Roku un kāju nieze vai nieze var būt daudzu dažādu ādas slimību simptoms, piemēram, alerģiski izsitumi, psoriāze vai dermatīts. Šis stāvoklis var būt sāpīgs vai ļoti kaitinošs, un jūsu āda var justies raupja, sarkana vai izciļņiem un izsitumiem, kas pasliktinās naktī. Jums būs jālūdz ārstam diagnoze, bet jūs varat mazināt diskomfortu, izmantojot dažādus mājas aizsardzības līdzekļus un medicīniskās metodes.
Solis
1. metode no 3: niezes ārstēšana mājās
1. solis. Nesaskrāpē ādu
Izvairieties no skrāpējumiem, cik vien iespējams. Skrāpējumi var pasliktināt simptomus vai izraisīt citas problēmas, tostarp ādas infekcijas.
- Turiet nagus īsus, lai izvairītos no skrāpējumiem.
- Apsveriet iespēju valkāt cimdus naktī un miega laikā, lai izvairītos no skrāpējumiem.
2. solis. Pārliecinieties, ka āda paliek mitrināta
Mitriniet roku un kāju ādu pirms gulētiešanas, lai mazinātu vai novērstu niezi. Jūs varat arī mitrināt to, izmantojot mitrinātāju guļamistabā.
- Uzklājiet ādai mitrinātāju vismaz reizi dienā. Labākais laiks, lai uzklātu šo mitrinātāju, ir pēc dušas, kad jūsu āda vēl ir mitra. Koncentrējieties uz niezošajām vietām pēc dušas un pirms gulētiešanas.
- Lai novērstu ādas kairinājumu, izmantojiet mitrinātāju bez smaržas un tonēta.
- Mitrinātāja izmantošana guļamistabā var nodrošināt, ka gaiss iekšpusē nav mitrs, kā arī novērš sausu ādu, tāpēc vēlaties to saskrāpēt miega laikā.
- Izvairieties no ekstremālām temperatūrām, kas var izžūt ādu.
Solis 3. Iemērciet remdenā ūdenī
Tādā veidā niezoša āda var justies nedaudz komfortabli, turklāt samazināsies iekaisums. Jūs varat apsvērt iespēju pievienot koloidālās auzu pārslas, lai padarītu ādu maigāku.
- Izsmidziniet ūdeni ar soda, neapstrādātām auzu pārslām/koloidālām auzu pārslām. Tas viss var palīdzēt nomierināt ādu.
- Iemērciet vannā 10-15 minūtes. Ja jūs mērcējat pārāk ilgi, jūsu āda var izžūt, padarot to niezošāku.
- Pārliecinieties, ka jūsu ūdens ir remdens, nevis karsts. Karsts ūdens var noņemt dabīgās eļļas uz ādas, padarot ādu sausāku un niezošāku.
- Uzklājiet losjonu uz ādas pēc dušas, kamēr āda vēl ir mitra un nav izžuvusi. Koncentrējiet losjonu uz rokām un kājām. Jums tas jādara šādā veidā, lai nodrošinātu, ka jūsu āda pēc peldēšanās saglabā mitrumu, lai tā paliktu mitrināta un atvieglotu niezi.
Solis 4. Izmantojiet aukstu vai mitru kompresi
Kad iet gulēt, uz rokām un kājām uzlieciet aukstu, vēsu vai mitru kompresi. Auksta komprese vai ledus iepakojums var palīdzēt mazināt niezi un iekaisumu, kas saistīts ar prunītu. Tas darbojas, ierobežojot asins plūsmu un atdzesējot ādu.
- Jūs varat uzlikt izsitumus uz ādas 10 līdz 15 minūtes vai līdz aizmigšanai.
- Ja jums nav ledus iepakojuma, izmantojiet tādu pašu maisiņu, kas piepildīts ar saldētiem dārzeņiem.
- Nelietojiet ledu tieši uz ādas, pretējā gadījumā attīstīsies apsaldējumi. Pārliecinieties, vai esat iesaiņojis ledus vai ledus iepakojumu drānā, jo, ja ledus tiek uzklāts tieši, tas var sastindzināt ādu.
Solis 5. Valkājiet brīvu, gludu pidžamu
Izvairieties un maziniet niezi, valkājot pidžamas, kas nekairinās ādu. Šāds apģērbs var arī palīdzēt aizsargāt ādu pret skrāpējumiem.
- Lai novērstu skrāpējumus un pārmērīgu svīšanu, valkājiet vēsas, vaļīgas, mīkstas pidžamas, kas izgatavotas no kokvilnas vai merino vilnas.
- Apģērbi no kokvilnas ir labi, jo tiem ir poras, tāpēc tie ir elpojoši un mīksti uz tausti.
- Apsveriet iespēju valkāt zeķes un cimdus, lai novērstu niezi.
6. Izveidojiet ērtu un vēsu miega vidi
Gulēt ērtā, vēsā un labi vēdināmā telpā. Kontrolējot tādus faktorus kā istabas temperatūra un tumsa, ieklājot ērtu gultu un uzturot gaisa cirkulāciju, jūs varat novērst roku un kāju niezi.
- Iestatiet temperatūru diapazonā no 15 līdz 23 grādiem pēc Celsija, lai sasniegtu optimālus miega apstākļus.
- Izmantojiet ventilatoru, lai miega laikā cirkulētu gaiss, vai atveriet logu.
- Gulēt uz ērtām loksnēm, kas izgatavotas no dabīgām šķiedrām, piemēram, kokvilnas.
7. solis. Noskatieties, vai nav ādas infekcijas pazīmju
Sausai, niezošai roku un kāju ādai ir lielāks risks saslimt ar virspusēju ādas infekciju, kas pazīstama arī kā celulīts. Zvaniet savam ārstam, ja uz ādas pamanāt kādu no šiem simptomiem:
- Apsārtums
- Pietūkums
- Sāpes un/vai jutība pret pieskārienu
- Pieskaroties, āda kļūst silta
- Drudzis
- Sarkani plankumi, bedrītes un/vai blisteri
2. metode no 3: piesardzības pasākumi
1. solis. Uzturiet pienācīgu roku un kāju kopšanu
Regulāri mazgājiet rokas un kājas, lai samazinātu sēnīšu un baktēriju infekciju risku, kas var izraisīt ārkārtēju niezi. Izmantojiet maigas ziepes. Šīs ziepes var noturēt rokas un kājas tīras un novērst infekciju.
- Valkājiet kokvilnas zeķes, kas absorbē sviedrus, lai palīdzētu novērst niezi, īpaši, ja jūsu kājas viegli svīst.
- Lai novērstu niezi, valkājiet cimdus, kas izgatavoti no dabīgām šķiedrām, piemēram, kokvilnas.
2. solis. Izvēlieties “hipoalerģiskas” veļas ziepes un mazgāšanas līdzekli
Pērkot ziepes un mazgāšanas līdzekļus, izvēlieties tos, kas marķēti kā maigi, bez smaržas, bez krāsvielām vai hipoalerģiski. Šie produkti satur mazāk kaitīgu ķīmisku vielu, kas var kairināt ādu un izraisīt niezi.
Visi produkti ar apzīmējumu “hipoalerģiski” ir pārbaudīti uz jutīgas ādas un tos nekairinās
Solis 3. Izvairieties no alergēniem un kairinātājiem
Nieze var rasties dažu vielu dēļ, kas izraisa alerģiju vai kairinājumu. Zinot stropu izraisītājus, jūs varat izvairīties no tiem un mazināt turpmāku diskomfortu.
- Trigeri var būt mazgāšanas līdzekļi, pārtikas alerģijas, kosmētika, vides faktori, kukaiņu kodumi vai skarbas ziepes/mazgāšanas līdzekļi.
- Ja valkājat rotaslietas, reakcija uz metāla materiālu var rasties nieze.
- Ja jums ir aizdomas, ka kaut kas izraisa nātreni, mēģiniet ierobežot pārmērīgu ekspozīciju un pārbaudiet, vai tas mazina simptomus.
4. Palieciet hidratēts
Kad āda kļūst niezoša, smadzenes saņem signālu, kas norāda, ka jums vajadzētu dzert vairāk ūdens. Tas ir tāpēc, ka niezi parasti izraisa dehidratācija. Tajā pašā laikā, ja jūsu iekšējais ādas slānis nav pietiekami mitrs, var rasties arī niezes sajūta. Dzeriet ūdeni visu dienu un izdzeriet glāzi pirms gulētiešanas.
- Mēģiniet dzert vismaz 8 līdz 12 glāzes ūdens katru dienu. Ja jums ir garlaicīgi, varat pievienot sulu, lai tā garšo labāk.
- Varat arī ēst pārtikas produktus ar augstu ūdens saturu, piemēram, gurķus, ķiršus, tomātus, selerijas, zaļos čili, arbūzus, zemenes, ķirbi un brokoļus.
5. Izvairieties no lietām, kas izraisa kairinājumu un alerģiju
Jūsu stāvoklis var pasliktināties, ja esat pakļauts kairinātājiem, piemēram, ķimikālijām vai ziedputekšņiem. Ja jūs zināt lietas, pret kurām jums ir alerģija, ieskaitot pārtiku un putekļus, turieties prom no tām, cik vien iespējams.
Ja jūs nezināt, kāda alerģija jums ir, apmeklējiet alerģijas speciālistu. Viņš vai viņa veiks vairākus testus, lai noteiktu jūsu alerģiju
6. solis. Palieciet prom no vazodilatatoriem un pārmērīgas svīšanas
Daži pārtikas produkti un dzērieni tiek klasificēti kā vazodilatatori, ieskaitot kafiju un alkoholu. Šie pārtikas produkti un dzērieni var pasliktināt niezi. Pārāk daudz svīst. Izvairieties no vazodilatatoriem un situācijām, kas liek jums stipri svīst, lai mazinātu niezi un diskomfortu.
Daži izplatītu vazodilatatoru piemēri ir kofeīns, alkohols, garšvielas un karsts ūdens
7. solis. Samaziniet stresa līmeni
Stress dzīvē var izraisīt smagu niezi. Mēģiniet samazināt stresa līmeni savā dzīvē, lai samazinātu vai izārstētu niezi.
Stresa mazināšanai varat izmantot dažādas metodes, piemēram, terapiju, meditāciju, jogu vai vingrošanu
3. metode no 3: medicīniskās ārstēšanas izmantošana
1. solis. Apmeklējiet ārstu
Ja nieze neizzūd pēc nedēļas vai jūtaties ļoti neērti, apmeklējiet ārstu. Viņš var izrakstīt perorālos medikamentus, steroīdu krēmus vai ieteikt vieglu terapiju, lai mazinātu niezi.
Apmeklējiet ārstu, ja: jums ir tik neērti, ka jūsu miegs vai ikdienas ķermeņa funkcijas ir traucētas, jūsu āda sāp, mājas aizsardzības līdzekļi nedarbojas vai jūsu āda kļūst inficēta
2. solis. Uzklājiet kalamīna losjonu vai krēmu pret niezi
Kalamīna losjons vai krēms pret niezi var mazināt simptomus. Abas šīs preces varat iegādāties narkotiku/pārtikas preču veikalos - fiziski vai tiešsaistē.
- Bezrecepšu krēmi pret niezi vai hidrokortizons var palīdzēt mazināt niezi. Noteikti iegādājieties krēmu, kas satur vismaz 1% hidrokortizona.
- Meklējiet krēmus pret niezi, kas satur kamparu, mentolu, fenolu, pramoksīnu un benzokainu.
- Pirms ādas mitrināšanas uzklājiet šos krēmus uz rokām un kājām. Ārsts var arī ieteikt krēmu uzklāt uz niezošās vietas, pēc tam pārklāt ar mitru pārsēju, lai āda varētu efektīvāk uzsūkt krēmu.
- Izpildiet īpašos norādījumus uz produkta, lai uzzinātu, cik bieži jūs varat uzklāt krēmu uz ādas.
Solis 3. Lietojiet bezrecepšu perorālo antihistamīnu
Šīs zāles var neitralizēt alerģiju izraisošās vielas un palīdzēt mazināt niezi un ādas iekaisumu. Pārtikas veikalos un aptiekās ir pieejami daudzi bezrecepšu antihistamīna līdzekļi-gan fiziski, gan tiešsaistē.
- Hlorfeniramīns parasti ir pieejams 2 un 4 mg devās. Jūs varat lietot 4 mg ik pēc 4 līdz 6 stundām. Ne vairāk kā 24 mg dienā.
- Difenhidramīnu pārdod 25 un 50 mg devās. Jūs varat lietot 25 ik pēc 4 līdz 6 stundām. Nelietojiet vairāk kā 300 mg dienā.
- Šīs zāles parasti ir arī nomierinošas, tāpēc tās var būt noderīgas, ja jums ir miega traucējumi.
Solis 4. Apsveriet iespēju lietot antidepresantu
Ir pierādīts, ka vairāku veidu SSAI vai selektīvi serotonīna inhibitori atvieglo niezi. Konsultējieties ar savu ārstu par šo iespēju, ja citas ārstēšanas metodes nedarbojas.
SSAI, ko bieži lieto ādas niezes ārstēšanai, ir fluoksetīns un sertralīns
5. solis. Niezošās vietās uzklājiet recepšu kortikosteroīdu
Ja niezi nevar mazināt, lietojot ārpusbiržas lokālos kortikosteroīdus, ārsts var izrakstīt spēcīgākus perorālos vai lokālos kortikosteroīdus, piemēram, prednizonu.
- Ilgstoši lietojot perorālos steroīdus, var rasties nopietnas blakusparādības.
- Turpiniet mitrināt ādu, lietojot perorālos un lokālos kortikosteroīdus. Tādā veidā ne tikai āda tiks mitrināta, bet arī niezi var novērst, pārtraucot lietot steroīdu.
6. solis. Izmantojiet kalcineirīna inhibitoru krēmu
Ja visas citas procedūras nedarbojas, iegādājieties kalcineirīna inhibitoru krēmu, kas var palīdzēt atjaunot ādu. Šīs zāles, ieskaitot takrolimu un pimekrolimu, var palīdzēt uzturēt normālu ādu un mazināt niezi.
- Kalcineirīna inhibitori tieši ietekmē imūnsistēmu, un tiem ir dažas blakusparādības, piemēram, nieru darbības traucējumi, augsts asinsspiediens un galvassāpes.
- Šīs zāles ir parakstītas tikai tad, ja visas citas ārstēšanas metodes nav devušas rezultātus, un tās drīkst lietot tikai cilvēki, kas vecāki par 2 gadiem.
7. solis. Iegūstiet gaismas terapiju
Ārsts var izrakstīt vairākas gaismas terapijas (fototerapijas) sesijas, lai mazinātu niezi. Šī ļoti efektīvā ārstēšana var būt ļoti vienkārša - no sauļošanās saulē līdz mākslīgās gaismas izmantošanai, lai gan pastāv riska faktori.
- Fototerapija pakļauj ādu dabiskai saules gaismai vai mākslīgai ultravioletai gaismai A (UVA) un šaurai ultravioletai B (UVB). Šo ārstēšanu var lietot atsevišķi vai kombinācijā ar citām zālēm.
- Gaismas iedarbība palielina ādas vēža, kā arī priekšlaicīgas novecošanās risku.
