzis vai bērns. Vērtība, kurai vajadzētu būt, var atšķirties atkarībā no jūsu vecuma un lieluma, taču ir vispārējs diapazons, kas jums jātiecas.
-
Normāls kreatinīna līmenis asinīs ir:
- Vīrieši: 0,6-1,2 mg/dL; 53-106 mcmol/l
- Sievietes: 0,5-1, 1 mg/dL; 44-97 mcmol/l
- Pusaudži: 0,5-1,0 mg/dL
- Bērni: 0, 3-0, 7 mg/dL
-
Normāls kreatinīna līmenis urīnā ir:
- Vīrieši: 107-139 ml/min; 1,8–2,3 ml/sek
- Sievietes: 87-107 ml/min; 1,5-1,8 ml/sek
- Ikvienam, kas vecāks par 40 gadiem: līmenim vajadzētu samazināties par 6,5 ml/min katru nākamo 10 gadu vecumu
4. Izprotiet, kāpēc rodas paaugstināts kreatinīna līmenis
Ir vairāki iemesli, kāpēc Jums var būt augsts kreatinīna līmenis; daži no šiem stāvokļiem ir smagāki nekā citi, taču tie tikai nozīmē, ka jums ir jāveic daži pasākumi, lai normalizētu kreatinīna līmeni.
- Nieru mazspēja vai traucējumi: ja jūsu nieres ir bojātas, nieres nevar filtrēt kreatinīnu no ķermeņa, izmantojot glomerulāro filtrāciju, kā vajadzētu. Glomerulārā filtrācija ir filtrēta šķidruma aizplūde caur nierēm.
- Muskuļu bojājumi: ja Jums ir stāvoklis, kas izraisa muskuļu sabrukumu, bojātie muskuļu audi var iekļūt asinsritē un sabojāt nieres.
- Liela gaļas uzņemšana: ēdot diētu, kas bagāta ar vārītu gaļu, var palielināt kreatinīna daudzumu organismā.
- Hipotireoze: Vairogdziedzera disfunkcija var ietekmēt nieru darbību. Hipotireoze var samazināt nieru spēju normāli filtrēt atkritumus no ķermeņa.
2. metode no 6: nepierādītu augu izcelsmes zāļu lietošana
Solis 1. Dzeriet zāļu tēju
Tiek uzskatīts, ka vairāku veidu zāļu tējas palīdz samazināt kreatinīna līmeni asinīs. Pētījumi, kas atbalsta šo labumu, ir ierobežoti, taču šī teorija nav atspēkota.
- Katru dienu izdzeriet apmēram divas glāzes zāļu tējas pa 250 ml
- Zāļu tējas, kuras nav pazudušas meklēt, ir nātru lapa un pienenes sakne.
- Šīs tējas ideja ir tāda, ka tā stimulē nieres un palielina urīna veidošanos. Līdz ar to no organisma tiek izšķiests vairāk kreatinīna.
2. solis. Apsveriet iespēju lietot nātru lapu papildinājumu
Nātru lapas var palielināt nieru ekskrēciju, tāpēc tas palīdzēs novērst augstu kreatinīna līmeni. Nātre satur histamīnu un flavonoīdus, kas var palīdzēt palielināt asins plūsmu nierēs, tādējādi palielinot urīna filtrāciju.
Nātru lapas var lietot uztura bagātinātāju vai tējas veidā
Solis 3. Konsultējieties ar savu ārstu par salviju
Salvija ir garšaugs, kas var palielināt glomerulārās filtrācijas ātrumu, tādējādi palīdzot izvadīt kreatinīnu. Salvija satur litospermātu B, kas palīdz veicināt nieru darbību.
Apspriediet ar savu ārstu par iespējamo salvijas lietošanu. Nelietojiet salviju bez konsultēšanās ar ārstu
3. metode no 6: dzīvesveida maiņa
Solis 1. Rūpējieties par šķidruma uzņemšanu
Parasti katru dienu jāizdzer 6 līdz 8 glāzes 250 ml ūdens. Dehidratācija var izraisīt kreatinīna līmeņa paaugstināšanos, tāpēc pārliecinieties, ka esat hidratēts.
- Ja jūsu organismā nav pietiekami daudz šķidruma, jūs ražojat mazāk urīna. Kreatinīns tiek izvadīts no jūsu sistēmas ar urīnu, tāpēc, ražojot mazāk urīna, jūsu ķermenim var būt grūtāk izvadīt šo toksīnu.
- No otras puses, pārāk daudz šķidruma patēriņš var negatīvi ietekmēt jūsu nieres. pārāk daudz šķidruma var paaugstināt asinsspiedienu, un augsts asinsspiediens var radīt stresu jūsu nierēm.
- Ja vien ārsts nav norādījis, izvairieties no pārmērīgas dzeršanas.
2. Ierobežojiet savu aktivitātes līmeni
Smagas fiziskās slodzes laikā cilvēka ķermenis pārtiku ātrāk pārvērš enerģijā. Tā rezultātā veidojas vairāk kreatinīna, kas izraisa paaugstinātu kreatinīna līmeni asinīs.
Vingrinājumi joprojām ir nepieciešami jūsu veselībai, tāpēc jums tas nav jāizslēdz no ikdienas. Augstas intensitātes vingrinājumi jāmaina pret zemas intensitātes vingrinājumiem. Tā vietā, lai skrietu vai spēlētu basketbolu, mēģiniet staigāt vai praktizēt jogu
Solis 3. Izgulieties pietiekami
Kad jūs guļat, gandrīz visas jūsu ķermeņa funkcijas ir samazinātas. Tas ietver ķermeņa metabolismu. Rezultātā pāreja no kreatīna uz kreatinīnu notiek lēni, un kreatinīns asinīs tiek izfiltrēts, pirms uzkrājas vairāk toksīnu.
- Katru nakti gulējiet 6 līdz 9 stundas, ideāls laiks ir 7 vai 8 stundas.
- Turklāt miega trūkums var radīt fizisku stresu visam ķermenim un piespiest katru tā daļu strādāt vēl vairāk. Tā rezultātā jūsu nieres būs vairāk noslogotas, tāpēc samazinās to spēja izdalīt kreatinīnu.
4. metode no 6: lietojiet zāles
1. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, lai pārtrauktu dažu veidu zāļu lietošanu
Ir vairāki zāļu veidi, kas saistīti ar augstu kreatinīna līmeni. Narkotikas, kas var bojāt nieres, var būt drauds, taču problēmas var radīt arī dažas zāles, ko lieto nieru slimību ārstēšanai.
- Ja jums jau ir nieru darbības traucējumi, esiet piesardzīgs pret medikamentiem, piemēram, ibuprofēnu, kas regulāri lietojot var vēl vairāk sabojāt nieres.
- AKE inhibitorus un ciklosporīnu lieto nieru slimību ārstēšanai, bet tie var izraisīt kreatinīna līmeņa paaugstināšanos.
- Daži uztura bagātinātāji, piemēram, vanādijs, var arī paaugstināt kreatinīna līmeni, un no tiem vajadzētu izvairīties
- Pirms jebkuru zāļu lietošanas pārtraukšanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Lai gan dažas no šīm zālēm var palielināt kreatinīna līmeni, labie efekti joprojām atsver sliktos atkarībā no tā, kāpēc zāles tika parakstītas.
2. solis. Meklējiet zāles un uztura bagātinātājus, kas var palīdzēt
Atkarībā no augsta kreatinīna līmeņa pamatcēloņa un veselības, ārsts var ieteikt lietot noteiktas zāles vai uztura bagātinātājus, lai pazeminātu līmeni.
Lielākā daļa medikamentu, kas ārstē kreatinīna līmeni, ārstē arī problēmu, kas izraisa augstu kreatinīna līmeni, tāpēc ārstam būs jānosaka jūsu stāvoklis, pirms varēsit noteikt, kuras zāles jums ir piemērotas
Solis 3. Lietojiet hipoglikemizējošus medikamentus
Viens no biežākajiem nieru bojājumu cēloņiem, tādējādi palielinot kreatinīna līmeni, ir diabēts. Ja Jums ir diabēts, ir svarīgi uzturēt normālu insulīna līmeni, lai izvairītos no nieru bojājumiem. Lai to panāktu, varat lietot vairākus zāļu veidus
Repaglinīds ir hipoglikemizējošs līdzeklis, ko parasti izraksta ārsti. Sākotnējā deva parasti ir 0,5 miligrami, ko lieto pirms ēšanas. Maksimālā deva ir 4 miligrami, ko lieto arī pirms ēšanas. Pat ja jūs neēdat, joprojām ir svarīgi lietot zāles
Solis 4. Samaziniet asinsspiedienu ar medikamentiem
Izņemot diabētu, hipertensija ir arī vēl viens faktors, kas veicina nieru bojājumus. Kontrolējot asinsspiedienu, var izvairīties no nieru bojājumiem vēlāk un samazināt kreatinīna līmeni.
Ārsts var izrakstīt benazeprilu un hidrohlortiazīdu. Benazeprila deva parasti ir no 10 līdz 80 miligramiem. Parastā hidrohlortiazīda deva ir no 12,5 līdz 50 miligramiem dienā
Solis 5. Dažas antibiotikas ir bīstamas, ja tās lieto nepareizi
Cilvēkiem ar nieru slimībām jālieto mazāk antibiotiku nekā cilvēkiem ar veselām nierēm.
6. solis. Lietojiet zāles, kuru mērķis ir augsts kreatinīna līmenis
Ketosterilu parasti izraksta, lai samazinātu kreatinīna līmeni asinīs. Konsultējieties ar savu ārstu par šo medikamentu un to, vai tas jums ir piemērots. Parastā deva parasti ir 4 līdz 8 tabletes, ko lieto 3 reizes dienā, katras ēdienreizes laikā. Kreatinīna līmeni pazeminošās zāles ietver:
- Alfa liposkābes piedevas var izmantot, lai palīdzētu palielināt nieru jaudu un neitralizēt toksīnus, ieskaitot kreatinīnu. Vienā vienībā parasti var lietot apmēram 300 mg.
- Hitozāns ir svara kontroles papildinājums, kas var samazināt kreatinīna daudzumu asinīs. Ieguvumi parasti tiek sasniegti, ja lietojat no 1000 līdz 4000 mg dienā.
5. metode no 6: apsveriet medicīnisko terapiju
1. solis. Identificējiet un atrisiniet pamata problēmu
Augsts kreatinīna līmenis parasti nav problēma. Parasti šī problēma ir simptoms kaut kam nopietnākam. Lai pastāvīgi samazinātu kreatinīna līmeni un uzlabotu veselību, sadarbojieties ar savu ārstu, lai atrastu pamata problēmu un ārstētu to.
- Nieru bojājumi un hroniskas nieru slimības parasti ir visizplatītākie cēloņi. Šo bojājumu var izraisīt slimība, potenciāli letāla infekcija, šoks, vēzis vai zema asins plūsma.
- 2. tipa diabēts ir saistīts arī ar augstu kreatinīna līmeni.
- Citi iespējamie cēloņi ir sirds mazspēja, dehidratācija, pārmērīgs asins zudums, kas izraisa šoku, podagra, fiziski smagi vingrinājumi, muskuļu traumas, muskuļu darbības traucējumi un apdegumi.
2. solis. Uzziniet auksto lāzerterapiju
Daži pierādījumi liecina, ka aukstā lāzerterapija vai zema līmeņa lāzeri var atdzīvināt nieres un uzlabot nieru darbību. Tā rezultātā jūsu nieres varēs labāk dabiski filtrēt kreatinīnu no ķermeņa.
- Lietojot virsnieru dziedzeros virs nierēm, aukstie lāzeri var palīdzēt mazināt stresu un uzlabot miegu.
- Uzklājot uz kakla Vagus nerva, aukstie lāzeri var palīdzēt palielināt asinsriti dažādos orgānos, ieskaitot nieres.
Solis 3. Izmantojiet masāžas terapiju
Šī terapija arī palīdzēs asinsritē un mazinās stresa līmeni, kā rezultātā tiks nodrošināti kvalitatīvi miega un relaksācijas seansi.
4. solis. Uzziniet par asins attīrīšanas terapiju
Lai gan retāk, persona, kurai ir smagi bojāti nieres un paaugstināts kreatinīna līmenis, var vēlēties veikt asins attīrīšanas terapiju, kas pazīstama arī kā hemodialīze vai dialīze. Šī terapija var šķist ekstremāla, taču tā var būt ļoti efektīva.
Ārstēšanas laikā jūsu asinis tiks iegūtas un filtrētas, izmantojot mašīnu. Šī iekārta noņem kreatinīnu un citus toksīnus asinīs. Tīrīšanas laikā asinis atgriezīsies organismā
5. Apsveriet alternatīvo medicīnu
Īpaši uzziniet par mikroķīniešu medicīnas osmoterapiju. Šī terapija ir balstīta uz tradicionālo ķīniešu medicīnu un var palīdzēt novērst nelielus nieru bojājumus. Var būt noderīgas arī ārstnieciskās vannas, un tās iegūtas arī no tradicionālās ķīniešu medicīnas.
- Izmantojot mikroķīniešu medicīnas osmoterapiju, tradicionālā ķīniešu medicīna tiek izrakstīta, pamatojoties uz pacienta stāvokli. Dažas no šīm procedūrām tiek veiktas ārēji, bet pārējās - ķermeņa iekšienē.
- Ārstēšanas vannas var uzlabot asinsriti. Tas izraisa ķermeņa sasilšanu un svīšanu. Pēc tam kreatinīnu un citus toksīnus var izvadīt no organisma ar sviedriem.
6. Apsveriet dialīzi kā pēdējo līdzekli
Ja uztura izmaiņas un medikamenti nesamazina kreatinīna līmeni, konsultējieties ar ārstu par dialīzi. Ir divu veidu dialīze, bet to, ko izmanto kreatinīna līmeņa pazemināšanai, sauc par hemodialīzi.
Hemodialīze izmanto mašīnu, lai filtrētu atkritumus, šķidrumus un sāļus no asinīm, lai jūsu bojātās nieres to vairs nebūtu jādara
6. metode no 6: uztura maiņa
1. solis. Ierobežojiet nātrija uzņemšanu
Nātrija pārpalikums var izraisīt bīstamu šķidruma aizturi un paaugstinātu asinsspiedienu. Abas šīs problēmas var izraisīt augsts kreatinīna līmenis.
- Ievērojiet diētu ar zemu nātrija saturu. Izvairieties no sāļiem ēdieniem un dzērieniem un izvēlieties vispārēju pārtiku ar zemu nātrija saturu.
- Vidējam nātrija daudzumam vajadzētu būt no 2 līdz 3 gramiem dienā vai mazāk.
2. Skatīties savu olbaltumvielu patēriņu
Izvairieties no pārtikas produktiem, kuros ir daudz olbaltumvielu. Sarkanā gaļa un piena produkti jums var būt ļoti kaitīgi.
- Pārtikas kreatīna avoti parasti atrodami dzīvnieku izcelsmes produktos. Lai gan normāls daudzums ir nekaitīgs, kreatīns var būt bīstams, ja cilvēkam jau ir ļoti augsts kreatinīna līmenis
- Ziniet, ka jūsu uzturā ir nepieciešams proteīns, lai jums būtu pietiekami daudz enerģijas un jūsu ķermenis darbotos pareizi.
- Patērējot olbaltumvielas, mēģiniet to iegūt no dārzeņu avotiem, piemēram, pupiņām un citiem pākšaugiem.
3. solis. Palieliniet augu izcelsmes pārtikas avotu uzņemšanu
Lai pazeminātu kreatinīna līmeni un samazinātu nieru slimību risku paaugstināta asinsspiediena vai diabēta dēļ, bieži tiek ieteikta veģetāra diēta. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu, piemēram, ogas, citronu sulu, pētersīļus un ziedkāpostu.
4. Izvairieties no pārtikas produktiem, kuros ir daudz fosfora
Jūsu nierēm būs grūti apstrādāt pārtikas produktus ar augstu fosfora saturu, īpaši, ja jums jau ir augsts kreatinīna līmenis. Šī iemesla dēļ jums jāatsakās no pārtikas produktiem, piemēram:
Ķirbis, siers, zivis, vēžveidīgie, rieksti, cūkgaļa, piena produkti ar zemu tauku saturu un soja
5. Ierobežojiet patērētā kālija daudzumu
Ja Jums ir nieru darbības traucējumi, mēģiniet izvairīties no pārtikas, kas satur daudz kālija, jo kālijs var uzkrāties jūsu organismā, ja nieres nespēj to pareizi pārstrādāt. Pārtikas produkti ar augstu kālija daudzumu ietver:
Žāvēti augļi, banāni, spināti, kartupeļi, pupiņas un zirņi
6. Palieciet prom no kreatīna piedevām
Tā kā kreatinīns ir kreatīna atkritumi, kreatīna piedevu lietošana asinīs radīs vēl vairāk kreatinīna.
