Vai vēlaties miecētu un spīdīgu ādu tā, it kā to būtu noskūpstījusi saule, nepalielinot grumbu ādas risku, nemaz nerunājot par saslimšanu ar vēzi? Jāatzīst, ka nav iespējams iegūt miecētu ādu, kas būtu pilnīgi droša un veselīga. Viss, ko var darīt, ir apslāpēt šīs ādas krāsas maiņas negatīvo ietekmi, veicot šīs darbības.
Solis
1. metode no 3: miecētas ādas iegūšana ar saules palīdzību
1. solis. Izprotiet, kā āda maina krāsu
Tumša vai miecēta ādas krāsa vasarā vai bieži saules iedarbība ir dabisks process, kas notiek ādas šūnās, ja tiek pakļauts ultravioletajiem A (UVA) un ultravioletajiem B (UVB) stariem. Ādas šūnas cenšas pasargāt sevi no šiem kaitīgajiem stariem.
- UVA un UVB stari ir starojuma veidi, kas saistīti ar ādas vēža parādīšanos. Ilgstoša iedarbība palielina vēža ādas šūnu veidošanās iespēju.
- Ādas brūnā krāsa faktiski ir aizsargājošs slānis no starojuma. Iedomājieties tūkstošiem mazu brūnu lietussargu ādā, kas atvērsies, kad āda tiks pakļauta saulei, un padarīs ādas krāsu tumšāku.
- Miecēta ādas krāsa nav ādas vēža cēlonis, gluži pretēji, tas ir skaidrs pierādījums kaitējumam, kas nodarīts ādas šūnām.
2. solis. Pirms iziešanas no mājas vienmēr valkājiet aizsardzību pret sauli
Šī saules aizsardzība palīdzēs samazināt vēža attīstības risku.
- Sauļošanās krēms ir produkts, kas satur titāna dioksīdu un cinka oksīdu, kas bloķē UV starus saulē. Tas nozīmē, ka āda nemainīs krāsu, kamēr mēs to izmantosim.
- Sauļošanās krēms (sauļošanās krēms) ir ādas kopšanas līdzeklis ar zemāku vai vājāku UV noturību, lai mazāk UV gaismas joprojām nokļūtu ādā, izraisot nelielu ādas krāsas maiņu.
- Apraksts SPF (saules aizsardzības faktors) uz ādas kopšanas līdzekļiem attiecas uz UV starojuma daudzumu, kas var skart ādu. Piemēram, produkts ar SPF 30 nozīmē, ka tikai 1/30 no saules UV stariem var iekļūt ādā.
- Vienmēr izmantojiet produktu ar SPF 20 vai augstāku.
- Uzklājiet ēdamkaroti sauļošanās līdzekļa vai saules aizsarglīdzekļu pa visu ķermeni, vairāk krēma uzklājot uz vietām, kas ir vairāk pakļautas saulei, piemēram, pleciem, degunam, sejai, rokām un mugurai.
- Sauļošanās krēms un sauļošanās krēms atkārtoti jāuzklāj ik pēc divām stundām vai pēc saskares ar ūdeni.
3. solis. Nosakiet, kad un cik ilgi ir droši atrasties saulē
UV starojums ir visaugstākais no pulksten 10:00 līdz 14:00, tāpēc esiet īpaši uzmanīgs šajā laikā. Iestatiet saulē aktīvo laiku. Viena stunda dienā ir drošs laika posms, lai novērstu ādas bojājumus.
4. solis. Izmantojiet eļļu, kas var paātrināt ādas krāsošanas procesu
Šī eļļa satur ķīmiskas vielas, kas pastiprina UV staru iedarbību, tāpēc āda ātrāk maina krāsu.
- Iepriekš minētās eļļas mērķis nav noraidīt saules starojumu, piemēram, sauļošanās līdzekļus, bet koncentrēt saules starojuma iedarbību, lai “aizsargājošā lietussarga” process kļūtu ātrāks.
- Vienmēr izmantojiet eļļu, kas satur arī aizsardzību pret sauli; Ieteicamais krēms ar SPF 15 vai vairāk
- Tāpat kā lietojot sauļošanās līdzekli, pārliecinieties, vai viss jūsu ķermenis ir pārklāts ar šo krāsojošo eļļu, atkārtojot uzklāšanu pēc noteikta laika, lai nodrošinātu ādas šūnu aizsardzību.
2. metode no 3: iegūstiet miecētu ādu bez saules palīdzības
1. solis. Izmantojiet pašiedegumu
Ir plaša losjonu, krēmu un aerosolu izvēle, kas jūsu ādai piešķirs iedegumu.
- Produkti, kas sola krāsot ādu bez saules palīdzības, satur ķīmisko vielu dihidroksiacetonu, kas krāsos tikai atmirušās ādas šūnas uz ķermeņa virsmas. Tas nozīmē, ka šis krāsas efekts ir tikai īslaicīgs, kamēr atmirušās ādas šūnas nav izvadītas no ķermeņa.
- Lai iegūtu pilnīgi vienmērīgu krāsojošu efektu pirms ādas krāsošanas līdzekļu lietošanas, izmantojiet līdzekļus, kas spēj sasmalcināt un notīrīt atmirušās ādas šūnas.
- Pārliecinieties, ka viss ķermenis ir vienmērīgi pārklāts ar krāsvielu, lai izvairītos no plankumu parādīšanās vai krāsas maiņas.
- Lielākā daļa ādas krāsošanas produktu nesatur sauļošanās līdzekļus. Tas nozīmē, ka, ilgstoši atrodoties saulē, joprojām pastāv ādas bojājumu risks. Lietojot ādas krāsošanas līdzekļus, uzklājiet papildu saules aizsardzības līdzekļus, lai aizsargātu ādu.
- Pārliecinieties, ka jūsu izvēlētajam ādas krāsošanas līdzeklim nav vajadzīgs laiks, lai gozētos saulē. Daži no šiem produktu zīmoliem atdarina produktus, kuriem nav nepieciešama saules iedarbība, bet tā vietā tie ir jāatrodas saulē, lai tie darbotos optimāli.
2. solis. Izvairieties lietot ādas krāsošanas līdzekļus tablešu veidā
Tabletes var saturēt ķīmiskas krāsvielas, kas var padarīt ādu oranžu un sabojāt aknas.
Solis 3. Rūpējieties par iedegumu uz ādas
Izmantojiet losjonu, kas palīdzēs samazināt atmirušo ādas šūnu skaitu, kas regulāri izdalās no ķermeņa.
3. metode no 3: Ādas krāsošanas salona apmeklējums
1. solis. Esiet piesardzīgs, lietojot ādas krāsošanas kapsulas
Pat ja tas neizstaro saules gaismu, izmantotā gaisma joprojām var sabojāt ādas šūnas.
- Ādas krāsošanas kapsulas stimulē saules izstaroto starojumu un nesamazina ādas bojājumu risku saules staru ietekmē.
- Ir pierādīts, ka ādas krāsošanas kapsulu lietošana pirms 30 gadu vecuma palielina ādas vēža attīstības iespējas pat par 75%. ref>
2. solis. Izvairieties no izsmidzināmiem ādas krāsošanas līdzekļiem
Šis produkts nav saņēmis FDA apstiprinājumu un ir ārkārtīgi kaitīgs norijot vai ieelpojot.
Padomi
- Veselīga āda labi mainīs krāsu. Izvairieties no saules apdegumiem, dzerot pietiekami daudz ūdens!
- Izlemjot medīt šo miecēto ādas krāsu, konsultējieties ar dermatologu. Reizi gadā pārbaudiet, vai nav agrīnu ādas vēža pazīmju.
- Pagrieziet korpusu, lai ķermeņa priekšpusē un aizmugurē iegūtu vienmērīgu krāsu.
- Ādas krāsošanas process joprojām notiks ziemā un peldēšanās laikā ūdenī, jo sniegs un ūdens darbojas, atstarojot un pastiprinot saules UV starus.
- Ādas bojājumu risks būs vieglāk sastopams kalnu apgabalos un apgabalos, kas atrodas tuvu ekvatoram.
- Vai jums nav ādas krāsojošas eļļas? Jūs varat izmantot ūdeni (netiek izgatavotas rotangpalmas saknes), jo ūdens piesaista saules gaismu.
- Vai vēlaties iegūt spīdīgu iedegumu? Izmantojiet sauļošanās līdzekli, kura SPF ir vismaz 30.
- Visintensīvāk saule spīd laikā no pulksten 10 līdz 16. Gulēšana ārā šajā laikā sniegs labāku krāsu.
- Ja jūs uztraucaties par tonējošo kapsulu vai paškrāsojošu līdzekļu lietošanu, vienkārši izmantojiet tonētu sauļošanās līdzekli. Nēsājiet to kā parastu sauļošanās līdzekli, un jūs iegūsit pievilcīgu iedegumu līdz gaiši brūnai krāsai.
- Dzeriet daudz ūdens, ēdiet augļus un dzeriet vienu līdz divas glāzes piena katru dienu. Neaizmirstiet tīrīt seju divas līdz trīs reizes dienā.
Brīdinājums
- Ādas bojājumu un pat ādas vēža rašanās joprojām ir iespējama, pat ja esat bijis uzmanīgs.
- Daudz aktivitāšu saulē nav vienīgais veids vai labākais veids, kā iegūt D vitamīna devu. Ņemiet uztura bagātinātājus, kas dod jums papildus nepieciešamo D vitamīnu.
