Neviens nav ideāls. Ne jūs, es, ne pat visveiksmīgākie cilvēki uz planētas. Pilnību nav iespējams sasniegt. Bet tas, ko tā patiešām vēlas sasniegt, ir likt cilvēkiem brīnīties, vai esat ideāls. Šeit ir daži soļi, lai liktu cilvēkiem šaubīties, vai ir iespējams, ka pilnību nav tik grūti aptvert.
Solis
1. metode no 3: ārpusē
1. solis. Pierast pie higiēnas
Uzturēšanās svaigā un tīrā veidā dod jums entuziasmu strādāt, lai sasniegtu labāku sevi. Izveidojiet rutīnu, kas liek justies tīrākai un labi smaržot.
- Duša katru dienu. Izvēlies sev tīkamas vannas ziepes un skrubi savu ķermeni! Nejūtieties pienākums mazgāt matus katru dienu (un tas faktiski padara matus sausus), bet mazgājiet tos regulāri, īpaši pēc treniņa.
- Izvēlieties šampūnu un kondicionieri, kas atbilst jūsu matu tipam. Izmantojiet labu matu kopšanu, lai dabiski palielinātu matu spīdumu.
-
Tīriet zobus (un mēli) vismaz 2 reizes dienā. Padariet to par ieradumu, kad pamostaties un pirms gulētiešanas. Zobu pasta ar balināšanu padarīs jūsu zobus mirdzošākus nekā jebkad agrāk.
Tīrot zobus, neaizmirstiet lietot diegu un mutes skalojamo līdzekli! Tas ir ne tikai labs ieradums, bet arī samazina smaganu slimību un zobakmens iespējamību
-
Izmantojiet dezodorantu. Cilvēka ķermenis izdala eļļas un smaržas, kas ne vienmēr palīdz mums izskatīties pēc iespējas labāk. Regulāra dezodoranta lietošana novērsīs nevēlamu smaku iekļūšanu starp mūsu ķermeņiem.
Nepārsniedziet smaržas. Gaismas aerosols ir laba ideja, taču spēja smaržot smaržas no ielas pāri ir mazāk ideāla, pat ja smaržo pēc puķu dārza
2. solis. Izgulieties pietiekami
Miega 8 stundas dienā ne tikai liek jums justies enerģiskam un gatavam rītdienai, bet arī ietekmē jūsu izskatu un dzīves kvalitāti.
- Cirkulācija miega laikā palielinās. Tas nozīmē, ka mūsu āda vislabāk uzņem barības vielas naktī, gatavojoties izskatīties veselīgākam un mirdzošākam.
- Miegu un vielmaiņu kontrolē viena un tā pati smadzeņu zona. Pētījumi rāda, ka respondenti, kuri guļ vairāk, zaudē vairāk tauku nekā tie, kuri zaudē vairāk muskuļu.
- Miegs dod smadzenēm laiku apvienot atmiņas. Miega režīms ne tikai palīdz iegūt informāciju smadzenēs, bet arī pārstrukturē atmiņu, kas veicina radošo procesu. Mūsu uzmanība ir asāka, tāpēc ir vieglāk koncentrēties (un iegūt labākas atzīmes!).
- Gulēšana 8 stundas dienā veicina arī sportisko spēku. Sportisti, kuri guļ apmēram 10 stundas dienā, dienas laikā ir mazāk noguruši un skrien ātrāk.
Solis 3. Rūpējieties par savu ādu
Tas var nozīmēt dažādas lietas, atkarībā no ādas tipa. Bet neatkarīgi no jūsu ādas tipa, attīstiet šo dzīvesveidu.
- Ziniet savu ādas tipu. Ja jums ir sausa āda, izmantojiet sejas mazgāšanas līdzekli, kas ir mitrāks un blīvāks. Ja jums ir taukaina āda, izmantojiet maigu sejas mazgāšanas līdzekli bez eļļas. Nomazgājiet seju vismaz reizi dienā, lai notīrītu netīrumus un gaisa piesārņojumu.
- Ja jums ir pūtītes, izmantojiet tīrīšanas līdzekli, kas satur salicilskābi stsu benzoilperoksīdu, lai cīnītos ar sejas plankumiem. Ja tas nepalīdz, apmeklējiet dermatologu. Neuzpūtiet pūtītes-tās sāpinās seju un var pat palielināties. Nekavējoties saģērbieties, lai ārkārtas situācijā aizsegtu pūtītes, taču tas aizsprosto jūsu poras un veicinās vairāk izlaušanos vēlāk.
- Aizsargājiet ādu no saules; 15 minūtes ārā var sākt saules iedarbību. Izmantojiet sejas un lūpu mitrinātāju ar SPF 15. Balta un tīra āda vienmēr būs slavenāka nekā tumša, netīra un grumbuļaina āda.
- Neaizmirstiet vienu ādas daļu, proti, nagus! Garums vai garums, protams, ir atkarīgs no jums, taču noteikti nogrieziet naglu asos galus un saglabājiet tos tīrus. Tādi ir arī jūsu kāju nagi!
Solis 4. Ieveidojiet matus
Ikvienam ir atšķirīga ideāla frizūra. Eksperimentējiet ar dažādām frizūrām vai konsultējieties ar matu stilistu.
- Ja atrodat sev piemērotu un patīkamu frizūru, pieturieties pie tās. Apgrieziet matus ik pēc 6-8 nedēļām un ķemmējiet ar retu ķemmi. Pārāk daudz ķemmēšanas var sabojāt galvas ādu un matus.
- Palieciet prom no procedūrām, kurās tiek izmantots siltums. Nedabisks siltuma līmenis izžūs matus un vājinās tos, un galu galā sabojāsies. Dabiski izžāvējiet matus gaisā.
- Vīriešu matu veidošana ir tāda pati kā sieviešu principi.
5. solis. Dabiski
Ikviens, kurš pārģērbjas, sūta ziņu, ka tu neesi skaista tāda, kāda esi. Uzturēšanās dabiski nozīmē izskatīties organiski nevainojamai.
- Izmantojiet pulveri, lai aizklātu eļļas spīdumu.
- Sārtums un lūpu balzams piešķirs jums spilgtu un starojošu stilu.
-
Izmantojiet nelielu daudzumu skropstu tušas, lai pagarinātu un akcentētu skropstas.
Ja jums ir jutīgas ādas problēmas, pieradiniet lietot korektoru un tonālo krēmu. Izmantojot to pareizi, tas izskatās labi, bet nepareizi izmantojot to var izskatīties pārāk trakulīgi
6. solis. Ģērbieties ideāli
Neviens izskats nav ideāls; patiesībā vispiemērotākais izskats jums ir visērtākais.
- Neatkarīgi no izvēlētās drēbes pārliecinieties, ka tās ir tīras. Netīrs nekad nav foršs.
- Neuztraucieties par savu stilu. Modes tendences nāk un iet, un ir ļoti nogurdinoši sekot līdzi. Stils savā veidā. Jūsu nauda ilgs ilgāk, un jūs būsiet laimīgāki.
- Valkājiet piemērotas un pietiekamas drēbes. Pārāk saspringts nozīmē, ka jūs pārāk cenšaties, esat pārāk vaļīgs un esat noguris no pacelšanās. Mēģinot apģērbu, pirms pirkšanas apsveriet visus leņķus un mēģiniet staigāt vai pārvietoties, valkājot tos.
2. metode no 3: Iekšpusē
1. solis. Esiet pārliecināts
Persona, kas izgaismo istabu, ir tā, kas dara citus cilvēkus laimīgus, atrodoties viņam apkārt. Pārliecināta rīcība-neatkarīgi no tā, vai esat pārliecināta vai nē-ir pirmais solis, lai attēlotu savu tēlu.
- Turiet galvu! Ķermeņa valoda runā vairāk nekā vārdi. Turot muguru taisni un turot zodu, cilvēki apzinās jūsu klātbūtni un jūsu pārliecību.
- Izveidot acu kontaktu. Ļaujiet citiem zināt, ka jūs pievēršat uzmanību. Ja tu esi kautrīgs no viņa acu skatiena, tu izskatīsies nervozs un slēpts. Pārliecība ir ne tikai seksīga, bet arī ātrāk iegūst cilvēku uzticību.
Solis 2. Smaidi
Laime ir lipīga. Ja jūs esat kāds, kurš vienmēr ir smieklīgs un smaidīgs, jūs, protams, patiksit cilvēkiem.
Ne tikai apkārtējie cilvēki jutīs labu garastāvokli, bet arī jūs! Jūsu smadzenes uztvers signālus no muskuļiem: smaidiet, un jūs jutīsities dabiski, pat ja to nedarījāt agrāk
Solis 3. Veselīgs
Kad jūtaties slikti, lietas kļūst grūti izdarāmas. Būt perfektam ir vieglāk, ja jūtaties un izskatāties vislabāk.
- Sabalansēts un veselīgs uzturs. Rūpējoties par savu ķermeni, mēs rūpējamies par sevi. Pilngraudu, augļu un dārzeņu patēriņš ne tikai novērš svara pieaugumu, bet arī atbalsta vairāk enerģijas veidošanos, mazāku slimību risku un ilgāku mūžu. Izvairieties no pārstrādātiem izstrādājumiem - bieži vien tiem nav uzturvērtības, un tajos ir daudz nedabiska un neveselīga cukura.
- Palieciet aktīvs. Ir pierādīts, ka vingrinājumi padara ādu mirdzošu un uzlabo miegu, kā arī sniedz citus ieguvumus jūsu veselībai. Pastaigas dažas reizes nedēļā palīdz attīrīt prātu, notīrīt ādas toni un liek justies atvieglinātākam.
Solis 4. Mīli sevi
Lai būtu patiesi pārliecināta un skaista, jums ir jāmīl sava āda. Tas var šķist grūti, bet vienīgais, kas jūs kavē, ir jūs pats.
- Uzrakstiet visu savu labo īpašību sarakstu. Ja jums ir problēmas, jautājiet draugiem, ko viņi domā. Katru rītu skatiet sarakstu un pievienojiet citas īpašības, kad tās pamanāt.
- Paliec pozitīvs! Ja atklājat, ka domājat negatīvi, nekavējoties pārtrauciet. Negatīvas domas ir ļoti iespējams pārvaldīt. Ja tas nepārtraukti atgriežas, nodarbiniet sevi ar aktivitātēm. Ja jums tas jāizņem, ierakstiet to žurnālā. Emociju ierobežošana rada tikai stresu un vilšanos.
5. solis. Atveriet savu prātu
Ar slēgtu prātu mēs nevaram saskatīt pilnību. Pasaule ir plaša, un jums, iespējams, nav visas informācijas. Veidojot savu informāciju, stājieties arī kāda cita vietā.
- Atvērta prāta radīšana radīs pozitīvu attieksmi, empātiju un izpratni - īpašības, kas piesaista cilvēkus sev. Jūs kļūsit atvērtāks savām un citu cilvēku vājībām, kā arī citiem vājiem šīs pasaules faktiem. Citi cilvēki jūs redzēs kā tādu, kas pieņem viņus tādus, kādi viņi ir, lai viņi pieņemtu arī jūs.
- Lai pagātne būtu pagātne. Slīkšana pār tiem, kas jūs ir sāpinājuši vai nodevuši, tikai pazeminās jūsu garastāvokli. Laimi, pozitīvu attieksmi un pašapziņu-pilnības atslēgas-nevar sasniegt, ja esat ierauts sentimentā un vēlmē atriebties.
3. metode no 3: izņemšana ārpusē
1. solis. Mērķa sasniegšana
Lai kas tas būtu, ej pēc tā. Cilvēks ar ambīcijām un neapturamu motivāciju.
- Jūsu mērķi var būt gan konkrēti, gan abstrakti. Pierakstiet šos mērķus. Pierakstiet arī to, kā sākāt. Tas varētu būt piemērots no iekšpuses, piemēram, “Es vēlos būt pārliecinātāks. Tuvākajās nedēļās es 1) sāku sarunu ar jauniem cilvēkiem, 2) stāvu pūļa priekšā un 3) pajautāju vīrietim/sievietei tālruņa numuru.” Vai arī tas varētu būt ārējs mērķis: “Es vēlos ietaupīt 5 000 000 IDR mēnesī. To var panākt, aprobežojoties ar ēšanu reizi nedēļā, riteņbraukšanu uz darbu un 15 stundas mēnesī virsstundas.”
- Apņemšanās. Kad jūs sākat redzēt, ka jūsu mērķi tiek izpildīti, jūsu pašcieņas un lepnuma jūtas attīstīsies. Patiesībā liela daļa dilemmas būt perfektam ir "ticēt", ka esat ideāls.
2. solis. Esi labs kādā prasmē
Ja esat mākslinieks, dziediet, gleznojiet vai dejojiet. Ja esat sportisks, nekavējoties dodieties laukumā. Ja jūs zināt tehniku, izveidojiet datoru. Darot kaut ko labi, jūs ne tikai kļūstat interesants un daudzdimensionāls (un dod mums daudz par ko runāt), bet arī paver jaunas un dažādas iespējas.
Savienojiet savas prasmes ar saviem mērķiem. Ja vēlaties nopelnīt vairāk naudas, kā to izdarīt ar savu prasmju kopumu? Sākt blakus biznesu? Pārdod savu gleznu? Ja vēlaties zaudēt svaru, kā to izpildīt? Vai gatavojat veģetārus vai zema tauku satura ēdienus? Stipriniet savu dabas mīļāko pusi, kāpjot kalnos? Meklējiet atbildi sevī - parasti tas ir vieglāk
Solis 3. Turpiniet mācīties
Jūsu personībai ir daudz seju: jūs neesat tikai skaista seja. Lasiet aktuālos notikumus un jūs interesējošās tēmas, kas var būt karstas sarunas.
- Papildus tam, ka esat dinamisks un dedzīgs lasītājs, jūs būsiet problēmu risinātājs un ātri iesaistīsities. "Ak, jūsu kartupeļi agri aug, vai ne? Vajadzēja tur ielikt ābolus!" "Jā, es par to lasīju! Kādas, jūsuprāt, būs Ķīnas jaunās nostājas sekas?"
- Neaizmirstiet par ieguvumiem sev. Jūs varēsit pieņemt labākus lēmumus un izprast kopainu. Turklāt vēlme mācīties paver darba izredzes un rada lielākus finansiālus panākumus.
4. solis. Esiet jauks
Ja esat inteliģents, pārliecināts un prasmīgs, tas neko nenozīmē, ja vien šīs īpašības nelietojat lietderīgi. Izmantojiet iespēju atvieglot citu cilvēku dzīvi. Būt gudram un skaistam ir lieliski, bet būt gudram, skaistam, simpātiskam un dot ir tuvu pilnībai.
- Palīdziet citiem. Ja redzat, ka kāds ir nonācis nepatikšanās-audzina daudzas mājsaimniecības vajadzības vai matemātikas problēmas-piedāvājiet palīdzību. Tu liksi smaidu viņa sejā, kas arī smaidīs tavā sejā.
- Pieklājīgs un cieņpilns. Ja kāds ir citādāks vai jūtas atšķirīgs no jums, atkāpieties, pirms tiesājat. Jūs, iespējams, pilnībā nesaprotat, no kurienes tie nāk, un jums ir nepieciešams paskaidrojums.
- Palīdzība citiem nebeidzas, kad izejat no istabas. Iztīriet sevi un atvieglojiet lietas draugiem un ģimenei, būdami gudri. Ja kāds ģimenes loceklis gatavo vakariņas, ieteicams brīvprātīgi tīrīt traukus. Ja draugs nokavē stundu, pierakstiet viņam vai viņai piezīmes. Izmantojiet nelielas iespējas, lai padarītu apkārtējo pasauli gaišāku.
- Papildus laipnībai pret apkārtējiem cilvēkiem esiet laipni arī pret planētu! Tas ir vienīgais, kas mums ir. Nesmērējiet un neizmantojiet pārmērīgu elektrību. Ja iespējams, pieķerieties kādam citam un, ja iespējams, izmantojiet pārstrādājamos materiālus.
Solis 5. Esi labs draugs
Būt perfektam nenozīmē būt savtīgam. Patiesībā būt perfektam bieži vien citi tiek izvirzīti pirmajā vietā.
- Apsveriet, ko citi cilvēki vēlas par to, ko vēlaties. Tas, kas ir labs jums, var nebūt labs visiem. Vienmēr domājot “es, es, es”, tu kļūsi par atvairītu un nepievilcīgu cilvēku.
- Turiet solījumu. Ja jūs sakāt, ka kaut ko darīsit, dariet to. Ja jums ir daudz darāmā, tad nedodiet solījumus, kurus nevarat izpildīt. Pēdējais, ko vēlaties, ir saukties par meli.
Solis 6. Apņemieties ievērot savas vērtības
Zinot sevi un savas vērtības, būs vieglāk pieņemt labus lēmumus un kļūt par tādu cilvēku, kāds vēlaties būt. Nemeklējiet attaisnojumus, melus vai liekulību. Ja jūs zināt, ka kaut kas ir taisnība, nav svarīgi, vai tas ir populārs vai nē.
Apņem sevi ar labiem cilvēkiem. Ir viegli iekļūt pūlī, kas aizmirst cieņu, pozitivitāti un attīstību. Negatīva ietekme traucēs jums būt labākajam
Padomi
- Tas, kas dara jūs laimīgu, virza jūs tuvāk pilnībai. Tas, kas dara laimīgus citus cilvēkus, virza jūs tuvāk sevis zaudēšanai.
- Pilnība ir prāta stāvoklis. Ja jūs strādājat, balstoties uz savu uztveri, tad tas notiks. Šekspīrs mums atgādina, kad viņš raksta: “Nav laba vai slikta, bet, domājot par to, tas šķiet tā.”
- Neļauj citu cilvēku uzskatiem noteikt tavu pašvērtējumu. Viens cilvēks var domāt, ka tu esi ideāls, bet cits ne. Jūs nevarat kalpot visiem, vai ne?
Brīdinājums
- Nekad nedariet neko tādu, kas jums liek justies neērti vai ir pretrunā jūsu vērtībām, cenšoties sasniegt pilnību.
- Pilnība nav īsta. Ja tiekties pēc kaut kā nesasniedzama, jūs kļūsit ļoti nelaimīgs. Domājiet par “pilnību” kā savu labāko un ideālo pusi. Tas ir tikai sasniedzams.
