Kakla sāpes var būt ļoti kaitinošas un niezošas. Šīs sāpes kaklā var arī apgrūtināt norīšanu. Kakla sāpes ir ļoti izplatītas un var būt bakteriālas vai vīrusu infekcijas (faringīta) simptoms. Sāpes kaklā var būt arī alerģijas simptoms, šķidruma trūkums, muskuļu sasprindzinājums (no kliegšanas, runāšanas vai dziedāšanas), gastroezofageālā refluksa slimība (GERD), HIV infekcija vai audzējs. Tomēr lielāko daļu kakla sāpju gadījumu izraisa vīrusi (gripas vīrusi, saaukstēšanās, mononokleoze, masalas, vējbakas un augšējo elpceļu infekcijas bērniem) vai baktērijas (streptokoku izraisīta streptokoku izraisīta kakls). Par laimi, vienkārši mājas aizsardzības līdzekļi, piemēram, sālsūdens skalošana, ir pietiekami efektīvi, lai mazinātu kakla sāpes dažādu iemeslu dēļ.
Solis
1. metode no 3: noskalojiet ar sālsūdeni
1. solis. Pievienojiet 1 tējkaroti galda sāls vai jūras sāls 240 ml ūdens
Sālsūdens var samazināt rīkles pietūkumu, izvelkot ūdeni no rīkles audiem. Sāls ir arī efektīvs kā antibakteriāls līdzeklis, tāpēc to bieži izmanto arī pārtikas konservēšanai, jo tas var kavēt baktēriju augšanu.
2. solis. Noskalojiet ar sāls šķīdumu 30 sekundes
Pirms skalošanas dziļi ieelpojiet, pēc tam ielejiet mutē 60 ml vai 90 ml fizioloģiskā šķīduma, to nenorijot. Nolieciet galvu atpakaļ (apmēram 30 °), pārklājiet rīkles aizmuguri un 30 sekundes pirms šķīduma iztukšošanas izskalojiet muti.
Palūdziet bērniem vispirms noskalot ar siltu siltu ūdeni. Sālsūdens apstrādes ierobežojums ir bērnu spēja noskalot kaklu, nerijot, kas parasti ir aptuveni 3 vai 4 gadu vecumā. Neprasiet bērniem skalot visu 30 sekundes. Pārvērtiet to par spēli, lūdzot bērnam, kamēr viņš noskalojas, dziedāt tādu dziesmu kā “mazā zvaigznīte”
Solis 3. Atkārtojiet iepriekš minētās darbības, līdz izskalojat muti ar 240 ml sāls šķīduma
Atkarībā no tā, cik daudz šķīduma jūs ievietojat mutē, jums vajadzētu būt iespējai skalot 3 vai 4 reizes. Ieelpojiet dziļi un pēc tam 30 sekundes izskalojiet muti katru reizi, kad pievienojat sāls šķīdumu.
4. solis. Izmēģiniet citu risinājumu, ja nevarat izmantot sāls šķīdumu
Dažiem cilvēkiem ir grūti noskalot ar sālsūdeni, jo kaklā ir asa sāļa garša. Jūs varat noskalot ar citu šķīdumu vai pievienot ēteriskās eļļas, lai maskētu sāls sāļumu. Iespējas, kuras var apsvērt, ir šādas:
- Pievienojiet ābolu sidra etiķi. Skābe ābolu sidra etiķī nogalina baktērijas tikpat daudz kā sālsūdens. Sāls šķīdumam varat pievienot 1 ēdamkaroti ābolu sidra etiķa, lai stiprinātu antibakteriālās īpašības un slēptu sāls garšu. Lai gan jums tas var nepatikt, šis risinājums garšo daudz labāk.
- Pievienojiet 1 vai 2 pilienus ķiploku eļļas. Šai ēteriskajai eļļai piemīt antibakteriālas un pretvīrusu īpašības.
- Pievienojiet 1 vai 2 pilienus dadzis eļļas. Tradicionālajā ķīniešu medicīnā dadzis eļļu parasti lieto kakla sāpju ārstēšanai. Pat ja tā, nav daudz zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu dadzis priekšrocības.
- Pievienota piparmētra. Varat arī pievienot 1 vai 2 pilienus piparmētru eļļas, ko tradicionāli lieto, lai nomierinātu iekaisis kakls.
- Pievienojiet 1 vai 2 pilienus zefīra. Šie augi (nevis saldumi) satur gļotas, želejveida savienojumu, kas var pārklāt kaklu un mazināt sāpes.
Solis 5. Atkārtojiet pēc vajadzības
Jūs varat izmantot visu fizioloģisko šķīdumu, lai pēc vajadzības (vai biežāk) noskalotu kaklu. Jāatzīmē, ka nedrīkst norīt sālsūdeni, jo tas var dehidrēt ķermeni tāpat kā sālsūdens dehidrē rīkles audus.
2. metode no 3: citu mājas procedūru izmantošana
Solis 1. Dzeriet daudz ūdens
Šis solis var novērst dehidratāciju, vienlaikus saglabājot rīkli mitru un samazinot diskomfortu, ko jūtat. Daži cilvēki labprātāk dzer istabas temperatūras ūdeni, bet jūs varat dzert karstu vai aukstu ūdeni, ja tas liek rīklei justies ērtāk.
Katru dienu dzeriet vismaz 8 240 ml glāzes un drudža laikā dzeriet vairāk
Solis 2. Mitriniet gaisu sev apkārt
Ja apkārtējais gaiss būs mitrs, tas novērsīs arī rīkles sausumu. Izmantojiet mitrinātāju, ja tāds ir. Jūs varat arī ievietot bļodas ar ūdeni savā dzīvojamā istabā un guļamistabā, ja jums nav mitrinātāja.
Solis 3. Izgulieties pietiekami
Pietiekami daudz miega ir viens no labākajiem veidiem, kā palielināt ķermeņa izturību pret baktēriju un vīrusu infekcijām. Centieties naktī pilnībā izgulēties, īpaši, ja esat slims.
Solis 4. Ēdiet mīkstu pārtiku bez daudz garšvielu
Ēd zupu un buljonu. Senā vēsture par saaukstēšanās un gripas pārvarēšanu ar vistas zupu izrādās patiesa. Pētījumi rāda, ka vistas zupa var palēnināt noteiktu imūnsistēmas šūnu kustību, un šī lēnākā kustība padara šīs šūnas efektīvākas. Vistas zupa var arī palielināt smalko matiņu kustību degunā, kas palīdz samazināt infekciju. Citi mīkstie ēdieni bez garšvielām ietver:
- Ābolu mērce
- Rīsi
- Olu kultenis
- Vārīti makaroni
- Auzu pārslas
- Smoothies
- Nobriedušas pupiņas un zirņi
5. solis Pārtiku pamazām iekost un sakošļāt līdz gludai
Jo mazāks un mitrāks ir jūsu ēdiens, jo mazāka iespēja, ka tas pastiprinās rīkles kairinājumu. Sagrieziet ēdienu mazos gabaliņos un smalki sakošļājiet, lai siekalas varētu to samitrināt pirms norīšanas.
3. metode no 3: vizīte pie ārsta
Solis 1. Ziniet, kad apmeklēt ārstu
Iekaisis kakls var būt citas slimības simptoms, piemēram, baktēriju vai vīrusu infekcija. Nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja iekaisis kakls ilgst vairāk nekā 1 nedēļu (vai vairāk nekā 3 dienas pēc tam, kad regulāri skalojat ar sālsūdeni) vai ja Jums rodas arī šādi simptomi. Citi simptomi ir:
- Grūtības norīt
- Apgrūtināta elpošana
- Grūtības atvērt muti
- Locītavu sāpes
- Ausu sāpes
- Izsitumi
- Drudzis virs 38, 3 ° C
- Flegmā vai siekalās ir asinis
- Uz kakla ir gabaliņš
- Aizsmakums vairāk nekā 2 nedēļas
- Piezīme bērniem, Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka bērnam redzēt ārstu, ja viņam ir iekaisis kakls, kas saglabājas visu nakti un nepāriet pēc šķidruma, vai ja to pavada rīšanas, elpošanas grūtības un/vai dīvaina/neparasta drooling.
2. solis. Veiciet medicīnisko pārbaudi
Ārsts lūgs jums veikt vairākus testus, lai diagnosticētu iekaisis kakls. Šī pārbaude ietver fizisku pārbaudi, proti, rīkles novērošanu, izmantojot lukturīti.
Citi testi ietver parauga ņemšanu no kakla, kas jāaudzē, lai varētu noteikt un apstiprināt cēloni (baktēriju veidu). Ja testa rezultāts ir negatīvs, visticamāk, infekcijas cēlonis ir vīruss, īpaši, ja to pavada klepus. Tomēr ārsts var arī likt jums veikt alerģijas testu un pilnu asins analīzi, lai noteiktu ķermeņa imūnreakciju
Solis 3. Lietojiet antibiotikas, lai ārstētu bakteriālas infekcijas
Ja baktēriju kultūras testa rezultāti apstiprina, ka kakla sāpju cēlonis ir bakteriāla infekcija, ārsts, visticamāk, izrakstīs antibiotikas, lai to apkarotu. Ja Jums ir parakstītas antibiotikas, lietojiet tās ieteicamajā laikā, pat ja jūtaties labāk. Pretējā gadījumā dažas baktērijas (baktērijas, kas ir izturīgas pret antibiotikām) izdzīvos un vairos rezistento baktēriju populāciju, kā arī palielinās jūsu komplikāciju un atkārtošanās risks.
- Lietojot antibiotikas, lietojiet jogurtu, kas satur aktīvās baktēriju kultūras, lai aizstātu normālas zarnu baktērijas, kas arī mirst no antibiotikām. Jums vajadzētu lietot aktīvo kultivēto jogurtu, jo tas satur baktērijas, turpretī pasterizēts vai apstrādāts jogurts nesatur aktīvās baktērijas. Ieteicams lietot kultivētu aktīvo jogurtu, lai novērstu caureju, ko dažkārt izraisa antibiotiku lietošana, vienlaikus saglabājot normālas zarnu baktērijas, kas ir būtiskas jūsu veselībai un imūnsistēmai.
- Lietojot antibiotikas, novērojiet neparastus caurejas simptomus. Neparasta caureja var liecināt par citu slimību vai infekciju.
4. Atpūtieties, ja infekciju izraisa vīruss
Ja ārsts saka, ka kakla sāpes izraisa vīrusu infekcija (piemēram, gripa vai saaukstēšanās), ārsts var ieteikt jums daudz atpūsties, dzert daudz ūdens vai ēst veselīgu uzturu. Visi šie ieteikumi ir noderīgi, lai stiprinātu imūnsistēmu, kas palīdzēs jums cīnīties ar infekcijām.
