Tinīts ir stāvoklis, ko raksturo zvana vai zvana skaņa ausī. Tinīta cēloņi ir skaļi trokšņi, ausu vasks, sirds vai asinsvadu problēmas, recepšu medikamenti un vairogdziedzera slimības. Lai iegūtu precīzu diagnozi, apmeklējiet ārstu un izstrādājiet ārstēšanas plānu. Vairumā gadījumu troksni ausīs nevar novērst, taču ir veidi, kā samazināt tā intensitāti. Lai samazinātu troksni ausī, varat izmantot skaņas ģeneratorus, dzirdes aparātus un zāles. Tinītu pētījumi nepārtraukti attīstās, un jūs varat izmēģināt eksperimentālas terapijas.
Solis
1. metode no 3: Tinītu simptomu mazināšana
Solis 1. Noslēpiet dūkšanu un dārdoņu ar skaņas ģeneratoru
Skaņas ģenerators slāpēs dūkšanu un dārdēs ar baltu troksni, nomierinošām skaņām vai klusu mūziku. Jūs varat izvēlēties nelielu auss ierīci, austiņas vai balto trokšņu mašīnu. Turklāt zemā skaļumā varat izmantot arī sadzīves priekšmetus, piemēram, gaisa kondicionierus, gaisa attīrītājus, ventilatorus vai televizorus.
- Lai gan tas nevar izārstēt troksni ausīs, skaņas terapija mazinās simptomus, uzlabos koncentrēšanos un atvieglos miegu.
- Medicīniskās kvalitātes skaņas terapija dažreiz ir dārga un nav apdrošināta. Ja vēlaties lētāku risinājumu, meklējiet dabas skaņas vai nomierinošu mīkstu mūziku, kuru varat atskaņot atsevišķi.
- Neitrālās un stabilas skaņas, piemēram, baltais troksnis, kas skan “shhh”, ir efektīvākas nekā dažādas intensitātes skaņas, piemēram, viļņi.
2. solis. Ārstējiet dzirdes zudumu un maskējiet troksni ausīs ar dzirdes aparātiem
Ja jūsu dzirde ir traucēta, dzirdes aparāti var maskēt dārdošo vai dārdošo skaņu, palielinot ārējo skaļumu. Palūdziet ārstam nosūtīt jūs pie audiologa vai ENT speciālista. Tie var palīdzēt izvēlēties un saskaņot dzirdes aparātus.
- Ja jūsu dzirde nav apdraudēta, jūs joprojām varat izmantot dzirdes aparātu vai implantu, lai stimulētu dzirdes nervu, vai slēpt dusmas un dārdoņu ar baltu troksni.
- Lai gan dzirdes aparāti ir dārgi, lielākā daļa apdrošinātāju ir gatavi tos segt.
3. solis. Apspriediet ar ārstu trauksmes mazināšanas un antidepresantu lietošanu
Psihoaktīvās zāles var samazināt simptomu intensitāti, mazināt bezmiegu, kas saistīts ar troksni ausīs, un palīdzēt to pārvaldīt. Zāles ir efektīvas nopietniem tinītu gadījumiem, kas izraisa stresu, trauksmi un depresiju.
- Stress, trauksme un depresija var pasliktināt troksni ausīs. Emocijas un troksnis ausīs ir saistīti vai izraisa vai saasina viens otru. Ja Jums rodas šis apļveida efekts, ārsts var ieteikt lietot prettrauksmes zāles vai antidepresantus.
- Pretsāpju līdzekļi un antidepresanti var izraisīt nevēlamas blakusparādības, piemēram, neskaidru redzi, sausu muti, sliktu dūšu, aizcietējumus, aizkaitināmību un samazinātu dzimumtieksmi. Pastāstiet savam ārstam, ja Jums rodas jaunas vai neparastas blakusparādības vai simptomi, piemēram, depresija, domas par pašnāvību vai agresīvas vēlmes.
Solis 4. Atrodiet konsultantu ar pieredzi tinītu pārvaldībā
Terapeits var palīdzēt tikt galā ar troksni ausīs un tā ietekmi uz dzīves kvalitāti. Terapijai parasti seko citas ārstēšanas metodes, piemēram, medikamenti vai skaņas terapija.
Meklējiet pieredzējušus konsultantus un citus ENT veselības speciālistus, izmantojot informāciju no ģimenes ārstiem vai internetā
Solis 5. Jautājiet savam ārstam par eksperimentālo terapiju
Pašlaik nav ārstēšanas, kas varētu izārstēt troksni ausīs, bet pētījumi turpinās. Tātad, izmēģiniet dažas eksperimentālas terapijas. Smadzeņu un nervu elektroniskā un magnētiskā stimulācija var izlabot pārāk aktīvos nervu signālus, kas izraisa troksni ausīs. Šī tehnika joprojām tiek izstrādāta. Tāpēc jautājiet savam ārstam vai dzirdes ekspertam, vai vēlaties to izmēģināt.
Nākotnē var būt jaunas zāles. Tāpēc lūdziet ārstam vai ENT speciālistam sniegt informāciju par jaunām terapijām
2. metode no 3: Tinīta pārvarēšana, mainot dzīvesveidu
1. solis. Ierobežojiet skaļu trokšņu iedarbību
Skaļi trokšņi var izraisīt un pasliktināt troksni ausīs. Nēsājiet ausu aizbāžņus, ja strādājat trokšņainā vidē, lietojot skaļus elektroinstrumentus, pļaujot zālienu ar mašīnu, putekļsūcēju vai veicot citus trokšņainus uzdevumus.
2. solis. Vingrojiet vismaz 30 minūtes dienā
Sirds un asinsvadu vingrinājumi ir noderīgi, piemēram, pastaigas, skriešana, riteņbraukšana vai peldēšana. Papildus tam, ka vingrinājumi ir noderīgi vispārējai veselībai, tie uzlabo arī asinsriti, lai palīdzētu mazināt troksni ausīs, kas saistīts ar sirds vai asinsrites problēmām.
- Aktīvs dzīvesveids ir lieliski piemērots arī emocionālajai veselībai.
- Ja neesat pieradis vingrot, pirms jaunas vingrojumu programmas uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu, īpaši, ja jums ir noteikta slimības vēsture.
Solis 3. Izmēģiniet meditācijas un relaksācijas paņēmienus
Stress var pasliktināt troksni ausīs. Tāpēc elpojiet dziļi un atpūtieties, ja sākat uztraukties, uztraukties vai satraukties. Ieelpojiet, lai skaitītu 4, turiet, lai skaitītu 4, pēc tam izelpojiet, lai skaitītu 4. Turpiniet šādi kontrolēt elpu 1 līdz 2 minūtes, līdz nomierinaties.
- Vizualizējiet vietu, kas elpojot atslābina, piemēram, pludmali vai nomierinošu bērnības atmiņu.
- Centieties izvairīties no situācijām un cilvēkiem, kas izraisa stresu. Ja jums ir vairāki uzdevumi, neuzņemieties jaunus pienākumus un nedariet daudzas lietas vienlaikus.
- Apmeklējiet jogas vai cīņas mākslas nodarbības, lai praktizētu jutīgumu un relaksāciju. Darbības klasē ir sociāla sastāvdaļa, kas var uzlabot vispārējo domāšanas veidu.
4. Izvairieties no kofeīna, alkohola un nikotīna
Mēģiniet atmest smēķēšanu un ierobežot kafijas un tējas, bezalkoholisko dzērienu un šokolādes patēriņu. Šīs vielas var ietekmēt asinsriti un pasliktināt troksni ausīs. Nikotīns ir ļoti bīstams. Tāpēc, ja nepieciešams, jautājiet savam ārstam padomu pārtraukt tabakas lietošanu.
Izvairīšanās no kofeīna palīdz arī tad, ja troksnis ausīs izraisa miega traucējumus
3. metode no 3: Tinīta pamatā esošā stāvokļa ārstēšana
Solis 1. Lai iegūtu precīzu diagnozi, apmeklējiet ārstu
Troksni ausīs raksturo dārdoša vai dārdoša skaņa ausī. Tomēr troksnis ir simptoms, nevis faktiskā slimība. Tāpēc ieplānojiet tikšanos ar savu ārstu. Ārsts veiks fizisku pārbaudi un pārbaudīs jūsu dzirdi.
Tinītu var izraisīt trokšņa iedarbība, ausu vasks, sirds vai asinsvadu problēmas, recepšu medikamenti un vairogdziedzera darbības traucējumi
2. solis. Ja nepieciešams, lūdziet nodošanu
Jūs varat pārbaudīt savu troksni ausīs pie ģimenes ārsta, bet jūs varat nosūtīt pie audiologa, kurš ir dzirdes vai ENT speciālists. Speciālisti ir labāk apmācīti, lai izstrādātu tinītu ārstēšanas plānu.
3. solis. Pastāstiet ārstam, ja esat bieži pakļauts troksnim
Dzirdes zudums trokšņa dēļ ir galvenais troksnis ausīs. Jūsu risks saslimt ar troksni ausīs ir lielāks, ja esat mūziķis, strādājat rūpnīcā vai būvlaukumā, izmantojat mašīnas, bieži apmeklējat koncertus vai esat dzirdējuši skaļus sprādzienus.
Pamatojoties uz šo informāciju, ārsts var noteikt, kas izraisa jūsu stāvokli
4. solis. Apspriediet ar ārstu, kādas zāles lietojat
Ir zināmi vairāk nekā 200 medikamenti, kas izraisa vai pasliktina troksni ausīs. Piemēri ir daži antibiotiku veidi, pretvēža zāles, pretmalārijas zāles un diurētiskie līdzekļi. Ja jūs lietojat zāles, kas pieder šai klasei, jautājiet, vai jums vajadzētu samazināt devu vai lietot alternatīvu ar mazākām blakusparādībām.
Solis 5. Ja netīrumu dēļ ir aizsprostojums, lūdziet ārstam apūdeņot ausi
Netīrumi var aizsprostot auss kanālu un izraisīt kairinājumu, kairinājumu un troksni ausīs. Ja nepieciešams, lūdziet ārstam apūdeņot ausu ar ārstniecisku šķidrumu vai speciālu sūkšanas ierīci.
- Neapūdeņojiet ausu bez konsultēšanās ar ārstu. Jūs varat izmēģināt mājas aizsardzības līdzekļus, piemēram, pievienojot bērnu eļļu vai ūdeņraža peroksīdu ar pilinātāju. Tomēr dariet to tikai tad, ja ārsts to ir atļāvis.
- Netīriet ausu ar vates tamponu, jo tas var kairināt ausi un iebīdīt vasku tālāk.
6. solis. Ja nepieciešams, ārstējiet asinsspiedienu vai asinsvadu problēmas
Ārsts izrakstīs zāles pret troksni ausīs, kas saistītas ar augstu asinsspiedienu vai citām asinsrites problēmām. Lietojiet zāles, kā norādīts, un jautājiet savam ārstam, vai jums ir jāmaina uzturs vai dzīvesveids.
Piemēram, varbūt jums jāierobežo sāls patēriņš. Gatavojot ēdienu, sāls vietā izmantojiet žāvētus vai svaigus garšaugus, izvairieties no sāļām uzkodām un nepievienojiet ēdienam sāli. Ārsts var arī ieteikt samazināt tauku uzņemšanu un biežāk vingrot
7. solis. Ja nepieciešams, lietojiet zāles pret vairogdziedzera darbības traucējumiem
Troksnis ausīs dažreiz ir saistīts ar hipertireozi un hipotireozi. Ārsts pārbaudīs vairogdziedzera pietūkumu vai gabaliņus kaklā un veiks asins analīzes, lai pārbaudītu tā darbību. Ja rodas problēmas, jums tiks izrakstītas zāles vairogdziedzera hormonu līmeņa regulēšanai.
