Faktiski pinnes ir viena no visbiežāk sastopamajām ādas slimību formām, kas rodas gan vīriešiem, gan sievietēm, kuras ir izgājušas pubertāti. Lai gan retāk, saprotiet, ka pūtītes var parādīties arī uz kājām! Parasti traucējumi nav pūtītes, bet folikulīts (matu folikulu iekaisums), dermatīts, ieauguši mati, alerģiskas reakcijas vai keratoze pilaris. Tomēr jūs joprojām varat ārstēt un ārstēt to kā parastu pūtītes. Atcerieties, ka pūtītes uz kājām var skart visu vecumu cilvēkus, un tās bieži pavada pūtītes augšana uz sēžamvietas. Ja arī šī problēma jūs vajā, izlasiet šo rakstu, lai atrastu risinājumu!
Solis
1. metode no 3: dabisko zāļu lietošana
Solis 1. Katru dienu ejiet dušā, lai notīrītu atlikumus, kas aizsprosto ādas poras
Lai palīdzētu samazināt pūtīšu skaitu, regulāri mazgājieties, vismaz reizi dienā. Atcerieties, ka duša efektīvi attīra uz ādas sakrājušās baktērijas, netīrumus un sviedrus!
- Ja jūs ļoti viegli svīstat, piemēram, pēc treniņa, tūlīt pēc tam nomazgājieties dušā. Atcerieties, ka pēdas ir tā ķermeņa daļa, kas visātrāk svīst, veicot fiziskas aktivitātes.
- Izmantojiet produktus, kas izgatavoti no ādai draudzīga un/vai marķēta nekomodogēna (neaizsprosto poras un neriskē izraisīt pūtītes). Ja pūtītes uz kājām ir smagas un/vai lielas, mēģiniet lietot tīrīšanas līdzekli, kas satur antibakteriālas īpašības.
- Tā vietā vienu vai divas reizes nedēļā noslaukiet ādu ar pīlingu vai lufu.
- Mēģiniet izmantot Neutrogena, Cetaphil un Olay produktus.
Solis 2. Ārstējiet pūtītes ar ēteriskajām eļļām
Visticamāk, augu eļļas, kas satur antibakteriālas un antiseptiskas īpašības, var izmantot, lai ārstētu pūtītes uz kājām un novērstu jaunu pūtīšu augšanu. Turklāt augu eļļas var arī palīdzēt izšķīdināt eļļu, kas aizsprosto jūsu poras!
- Mēģiniet izmantot piparmētru, piparmētru, kliņģerīšu, lavandas vai tējas koka eļļu.
- Vienmēr sajauciet ēteriskās eļļas ar šķīdinātāju eļļām, piemēram, kampara eļļu, minerāleļļu, rīcineļļu, mandeļu eļļu, avokado eļļu, olīveļļu, zemesriekstu eļļu, lazdu riekstu eļļu, aprikožu eļļu, saflora eļļu, vīnogu kauliņu eļļu, kaņepju sēklu eļļu un prīmulas eļļu. nakts.
- Sajauciet 10 pilienus ēteriskās eļļas uz katriem 30 ml šķīdinātāja eļļas. Pēc tam uzklājiet maisījumu uz pūtītēm pakļauto zonu.
- Vienmēr pārbaudiet ādas jutīgumu, uzlejot uz ādas vienu pilienu ēteriskās eļļas, kas atšķaidīta ar ūdeni. Pēc tam pagaidiet stundu, lai redzētu, vai nav izraisīta alerģiska reakcija. Ja nē, tas nozīmē, ka eļļu var droši lietot uz ādas.
Solis 3. Lai atbrīvotos no pūtītēm, iemērciet sālsūdens šķīdumā
Faktiski jūras sāls satur vielas, kas ir ļoti labas, lai notīrītu pūtītēm pakļautos apgabalus un iznīcinātu pūtītes izraisošās baktērijas. Jūras sāli var izmantot arī kā pīlingu, lai noņemtu atlikumus un atmirušās ādas šūnas.
- Šī metode būs ļoti efektīva jūsu stāvoklim, jo īpaši tāpēc, lai gūtu labumu, jums vienkārši jāiemērc kājas vannā, kas piepildīta ar sālsūdeni.
- Piepildiet vannu ar siltu ūdeni. Pēc tam caur krāna tekošo ūdeni ielej 250 gramus jūras sāls, lai sāls vieglāk izšķīst ūdenī. Pēc tam 10 līdz 15 minūtes iemērciet kājas ar pūtītēm.
- Jūs varat arī pievienot apmēram trīs līdz piecus pilienus ēteriskās eļļas pret pūtītēm, piemēram, tējas koka, lavandas, piparmētru vai piparmētru eļļas.
4. solis. Valkājiet elpojošu apģērbu, lai baktērijas neiekļūtu iekšā
Patiesībā pinnes uz kājām var rasties, ja valkājat drēbes, kas nespēj labi uzsūkt sviedrus. Sviedri vai pārmērīgs mitrums, kas iesprūst iekšpusē, kas vēlāk novedīs pie pūtītēm vai pasliktinās jau parādījušos pūtītes stāvokli.
- Vienmēr valkājiet elpojošas un elpojošas bikses, šortus vai bikses.
- Nevelciet materiālus, kas apgrūtina ādas elpošanu, piemēram, poliestera šķiedras.
- Ja vingrojat bieži, vienmēr valkājiet drēbes, kas izgatavotas no kokvilnas vai citām labām elpojošām šķiedrām. Ja iespējams, izvēlieties arī apģērba šķiedras, kas ar tehnoloģiju palīdzību ir speciāli izgatavotas mitruma uzsūkšanai. Turklāt nekavējoties mainiet drēbes pēc tam, kad ķermenis svīst lielos daudzumos. Nekad nelietojiet tās pašas drēbes atkal un atkal, ja daudz svīstat!
5. solis. Regulāri mazgājiet drēbes, lai notīrītu eļļu un netīrumus, kas var izraisīt pūtītes augšanu
Lai samazinātu pūtīšu skaitu uz kājām, regulāri mazgājiet bikses, kuras valkājat, jo tur esošie sviedri un netīrumi var izraisīt pūtītes augšanu.
- Vienmēr mazgājiet drēbes pēc to valkāšanas, it īpaši pēc tam, kad esat tās uzvilcis sportam vai citām fiziskām aktivitātēm.
- Ja uz sēžamvietas ir pūtītes, noteikti nomainiet apakšveļu arī katru dienu.
- Regulāri mazgājiet palagus, vismaz reizi nedēļā.
6. solis. Izvēlieties ādas kopšanas līdzekļus, kas nesatur smaržvielas un krāsvielas
Esiet uzmanīgi, pinnes uz kājām var rasties, jo izvēlaties nepareizu produktu! Faktiski pievienotās ķīmiskās vielas ādas kopšanas līdzekļos, tīrīšanas līdzekļos vai smaržās var izraisīt pūtītes, īpaši, ja jums ir jutīga āda. Dažas piedevas, kas jums jāzina, ir formaldehīds, neomicīns, niķelis un pat soja.
- Tāpēc meklējiet ādas kopšanas un tīrīšanas līdzekļus, kas nesatur pārāk daudz smaržvielu vai ķīmisku piedevu. Ja iespējams, izmantojiet produktus, kas īpaši paredzēti jutīgas ādas īpašniekiem.
- Apsveriet arī mazgāšanas līdzekļa izmantošanu, kas nesatur smaržvielas un krāsvielas (vai vismaz satur ļoti minimālu krāsvielas daudzumu).
7. solis. Izmantojiet pareizo skūšanās tehniku
Ja pūtītes sāk parādīties pēc matu noskūšanas, tas nozīmē, ka neesat piemērojis pareizu un higiēnisku skūšanās tehniku. Dažas lietas, kurām jāpievērš uzmanība, ir tīra un asa skuvekļa lietošana, speciāla krēma uzklāšana, lai mīkstinātu matus pirms skūšanās, skūšanās matu augšanas virzienā (nevis otrādi) un skūšanās pēc peldēšanās, kad tekstūra ir gluda. Ūdens iedarbības dēļ kāju mati ir mīkstāki.
2. metode no 3: zāļu lietošana pret pūtītēm
1. solis. Izmantojiet ādas tīrīšanas līdzekli, kas īpaši izstrādāts, lai novērstu un ārstētu pūtītes
Viens veids, kā ārstēt pūtītes uz kājām, ir ādas kopšanas līdzekļu lietošana, kas var novērst un izskaust pūtītes. Parasti šādi produkti satur zāles pret pūtītēm, kas var palīdzēt novērst pūtītes un novērst to atkārtošanos.
- Jūs varat viegli atrast ziepes pret pūtītēm tuvākajā aptiekā un lielveikalā. Ja jums ir grūtības to atrast, nav nekas nepareizs, valkājot sejas ziepes, kas paredzētas pūtītēm pakļautas ādas īpašniekiem.
- Pārliecinieties, vai izvēlētās ziepes vai cits tīrīšanas līdzeklis satur benzoilperoksīdu, salicilskābi vai alfa hidroksi skābi.
- Ja jūsu āda ir jutīga, pārliecinieties, ka benzoilperoksīda koncentrācija jūsu izmantotajā produktā ir mazāka par 2,5%.
2. Mēģiniet to ārstēt ar krēmu pret pūtītēm
Patiesībā tirgū jūs varat viegli atrast dažādu veidu un zīmolu anti-pūtītes krēmus. Šie krēmi parasti jāpieliek tieši atsevišķām pūtītēm vai uz ādas vietām, kur ir daudz pūtītes. Atcerieties, ka lielākā daļa krēmu pret pūtītēm satur lielāku zāļu koncentrāciju.
- Parasti krēmi pret pūtītēm nav apzīmēti kā “tikai pēdām”, taču jums nav jāuztraucas, jo visus līdzekļus pret pūtītēm faktiski var uzklāt uz kājām.
- Pārliecinieties, ka krēms, ko pērkat, satur benzoilperoksīdu, salicilskābi vai alfa hidroksi skābi. Jo īpaši benzoilperoksīds ir viela, kas var visefektīvāk iznīcināt pūtītes uz kājām.
- Ja bezrecepšu krēmi nedarbojas, ārsts var izrakstīt spēcīgāku ziedi, piemēram, antibiotiku ziedi.
- Jūs varat lietot krēmus pret pūtītēm, pūtītes spilventiņus, ko berzēt pa pēdām, vai citus ārējos medikamentus.
3. Skatiet ārstu, ja visas iepriekš minētās metodes nedarbojas
Domājams, ka pūtīte uz kājas dažu nedēļu laikā samazināsies vai samazināsies. Ja šajā laika periodā rezultāti nav redzami, nekavējoties apmeklējiet dermatologu, lai izpētītu citas, efektīvākas ārstēšanas metodes.
- Lai gan ārstēšanas process, kas jāveic, nav īss, esiet pacietīgs. Rīkojoties steigā, var pasliktināties ādas stāvoklis vai rasties rētas.
- Iespējams, dermatologs izrakstīs zāles, kurām ir lielāka deva. Parasti izrakstītie lokālie medikamenti ir retinoīdi un antibiotikas, savukārt parasti izrakstītie perorālie medikamenti ir antibiotikas, perorālie kontracepcijas līdzekļi, antiandrogēni un izotretinoīns.
3. metode no 3: Ēst pareizu pārtiku
Solis 1. Ēdiet pārtiku, kas satur zemu glikēmisko indeksu, lai samazinātu pūtītes
Tā kā baktērijas mīl cukuru, mēģiniet samazināt cukura daudzumu, ko ēdat. Pētījumi liecina, ka pārtikas produkti ar zemu glikēmisko indeksu efektīvi samazina pūtītes intensitāti, galvenokārt tāpēc, ka tie asinīs lēnāk izdala cukuru. Daži pārtikas veidi ar zemu glikēmisko indeksu ir:
- Lielākā daļa dārzeņu, ieskaitot bietes, ķirbi un pastinakus
- Rieksti
- Pārsvarā augļi, izņemot arbūzu un datumus. Gan mango, gan banāni, gan papaijas, gan rozīnes, gan vīģes satur vidēju glikēmisko indeksu.
- Pilngraudu, pumpernikeles maize (izgatavota no rupji maltiem kviešiem), maize, kas satur veselus graudus
- Pilngraudu graudaugi, dabīgais muslis, auzas
- Brūnie rīsi, mieži, pilngraudu makaroni
- Pākšaugi
- Jogurts
2. Palieliniet D vitamīna uzņemšanu, lai saglabātu veselīgu ādu
D vitamīns var uzlabot ādas veselību, un viens no visefektīvākajiem veidiem, kā palielināt D vitamīna uzņemšanu organismā, ir gozēties saulē 10 līdz 15 minūtes dienā, jo īpaši tāpēc, ka saules gaisma var izraisīt organisma dabisko D vitamīna ražošanu.. Ja jums saulē jāpārvietojas ilgāk par šo laiku, vienmēr valkājiet sauļošanās līdzekli, lai jūsu āda netiktu bojāta pārmērīga starojuma dēļ.
D vitamīnu var iegūt arī no pārtikas produktiem, piemēram, zivīm un zivju aknu eļļas, kā arī piena produktiem, piemēram, jogurta, piena un siera. Turklāt jūs varat ēst arī pārtiku, kas bagātināta ar D vitamīnu
3. solis. Ēdiet vairāk pārtikas, kas satur A vitamīnu un ir labs ādas veselībai
Papildus D vitamīnam A vitamīns ir arī āda, kas visvairāk nepieciešama ādai. Protams, jūs piekrītat, vai ne, ka veselīga āda nebūs pakļauta pūtītēm? Tāpēc patērējiet vairāk pārtikas produktu, kas satur A vitamīnu, piemēram:
- Dārzeņi, piemēram, burkāni, spināti, ķirbji, sarkanie pipari, saldie kartupeļi, brokoļi un vasaras skvošs
- Augļi, piemēram, mango, kantalopes un aprikozes
- Pākšaugi
- Liellopu gaļa un zivis
4. solis. Ēdiet vairāk pārtikas produktu, kas satur omega 3 taukskābes, lai samazinātu eļļu veidojošo molekulu daudzumu organismā
Faktiski pārtikas produkti, kas bagāti ar omega 3 taukskābēm, var palīdzēt samazināt pūtītes veidošanos uz ādas, jo īpaši tāpēc, ka tiek uzskatīts, ka omega 3 kontrolē ķermeņa molekulas, kas ir atbildīgas par eļļas ražošanu un ir pakļautas pūtītes augšanai. Dabisko omega 3 saturu var atrast:
- Avokado
- Dārzeņi, piemēram, spināti, redīsu sēklas un ķīniešu brokoļi
- Zivis, piemēram, lasis, skumbrija, terubuks un baltas miesas zivis
- Sēklas un rieksti, piemēram, linu sēklas un to eļļas, čia sēklas, sviests un valrieksti
- Garšvielas, piemēram, baziliks, oregano, krustnagliņas un majorāns
